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杨阳羊医生10月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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英博校长张进才（报名咨询）3月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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吐奶的小熊勇士3月前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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仔仔的爸爸3月前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
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张之瀛大夫8月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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上海亦星健康说2月前
每天只睡三四个小时，白天居然不困？ #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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徐晔分晔2天前
如何从易疲劳体质，变成一个精力旺盛的人 我是不是属于传说中的高精力人群啊？就是每天只睡四五个小时，白天也可以超长待机，除了要做好医生本职工作、还要做科普、出差、带孩子，其实到了35+这个年纪吧，我发现高精力一定不是靠体力和意志力去硬拼出来的，那些都会耗尽，而是从这些个不起眼的细节里，一点一点省出来的。#精力管理 #高精力人群 #能量提升 #停止内耗 #抖出健康知识宝藏
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心理治疗师徐家良3月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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谢丽娜医生2月前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久？
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中医科贾云医生1月前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康
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兄弟勇闯天涯（追高版）3月前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
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谈亦观5天前
8小时睡眠是商业骗局！加州大学研究：人类历史上从来没有这个标准
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Jack要充电3月前
睡眠非常重要！你一天几个小时？评论区聊聊#睡眠 #创作人计划 #睡觉 #Jack要充电 #Jack要加油
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困喵5月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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家电燕子3月前
人正常一天需要睡几个小时？#涨知识 #知识分享 #内容太过真实 #睡眠 #你怎么看
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圆道妙医趣味科普2天前
最佳睡眠时间公布！不是越长越好 #最佳睡眠到底是几个小时 #睡眠 #早睡早起 #正确睡觉方式 #养生小知识
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小夏聊3天前
#提高睡眠质量 #上热搜
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茂名小飞飞3周前
人正常要睡几个小时： 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时#情感心理 #实用冷知识 #有趣的知识又增长了 #育儿冷知识 #省流科普
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囧克尔彬2天前
#睡眠时间 最佳睡眠到底是几个小时？
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王涛博士讲健康7月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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王兵老师传承国术8月前
养生的人一天到底要睡几个小时？#睡眠 #养生 #练功 #教学 #失眠
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海哥的运动与健康1月前
睡眠革命，教你如何获得最佳睡眠 睡眠的真相并不是睡够八小时，你被欺骗了多久？真正的优质睡眠是你睡够了几个睡眠周期。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠
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育儿方法大全1周前
孩子一天睡几个小时才足够？ #儿童教育 #教育方法 #育儿方法 #家庭教育 #育儿智慧
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《光明少年》8月前
青少年怎样睡个好觉？ #光明少年健康十问 #科普 #健康知识
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津云2天前
不是8小时!很多人都睡错了 最有利于代谢的睡眠时长是 7小时18分 7~8小时都是睡眠“舒适安全区” 你平时一天睡几个小时呢?
