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爽儿美食记1月前
年夜饭给家人做上一道西兰花虾仁豆腐蒸蛋，做法简单寓意好，你也试试吧～
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萍姐姐养生说2月前
请记住这个搭配！西兰花🥦豆腐、虾仁、鸡蛋，简单几步，又嫩又滑。营养又美味#午餐#虾仁抱蛋#美食分享#抗癌日记
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达喜美食日记4月前
嫩滑可口的西兰花虾仁豆腐抱蛋 低卡又美味😋 #真实生活分享计划 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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淘姐要自律1月前
虾仁西兰花豆腐蒸蛋，QQ弹弹，鲜嫩爽滑，好吃没负担#减脂餐 #低脂低卡 #好吃又营养 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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七七（减脂版）1周前
一定要去试试这个让你越吃越瘦的西兰花虾仁豆腐焖蛋，低卡低脂超级好吃又简单#减脂晚餐 #西兰花虾仁蒸蛋做法 #内脂豆腐蒸蛋 #低卡低脂餐 #减脂餐做法
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小林瘦食记5天前
#减脂餐做法 豆腐西兰花大虾蒸蛋 吃完这个看你能瘦几斤#健康减脂 #减脂期吃什么#减脂餐搭配
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老爸减肥6月前
西兰花豆腐抱蛋🥚高蛋白低脂肪适合大餐过后#西兰花的神仙吃法 #每日减脂餐 #减肥逆袭 #减脂食谱 #一人食记
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航宇奶奶开饭啦🥣1周前
#动手自己做美食 #美食教程 #跟着抖音做美食 #动手自己做美食 #美食
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小曹只做轻食餐3月前
今天的王炸减脂餐！越吃越瘦的豆腐西兰花虾仁蒸蛋，低卡又好吃！ 满满的膳食纤维和蛋白质～#减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小静要瘦90斤1月前
鸡蛋豆腐虾仁西蓝花，做法简单又好吃，真的太好吃了#低脂低卡美食 #简单又好吃#美食教程 #分享美食记录生活 #强烈推荐
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莉莉美食教做菜6月前
过节的餐桌上，一定要安排这道做法简单的西兰花虾仁豆腐蒸蛋，营养丰富，孩子们都抢着吃#美食教程
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康康要当辣妈4天前
减脂期吃饭有多简单#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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乐仔的低卡美食7月前
分享一个王炸减脂餐！越吃越瘦的这个西兰花虾仁豆腐蒸蛋，满满的膳食纤维和蛋白质。豆腐滑嫩，营养又好吃！#创作灵感 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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碗碗爱美食9月前
鲜掉眉毛的西兰花虾仁豆腐蒸蛋，滑嫩爽口，瘦50斤都不难#减脂期#低卡低脂 #自律 #热门 #轻食 @抖音小助手
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小饭桌7月前
我瘦了25斤，多个晚上掉秤全靠它#西兰花虾仁抱蛋 低卡高蛋白，好吃没负担#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #每日减脂餐
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小马食野3月前
减脂人吃饭有多省事～10分钟就能搞定的西兰花虾仁豆腐蒸蛋，高蛋白低脂肪，好吃没负担！#减脂餐 #低卡低脂餐 #西兰花虾仁豆腐蒸蛋
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拿铁七1周前
简单方便的减脂餐#减脂餐
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馋嘴妞1月前
好看又好吃的西兰花虾仁豆腐蒸蛋，低脂高蛋白，很适合大人小孩#西兰花虾仁豆腐蒸蛋 #美食
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围裙妈妈2周前
鲜嫩低脂的西兰花豆腐蒸蛋，好吃还减肥#西兰花虾仁蒸蛋#健康减脂#低卡低脂#美食推荐
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素素一家在日本2周前
