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蒙蒙要温柔1周前
目标133斤减到106斤，第一阶段小目标希望能减到120斤，看看减脂期的晚上都吃了些什么？#减脂晚餐 #减脂餐打卡 #减脂晚餐打卡
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小卷心菜记3月前
低成本减脂餐Day38｜吃的干净真的会瘦‼️ 今日菜单：番茄娃娃菜鸡蛋汤 #美食 #减脂汤 #每日减脂餐 #做饭 #美食vlog
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桑桑x1n2天前
09女高｜吃水煮菜干净饮食的减脂晚餐🥣我爱吃西兰花🥦！！吃归吃这个效果大家就不用太期待😭上学期间我还是看心情减的#减脂餐
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盘妈的减肥搭子4月前
#上热门 ✨晚餐就吃它！娃娃菜蒸牛肉+蒸蛋，低卡高蛋白💪 牛肉嫩滑，娃娃菜清甜，鸡蛋入口即化～ 12分钟搞定，懒人必备！越吃越瘦的秘诀就在这里😋 #减脂 #减肥 #美食 #吃货
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小云吃不饱3月前
被粉丝催爆的寝室懒人料理！娃娃菜+粉丝的神仙组合，淋上灵魂蒜蓉酱，煮到咕嘟咕嘟冒泡，香气飘满整个宿舍～ 追剧、赶ddl 时来一锅，幸福感直接拉满！#美食教程 #低脂低卡 #宿舍小锅美食 #流量扶持 #一人食记
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柚子茶4月前
#随时随地标记一下 6分钟搞定低卡饱腹又好吃的减脂晚餐，蒜蓉粉丝娃娃菜。关键无油烟。这个不粘锅是我的减脂好搭档。#减脂餐 #减脂晚餐 #好吃又掉称 #蒜蓉粉丝娃娃菜
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小橙要自律2月前
晚餐搭配 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律
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小燃食光记（低卡版）6天前
什么？！这么大一份娃娃菜焖虾滑才237大卡！做法还这么简单！快去试试吧#自制减脂餐 #娃娃菜焖虾滑 #减脂餐 #创作者扶持计划 #我的厨房日记
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宁宁（减脂中…）2月前
#减脂期 晚上21:30吃了娃娃菜和麦片，第二天体重还掉了1.4斤，离奇不？
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小思大开口4月前
挑战14天减脂汤不重样，之第二天上汤娃娃菜，天冷了就多喝汤暖暖胃吧#晚饭吃什么 #低卡低脂餐 #天儿冷吃点啥 #减脂期 #宅家美食 @抖音小助手
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艾亚猫牙2周前
167/105斤女生在家佛系减肥的一天吃什么？ 今日饮食：凌晨一碗泡面+娃娃菜，睡醒一碗牛油面加蛋，半个冰淇淋，饮水量大概500ml 总消费18.8元，收入5元 #vlog十亿流量扶持计划 #热门 #泡面 #减肥 #不想开学
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小丽呀！1周前
直接给我无痛减脂！好吃不长胖#水煮菜 #减脂餐 #宿舍小锅美食 #简单美食 #抖音美食推荐官
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大雄美食记1周前
吃的干净真的会瘦！减脂期的姐妹们快来试试#低卡低脂餐 #一周减脂餐不重复 #低脂美食 #减脂期吃什么 #让你越吃越瘦
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94兜兜麻麻1月前
病毒感染期间不要给宝宝吃羊肉、油腻、辛辣刺激、生冷的食物，更不要因为宝宝生病后就选择清粥小菜，这样不光会掉秤而且会营养不良。所以我们要荤素搭配，今天做了个娃娃菜瘦肉面，做法都比较简单，营养好吸收，宝贝爱吃#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #面条的n种吃法 #真实生活分享官
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朱朱的低卡食记1周前
#减脂餐 #减肥食谱 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #一人食吃什么
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爱吃虾条肚皮鸭3周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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博汶超爱吃1周前
这么做的麻辣烫真的太省事了！主要是好吃！不放油也能吃上热乎乎的麻辣烫！#减脂期食谱 #低脂低卡 #麻辣烫 #厨房小技巧 #低脂低卡
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二胖不胖🐽4月前
少油低脂的一人食：今天吃减脂版上汤娃娃菜#天儿冷吃点啥 #低脂低卡 #一人食记 #掉秤汤 #少油少盐
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尝味部部长1周前
最近体重在按0.4～0.5稳定上涨 问了豆包 说这样吃不可能涨这么多脂肪的只可能是水 说我水肿了 我觉得说的对 #小基数减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #一人食 #外卖
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多肉橙🍊5月前
