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范范呼吸-腰腹塑形10月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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袁忠产后呼吸空间10月前
肚子大，胃包突出，含胸驼背的松解私教手法#肚子圆滚滚 #产后恢复 #居家锻炼
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白茶老师产后有氧燃脂运动3天前
胃包大的看过了.跟练版#瘦肚子 #产后 #产后恢复
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袁忠产后呼吸空间9月前
肚子大，胃包大用工具这样做完好轻松#中年妇女怎么瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复
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周周在努力（刷腹版）3周前
吃得不多，肚子先鼓 减得再狠，胃包还在 问题不在吃多少， 而在通不通。 通了，小肚腩悄悄就下去了 #女生肚子大怎么调理 #让肚子变平坦的方法 #胃包大 #胃包大凸出怎么办 #黄铜经络刷 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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范范❤️腰腹塑形(应急版)6月前
肋骨外翻、胃包、肚子大的快来练腹式呼吸。 #呼吸 #收肋骨 #收核心 #胃包大 #范范腹式呼吸
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娟儿中式养生3月前
胃包大‼️小肚子凸出‼️你可能不是胖 #揉腹 #胃包大 #小肚子突出 #揉开这里 #肚子就下去了
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美拉流瑜伽1月前
葫芦腹部/不用练习，呼吸就可以平/ #葫芦腹部
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青青瑜伽瑙力瘦腰减肚子9月前
#变美变瘦变好看 胃宝宝厚，吃饭多不爱动，可以试试这个动作，轻松瘦肚子减胃包#身材管理打造s型身材 #健康减脂
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婷婷轻训练3周前
胃下垂体态！胃包凸出，胃腩大练这个❗️#胃腩大[话题]## #肚子大[话题]# #胃下垂[话题]#八字背
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印迦体态课堂3周前
#好身材练起来 #创作者中心内脏下垂+胃包突出，是因为膈ji下移导致的#瑜伽教培#产后修复#胃包大
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白萝卜5月前
胃凸肚子大！饭后1小时！大肚腩都不见了！#健康减脂 #减肥 #瘦肚子 #胃包大 #健康科普
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77养生日记8月前
葫芦肚不是胖出来的，是这里堵了 #胃包 #胃凸 #胃突出 #葫芦肚 #瘦肚子
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国家队周小绍（教培版）6月前
这个肚子不是胖，而是内脏脂肪高#产后恢复 #瘦肚子 #内脏脂肪 #胃包 #内脏脂肪怎么减
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小宝带你调体态3周前
肚子凸出、分两层，快点来练！！ #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #躺瘦 #核心力量 #邪修健身
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梁六六刷腹塑型2月前
胃包大，肚子大的姐妹，快来一起练，亲测有效！#不跑不跳瘦肚子 #减肚子 #刷带脉 #产后 #经络刷
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小圆。3天前
如果你也肚子大，产后悬垂腹严重，胃包大，三四天一次厕所一定要来跟我坚持刷腹，老祖宗的智慧真的特别牛！不用跑跳不用节食，轻轻松松拥有小蛮腰#产后恢复身材 #产后减肥 #哺乳期减肥 #经络刷
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袁忠产后呼吸空间11月前
肚子大，胃包大的同学们打卡啦#产后恢复 #肚子圆滚滚 #宝妈
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袁忠产后呼吸空间10月前
你学会了吗？#产后恢复 #好身材练起来 #肚子圆滚滚
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景姐爱你身材2月前
看到就是赚到，肚子大一直下不去的，跟练这个 胃包大，小腹突出的一吃饭就大一圈的，跟着私教这样练#私教一对一 #产后恢复 #小腹突出 #瘦肚子 #胃包大
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达先生瑜伽形象师8月前
肚子大小腹凸出，你就这样练！#瘦肚子 #瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥
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娟儿中式养生4月前
胃包包大‼️小肚子凸出‼️你可能不是胖#揉腹 #小动作大作用 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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心之舞1周前
瘦肚子的方法! 练这个#真空腹 #瘦肚子 #腹横肌 #居家健身抖出花样 #抖音运动班
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婧安（自律版）3天前
挑战一周瘦肚子 瘦肚子跟练，建议跟练三遍拉伸一遍，坚持锻炼才能拥有好身材#瘦腰肚子 #瘦肚子跟练 #挑战一周瘦肚子 #瘦腰收腹燃脂 #瘦下来遇见更好的自己
