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河南广播电视台民生频道2周前
3月6日（发布） “女性最好的养生方式是保暖”，全国人大代表宋兆普：年轻人晚上11点一定要睡觉，“女生用干姜、红花、艾叶每天泡脚 面色红润”（编辑：嫣然）#河南dou知道
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百姓关注2周前
如何缓解焦虑压力？全国人大代表宋兆普支招：年轻人晚上11点前一定要睡觉！保护好胆经和肝经
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孟庭苇11月前
揭秘vlog㊙️｜女艺人靠睡觉变美 亚亚睡前变美小撇步大公开： 1. 在晚上10:30上床，准备入睡； 2. 睡前3-4小时完成晚餐，不要太饱也不要太饿，饮食也尽量清淡； 3. 不容易入睡的朋友可以试试还阳卧； 4. 睡前泡脚温度在36-40度左右，泡脚时间不用太长，10-20分钟就ok哦~ #懒人养生 #变美 #vlog #揭秘vlog #vlog日常
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云潮新闻2周前
全国人大代表宋兆普：@所有人，晚上十一点前睡觉
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疯狂小邱哥2周前
不管男生女生，晚上11点前一定要睡觉！不然第二天起不来，没有办法神清气爽！请问你每天几点睡觉啊？#共鸣 #讨论 #按时睡觉 #身体和灵魂总有一个在路上
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佛山新闻1周前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。（编辑：罗啟浩、陈茗炜；责编：王慧君；素材来源：央视网、农民日报）#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局
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大腕娱乐2年前
原来人要在晚上十一点之前睡觉，十一点到凌晨一点是人体休息的最佳时段，所以为了身体健康，大家赶紧放下手机睡觉吧！#健康 #晚睡觉对身体的危害
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醒目视频1周前
全国人大代表宋兆普:年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。(编辑:罗啟浩、陈茗炜、黎晓彤;责编:王慧君、郭少媚;素材来源:央视网、农民日报)#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局 建议给中小学生少补课多补觉
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环视频2周前
@ 所有人！全国人大代表宋兆普：晚上11点前一定要睡觉！ #2026全国两会 #睡个好觉
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农民日报2周前
全国人大代表宋兆普：@所有人，晚上十一点前睡觉！#2026全国两会 #两会问民生 #网络谣言
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何懿医生5年前
女性坚持11点前睡觉，对身体都有影响？#今日健康真相馆 #医者名片
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中国三农发布2周前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点之前要睡觉，保护好胆经和肝经#2026全国两会
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中新社国是直通车2周前
全国人大代表宋兆普：@所有人，晚上十一点前睡觉！
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蜜儿堂健康管理中心2周前
所有人应该要晚上 11 点前睡觉哦#观点分享实话实说 #两会代表委员有话说
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人民健康2周前
宋兆普院长：建议年轻人11点前一定要睡觉！ #睡觉 #宋兆普
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华哥很养生5月前
女人要在十一点前睡觉#睡眠 #睡觉 #养生 #养生就是养健康 #涨知识
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贵溪发布1周前
全国人大代表宋兆普：年轻人晚上11点前，一定要睡觉 #熬夜 #两会代表委员有话说 #年轻人 #健康 #社会百态
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亚健康科高傲3年前
从中医的角度讲讲，为啥劝你11点之前一定要睡觉？ #睡眠 #胆经 #健康dou起来
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广东城市之声2周前
全国人大代表宋兆普建议：不管女同志男同志，晚上十一点前睡觉！#两会 #两会提案 #养生
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极光新闻东北网2周前
3月6日，全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉，推荐这样呼吸有助于缓解焦虑，网友：好的，从今晚做起
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今日故事2年前
你有多久没有在晚上十一点之前睡过觉了？ #内容过于真实 #灵魂拷问 #情感共鸣 #熬夜 #生活不会辜负每一个努力的人
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生殖中心马翔医生1周前
备孕指南第一条！想怀孕必须好好睡觉 ，保证睡眠！ #保证睡眠 #怀孕 #女性健康#三八妇女节#备孕
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凡人微光2周前
听代表的，今后晚上11点前睡觉
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Runhome2周前
晚上十一点记得睡觉。
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深睡小屋深圳体验中心2周前
全国人大代表宋兆普：建议所有人，11点前一定要睡觉（来源：@农民日报）#2026全国两会 #两会问民生 #睡眠 #深睡小屋
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佛山发布2周前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。不少网友纷纷表示赞同：“从今天做起！”（编辑：陈茗炜；责编：王慧君；素材来源：央视网、农民日报）#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局
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泉州数学林老师4月前
初一阶段十一点准时睡觉#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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晨微2周前
支持11点准时停电停网，强制回归睡觉🤨
