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与葱同行7月前
白灼秋葵，山葵酱和芥末的碰撞 #青芥辣 #山葵酱 #家常菜 #下饭菜 #日常分享
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粤月爱美食4月前
烫菜 今天孩子感冒没上学，突然想起我小时候那年代比较讲究忌口，每次生病我妈必须做油盐粥或者烫菜配白粥，如今我也学着妈妈的样子，用行动传递爱与温暖。#白灼白菜 #烫菜 ##记录平凡生活 #白粥文学
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宋颜小宁3周前
感冒发烧生病忌口餐1️⃣ 娃娃菜富含维生素a、维生素c、维生素b、钾、硒等，钾能帮助体内的盐分排出体外。钙在娃娃菜中含量尤其高。是白菜的2~3倍。是防治维生素d缺乏的理想蔬菜。 利尿解渴，清热解毒。热量低，其中还有胡萝卜素、铁、镁等都能提升钙质的吸收。 但娃娃菜性微寒。如果有咳嗽的话，看一下自己是不是寒ke。如果是寒ke就不太适合吃。比较适合热ke的吃。脾胃功能虚弱、腹xie的话要在里面放些姜（去皮）。 虽然娃娃菜是低组胺的，但如果有对娃娃菜过敏的朋友也不要吃。 苹果的好处就太多了。 维生素a、c、h，钙，磷，钾，镁，胡萝卜素等。 ⚠️对以上食材过敏的朋友请避免食用。 ⚠️忌口要点： 1、尽量多吃低组胺饮食，少吃高组胺食物。 2、肉只吃新鲜瘦肉（猪）。 3、食用、饮用水都用矿泉水（蒸煮） 4、食用油不要用种子油。 5、过敏调味料口诀：盐（无碘）、糖（有机）、生抽（无麸质）、淀粉（有机）、油（果实油）。 调味料都用无麸质的。 6、不吃含小麦类食物。 #健康饮食 #生病 #感冒 #发烧 #忌口
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咩咩小赵2年前
感冒好啦可以好好做饭啦！！白灼油麦菜好好吃，自带鲜甜，大家一定要试试#天儿冷吃点啥 #简单美食 #在家做美食
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郭奉孝11月前
简单好吃的白灼油麦菜#今天吃什么 #白灼油麦菜#家常菜#抖音美食创作人@DOU+小助手
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食光漫步1年前
#每日美食分享 #我的厨房日记 #美食分享 #白灼西蓝花#西兰花简易做法
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不容小厨2月前
白灼芦笋，做法简单味道却不简单#白灼芦笋 #家常菜 #清淡美食 #家常美食 #家常菜教程
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福小超10月前
广东菜包减脂的，白灼做法#健身 #减脂餐 #广东菜 #白灼菜心
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史提芬周3周前
保姆级白灼菜心深度教学 0基础0翻车教学 一次通关 本视频是小白成大厨的第三期训练菜品白灼菜心。视频从焯水火候到成品配色等等多方面手把手教学。并涵盖了大量厨房基础知识以及常识小技巧。吃透视频包学会，并且你会学到很多很多厨房经验。小白打基础必看。不速成不加滤镜只讲硬道理#家常菜#厨房知识#零基础学做菜#白灼菜心#美食教程#焯水才能吃的蔬菜
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佳哥今天下厨2周前
生菜碧绿如翡翠、形态挺拔爽脆、酱汁咸鲜透亮，一分钟升华家常蔬菜的宴客级白灼技法。#美食教程 #做菜教程 #生菜#家常菜
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爱素食的中年男子3周前
今天我们来做这道鲜香清爽的素三鲜，它好吃好看，做法也很简单。#素菜 #吃素 #吃出健康
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发发买菜6天前
发发买菜 《粉丝不会做什么，咱们就吃什么》系列之白灼奶白菜 #奶白菜 #减脂餐 #蔬菜配送 #发发买菜 #美食
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悠悠美食2周前
白灼秋葵 你知道吗秋葵被称为蔬菜之王#美食教程 #白灼秋葵 #美食 #家常菜教程 #做菜我是认真的
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小林家常美食8月前
家常美味秒变大厨！白灼菜清新做法揭秘，锁住蔬菜原汁原味。#美食推荐 #家常菜 #美食 #白灼菜 #白灼汁
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阿宝爱喝柠檬水6月前