日本老人的冻龄晚餐，西兰花虾仁豆腐蒸蛋#轻食餐#生活化减脂#健康饮食#日本生活#海外生活
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发糕汤圆粽子爸8月前
虾仁豆腐蒸蛋，滑嫩鲜美，低卡低脂营养又好吃，赶快试试吧#低卡低脂餐#虾仁豆腐蒸蛋#西兰花蒸蛋#营养美食
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是娜娜呀！2周前
#生活化减脂 做饭有多省事，今天吃豆腐虾仁西兰花蒸蛋#懒人食谱 #今天吃什么#减脂餐#妈呀太香了
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飞天小朱朱9月前
🍳10分钟搞定！豆腐虾仁抱蛋｜减脂姐妹快快冲 小猪猪碎碎念🐽： 关于《豆腐虾仁抱蛋》的小tips： ❗️1.营养亮点： - 低脂高蛋白（豆腐+虾仁+鸡蛋） - 膳食纤维（西兰花）助力消化 - 适合减脂期、儿童辅食（免辣版） ❗️2. 🥦西兰花焯水： 水中加少许盐（帮助入味）或几滴油（保持色泽）。 水沸下锅焯水30-1min ❗️3.优化建议⬆️ - 调味升级： - 蛋液中加少许盐/白胡椒粉提前调味 - 起锅后淋少许香油增香，或撒芝麻/葱花 - 效率技巧： - 虾仁和西兰花可提前备好，节省时间 - 用不粘锅+全程小火，避免焦糊 - 搭配变化： - 替换西兰花为胡萝卜丁/豌豆粒，增加色彩 - 嗜辣者可加蒜末爆香，或最后撒辣椒粉 — 视频结尾有详细版制作流程❗️ 关于这道美食有任何疑问 欢迎评论区给我留言哦💦～ 小猪猪客服24h待命⏰ - 大家可以到评论区点菜🍲 点赞多的💖 小猪猪尽量都“安排”🫡#吃瘦不饿瘦食谱分享 #省饭课代表 #减脂餐 #豆腐的神仙吃法 #好好吃饭大赛
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鲜小鲜1周前
好好吃饭，是对自己最温柔的投资 吃干净食物 过质感人生#厨房日记美食分享 #好身材吃出来。底卡减脂餐。吃瘦不饿瘦。美食。
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小米爱做饭9月前
晚餐：虾仁豆腐抱蛋、盐焗烤翅、蒜蓉西兰花 #晚餐吃什么 #盐焗烤翅#虾仁豆腐抱蛋#我的厨房日记
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霞姐爱养生3月前
豆腐西兰花虾仁蒸蛋，口感嫩滑，味道鲜美#美食 #强烈推荐 #蒸鸡蛋糕
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耶喽橘橘🍊2月前
#真实生活分享官 减脂期做饭真的很简单，今天吃西蓝花虾仁焖蛋，低卡高蛋白超好吃 #低脂低卡 #虾仁豆腐蒸蛋 #快手菜 #减脂食谱 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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顾的厨房7月前
西兰花虾仁豆腐蒸蛋 简单好吃还能破平台期！#减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭大赛
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找自己3周前
低脂低卡西兰花虾仁蒸蛋 该吃点清淡的了，西兰花虾仁豆腐蒸蛋 #今天吃什么 #虾仁豆腐蒸蛋 #低脂低卡 #清淡饮食 #吃瘦不饿瘦
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靓靓影视1月前
#抖音创作者大会 虾仁西兰花豆腐蒸蛋#动手自己做美食 #做菜我是认真的 #自创美食 #自己动手丰衣足食的家常菜
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🦄小白1周前
3月13日 高蛋白低卡减脂餐！西兰花虾仁豆腐蒸蛋，好吃又没负担～ 减脂期也能吃的美味，鲜掉脂肪，越吃越瘦！ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦 #好好吃饭 #变美变瘦变好看
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果粒陈不偷吃1周前
西兰花虾仁蒸蛋，简单减脂 #生活化减脂 #低脂低卡 #美食制作分享
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梦梦又饿了5月前
挑战100天减脂餐不重样《第50天》，今天做的迪卡好吃又营养的西兰花虾仁豆腐蒸蛋#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #懒人快手菜
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娜娜子的小厨房10月前
快乐轻食第11集：虾仁西兰花豆腐抱蛋🦐🥦🫕🥚#低卡低脂餐 #在家做美食 #减脂餐 #轻食 #健康饮食搭配
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天天+妈咪（努力减肥中）2月前
#减脂餐 想快速搞定一餐又想健康低脂，试试豆腐、鸡蛋液、西兰花、虾仁一起蒸！食材简单，上锅一蒸就好，营养全兼顾，别错过这道宝藏蒸菜！#西兰花虾仁蒸蛋做法 #懒人减脂餐 #一锅蒸 #减肥
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@小敏同学1周前