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苹果娱乐1天前
最佳睡眠到底是几个小时#睡眠真相 #别再迷信八小时 #健康科普
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四哥设计2天前
一天你要睡几小时才够#睡眠
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许竞之最强大脑-亿百8月前
你家孩子每天睡几个小时？ 睡眠是有讲究的，科学睡眠，科学用脑，学习不累#家长必读 #睡眠 #科学用脑 #竞之老师 #每天学习一点点
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一个达不刘2天前
#人正常能睡几个小时#每天跟我涨知识 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @来客官方助推官
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济南时报2天前
打破“8小时睡眠铁律”误区，睡眠时长从来没有“一刀切”的标准，不同年龄段的需求差异显著（剪辑：实习生王彩玲、吕修龙 运营：迟广智）
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爱济南新闻客户端2天前
不是8小时！最有利于代谢的睡眠时长出炉，很多人都睡错了 很多人都知道“睡眠质量好坏会影响身体代谢”，但你可能不知道，“睡眠的时长”其实也在悄悄“操控”着你的代谢健康。近日，一项最新研究给出了身体代谢最喜欢的睡眠时长：7小时18分。#万万没想到 #热点 #健康 #睡眠 #睡觉
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💎宝石东3月前
一天睡几个小时最健康？#知识分享
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本草阿婆4天前
睡十几个小时仍疲惫？试试这招找回精气神 #中药#养生#中药养生#健康科普 #嗜睡
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知雪生活小常识3天前
#生活小常识 #涨知识 #每天学习一点点 #创作灵感#上热门@DOU+小助手
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波哥｜寻觅森林儿童成长睡眠土壤5天前
我上初中的女儿，因学习压力大，导致睡眠时长远远不够 作为父母，我必须把她的睡眠质量给她补上来。 #合肥宝妈 #初中生 #孩子睡眠 #熬夜写作业 #深度睡眠 #父母心声 #育儿经验
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清禾2天前
#创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #小常识
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猪小白3天前
最佳睡眠到底是几个小时#最佳睡眠#日常记录#自媒体
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MarsX2天前
这是一条你一定要收藏的视频... #睡眠 #失眠 #科普 #健康 #最佳睡眠到底是几个小时 #提高睡眠质量
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海亮青少年心理赋能1周前
孩子晚上睡不着？白天没精神！ 3招让孩子一觉睡到大天亮！ #失眠 #青少年心理 #中医 #焦虑
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挪威TAK2月前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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紫霞老师的养生1月前
几点睡觉最健康#一天睡几个小时才算合适#12点以后睡觉的朋友一定要注意
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星星爱分享2天前
成年人的最佳睡眠时间是多少？#生活 #生活小妙招 #生活碎片 #生活小常识 #生活不会辜负每一个努力的人 @抖音小助手
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儒医殷博士2月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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洲洲爆爆2天前
#每天跟我涨知识 #生活小常识#抖音二创激励计划 #图文热点来了 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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米多多2天前
#生活小常识分享##创作灵感#每天学习一点点@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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内科医生刘禹姗3周前
几点睡才算不熬夜？您睡对了吗？#健康养生 #养生 #健康科普 #健康 #医学科普
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杏林草堂3天前
#古人智慧 #涨知识
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身体源代码1周前
为什么有些人每天只睡六小时依然精力满格，而你睡够八小时却越睡越累？这个残酷真相，可能会颠覆你的认知。 深度解读英超曼联、C罗御用睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》。 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #健康科普 #财富思维
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向阳而生💖2天前
#健康 #每天学习一点点 #抖加小助手
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会睡觉的明辉2周前