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可可妈妈2周前
全国人大代表提醒：晚上11点前睡，才是顶级养生#宋兆普医师 #早睡 #大健康 #润宝孕美 #山东潍坊
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热爱中医的小丹11月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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观海视频2周前
全国人大代表宋兆普：晚上十一点一定要睡觉，也就是胆经和肝经需要休息的时候，这个时候注意睡觉，第二天就会神清气爽，身体好！#宋兆普 #中医 #科普 #睡觉 （编辑：木木）
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驻马店日报2周前
全国人大代表宋兆普：年轻人晚上11点前一定要睡觉#早睡@驻马店网 @天中晚报
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小明观察2周前
别熬夜！两会委员建议11点前必须睡觉 #全国两会 #宋兆普
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乳腺科宋波洋医生1年前
女生长期熬夜的危害。#乳腺结节 #乳腺癌 #浆细胞乳腺炎 #肉芽肿乳腺炎 #乳腺外科宋波洋
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ting婷1周前
#创作者大会 #两会 #睡眠 #生活质量 #精神状态良好
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河南药品监管1年前
女性养生小妙招，老中医：晚上11点前入睡，注意脚部保暖，保持身心愉悦。#女性养生 #养生 #女性
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陈火火的那些事儿3天前
你们最近几点睡？ #女生保养秘诀 #早睡变美 #情绪稳定
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枣阳融媒1周前
全国人大代表宋兆普建议:不管女同志男同志 晚上十一点前睡觉! #热点 #热点新闻事件
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中国蓝新闻2天前
#全国爱肝日 第28个全国爱肝日，中国蓝新闻记者采访杭州市西溪医院院长黄劲松，他建议年轻人一定要在晚上11点前入睡。晚上11点至凌晨1点为子时，是肝胆经络气血流注、脏腑自我修复的重要时段，熬夜就是在拿健康拼命。
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白纪元里听晚风3周前
想谈好恋爱，你就得好好睡觉 #恋爱技巧 #女性成长 #两性情感 #亲密关系 #干货分享
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金华心血管内科医生1周前
为啥强调睡眠的重要性？为啥强调晚11点前睡觉？睡对时间很关键 #上热门话题🔥🔥🔥2026 #睡眠时间管理 #晚睡觉对身体的危害 #抖出健康知识宝藏#关注我每天分享健康知识 #强烈推荐
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父母的觉醒智慧课堂-老小都是宝2周前
你昨晚几点睡的？#人大代表说11点必须睡 #隐形加班 #你昨晚几点睡
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洛视频2周前
许多年轻人因熬夜出现健康问题，中医建议：在11点前上床睡觉
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高老师不教书1周前
#两会代表委员有话说 #身体好 #早睡觉
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安徽视讯1周前
全国人大代表@所有人，11点前一定要睡觉！一定要睡“子丑觉” #2026全国两会 #11点前睡觉 #策马春风赴新程 #宋兆普 #全国人大代表 （编辑：三花）
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社区老蔡1周前
全国人大代表宋兆普说晚上11点前睡觉身体好#早睡早起
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水乡荷花2周前
#全国人大代表#晚上11点一定要睡觉#否则低压会高
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豫上名医2周前
全国人大代表 #宋兆普 ：建议一定要在晚上11点前睡觉，胆经和肝经一定保护好#中医养生 #失眠 #健康
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智慧泰兴1周前
全国人大代表宋兆普：晚上11点前一定要睡觉（来源：农民日报） #2026全国两会 #胆经 #肝经 #睡觉 #身体好 @抖音小助手 @DOU+小助手
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若水行@鑫乐1周前
#两会健康#三八妇女节快乐 #女性健康管理#睡眠健康
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28天的秘密1周前
#上热门 #👨‍⚕️代表喊你早点睡觉啦 ✨晚上11点前必须睡 🥱别熬夜熬垮自己的身体 💪早睡养足满满精气神 🌿规律作息，健康不费力
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轩诗兄（睡眠养生）1周前
人大代表宋兆普：年轻人11点前一定要睡觉！不是教条，是身体最低成本的保养。#中医智慧 #睡眠 #健康养生 #导引 #食养
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余粮哥1周前
#dou上热门话题 #抖加小助手 #口播视频 #正能量 #晚上十一点前睡觉对胆经和肝经都有好处
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刘绥滨掌门1周前
晚上11点睡觉很重要 #刘绥滨 #养生 #睡觉 #晚上十一点之前尽量入睡#生活
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lstv新闻天天报2周前
#热点 全国人大代表宋兆普建议，年轻人晚上11点一定要睡觉 #养生 #熬夜 #年轻人 #全国两会
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小米范1周前
知名中医专家提醒：晚上11点前睡觉对身体好#中医养生#寻美中国
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商丘广播电视台1周前
全国人大代表、河南老中医宋兆普暖心提醒：“晚上11点前必须睡觉！”好好睡觉，护好胆经和肝经，就是对自己最好的爱护。（来源：农民日报）
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湖北省中医师协会2天前
小孩子尽量在晚上10点之前睡觉，不然会影响孩子的身高！#孩子长高 #熬夜长不高 #追高
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中医白斌2月前
女性长期，11点睡觉的危害 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #中医 #我的年度健康盘点
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