您是不是在找：

天线羡羡1周前
10个小时高强度出勤的一天vlog
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4598
Harper妈妈5天前
坚持7年亲测·黄仁勋作息·4:30早起 现在是早上的5:40，外面漆黑一片，我正开车往健身房赶。6点，有一节#trx的课在等着我。 我是一个#职场妈妈。我的女儿和先生大概在7点左右起床。这意味着，在我的世界醒来之前，在家庭需要我之前，在工作群响起之前，我有至少两个半小时，纯粹属于我自己。 一年算下来，这将近1000个小时。这对我来说，是难得的的快乐时间。 很多人问我，为什么要这么折腾？ 其实答案很简单：为了解决问题。 作为一个需要在高压工作和家庭之间周旋的人，我曾经也陷入过死循环：白天被工作追着跑，被孩子的琐事缠着，等他们都睡了，我又舍不得睡，想要一点自己的时间，结果就是熬夜、低效、第二天更疲惫。 后来我发现，硬扛是扛不住的。自己的时间和精力毕竟是有限的。我必须找到一个突破口。 于是，我开始尝试4点半到5点之间起床。 这早上的两个半小时： 4点半到5点半，我用来读书写字，或者提前处理一部分工作。这时候脑子最清醒，没人打扰，效率极高。 5:40出发去健身房，用45分钟到1小时痛痛快快地训练，酣畅淋漓地出汗。 这个习惯解决了我最大的痛点：角色冲突。 以前，我经常一边陪孩子，一边心里挂着没做完的工作，两边都做不好，只剩下焦虑。但现在，等孩子7点醒来的时候，我已经平静地完成了大概半天的工作。我可以专心致志地安排他的事情，心里不再发慌。 为了#早起，我必须#早睡 。我一般8点半就开始准备睡觉，手机调到睡眠模式。哪怕有合作的朋友找我，我也会直接说：“实在抱歉，我得去睡了，脑子已经不转了，重要的工作我明天发给您。” 这样做，反而解决了另一个问题：不用在脑子宕机的时候强撑着熬夜低效做事情，也不用为了缓解那种烦躁而拼命吃零食、#拖延 。 到了我这个年纪，开始学会不逞强。能外包的事情外包出去，做不完的事情放到明天。少做事情，才能更好地做该做的事情。 最近我的AI工具帮我分析了黄仁勋的生活习惯，发现他在接受采访的当天，也是早上4点就起床了。先自己处理几个小时最重要的事，到了公司，才能平静地去帮同事们解决问题。 你看，无论身处哪个战场，那些真正能平衡一切的人，不是因为他们有三头六臂，而是因为他们懂得：在喧嚣到来之前，先稳住自己的内核。 如果你也是在繁忙的工作和家庭之间周旋，感觉快要被撕扯得喘不过气，不妨考虑一下“早起”这个解决办法。 #晒晒我的健身日常 #美国生活
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
沈哥炸酱面(收徒)4天前
#热门的话题 #路边摊 一个人摆摊创业，从早上4点起床到晚上8点收摊，中午休息三个小时，忙的不亦乐乎。
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
婉婉自来卷3月前
工作日凌晨4:30早起，原来可以做这么多事#vlog日常 #日常vlog #早起
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
心心说工厂（进厂私信）1周前
原来八小时工作制是这样的#内容太过真实 #进厂打工 #苏州进厂 #进厂上班 #打工人
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5903
皮卡堡2周前
世界上最完美的工作出现了#vlog日常 #工作日常记录 #我的一天 #vlog十亿流量扶持计划 #上班日常
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小樱丸子1月前
空姐Vlog|⏰凌晨四点起床连飞15小时飞行日记 #空姐 #记录真实生活 #vlog #vlog日常 #空姐的日常
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞590
Clutch时刻2月前
科比四点起床换来了什么？#科比 #nba
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Penny是布小花2周前
懒得减肥最好减！！ #创作者扶持计划 懒的人可以试试16+8的原理加液断，16个小时要空腹，8个小时内吃完三餐，比如早上八点吃早饭，下午四点就要吃完晚饭，早上就是粗粮+蛋白+水果，半根玉米，两个鸡蛋，一杯牛奶，一个苹果。中午就是平时吃饭的一半的量，下午四点吃一根黄瓜或者苹果。全天喝足两升水，增加代谢。减肥很简单，越懒的人越要少吃少动，减肥真的很快#减肥 #全职妈妈 #就想说点大实话
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
关于蓉蓉6天前
这周早上8点上班 直播四个半小时 （2+2.5）下午5点下班 喜欢下班早 可以有更多的空闲时间#带货主播 #日常分享 #vlog日常 #下早班的感觉真好
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
徐州求职找蔡刚1周前
正常上班就是8小时
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
君5天前
核心作息准则，晚上10:30前入睡，早上6:30~7点起床，保证7~8个小时的睡眠，避免熬夜，熬夜会伤肝血。降低免疫力，增加春季传染病感染风险，午睡适宜调养，中午11点到13点可小憩15到十三三十分钟，无需久睡，既能补充睡眠不足，又能养护心肝与。肝脏，提升下午精神状态，适合上班族与家长顺应季节调作息，春季白天渐长，可适当增#编织过程记录 加户外活动时间，避免久。久卧室内，避免睡前剧烈运动，看电子屏幕，可通过泡脚、听轻音乐等方式助眠，维系作息规律。#手工编织零基础教学 #手工爱好者 #分享我的手工编织作品