白灼秋葵#秋葵做法 #抖音美食创作者 #健康蔬菜
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卷卷姨的小厨房9月前
感冒了，跟着厚皮橙做个哈佛蔬菜汤喝喝，橙姐说一周喝三次，身体会有大变化。有试过的姐妹吗？#厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #抖音美食创作者 #减脂食谱 #懒人美食
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汤姆营养笔记3周前
每月感冒很难受，你可能缺了3种“天然消炎菜” #食疗 #提高免疫力#健康养生 #抗炎饮食 #癌症饮食 ⚠️ 本内容不做任何医疗建议，只做信息分享，不能替代正规药物治疗。
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喜哥美食7月前
白灼秋葵详细制作方法，清淡爽口，做法简单还实用#白灼秋葵 #秋葵 #美食
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金子的吃喝1周前
白灼青菜松茸白灼汁 #真实生活分享计划
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橙橙美食🍊1月前
#美食教程 #美食冷知识 #健康饮食生活小技巧
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左手家常菜教程3周前
白灼生菜详细的做法#家常菜#美食教程
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大鹅最爱嗦粉辣9月前
汤超好喝的蔬菜汤 #喝汤 #清淡#没胃口吃什么 #生病了吃什么 @抖音创作小助手
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ALIS.Well爱丽丝4天前
抗炎厨房🥦哈佛抗炎蔬菜汤升级牛尾版！ hello朋友们！🙆‍♀️ 最近换季太容易感冒着凉啦 给你们分享一个我超喜欢的升级牛尾版哈佛抗炎蔬菜汤 传统的哈佛蔬菜汤其实里面有很多脂溶性营养素，如果只用水煮就浪费掉啦！ 所以快来跟我一起做改良版本营养满满的牛尾蔬菜汤吧 - 500g牛尾（用冷水泡掉血水，提前加姜高压锅40分钟到1小时到软烂） - 2个西红柿🍅 - 4-5片姜 - 1/4-1/2颗芹菜（取决于你的芹菜有多大，只要茎不要叶子） - 1个洋葱🧅 - 1/4-1/2个洋白菜🥬 1根胡萝卜🥕 一点黑胡椒和盐 换季用来增强免疫力特别合适，有很丰富的胡萝卜素、槲皮素，红肉也尤其很适合女孩子吃，快去试试吧#生活化减脂 #抗炎饮食 #营养 #哈佛蔬菜汤
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“佳”有悠然宝贝（龙凤胎）3月前
一岁➕宝宝辅食：宝宝生病发烧辅食都吃点啥？ 今天两小只有点受风寒感冒了，鼻塞还有点低烧，那么今天辅食就以清淡好消化为主。做了蔬菜面条➕葱白姜片红枣水（去风寒，流鼻涕感冒很管用，两小只只喝了一天就不流鼻涕了）#宝宝爱吃 #一岁宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝辅食一锅蒸 #有人模仿我的面
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E姐保养经6天前
世界权威专家力荐，普通人的抗炎计划！ 哈佛教授，知名医学博士 都常备的免疫力提升食谱 你想知道吗？ #哈佛蔬菜汤 #蔬菜汤 #养生 #抗炎 #低脂低卡
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韩小厨教做菜3周前
大家注意看，这是广东人人都爱吃的一道菜，别看它做法简单，要想做得翠绿爽脆，其实也是有技巧的#白灼生菜
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阿欢美食1周前
把生菜用开水烫一烫 出锅就是生菜的新吃法 清脆爽口 关键是不变色不发黄 做法简单比炒的还好吃#白灼生菜 #美食
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露露生活优选1周前
白灼菜心 |广东经典菜，低脂美味 每次去茶餐厅必点的一道菜 清脆爽口 美味低脂#家常菜 #简单美食 #茶餐厅 #白灼菜 #美食日常
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@玲玲（在苏州）3月前
一个接一个的感冒，感冒了就想吃点青菜。今天的水煮小青菜格外的好吃。减脂期不会做减脂餐的，可以试试，一点也不比炒的差。#蔬菜#水煮菜#感冒#记录生活#创作者扶持计划
