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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）1月前
北京15岁男生排球训练 60秒内19个有效球#体测排球 #中考排球 #中考排球训练 #排球
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泉兮体育2周前
排球一分钟40个以上满分，我们要求是至少一分钟45个以上，给自己一次失误的机会也能满分！#体育中考 #排球训练技巧 #排球🏐 #东海县体育中考
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西安中考体育专业指导（上门授课）1周前
项目你们确定好了吗？#中考体育 #西安 #初中生 #西安中考体育
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鹤岗中考体育--博宁体育3月前
鹤岗博宁初中体育排球一分钟教学，实现从0到29个
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)6月前
中考体育排球垫球2次机会，每次1分钟，男生满分35个，女生满分33个！#每日分享 #体育中考
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青岛上门体育私教丨大鹏1周前
下课碰到旁边两个同学再练习排球，五分钟简单指导，从最多 10 个，颠球到 32+#中考体育 #青岛#排球#户外锻炼 #上门体育
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🏐 小袁教练3月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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如东不止花店1周前
#在家练习排球 中考项目，然而只要24个就可以，哈哈哈#拍球 #同城好店推荐
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上海跃动熊猫运动6天前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考 #上海中考体育 #中考排球 #中考
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泉兮体育5天前
连云港市体育中考排球满分讲解与示范#东海县体育中考#泉兮体育#排球满分示范 #体育中考 排球30秒对墙垫球50个示范 注意点： 1. 脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂 2. 每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右 3. 每次击球时双手压腕，确保手臂伸直 4. 手臂击球瞬间发力，手臂快速收回 5. 手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上 6. 球落点不能过高，过高导致球路线变长 7. 腰要挺直，眼睛注视前方
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木沐柠1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 排球考试评分标准👆👆祝宝宝们都考满分吖🏐🏐🏐
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排球赵老师6天前
体育单招自由人接发球，10球全中！ 这就是满分示范的稳定性，考试就按这个标准来！💯 评论区扣「1」，看看谁也能做到这水准！👇 #体育单招 #排球单招 #自由人接发球#排球少年 #体育单招倒计时
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青岛上门体育私教丨大鹏1周前
下课碰到两名同学练习排球，简单沟通三分钟，由个位数颠球到 20 个#排球#中考体育 #上门体育 #青岛上门体育 #青岛
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博奕中考体育——张校5天前
博奕张校私教中考排球教学 #中考体育 #中考排球 #排球 #博奕体育
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可爱的妈mi6天前
谁懂啊！高中生的真实反应也太可爱了😂 小妞说，前几天孙老师让出去练排球，一个个都懒洋洋不想动，叫都叫不出去。 结果一听说：排球要期末考，一分钟25个才算合格… 当晚就主动跟我说：妈，给我买排球！ 嘴上嫌麻烦，一听要考试立马认真起来 明明都是高中生了，骨子里还是那个嘴硬心软又听话的小孩。 又好笑又暖心，这大概就是青春最真实的样子吧～ #高中陪读 #高中生日常 #当代高中生 #校园真实 #陪读妈妈的日常
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）5天前
初三的小土🥔豆们，排球🏐三月份一定要垫到满💯分，还有一个月降低容错率。如果现在还只停留在十多二十个，强烈建议每天花20-30分钟垫球。相信自己一定可以加油⛽少年 #中考体育#排球垫球#跳绳
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阿宝运动康养1月前
中老年人打气排球建议适度#气排球#中老年#运动
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飞扬体育（官方账号）5天前
中考体测排球项目，标准动作讲解，每人两次机会，男生40个，女生35个！#排球 #中考体育排球 #排球技巧 #中考排球技巧 #排球垫球
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德州中考体育5月前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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德州中考体育4天前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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西安中考体育胥教练1周前