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可可养生记4月前
胃包凸肚子大‼️这套刷腹操🐎住跟着练，晨起空腹打卡🔥 #产后恢复 #健康养生 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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甜甜带你练7月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
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一洋沙漏腰～早9点/午11点半/晚5点半6天前
全网都教你瘦肚子，其实肚子是收没的，不是瘦没的，不信你试试！！#肚子#肚皮舞#瘦腰腹 #塑腰带
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瑜伽老师大禹呀8月前
原来产后肚子大胃凸体态问题，需要每天松解膈肌！#体态调整 #产后恢复 #产后恢复身材
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彤彤养生日记5月前
1分钟教你改善胃包大、肚子鼓！ #我的减脂日记 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #告别大肚腩 #经络疏通
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阿白居家健身护肤1天前
不伤腰｜瘦肚子 生完孩子肚子松、垮、突出 不敢跑跳、怕伤腰、怕漏尿 这三个核心激活动作 每天5分钟，肚子慢慢收紧 #阿白居家健身 #力量训练 #宝妈塑形 #减肥 #居家健身有新招
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艺艺健身运动2天前
这种肚子很好减，收藏好这套动作坚持练，夏天前一起#逆袭！#一起来锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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高新区璐璐健身工作室3天前
胃部突出 怎么减？ #瘦肚子 #胃部突出
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消化科邹欣8月前
肚子胀 打嗝 烧心 反酸，2招帮你养好肠胃 #肚子胀#打嗝 #消化不良#抖出健康知识宝藏#胃动力不足
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医叔老魏3月前
医生教你如何瘦肚子 #瘦肚子#减肥#胃胀气#消化不良#抖出健康知识宝藏
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梦梦想要马甲线5月前
#呼吸训练 小腹松弛，胃突出，肋骨外翻，经常腰酸腰疼，核心没有力量都可以去练这个呼吸训练，每天5-10min#瘦腰#瘦肚子
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38岁重新养自己（努力版）4月前
今天瘦腰腹改善肋骨外翻！坐下肚子五花三层、胃包大、产后肚子大、腹直肌分离、盆底肌松弛、肚子松松垮垮、肋骨外翻！就去练着这两个呼吸！腹式呼吸和胸肋呼吸！#瘦肚子 #居家锻炼 #肋骨外翻 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰
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国家队周小绍（教培版）4月前
内脏脂肪高系统跟练:第4节课(胃包突出) #产后 #瘦肚子 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪高 #产后恢复
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苏子然辣妈特训🔥🔥🔥3周前
胃腩消不掉？先调肋骨外翻+胸曲力线，比收腹有效10倍 很多人肋骨外翻突出、胃腩胃包鼓鼓的，怎么收都收不回去，核心问题根本不是胖，而是胸曲过直导致的力线失衡！ 胸曲变直会让胸廓打开、肋骨向前顶，连带胃部向前突出，形成难看的肋骨凸+胃包。 今天教你一个专业力线修复动作，精准矫正胸曲过直，把外翻的肋骨收回去、突出的胃腩压下去，从骨骼力线根源解决问题，不是临时收腹，是真正的体态归位！ #产后修复肚子#肋骨外翻修复 #胃腩突出改善 #减肚子#悬垂腹
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小艾塑形2周前
小腹突出、松垮？90%都是胯下肌无力，练对核心，不瘦都难！#胯下肌训练 #瘦肚子 #核心收紧 #小肚子消除 #居家锻炼
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沅沅变美记3月前
3个动作5分钟，胃包包越来越小。胃是情绪器官，你的心情好坏跟胃也有关。每天疏通一下，不仅会感觉到开心了，胀气也会好很多 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #经络刷
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佳&洋 瑜伽普拉提逆袭天团3周前
睡前倒一倒，让内脏归位改善悬垂腹 #生活服务热点中心 #见人不如健身 #瘦腰腹赘肉 #改善体态 #悬垂腹长期直立行走会导致内脏（如子宫、胃、肠道）受重力影响下移，孕期的压迫也会更大，而倒置体式可通过反向重力作用帮助内脏归位，减少腹压对盆底的冲击从而改善腹部松弛和下垂。
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阿颜（塑型版）3天前
坚持刷腹打卡❗效果惊呆我了#刷腹 #刷肚子 #妈妈臀 #瘦腰腹 #大肚腩
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鹿十八 激情燃脂5月前
全方位瘦肚子加强版，不伤膝，不伤腰。小肚子突出，胃包大，侧腰赘肉多，水桶腰游泳圈八字背，一首歌搞定。每天5遍起，一周能看到明显的紧致效果。注意收紧核心！发力吐气！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子#瘦侧腰