减脂人的晚餐，吃完有倒欠200大卡的错觉 娃娃菜和金针菇富含膳食纤维，牛肉和鸡蛋补充蛋白质，晚上就不吃主食了，低脂低卡又饱腹，做法更简单，脱脂牛马快速做吧。#低脂低卡餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人快手菜 #减脂晚餐 @DOU+小助手
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顾的厨房2天前
几分钟就能搞定的减脂汤❗️ #春菜教我认识春天 #它唯一的缺点是春日限定 #低卡低脂餐 #一人食减脂餐 #刷脂汤
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北北今天吃点啥🥥4天前
#减肥vlog #减肥 #减脂 失去味觉的一天吃什么
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小马不吃晚饭🥣（减肥版）3周前
刘亦菲减肥法 Day2️⃣：菜断日 早：清水煮娃娃菜 中：清水煮娃娃菜 晚：水煮生菜➕2个牛肉丸 ⬇️1.8#体重管理 #减脂餐 #减肥打卡记录 #减肥日记 #刘亦菲
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阿源rr2周前
一人食，下班后快速吃上晚餐，10分钟搞定三鲜刮油汤 低卡低脂营养健康的晚餐：三鲜刮油汤（鸡蛋、娃娃菜、蘑菇、虾仁）、藜麦焖饭、水果 #晚餐吃什么 #低卡低脂 #一人食 #珐琅锅 #种草激励计划
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子夜（减肥打卡版）6天前
减脂期晚餐-超级掉秤🤓 想要快点瘦呢，大家都推荐晚上能不吃就不吃； 但要是一点不吃，我是真扛不住，看到好多人都推荐煮这个汤，我今天也来试一试，喝起来确实感觉很美味😋 #真实生活记录vlog #自制美食 #减脂餐打卡 #减肥日常vlog #减脂餐日常做法
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召召的轻食日记2天前
每天跟着卫健委做一道懒人减脂餐《娃娃菜焖辣豆腐》#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人减脂餐
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冷冷减脂餐3天前
🔥过年胖10斤，年后减肥低卡晚餐 #减脂餐 #懒人减脂餐 #水油焖菜 #娃娃菜焖豆腐 #年后减肥
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苹果汁儿2月前
#减脂晚餐这样吃 #一人食记 娃娃菜金针菇汤 食材简单 但是味道特别鲜哦 赶紧试一试 热乎乎美滋滋#汤鲜味美
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丽丽轻食5天前
娃娃菜焖辣豆腐，做法简单，香辣入味巨好吃！#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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草莓酱（健康饮食版）4天前
#娃娃菜 炖#番茄#土豆 热量很低的一道菜（蚝油不小心放多版本）
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小迷糊讲肥了2天前
已瘦56斤，多少个晚上都靠它掉秤 #吃瘦不饿瘦的健康小秘密 #创作者中心 #创作灵感 已瘦56斤，多少个晚上都靠它掉秤#减肥 #减肥逆袭
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低卡轻食馆4天前
原来吃的干净真的会瘦！！ #低卡低脂餐 #平台期不掉秤怎么办 #越吃越苗条 #好身材吃出来 #自律食谱
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大陈饭香香3天前
粉丝推荐的上汤娃娃菜今天安排上啦，快去冲，真的好喝，低脂鲜美，做法简单，也推荐你们试试#上汤娃娃菜 #低脂美食 #清淡饮食 #家常美食 #健康饮食
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小陈不爱做饭1周前
过年吃多油腻腻的菜不妨来一碗娃娃菜鸡蛋汤 清爽低糖掉秤 #健康减肥健康饮食 #美食 #跟着抖音学做菜 #娃娃菜鸡蛋汤 #我的厨房日记
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白居不易1周前
减脂餐洋葱娃娃菜焖鸡腿，热量700大卡左右，蛋白质70g，碳水70g，脂肪9g，超级无敌好吃高蛋白高纤维低油盐，一顿8元左右三个琵琶腿吃美了#在校大学生生活分享 #寝室日常 #大疆action4 #减脂餐 #热量缺口
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给我好好吃饭3天前
老少皆宜的上汤娃娃菜，虾米是灵魂，怒喝两大碗#每日减脂餐 #我的厨房日记 #二胎宝妈记录生活 #美食 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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晓晓的厨房日记3天前
低卡娃娃菜金针菇焖豆腐，好吃解馋还掉秤，做法简单几分钟就可以搞定！#低卡低脂餐 #水油焖菜 ##减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦
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小丽呀！3周前
低脂简单又好吃的娃娃菜粉丝煲～#娃娃菜粉丝煲 #简单美食 #宿舍小锅美食 #懒人美食 #抖音美食推荐官
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小丽呀！1周前
酸酸甜甜的娃娃菜豆腐煲～ #娃娃菜豆腐煲 #简单美食 #宿舍小锅美食 #减脂餐 #抖音美食推荐官
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厨子不捣蛋（减脂版）4天前