排球满分💯学员分享#中考体育 #西安 #排球怎么打
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中考体育贾老师1周前
中考排球规则与要求#中考排球 #中考体育
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长沙上门体育（师范体教团队）5天前
排球零基础7小时→30多 #长沙体育中考 #排球教学 #长沙上门体育#家长必读
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南昌社区上门体育教练1周前
初三的南昌家长注意啦！中考体育倒计时已经打响！南昌中考体育排球满分标准：女生35个，男生40个！你家孩子现在能垫到多少个？ 别等体测前才慌神，现在开始系统训练才是稳赢的关键！💪 #南昌中考体育 #初三排球训练 #南昌上门体育 #中考体育满分
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郭教练运动4天前
北京西城初三：2次训练排球6分垫球14分满分 北京初三中考长拳排球教练 西城初三女生练习长拳排球 2次训练长拳6分排球14分满分 #北京初三 #初三排球 #中考排球 #排球训练 #中考排球
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宝鸡上门体育一董导团队6天前
你敢相信吗！我们的学生从第一次接触排球到打够满分，竟然才用时50分钟！！！！术业有专攻在此刻具象化！#宝鸡中考体育排球#宝鸡中考体育排球训练#宝鸡中考体育训练#宝鸡中考体育一对一特训#西关宝一中中考体育训练@抖音小助手 @DOU+小助手 @宝鸡中考体育特训营-【火热报名中🔥】 @宝鸡上门体育一董导团队
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英才体育1月前
别再瞎练了！ 10节课能有多大变化？ 排球直接满分， 仰卧起坐从十几个， 冲到1分钟30个！ 方法对、练得对， 中考体育真的不用愁！ 想提分的，来找我#2026中考生 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #体育
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铁锤聊升学1周前
在武汉，体育中考拿满分的标准答案 #武汉初升高 #武汉教育 #体育中考
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阿达4月前
2分钟建排球 #3dsmax #排球 #建模
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昆山升学指南5天前
昆山中考体育满分标准 #昆山中考 #昆山中考志愿填报 #中考 #备战中考 #体育考试项目
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长沙上门体育（师范体教团队）4天前
排球零基础 十分钟掌握 #体育中考训练 #排球垫球#长沙上门体育#长沙家长
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德州中考体育5月前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。考试只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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成都力帅排球体育1月前
2号位扣球训练 2号位扣球训练，来成都力帅一起训练扣球吧#排球扣球 #排球训练 #排球训练营
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体育魏老师6天前
九年级学生看过来，中招体育考试满分标准
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德州中考体育1周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
淮北中考体育排球垫球满分小技巧#排球垫球满分技巧 #排球垫球考试规则 #排球垫球基础教学
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江西海棠体育5月前
南昌中考排球满分标准，大家可以参照#原创视频 #中考排球#南昌中考体育 #南昌教育#江西海棠体育
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正方形体育-郑教练3周前
排球专项考试的基本要求一定要注意#排球#考试#银川#中考体育#体育
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南昌上门体育吴教练【给力体育】2周前
中考排球垫球不仅要稳，还要够高😤 男生2.24米，女生2米 球没到线？不算！不算！不算！ 练到胳膊酸，只为考场那几分钟的从容～#如何备战体育中考 #体育中考训练 #中考体育 #江西给力体育 #排球教学
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郭教练运动4天前
北京海淀初三：2次训练排球垫球发球14分满分 北京初三体育中考排球教练 海淀女生练习排球垫球发球 2次训练排球垫球发球14分满分 #北京初三 #初三排球 #排球训练 #初三长拳 #中考排球
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zhangchang5天前
我觉得你们看不完。一个晚上，光小辛就暴扣了五分钟，肯定又有人评论：就你俩玩吧。#排球 #二传
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林州瑞火中考体育4天前
同学，你知道排球考试满分💯技巧 #中考体育 #排球垫球满分技巧 #排球垫球 #林州#瑞火体育
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百分体育5天前
#郑州中招体育 #郑州中考体育 #郑州初三 #郑州体考 #郑州家长 郑州中招体育排球考试规范。