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我是大鱼2周前
感冒发烧🤒吃清淡热乎的，还要快速好做的。早晚两顿在家吃，汤汤水水吃完很舒服～ 尤其蔬菜汤，营养丰富又好消化，蔬菜高汤是不是就这么做的？ #感冒吃什么 #低脂低卡餐 #美食 #美食推荐 #一人食
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大仓教做菜1周前
天气变暖了 清爽的小素菜跟您分享 #教做菜#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #美食教程 #美食分享 #家常菜@王大仓
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吃货小魏1月前
#创作灵感 今日美食分享 白灼生菜#家常菜 #美食教程 #美食 #家常菜做法
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木子爱生活2周前
#潮汕人 #美食教程
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晶姐（家常美食）1周前
#生活服务热点中心 #白灼生菜做法 #简单易学 #10分种就能搞定 #家常做法 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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团子不爱吃鱼6天前
晚餐🥣#哈弗蔬菜汤 #晚餐吃什么 #生活 一口暖汤，守护全家健康🌿 哈佛蔬菜汤的经典配方，食材常见易获取，带皮炖煮锁住更多营养，洋葱的辛辣煮得柔和，南瓜增添自然甜感，老人小孩都爱喝。日常保健每天200ml，亚健康状态分三次饮用，换季时喝还能辅助提升免疫力，简单烹饪就能给家人满满的健康呵护，让养生融入三餐日常～
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小胖分享美食5月前
白灼生菜#家常菜 #一起学做菜 #家常小炒 #百吃不厌
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家常美食2周前
#白灼菜芯#美食分享
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叶子家常菜1周前
白灼生菜怎么做清脆爽口不发黑，营养好吃不油腻，#白灼生菜#美食#美食教程 #生菜
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微短剧-山河无恙2周前
#西兰苔 #白灼蔬菜 #蔬菜 #家乡菜 #美食记
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明瑶陪你养身体🌅3月前
#甲流 #感冒 #育儿经验分享 #饮食 #宝妈 孩子感冒生病期间饮食建议，软烂清淡为主，蛋白VC辅助，生冷油腻不沾，温水时刻补足❤️
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家有神兽4天前
这几天妈妈感冒，呼吸困难，今天吃点清淡的 菠菜 香菇 胡萝卜配鸡大腿。 #渐冻症 的饮食蔬菜肉不能断
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瓜总食记6天前
10分钟解锁鲜甜的“白灼鱿鱼”🦑鲜掉眉毛啦～#青年创作者成长计划 #真实生活分享官 #全民晒晒节 #用这一口代表春天 #抖音美食创作者扶持计划
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明天依旧精品2周前
西兰苔新鲜湖北露天时令新鲜蔬菜口感鲜嫩清甜并非西兰花3斤4斤 #西兰苔 #白灼蔬菜 #蔬菜 #好吃又营养 #应季蔬菜
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俊哥私厨1周前
白灼生菜，马年生菜，这样做的白灼生菜，鲜美爽口，嘎嘎好吃 #美食 #美食教程 #家常菜 #拿手菜 #舌尖上的味道
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可妍爱吃零食1周前
这样做的秋葵蒜香浓郁，清淡营养，跟饭店买的一样好吃#秋葵#白灼秋葵#秋葵做法 #新鲜蔬菜
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秋姐美食铺🔥4天前
白灼秋葵一定要试下 不仅好吃而且营 养又不流失#秋葵#白灼秋葵#新鲜分享 秋葵#现摘秋葵
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肉肉1周前
这一波又不知道是什么感染，孩子反复低烧一个星期，还咳痰。医生让饮食清淡，只吃猪肉跟蔬菜，那就简单吃点吧#晚饭吃什么