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梦梦想要马甲线7月前
#呼吸训练 小腹松弛，胃突出，肋骨外翻，经常腰疼，核心没有力量都可以去练这个呼吸训练，每天5-10min#瘦腰 #瘦肚子
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苏子然辣妈特训🔥🔥🔥5月前
胃包大显胖，跟着练5分钟，缩小胃包告别水桶腰#产后修复#腹直肌分离瘦肚子#减肚子#肋骨外翻#胃包大
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小爱蜕变日记1月前
马上过年了，肯定都疯狂炫饭吧😁肚子和胃都被撑大了？先收藏起来，过完年跟我一起用经络刷打卡刷腹！每天早上10分钟，帮你找回紧致状态✅ #年后减脂 #刷腹打卡 #经络刷 #居家健身 #一起来玩水
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春艳形体仪态4月前
❤️瘦肚子王牌动作，肚子大腰粗一定要练，坚持一周肋骨不突出了 胃包小了 肚子小了 马甲线更明显了!#形体训练#身材管理 #提升气质 #形体
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小敏练腰腹2月前
#瘦肚子神器推荐 胃包大，小腹突出悬垂腹的姐妹，坚持打卡收获好身材#瘦肚子 #居家锻炼 #呼吸哑铃 #核心力量
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十斤1天前
绝..年后瘦肚子🔥全程躺着练！大肚腩拜拜肉没了！每天3组！#瘦腿 #提臀#瘦肚子#高效瘦腿攻略#腹部训练
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1周前
瘦肚子巨牛🔥懒人邪修7min爆改沙漏腰‼️ #瘦肚子 #减肥 #宝妈逆袭 #马甲线 #年后减肥
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揉腹日记2月前
正确的收腹，是让核心收紧。 收核心≠吸肚子≠憋气#葫芦肚 #吸肚子 #少女腹
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小北😊2天前
原来肚子可以这样瘦！多推这几个地方#刷腹 #瘦肚子 #古法瘦肚子 #告别大肚腩 #养生
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徵羽有猫2天前
43岁一胎宝妈 时间是挤出来的 好身材是管理出来的 五分钟瘦肚子跟练 都给我练起#瘦腰腹赘肉 #瘦小肚子的小妙招 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感
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欣欣紫爱养生1天前
每天坚持100个小腹平躺，松垮的肚子也能慢慢收紧，小基数坚持两周线条更清晰，想改变，就从这个简单的动作开始，躺着也能悄悄变美#瘦肚子#居家锻炼#产后恢复#马甲线#懒人健身@抖音小助手 @抖音创作小助手
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gxmmat运动健身（跟练版）4天前
4min悬垂腹训练🔥搞定肚子分层松垮‼️ 动作简单，在家就能练，不跑不跳。 每天坚持，告别“小肚腩”，找回平坦小腹！ 这个春天，我们一起逆袭！💪 #好身材需要不断雕刻 #瘦肚子 #告别小肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肚子
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58岁红姐塑型2天前
瘦肚子就做这几个动作就可以#居家锻炼 #瘦肚子#坚持自律打卡#哑铃塑形#力量训练
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小刘海棠8月前
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~ 注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o 2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。 3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。 4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
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中医皮肤科刘敏医生3天前
肚子大又松又难看😭节食也瘦不下来，中医教你正确处理#减肥埋线 #减肥 #肚子大 #变瘦 #中医皮肤科刘敏 潍坊
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小艾塑形筋膜3天前
这个动作肚子大的宝宝都练起来 #居家锻炼 #女性成长 #身材管理 #塑形 #女子塑形
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满满老师产后燃脂运动(全年无休)3周前
消除大胃包 小腹平坦 姐妹们!专克久坐鼓出的胃包，每天3组每组20-30次，坚持练收紧腹部核心，消胃包收腰腹，让腰腹线条更紧致，告别松垮小肚腩，轻松拥有平坦小腹! #消除胃包女生腹部 #塑形 #瘦腰腹赘肉
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杨老师7s徒手技术3月份线下课报名1天前
瘦肚子 3个居家训练动作，收紧核心瘦肚肚！#产后恢复#瘦肚子 #肚子大#核心训练 #大肚子
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燕子运动（揉腹操）3天前
小肚子硬，胃包硬，大肚子顽固，妈妈臀厚，加强锻炼手法，快速瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子
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罗师兄运动养生3天前
肚子蕞喜欢的动作都在这里！简单易学轻松拿结果#瘦肚子 #马甲线#大肚子变小蛮腰#胃突出 #阳阳形体运动
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