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南昌稳拓上门体育（全年招生）1月前
第2集:排球满分教学#南昌中考体育 #排球 #体育中考 #上门体育 #稳拓体育
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小布教练（中考体育)6天前
排球课堂讲解！#艾动体育 #排球
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深圳体能训练6天前
#体育中考 #排球训练技巧
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气排球小李老师1周前
慢慢细品，个人总结的经验。#气排球
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西安教育发布2周前
中考体育解析（二）技能项目：排球技能 #体育中考
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点点老师说苏州升学1周前
2026苏州中考体育满分攻略，家长考生必看🔥#中考体育 #苏州中考 #2026苏州中考 #苏州升学 #升学规划
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zhangchang5天前
温圳三分钟，二四号位前后排。#排球 #排球比赛 #二传
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向阳排球1周前
完整版排球专项体能训练 动作质量是生命！不要过度追求酸痛感 ～同一个动作有进/退阶版本，要选择合适自己的强度哦。 同志们可以直接抄作业： （两个动作一组，完成三到四组。训练时长控制在1h）： 1.起跳砸药球+上下跳箱 2.壶铃摇摆＋支撑抬对侧 3.实力推+弹力绳蹲跳 4.俯卧撑＋过顶行走 5.战绳+交替抬腿 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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哈尔滨青城排球俱乐部2周前
马上体测了 哈尔滨最专业的排球专项俱乐部#哈尔滨#自垫球#体育中考 #训练场日常
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岳阳铁蛋跳绳上门体育6天前
体育中考#垫排球
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你好！梁先森灬5天前
【气排科普】02.气排球运动特点 转发俱乐部出品的气排球科普视频，欢迎各位老友点赞评论，扩散传播 #AWY气排球俱乐部 #体育科普 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @AWY让你爱上气排球 #这也能开播
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跟着原导玩气排5月前
拦网总是无效？🏐两分钟摸通拦网起跳和手型！ 拦网总是无效？🏐两分钟摸通拦网起跳和手型！#气排球 #排球🏐 #气排球教学 #排球比赛 #排球训练
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济南启跃上门体育1周前
同学们 在中考体育里，排球是一项很重要的考试项目，但很多同学在排球学习上有误区，觉得随便拍拍就能得高分。其实不然，排球考试有它的技巧和规范。 咱们先来说说排球的基本握法。就像咱们握手一样，双手手指交叉互握，手腕下压，这就形成了一个稳定的垫球平台。这就好比建房子得先打好地基，稳定的握法是垫好球的基础。 再讲讲垫球的姿势。双脚要前后站立，膝盖微微弯曲，身体重心向前倾 要利用腿部的力量，通过蹬地、提腰、压腕，把球垫出去 还有就是控制球的落点和节奏。在练习的时候，要注意球的高度和方向，尽量让球落在自己身前的位置，这样便于控制。 同学们 平时练习的时候，一定要多练多总结。比如可以和同学互相配合，一个抛球一个垫球，这样既能提高默契，又能增加练习的机会。 我想问大家，你们在练习排球的时候遇到过什么困难呢？欢迎在评论区留言交流。 #中考体育#排球 #上门体育#垫球
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赣州跃健上门体育-饶教练1周前
练对姿势才能高效提升运动表现 每周1小时，科学训练更靠谱～ 在家，小区就能练 #赣州体育 #中考体育 #体适能训练 #居家锻炼#排球
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菏泽热风体育 申奥教练5天前
菏泽热风中考体育排球，一个视频助你突破难关#热风体育#中考体育 #排球
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南昌上门体育吴教练【给力体育】3周前
排球垫球模拟考试现场，选考排球的同学可以参考#如何备战体育中考 #排球垫球满分技巧 #中考体育 #江西给力体育 #南昌
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苏州苏胜教育6天前
苏州中考体育满分标准 #苏州中考
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长沙旭阳体育-贺龙体校店4天前
排球想满分，光练不够，得“稳”！ 中考排球垫球，考的是肌肉记忆，更是心理素质。 一出手就知道有没有，姿势不对，数量凑？ 不！姿势不对，一切白费！❌ 精细打磨每一次插、夹、提，让球听话！🏐 #长沙市 #中考体育 #排球
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DOD自由袁1周前
第三届东莞D1杯业余排球邀请赛，男队分组，视频挑战与赛制调整公告！#排球比赛
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亘欣李老师1周前
西宁市中考体育2026年分值规则解析 #青海高考 #西宁中考 #西宁中考体育
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杭州柏木排球单招训练营2月前
排球单招发球高分鉴赏#排球单招 #杭州柏木排球 #排球发球 #排球单招考试 #排球发球得分
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