豆腐虾仁西兰花蒸蛋#减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #藜麦馒头
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大鹏厨房2周前
鲜嫩低脂的西兰花虾仁豆腐蒸蛋，好吃还减肥，低脂高蛋白#虾仁豆腐蒸蛋 #美食教程
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吃一口冷冷辣1周前
减脂期做饭很省事#减脂餐 #减脂期 #减脂日记 #减肥饮食 #减脂餐推荐
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小王逆袭记3天前
一定要去试试这个让你越吃越瘦的西兰花虾仁豆腐蒸蛋！简单易上手 低卡低脂超级好吃！#自制减脂餐 #低卡美食
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花儿的低卡美食3天前
#减脂期 简单又好做的西兰花虾仁蒸蛋好吃还好做 #美食美味 #吃瘦不饿瘦 #自制减脂餐
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饱饱食糖🍳1周前
减脂人做饭有多简单 #减脂期 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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轩爸小厨房6天前
男人会做饭，生活更浪#西兰花虾仁蒸蛋
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🍓草莓的三餐四季🍓4天前
低脂高蛋白｜西兰花虾仁蒸蛋，嫩滑爽口，做法超简单，减脂餐天花板，好吃不胖#低脂低卡#减脂餐#美食#亚麻籽芝麻盐
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萱萱的减脂餐日记1周前
女儿点名要吃的西兰花虾仁蒸蛋，好吃还营养，做法超级简单，这一餐满满的蛋白质和膳食纤维#生活化减脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦#低脂低卡餐#小学生减脂@DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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小桃🍑不圆1周前
#低卡 #低卡低脂餐
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心瑜姐爱分享3月前
虾仁豆腐抱蛋，低脂，低卡营养好吃又好做，#减脂餐 #低卡减脂餐 #自律减脂健康餐 #虾仁豆腐抱蛋
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娜娜的减脂日记2月前
管理期的王炸减脂餐！就是这个豆腐西兰花虾仁蒸蛋～低卡鲜嫩！真的超级好吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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吴米粿MiGo2月前
小基数减脂期自律晚餐#西兰花豆腐虾仁蒸蛋 #减脂期 #减脂期主食 #抖音美食推荐官 #一起减肥打卡
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健身阳哥（低卡食堂）1周前
拒绝节食，跟着教练学饮食之“豆腐、西兰花、虾仁蒸蛋”，吃好、吃饱、吃瘦！#健身 #减脂餐 #减脂期
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喵小姐生活美食记3月前
4岁幼崽的硬核早餐：麻婆豆腐，西兰花虾仁抱蛋，有没有同款宝宝爱吃辣椒的，今天就放纵一下。#美食 #早餐打卡 #美食自己做 #麻婆豆腐
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如愿😀1周前
西兰花虾仁豆腐蒸蛋，QQ弹弹，鲜嫩爽滑，好吃没负担#减脂餐#西兰花虾仁蒸蛋 #低脂低卡#低卡美食#好身材吃出来
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钰茗2天前
西兰花豆腐蒸蛋，好吃又健康营养，开春了低卡减脂餐安排上吧#虾仁豆腐蒸蛋 #减脂餐 #美食
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爱吃的W同学9月前
幸福有很多种 有人给你做饭是其中一种 #虾仁豆腐蒸蛋 #低卡低脂餐 #治愈系美食 #我的厨房日记
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霖姐轻养日常2天前
低脂高蛋白 营养无负担#鸡蛋虾仁豆腐 #合理饮食营养均衡 #营养知识 #轻食 #真实生活分享计划
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木子晨1周前
鲜嫩低脂的虾仁豆腐蒸蛋，简单好吃又好看#虾仁豆腐蒸蛋#减脂餐#西兰花虾仁蒸蛋#家常美食#虾仁蒸蛋
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