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丁火閣（悟道）13天前
张高澄道长，道家养生五条要点 1、常微笑～修五脏（提阳气） 2、早睡觉～亥时前（少得病） 3、立脊柱～不歪座（护五脏） 4、节情欲～30秒内（阴阳平） 5、多吃素～防混炁（天地通）#认知觉醒 #张道长 #正能量 #养生健康 #道家养生
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锋享20266天前
睡眠：返老还童 拒绝变丑 #睡眠 #知识分享 #两会道长 #张高澄 #道士代表
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中医心理学李萍4天前
政协委员张高澄说睡觉养元神，微笑元气 #性命双修#亥时子时睡觉就是养元神元气
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一身郑炁3天前
张高澄道长说可以活到120岁，道家十补来了 #张高澄 #道家智慧 #养生知识
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A丹4天前
早睡觉，少叹气 “返老还童”才有机会 张高澄 道长#知识科普 #道家文化
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中国报道1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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庭院散步5天前
#张高澄道长的八条养生法#养生#跟着抖音去度假 #创作者中心 #创作灵感
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常祥5天前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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无山旅修3天前
张高澄道长谈早睡，叹气。 #热点 #早睡 #早起 #养生 #道教
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玄草归一1周前
#养生#张高澄
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道源 女王1周前
张高澄道长谈早睡，叹气！ #张高澄 道长#养生#早睡
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吕行1周前
早睡早起#每天跟我涨知识 #张高澄 道长 天台山 桐柏宫#道家文化
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逍遥老顽童！4天前
晚上早睡觉，可治百病，不信你试一下
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净缘4天前
#曾仕强教授国学智慧 #创作者中心 #创作灵感 #张高澄#中华文化知识讲解 #张高澄道长
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余兮领读5天前
张高澄道长：你可活到120岁#张高澄#性命双休#桐柏宫#道家养生#顺应自然
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伶言俐语5天前
常微笑早睡觉，我只有两晚没睡好，就打破了好心态#两会 #张高澄 #道德经#伶言俐语#真实生活分享计划
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00后AI突破手1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈为什么要10点睡以及叹气#叹气 #张高澄道长 #两会代表委员有话说 #10点睡
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听雪声1周前
张高澄道长的五个养生秘籍:1.常微笑2.早睡觉3.立身中正4七情六欲控制在30秒之内（喜怒忧思悲恐惊）5.尽量多吃素#张高澄道长#养生 #道教文化 #天台山
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牡丹 河南反腐志愿者1周前
道教原理：气是生命根本，叹气会散五脏之气，让神气散乱、耗损能量、影响脏腑与精神状态。亥时睡觉是养命。 #张高澄 #亥时 #上床睡觉
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人间玩家-阿猫4天前
能睡着是福气#道教 #张高澄 #国学文化
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英姐的失眠笔记2天前
张高澄讲十点后睡觉的秘密#张高澄道长#张高澄雷击木#天台山桐柏宫#张高澄道长抖音#张高澄个人简介
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龚禹微5天前
对话张高澄方丈，如何道家养生身心合一 师父的121生命工程计划是希望可以带动更多人学习，我们中国的道家文化道家功法，滋养五脏，安神，收神，修心养身，我们也会不定时直播和大家一起打卡，一起身心同养，身心健康#桐柏宫 #浙江道教学院 #张高澄 #易筋经 #道家功法
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一心向善6天前
#张道长 #养生
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壹隅集1周前
张高澄道长与窦文涛对谈现代人精神的困境 张高澄道长与窦文涛展开了场关于现代人精神困境与传统道教智慧的深度对话。这场对话以"睡眠哲学"为切入点，探讨了当代人普遍面临的身心健康问题，并提供了源自道家千年修行体系的解决之道。#张高澄道长 #窦文涛 #道教 #内耗 #心灵疗愈
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棒棒堂-贾道士3天前
论早睡的重要性 赶紧躺好，10点熄灯~#张高澄 #道教文化 #道教青年 #早睡早起 #天津早点
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志于学5天前
张高澄道长谈养生合集 全国政协委员、中国道教协会副会长#张高澄 道长两会期间谈养生合集 女性养生：女性养生一定要把握住精神状态、要平和。七情一动 五脏六腑就受损！ 建议：常微笑、早睡觉、立身中正、七情六欲不能超过30秒、多吃素。 更是倡导年轻人要以内在智慧化解内耗。 养生之道，贵在顺应自然，调和阴阳。养生即养性，回归本真，方得长寿安康。#道教 #道家养生 #天台山 #养生就是养健康 @DOU+上热门 @抖音小助手
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木子酱6天前
早点睡觉“返老返童”#古中医养生 #古中医传承 #道家文化 #睡觉 #养生就是养健康
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登登登5天前
早睡是修整身体，恢复体力，精神充沛的补给#张高澄 #2026全国两会 #早睡身体好
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荐叔1周前
计算机博士道长的养生算法 今年两会上那位最松弛的道长、计算机博士张高澄现场给出了一套他的养生算法，和女性的养生建议。荐叔继续讲张道长的故事，一定值得你听完并转发#张高澄#圆桌派#心理学#情绪管理#荐叔讲故事
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小游戏4天前
早睡能返老还童？#道家文化 #张高澄
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行走坐卧.九煌1周前
师父曰：简单快乐，好好吃饭，好好睡觉#道家文化 #养生就是养健康 #张高澄
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善润芝姐1周前
【全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄： 你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量】 针对年轻人爱熬夜、习惯性叹气的现象，他从传统养生角度解释了两者对人体能量的影响， 并分享了健康生活的“秘诀”。 他说，亥时（21:00-23:00）和子时（23:00-01:00）时里的“亥”和“子”字合起来就是 “孩子” 的意思，代表返老还童。 如果十点以后才睡觉，会伤害身体里最重要的能量。 早睡觉，就能把生命掌握在自己手里，守住智慧，从此不再有任何障碍。 叹气也很要紧。一个人如果经常叹气，每叹一口气就会把五脏的气都散出去。 所以，不能随便叹气。 #两会 #养生 #睡眠 #道教 #张高澄
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好运小刘富女营1周前
常微笑、早睡觉、立身中正！养生学起来！#张高澄#养生#女生养生#好运小刘
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大家小家养老3天前
张高澄道长的121计划 让每个普通人健康活到121岁#121计划 #张高澄 #张高澄道长 #健康
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小陈老师👨‍🏫1周前
道家养生:守住元神 #一般人不告诉他 #道家文化 #养生 #健康 #长寿
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隽哥说好房子2天前
张高澄道长劝你十点睡觉 #张高澄 #道长 #养生
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后土乾宫1周前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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巾帼百事通5天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！来源：中国报道 #2026全国两会#张高澄
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魅力台州1周前
天台山桐柏宫方丈张高澄喊你：早点睡！健康生活“秘诀”早睡觉、少叹气！把生命掌握在自己手里#台州#天台山#桐柏宫#健康#养生
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🍁易修玄境🍁5天前
张高澄道长谈养生 #传统文化 #道家养生 #国学智慧
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历事明心4天前
政协委员：晚上11点前睡觉，是“把命握在自己手里 本内容参考全国政协委员张高澄两会建议。好好睡觉，是最好的养生。#睡眠养生 #熬夜 #两会声音 #道家智慧 #历事明心
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快乐一生4天前
#张道长#养生
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博衍国学笔记3天前
真正的顶级养生。张高澄道长#道教文化#国学#传统文化
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喜喜樂149131周前
全国政协委员张高澄谈焦虑：人能常清静，天地悉皆归；实在想不通，睡一觉就好了
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至臻化境3天前
全国人大代表，中国道教协会副会长，海归计算机博士张高澄道长聊亥子时睡觉#传统文化
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清昀4天前
结合中医、道家养生和很多长寿老人的共性 #创作者扶持计划 #中国传统道教文化 #张高澄 #张高澄道长 谈养生 1．睡眠必须够睡，比补品更重要 长期熬夜、睡不够，记忆力会明显下降，尽量榭带 7小时以上，尽量固定作息。 2．每天轻度运动 快走、慢跑、拉伸15~30分钟，大脑供血变好，记性自然提升。 3．减少长时间刷手机 信息碎片太多，会让大脑习惯"浅思考"，越来越记不住事。 4．多喝水，别久坐 大脑大部分是水，缺水会直接变迟钝。 5．很多百岁老人的共同点，及少生病，性格随和，不爱争。 #道家文化
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好运小刘联盟6天前
两会火了道长张高澄——常微笑 早睡觉 立身中正 #张高澄道长 #全国两会 #道教文化 #好运小刘联盟
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道缘健康养生3天前
道家养生#养生#长寿健康@抖音小助手
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美味柠檬1周前
张高澄：十点后睡，伤害身体最重要的能量 道长这段话说给所有熬夜的人。 \#张高澄 \#睡眠健康 \#热搜 \#养生
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喜喜囍5天前
竭尽全力，养好身体 #张高澄 跟着张道长学养生
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梅子（幸福版）3天前
张高澄道长分享 普通人健康活到121岁的方法，居然是这四件朴素到极致的事…… 1亥时入睡 2情绪不过30秒 3饮食清淡 4立身中正 #传统文化#长寿#百岁 #修行 #福报
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西安日报1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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儒释之道6天前
#中国道教协会副会长兼浙江道学院长 #张高澄道长 十点以后睡觉会伤害最重要的能量”#把握
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好运小刘富婆圈🔥5天前
大道至简，早睡觉，一身正气，常微笑 ，生气不过30秒#好运小刘#张高澄道长
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清昀1周前
少叹气，多收气 #张高澄 #张高澄道长 两会现场有话说#道家养生 常叹气=散五脏之气，每叹一口，体内元气就外泄一次 道教原理：气是生命根本，叹气会让神气散乱、耗损能量，影响脏腑与精神状态 静心替代叹气，守住体内元气
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宇宙少年-佳怡1周前
全国政协委员、道长张高澄说，你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量#道长 #睡觉
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玩儿呗1周前
#张高澄#道家#休养生息
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小崔姐的养生日常3天前
张高澄道长的出现，更加证实了13点是可行的，是相当行的#张高澄道长 #121计划#好书推荐#方集#直播笔记
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锚定金牛6天前
张高澄道长谈AI，谈养生。一定要十点之前睡啊，夜猫子们
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#张高澄 #道长 谈焦虑：无为而无不为。实在想不通，睡一觉就好了！
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见道☯️元辰宫5天前
张高澄道长说熬夜
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