如何一觉睡到天亮且不用吃任何安眠药（即使你已经重度失眠5年） #失眠 #改善失眠 #睡眠 #健康科普 #经验分享
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黄鹤楼天然泉水招代理2天前
高效午休的黄金法则 #高效午休 #办公室休息 #下午不犯困 #快速恢复精力 #健康作息@黄鹤楼天然山泉水源头厂家
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馨语馨愿1天前
1. 白天一次睡几个小时合适？ 0.5-2小时都正常，白天一般是小觉。 2. 宝宝开始流口水、吃手，是长牙吗？ 大部分不是，主要是唾液腺发育且吞咽能力不协调，是口欲期的开始，无需阻止。 3. 需要给宝宝清理口腔吗？ 可以用干净的湿纱布蘸温水轻轻擦拭牙龈和舌面，让他适应清洁习惯。 4. 大运动每天累计练多长时间？ 趴卧是关键，每天累计30-60分钟，分多次进行。 5. 宝宝哭闹突然增多，是肠绞痛吗？ 可能是。2月龄是肠绞痛高发期，常表现为无法安抚的哭闹、蹬腿、排气多。可尝试飞机抱、排气操、白噪音。 6. 夜奶怎么控制？ 宝宝发出声音或醒了，先不抱起来，观察他能否自己接觉。若无法，先尝试轻拍安抚，哄不睡再喂奶。 7. 怎么判断宝宝需不需要补钙？ 奶量充足的宝宝一般不缺钙。维生素D需每日补充400国际单位，促进钙吸收。 8. 宝宝脸上和头上的湿疹反反复复，怎么办？ 做好保湿！频繁、厚涂婴儿专用润肤霜。严重时在医生指导下使用弱效激素药膏。 9. 奶量太大，要控制吗？ 只要体重增长在正常曲线范围内，没有过度肥胖，就无需干预。 10. 宝宝吃到一半就打挺、哭闹，是什么原因？ 可能是胃食管反流带来的不适，也可能是肠胀气。拍嗝后可以竖抱一会儿。 11. 总是使劲、哼哼，脸憋得通红，正常吗？ 正常，是“生长使劲”，在舒展筋骨和排气，不代表他不舒服。 12. 宝宝睡觉总是摇头，是什么原因？ 可能是浅睡眠周期转换、头部出汗发痒，或是内耳前庭发育不完善，属于正常现象。 13. 需要叫醒喝夜奶吗？ 如果宝宝体重增长正常，不需要叫醒，让他自己决定何时醒来吃奶。 14. 晚上睡觉可以开小夜灯吗？ 不建议整夜开着，光线会干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量和视力发育。 15. 宝宝后勺有一圈没头发（枕秃），是缺钙吗？ 不是，多是因头部与床面摩擦导致，属于生理性脱发，与缺钙无关。 16. 可以扶着宝宝腋下让他站立吗？ 绝对不可以，此时宝宝脊柱和腿部骨骼无法承受全身重量，对发育有害。 17. 混合喂养，如何安排母乳和配方奶？ 建议先喂母乳，两边吸空后再补充配方奶，以保证母乳分泌。 18. 如何区分吐奶和呕吐？ 吐奶是少量乳汁从嘴角流出，呕吐是量大、喷射状，后者需就医。 19. 宝宝对声音没反应，是听力有问题吗？ 若在耳边摇铃无转头、眨眼等反应，应及时告知医生做听力筛查。
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团购达人李哥2天前
科学作息修复指南#医学知识科普 #医学小知识 #行业大揭秘 #实用冷知识 #冷知识科普
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失眠专家赵国平1周前
睡四个小时做梦减少，安眠药也减了半片，再配合调理会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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小龙哥很深情3天前
快速入睡的方法免费分享给你#涨知识了 #睡觉 #亲测分享
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神外邓学云博士3天前
寿命长的人，睡觉都有这5个特征，你符合几个？#知识科普 #科普冷知识 #医学科普 #涨知识 #神外邓医生
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王永昕医生4月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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小铃铛🔔1周前
床头柜的好物，用过的都知道#镁 #睡前仪式 #几点睡觉 #一天睡几个小时才算正常 #睡觉啦
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北京大学国际医院高宇医生2天前
抑郁症都会有哪些表现？ #抑郁 #青少年抑郁 #医学科普 #躯体化 #焦虑抑郁
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杨保林1周前
听听杨主任这番话，你失眠可能就好了 #失眠 #脑病科 #医学科普 #中医
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青石说娱3天前
睡眠质量比时长更重要
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中医邹主任7月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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妇科陈静大夫1周前
总是睡不醒、浑身没劲？做好这3件事把“精气神”补回来！ 你是不是也这样？明明晚上睡了 8 个小时，第二天起来还是像没睡一样，浑身没劲，脑袋昏沉，干什么都提不起精神？你以为睡够了，其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里！ 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么？ 一：缺铁性贫血 二：甲状腺功能减退 三：维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳？我送你三招，简单好操作，在家就能做： 第一，吃对肉，补够铁 第二，晒对太阳，补维 D 第三，睡对觉，养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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国家级名老中医｜庞宇舟1周前
入睡难易醒多梦，帮你调能睡安稳。 #入睡难 #易醒 #梦多 #失眠 #国家级名老中医庞宇舟
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