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诚信 剪辑1周前
#一起学做菜 #家常菜 #美食分享 #白灼生菜
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静芯2周前
白通菜，即蕹菜（空心菜），是常见绿叶蔬菜。 其梗脆嫩，叶柔滑，适合多种做法： 1. 白灼：沸水加盐、油，烫通菜梗 30 秒，捞出淋蒜香酱油/蚝油，简单保留原味。 2. 爆炒：蒜末爆香，加梗快速翻炒，可配腐乳、白米醋或蚝油提鲜。 3. 凉拌：焯水后过冰水，加芝麻、麻油、糖、盐拌匀，爽脆开胃。 注意： • 通菜含草酸，肾结石患者慎食；脾胃虚寒者少量即可。 • 选购时选茎嫩、叶鲜绿的，避免老梗纤维粗硬。 功效：富含膳食纤维、维生素 A/C/K，助通便、抗氧化，孕期适量吃可缓解便秘。
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儿科医生王晓红4天前
#儿童健康科普 #孩子如何提高免疫力 #儿童感冒 #宝宝抵抗力 #儿科医生
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月月爱美食2周前
#美食制作教程分享 #创作灵感 #白灼生菜 #家常菜 #美食教程
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宏姐好物优选1周前
春天免疫力差？别乱补！这几类家常食材，越吃越健康！#美食技巧 #美食小技巧 #膳食营养知识科普
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杰哥小厨房2周前
#健康饮食 #低脂营养 #简单易学 春日开运菜安排上！白灼生菜=‘生百财’🥬 翠绿讨喜，脆嫩鲜甜，好吃又有好彩头，新的日子也要‘生’机满满，财源滚滚呀
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鸿鸿1月前
白灼生菜 怎么做清脆爽口不发黑，营养好吃不油腻...
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燕子啊3月前
白灼生菜的做法！#跟抖音学做菜 #一起学做菜 #简单美味家常菜做法
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a梦3周前
几分钟就能做好的简易版白灼汁，让食物瞬间变好吃。#懒人美食 #白灼汁 #简单美味家常菜做法
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舟妈爱做饭2周前
白灼生菜很多人都喜欢吃，好吃不腻，关键吃再多也不长肉，一定要试试哦#白酌生菜#家长菜#抖音美食推荐官
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湖北省中医师协会1周前
流感期间感冒发烧没胃口？吃对饮食才能快速恢复！#流感高发期 #感冒发烧 #流感饮食
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何姐爱美食6天前
和 @小婷美食记 一起 #合拍 白灼生菜#美食分享 #美食推荐 #美食
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是一个加的小林吖3周前
临时要加道青菜，听说是广东人从小吃到大的菜，你见过吗？#西洋菜 #白灼西洋菜 #南方蔬菜 #真实生活分享 #抖音合伙人计划
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人间烟火3周前
自从家里囤了这种松茸白灼汁，饭桌上的蔬菜再也没剩过。它可是蔬菜的救星，只要把菜烫熟，淋上这个白灼汁即可，它能让平淡无奇的蔬菜瞬间变得美味。鲜嫩可口，无论是家里的老人还是小孩，都对它赞不绝口。有了它，再也不用担心蔬菜难吃了，赶紧试试吧！
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幸福老丁2月前
#美食创作者计划 #白灼秋葵 这道福星高照的#年夜菜 颜值爆表，寓意好，简单易学还好吃，绝对封神。 #美食教程 #秋葵做法
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刘哥爱做菜2周前
3块钱的菜心，五星级大厨的做法，脆嫩爽口又下饭#白灼菜心#美食教程 #美食 #美食分享 #美食推荐
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麦子妈爱美食2月前
白灼蒜香西兰苔 这道菜我可以连吃几天都不腻 吃起来脆脆的口感#美食 #西兰苔 #甜杆西兰花 #家常菜#抖音流量扶持
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