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
🌺今天的花朵🌺4天前
#如何度过每天的24小时
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
养生这么简单4天前
早上几点起床最养人？《黄帝内经》早告诉你了！ 很多人睡够8小时还是累，其实不是睡得少，是起错时间了！#黄帝内经 #养生知识 #养生就是养健康 #早睡早起 #用抖音记录人生
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小五✌️6天前
在海南待了三天，今天回家了，弟弟晚上还做了饭#婚后生活 #vlog日常
00:00 / 07:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1972
天线羡羡4天前
九个小时高强度出勤的一天vlog #天线羡羡日常vlog
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2652
伟大的凤梨1月前
关于早起（我个人认为是6点前🌸），《我开始理解公鸡每天get up early，然后尖叫》#《早起的奇迹》#《早起半小时，逆袭你人生》#《四点起床，最养生和高效的时间管理》#如果一个人能意识到活着本身就是幸福，那他已经找到了天堂
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
马静🙋‍♀️5天前
早上7:00—8:00是大多数人的起床时间，对于我，我已经奋斗💪4个小时了🥱#一般人不告诉他
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
巴尔巴莉希亚5天前
#科普#厨师 #总助 #恋爱脑对口型
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
奇思妙想1周前
慈禧凌晨3点起床，早上8点上朝，中间5个小时做的事让人“唾弃”#古代 #历史 #科普 #人物故事 #内容启发搜索
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
一页知味📖1月前
《四点起床》：坚持四点起床后，命运的齿轮开始转动。#早起 #读书 #改命 #习惯 #早上4点起床
00:00 / 09:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
八九真如意～2月前
八周岁高效寒假作息！ 东北娃的假期，学习玩耍两手抓 谁说假期只能疯玩？ 我家娃的作息表，学习娱乐全不耽误😎 ✅ 5:50 起床，睡太早自然醒 ✅ 5小时左右高效学习，专注度拉满 ✅ 8小时+ 快乐玩耍，放电一整天 ✅ 常年20:30左右入睡 ，养精蓄锐 #大富翁桌游 #泡泡跳聚游机 #假期作息时间表 #青少年近视防控 #少儿英语启蒙
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞811
是单百万呀💫1周前
4:30起床高能量女孩上班健身的vlog#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
西加英语ACEK4天前
当孩子开始用英语思考“世界时间”，他看到的已是整个地球🌍 时针划过时区，分针跨越国界。 当别的孩子还在学习“几点起床”， 西加学员已经站在台上，用英语讲述： 🕐 为什么伦敦比北京慢8小时？ 🕒 国际日期变更线如何“偷走”一天？ 🕓 时间，如何塑造了人类文明？ 这不是一场普通的演讲， 这是地理、历史、科学、语言的跨学科融合， 这是一个少年用英语丈量世界的开始。 在西加，我们培养的不是“学英语的孩子”， 而是用英语思考世界的未来公民。 👇点击视频，看少年如何解读时间的奥秘。 #西加英语 #世界时间 #全球视野 #英语演讲 #跨学科思维
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王妈初中伴读1周前
初中生周末自律的早上#闹钟 #时间管理
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
是苏啊5天前
#早睡早起#用抖音记录人生 #备考#学习vlog打卡 #日常vlog
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
奇思妙想1周前
慈禧凌晨3点起床，早上8点上朝，中间5个小时做的事让人“唾弃”#古代 #历史 #科普 #人物故事 #内容启发搜索
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
乔乔阿～1周前
一年级下册数学重点来了——认识时间，很多娃一学就懵，其实抓对方法超简单！ 几点钟、半小时、分针时针怎么看， 不用死记硬背，记住这几句就够： ✅ 长长细细是分针，短短胖胖是时针 ✅ 分针指向12，时针指几就是几点 ✅ 分针指向6，就是半点，时针走一半 平时在家多练： 起床、吃饭、睡觉、上学， 随手问孩子“现在几点啦？” 生活里练时间，比刷题管用10倍！ 一年级打好基础，以后做题不慌张～ #一年级 #一年级数学 #认识时间 #一年级认识时间 #一年级家长
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
造哥聊双相4天前
睡够8小时还是累？造哥说睡眠关键不是时长，是时辰！ 11点前睡收藏能量，5点起生发阳气。晚上不睡耗阳，早上不起封阳，一耗一封身体就乱。每天5:30早起行走，三早生活趁早爱自己。 #睡眠真相 #时辰养生 #阳气不足 #早起改变人生 #趁早爱自己
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
韦大锦❤️4天前