打工人减脂晚餐|🍅番茄蔬菜锅清爽又解腻🥒 春节吃太油真的顶不住！ 今天安排一锅低卡又鲜掉眉的番茄蔬菜锅 清肠刮油还超满足，减脂期直接封神✨ #青年创作者计划 #真实生活分享计划 #低脂低卡 #打工人减脂餐 #生活化减脂
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是娜娜呀！3天前
#减脂期 做饭有多省事，今天吃娃娃菜牛肉蒸蛋，低脂高蛋白，晚餐炫一大盆也没啥负担#低脂低卡餐#懒人美食#一锅出#
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星星轻食餐3天前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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阿诺3天前
三分练七分吃，今天吃虾滑焖菜#热门 #低卡低脂餐 #减脂餐 #焖菜一锅出 #今天吃什么
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小艺的轻食3天前
#食谱分享#低卡低脂#轻食简餐
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@大菲菲呀2天前
#生活化减脂 减脂必吃的娃娃菜腐竹焖豆腐，主打一个吃了等于没吃#低卡低脂餐 #减肥
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八月见君3天前
打工人减脂福音！🔥无油焖菜一锅出，成本才10块钱！ 不用洗锅不用炒，下班10分钟搞定高蛋白晚餐🥩 肥牛+娃娃菜+土豆+金针菇，营养拉满还掉秤！ 做法超简单： 1️⃣ 锅底铺娃娃菜，再码上所有食材 2️⃣ 淋上生抽+蚝油+少许代糖 3️⃣ 中小火焖8分钟，开盖拌匀就能吃！ 已打卡3天，掉秤2斤！谁懂啊，减脂也能吃这么香😭 #十元减脂餐 #打工人减脂餐 #无油焖菜 #一锅出晚餐 #低成本吃饭#交出你的减脂食谱
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大婉食光🥘🍱（减脂版）2天前
拒绝油腻，一口入魂！低卡娃娃菜焖牛肉，全靠食材本身的鲜味碰撞 无油焖煮，鲜香味直接暴击， 牛肉嫩滑不柴，蔬菜清甜入味， 高蛋白低热量，吃饱吃好还不胖！ 低卡饱腹又满足，这一锅谁能不爱！ #生活服务热点中心 #懒人美食 #好好吃饭大赛 #懒人快手菜 #干净饮食
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博汶超爱吃2天前
没想到这娃娃菜焖鸡腿肉真的太好吃了！又嫩又鲜！大馋丫头赶紧来 #美食教程 #教你做美食 #减脂餐 #低脂低卡 #水油焖菜
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@小琴的减肥日记2天前
减脂餐简单好吃还营养一点也不难!这个娃娃菜牛肉蒸蛋强烈推荐! #减脂餐 #低卡低脂餐 #蒸蛋 #减脂晚餐搭配指南 #自律减脂健康餐
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小欣美食3天前
#合理饮食营养均衡 #美食生活常识 #美食技巧 #减脂冷知识 #减肥干货常识分享
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甄好吃吖👏2天前
#春天一定要喝这道汤#清淡鲜美，还特别有营养#家常汤品 #娃娃菜虾仁豆腐汤#减脂餐
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阿瑞斯肉制品旗舰店2周前
下班 5 分钟！搞定一人食减脂餐🔥 不用解冻、不用切，巨省事！ 今天做水油焖牛肉娃娃菜 一口锅搞定，好吃还掉秤～ 安利这款M3 板腱薄片🥩 瘦而不柴，带嫩筋超香 100g 独立包装，拆开直接煮 低卡高蛋白，懒人狂喜👏 减脂期也要吃得满足！ #牛排 #板腱薄片 #一人食
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啾啾的低卡饮食日记3周前
10分钟好吃低卡一人食｜水油焖菜一锅出 一锅里面富含膳食纤维、蛋白质、脂肪和优质慢碳 很好吃，中午12点吃完晚上六七点都不饿（但是晚饭还是要吃哦） #低卡低脂餐 #一人食记 #记录真实生活 #生活化减脂
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小农有点饿～3天前
🥗减肥vlog第2️⃣天｜记录115.8斤减到90斤需要多长天｜坚持坚持再坚持✊ 初始体重：115.8 今日体重：114.1 ⬇️1.7斤 早餐：黑咖啡+鸡蛋+香蕉 午餐：苹果+鸡蛋 晚餐：水煮青菜（娃娃菜、菠菜、生菜、土豆、鹌鹑蛋） #减肥vlog #减肥 #新人如何做抖音 #动手自己做美食 #减肥餐
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小美美2天前
减脂期晚餐不知道吃什么就来试试水煮菜吧？一周不重样，一天一种！#减脂 #水煮菜减肥法 #健康饮食#自制减脂餐 #一人食
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奶fufu的黏羔儿5天前
#减肥经验分享今日饮食：煮鸡蛋、芹菜叶、娃娃菜、海带、金针菇、豆腐皮。早餐在家清淡吃，午餐偶尔放纵吃点麻辣串，醋汁调味。减肥不必苦哈哈，心情最重要，想吃什么就吃点，少吃点、随便吃，舒服自在才好坚持。#减肥日常 #生活化减肥 #好好吃饭才会瘦 #快乐减肥
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耶比～（减肥版）4月前
好吃好吃！娃娃菜清炒甜甜的#做饭我是认真的好吃是必须的 #减肥 #减脂 #减脂食谱 #
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爱自己的北鼻2天前
吃得干净真的会瘦！！！分享巨好吃的娃娃菜炖番茄土豆！巨巨好吃！汤汁好浓郁！酸甜可口！低卡饱腹！ 食材做法如图！姐妹们快去试试！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食吃什么 #减肥食谱分享 #真实生活分享计划
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