不抱怨生活的苦，也不炫耀拥有的甜#陪读妈妈 #家有初中生 #在柴米油盐中感受生活 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
钱研脑科学5天前
网传韩国人睡眠不足4小时，这样的生活方式能撑多久？ 网络上比较热议的就是韩国人只需要睡4个小时？这样的生活方式真的是因为身体进化了？还是另有隐情？我们从营养健康的角度来聊一聊这件事#韩国 #熬夜 #脑科学 #营养
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
殿英说史2周前
在清朝雍正的一天究竟有多忙！#历史 #清朝 #上热门 #深度解析
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
思思不斯文4天前
90后武汉人·北京上班族妈妈的一天 #记录真实生活 #日常vlog #上班族 #宝妈
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
皮燕公主1周前
欢迎收看命苦大专生苦命的一天vlog #vlog#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8179
高蛙1周前
衡水模式下的百日誓师#衡水模式 #高考 #学生时代 #百日誓师 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
塞丽麦2周前
消失的孩子他爸～～ #记录真实生活 #我的乡村生活 #日常vlog #抖音热门 #二胎宝妈
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三十三.1周前
开学前的最后一次会面啦！！#栓十栓的vlog
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老王很内向1周前
来感受下，郸城主持人超高强度的一天！ #主持人日常 #日常vlog #记录美好生活 #郸城
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
柯叔不萌1周前
如果每天总觉得时间不够用，建议你偷这2个小时#人生领悟道理 #时间管理 #偷时间 #搞钱
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小叶在努力4天前
每天睡多久？#真实生活分享计划 #女性成长 #自我觉醒 #宝妈日常 #职场宝妈
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
双响炮妈妈1周前
豆沙了，把他们全都豆沙了#家庭 #宝妈 #真实生活分享计划
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4075
Beibei6天前
玉龙雪山vlog驾到～凌晨四点起床这个意志力怎么样😎#旅行ootd #日常vlog #云南 #玉龙雪山
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5332
航海小哥6天前
#航海#海员生活 箱子船太快了 根本缓不过来 兄弟们 珍爱生命远离航海
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
肖肖一家6天前
#记录生活#记录农村生活#记录真实生活@DOU+小助手
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2416
瞳崽5天前
我真的觉得我已经筋疲力尽... #英国留学生#留学生上学#长途旅行#出国留学#青年创作者成长计划
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
善妙-桂子1周前
从熬夜赖床，到每天4点早起1080拜，全靠这两个字：发愿。 全是我最真实的经历，普通人也能照做。 如果你也想早起、想坚持大拜，这条视频一定认真看完。#108拜 #天意运动 #修行修心 #原创视频
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
泥柠檬1周前
勇闯韩国团播之被提前上班卡缠上了 #韩国团播
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9230
小墨居民6天前
下一次更新就是请假在家养腿啦~#生活与我 #工作 #vlog百亿扶持计划
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
一天能炫一桶饭6天前
超绝日常 我到大理了🥳#vlog日常 #大理vlog #云南旅游日常
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Amii1周前
🇰🇷大学宠物科有我这号人物你就偷着乐吧 你们要的上学vlogggg终于来啦 #韩国留学 #大学生哪有不疯的 #vlog日常 #大学生
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小八观剧4天前
全国男生的统一速度 #男生 #秒睡 #男生必看 #三国
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4737
小小星4天前
#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞71

简介:

您在查找“早上4点起床8个小时以后是几点”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 05:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: