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来杯橘子汽水1周前
111➡️100斤｜小基数减肥｜一天1200卡🔥能吃啥 姐妹们我来更新啦，大家看的开心呐 今日体重：110 今天摄入1180大卡🔥 早餐：抹茶拿铁+糯玉米 午餐：鸡腿炒粉丝 晚餐：玉子烧+西梅果泥 #减肥 #vlog #16加8轻断食 #小基数减脂 #饮食记录
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来杯橘子汽水2周前
164/110.5斤小基数| 1200大卡瘦到100斤吃啥 姐妹们我来更新啦，大家看的开心呐🙋‍♀️ 今日体重：110.5 今天摄入1130大卡～ 早餐：糯香斑斓拿铁+香蕉 午餐：卤肉饭 加餐：红豆派 晚餐：干噎酸奶碗 #vlog #减肥 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些 #饮食记录
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丫丫瘦了没2周前
4️⃣167cm/136斤｜瘦到110斤要多久 🥣早餐：一个奥尔良三明治 🥣午餐：牛肉生菜拌饭 🥣晚餐：关东煮 #减脂打卡#减肥日记#健康减脂 #普通人减肥 #年后减肥
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周大懒1周前
110-140，减脂期的量 #减肥 #低碳饮食
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六眼飞鱼🐟5天前
108➡️94减肥的一天900卡吃什么 #一天吃什么vlog #小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥vlog #减肥小知识
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梨涡要瘦2天前
减肥vlog｜今天吃蟹柳滑蛋恰巴塔～ #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥一天吃什么 #减肥打卡
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丫丫瘦了没4天前
1️⃣7️⃣167cm/136斤｜瘦到110斤要多久 🥣早餐：两个鸡蛋➕黑咖啡 🥣午餐：牛排➕油麦菜➕玉米 🥣晚餐：🈚️ #减脂打卡#减肥日记#减脂vlog #普通人减肥吃什么
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丫丫瘦了没6天前
1️⃣5️⃣167cm/136斤｜瘦到110斤要多久 🥣早餐：奥尔良鸡肉三明治 🥣午餐：黄瓜蛋炒饭 🥣晚餐：🈚️ #减脂打卡#减肥日记#减脂vlog #普通人减肥 #减肥
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梨涡要瘦3天前
减肥vlog｜今天又吃馒头汉堡🍔！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥一天吃什么
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屁屁枝april6天前
Day32🥣挑战从110斤瘦到100斤 🥣Day32饮食 早：香蕉1根 中：越南三明治卷 晚：茶叶蛋 加：深烘拿铁+牛肉干 🏸有氧运动：爬坡1小时🔥354动态千卡 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #110斤 #晒晒我的健身日常 #人间观察计划
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小葱要自律🥑2周前
已⬇️5.8｜110斤挑战瘦到95斤需要多久 今日饮食： 早餐：生菜鸡蛋燕麦粥 午餐：蟹柳滑蛋饭 晚餐：酸奶#减脂餐 #低卡低脂餐 #自制减脂餐 #减脂 #普通人减肥
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爱喝白水2天前
165｜110减脂期吃一千大卡能瘦嘛 早：斑斓米厚切🍞➕拿铁☕️ 约440k 中：青瓜炒潮汕肉卷🫔➕红枣枸杞窝窝头🫘 约350k 晚：自制紫薯酸奶碗🍠➕红枣 约250k 今日摄入约1040k #vlog日常 #减脂期 #一千大卡吃什么 #狠心减肥 #自制美食
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小艾不冷3周前
110斤一天一顿都吃啥#减肥 #减肥餐 #减肥吃什么 #110斤 #女大学生
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小魚呆呆脑3天前
vlog｜173 110瘦了20个的小基数女生在校一日饮食记 早：肠粉 午：牛肉汉堡 晚：电解质水#vlog #女大学生 #减肥 #减肥vlog #饮食记录
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六眼飞鱼🐟2天前
108➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #生活化减肥vlog #小基数减脂 #一天吃什么vlog #减肥 #减肥日常vlog
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倩倩🍓（减肥版）5天前
自律打卡Day12 | 今日体重108.3 | 对比昨天⬇️0.3 | #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥吃什么
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李阳减肥记（180斤已瘦45斤）1天前
110标体目标减肥打卡第2天 今日体重141斤 已瘦1.7斤 清肠套餐 早餐/黑咖+香蕉+水煮蛋 午餐/香蕉+鸡蛋 晚餐/香蕉+鸡蛋 #减脂餐#减肥打卡#减肥 #减肥日常vlog #体重打卡
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小贝北北1周前
欢迎收看160/110斤女生生活化减脂一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #减肥 #我要瘦 #胖子都是潜力股
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六眼飞鱼🐟6天前
108瘦到94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog百亿流量扶持 #日常分享 #减肥日常vlog #小基数减脂 #一天吃什么vlog
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小贝北北2天前
160/110小基数减肥一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么vlog #小基数减肥 #减脂 #饿就对了
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静子要瘦6天前
#vlog+亿流量扶持计划 挑战140斤瘦到110斤需要多久 DAY 9 已⬇️8.5斤 🍽️今日饮食 早：两个鸡蛋➕一杯咖啡 中：低卡韩式拌饭🍚 晚：几个小番茄 #减肥打卡记录 #减肥逆袭 #我要瘦 #减肥打卡
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雯雯的减肥日记2天前
156斤→110斤不挨饿的减肥𝘷𝘭𝘰𝘨ᓗ¹³（已减40斤） #减肥vlog #宅家vlog #减肥日常饮食
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Baby贝贝（努力减肥版）1天前
Vlog减肥日常Day1️⃣8️⃣ 目标体重110斤💪 昨日体重：118.1斤 今日体重：118.9斤（⬆️0.8斤） 早餐： 黑芝麻碱水面包（100g） 午餐： 虾仁菜包200g 晚餐： 烤鸡翅（100g） Tip： 每天晚饭前要小口慢喝至少2L温水哦～ #dou上热门 #创作灵感 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #瑜伽 @DOU+小助手 @创作者扶持
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静子要瘦3天前
#抖音创作者计划 挑战140斤瘦到110斤需要多久 🌞DAY 12 目前⬇️8.9斤 🍽️今日饮食 早：手抓饼一张 中：鸡蛋拌菠菜木耳 晚：一个苹果🍎 #减肥 #瘦下来 #减肥打卡 #减脂期
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小葱要自律🥑2周前
Day6｜已⬇️4.8｜165/110斤 瘦到95斤需要多久 早餐：拿铁➕香蕉➕鸡蛋 午餐：鸡胸肉蔬菜沙拉 晚餐：香蕉➕圣女果 #减脂 #减肥日记 #年后减肥 #减脂打卡 #低卡低脂餐
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小羊少吃点5天前
Vlog｜面包脑袋又入手新欧包了 复刻了低卡烤食蔬#记录饮食 #减肥 #减肥打卡 #干净饮食 #低卡低脂餐
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希希减脂1天前
110斤→90斤减脂日记｜无碳日一日三餐 碳循环无碳日吃这些 自律女生超级酷 视频最后有卡路里计算 #110斤到90斤 #减肥 #减肥怎么吃#小基数 #女性成长
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大王要瘦1天前
Day4已掉5斤 早餐：鸡蛋＋黑咖啡＋小面包 午餐：豆浆＋玉米 明天接着干~目标110冲鸭！🤪 #大基数减肥 #一日两餐 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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六眼飞鱼🐟4天前
108瘦到94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog一亿流量扶持计划 #减脂期饮食 #减脂餐 #日常vlog #低卡饮食
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倩倩🍓（减肥版）1周前
自律打卡Day11 | 今日体重108.6 | 对比昨天⬇️0.9 | 想吃什么都可以吃点，延迟满足！#减肥打卡 #减肥日常 #每日减脂餐
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小羊少吃点4天前
Vlog｜今天做了超级好吃的牛肉滑蛋饭#记录饮食 #减肥 #减肥打卡 #干净饮食 #低卡低脂餐
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六眼飞鱼🐟1天前
108➡️94减肥的一天1200卡吃什么 #vlog日常 #减脂期 #减脂餐 #减肥vlog #减脂打卡
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金金小厨娘1周前
第9集10分钟就搞定，超低卡版皮蛋瘦肉粥，太好吃了~#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦#减脂餐
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白酥肉3天前
103斤冲88的第2⃣️2⃣️天吃馒头餐中式汉堡🍔#减脂期日常 #坚持的力量 #减肥一天吃什么 #小基数打卡 #减脂餐分享
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鹤子要练成薄肌身材1天前
已瘦5.1斤！减脂期肯德基+奶茶+家常菜吃法 从110斤瘦到90斤，今天是第9天啦。 今早体重104.9斤，已经瘦了5.1斤。 早餐吃的肯德基猪柳蛋帕尼尼，才225大卡。 午餐是家常菜包菜炒牛肉，做法超简单，味道也绝，我还吃了140g米饭，一顿才559大卡。 下午没忍住喝了杯五分糖奶茶，330大卡。 晚餐就不吃了，今天总摄入1114大卡。 训练跟练费教练臀腿一小时，再踩了半小时椭圆机。 想吃的都吃到了，体重还在掉。感觉能坚持下去了。不过奶茶还是少喝，最多一周一杯。 #自制减肥餐 #减脂塑形 #减肥打卡 #小基数减脂 #减肥日常
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犯困的米饭4天前
減肥vlogl 110斤瘦到90斤生活化减肥一天吃什么 Day8 今日107 0比昨天⬆️0.4 今日饮食 早午：豆浆200ml+煎饺100g 晚：西红柿鸡蛋西蓝花200g+蓝莓50g #减肥餐 #减肥日常 #减肥一天吃什么 #生活化减脂 #小基数减脂
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犯困的米饭6天前
減肥vlogl 110斤瘦到90斤生活化减肥一天吃什么 Day7 今日106.6 比昨天-0.4 今日饮食 早午：豆浆200ml+鸡蛋200g 晚：水煮菜200g+豆浆200ml #减肥 #减肥一天吃什么 #小基数减脂 #减肥餐 #110斤减肥
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顺红阿（已减32斤）1天前
小基数110冲98斤，生活化减肥每天吃什么？#减肥 #小基数减脂 #生活化减脂
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消豆豆2天前
110.4斤减肥人一天吃什么#健康餐 #减肥美食 #清淡饮食
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王okok(175斤-127斤）3天前
Day9|冲刺110斤，一日两餐Vlog这样做瘦了五十斤#减肥 #减脂 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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有 点酸2天前
从110斤吃到87斤#低脂低卡 #减肥关注 #十亿流量扶持计划
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登登登登1天前
Day 7：控制饮食121斤-115斤一天都吃什么#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥饮食
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阿苏（已瘦84斤）2天前
减脂期早饭怎么吃呢？仅供参考#上热门 #减肥#减脂
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银鱼不吃香菜（减脂版）2天前
生活化减脂一人食：三色早餐饼🌯 🥬生菜155克：19千卡 🍗鸡胸肉153克：206千卡 🥦西蓝花173克：44千卡 🥕胡萝卜139克：55千卡 🌽甜玉米粒144克：104千卡 🍤虾滑200克：162千卡 🥃花生油10克：90千卡 初始体重110斤，已减重4.0斤 #生活化减脂 #减脂早餐 #备婚 #减肥 #抖音小助手
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iiiiida不理（减肥模式）2天前
疯狂减肥「挑战180斤瘦到110斤」第二十一天 💛已减8斤 早：拿铁 中：茶叶蛋2个 晚：17个小番茄 大基数宝妈减肥第二十一天，今天是轻断食 #疯狂减肥 #大基数减肥 #宝妈减肥
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芋泥奶绿👑（减脂期）3天前
减肥 vlog | 131 斤冲 115 斤都吃啥 | 已➖2.3 斤 早： 半个煎鸡蛋 5 个小烧麦 午： 鸡蛋卷葱油饼 晚： 午 #减肥餐 #减脂食谱 #自制减肥餐 #减脂早餐 #减脂一天吃什么
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努力减肥的阿珊（生活化）2天前
挑战从125斤瘦到110斤～第二天！#这泡面可一点也不简单 #我的减肥日记继续努力 #体重管理经验分享
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重生之我偷偷逆袭1天前
vlog｜大基数从188斤瘦到110斤需要多久？ 💛初始体重：188斤 💛今日晨重：181.94斤 💛目标体重：110斤 ✔️已瘦：6.06斤 🔸早: 温开水 🔸午: 汉堡1个+炒莴笋叶小碗 🔸晚: 胖哥俩（鸡翅+鸡爪+土豆+面条） 🔸加: 小鱼干几块 今日姨妈期第3天，腹痛未运动～ 第一个月目标过半，继续稳住！ #减肥 #减肥逆袭 #姨妈期 #大基数 #大基数减肥 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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白酥肉4天前
103斤冲刺88的第21天#减肥打卡 #减脂挑战 #减肥一天吃什么 #健康饮食 #合理饮食营养均衡
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漂亮的李慧珍2天前
预备瘦子一天吃点啥？#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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糊嘟噜1周前
在校减肥一天都吃什么！ #vlog #减肥 #开学 #我好饿
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莹莹要美了（减肥中）3天前
减肥第7️⃣天｜142斤瘦到110斤需要多久｜一周掉了5.1 早餐🍳：咖啡➕水煮蛋 午餐🍱：菌菇豆腐鸡蛋汤 晚餐🍲：生菜鸡蛋虾仁 每天记录真的可以督促自己的减肥！ #健康减肥健康饮食 #会吃才会瘦 #减肥打卡记录 #减肥 #上热门
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晨曦的上班减脂餐2天前
102斤想瘦到95斤一天的家常菜减脂餐分享 #减肥打卡vlog #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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火烧（减肥版）2周前
Day5|158.4斤胖多女孩到110斤要多久 初始体重：158.4 现在：152.2 目标：110 早：水煮菜 下：水煮菜 运动：无 #年后减肥安排起来 #我的自制减肥餐 #十亿流量扶持计划 #上热门 #小助手抖音
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七七2天前
130➡️110｜瘦20斤食谱分享来啦#减肥 #减脂餐 #食谱分享 #减脂日记 #减肥前后对比图
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芋泥奶绿👑（减脂期）2天前
减脂vlog | 131 斤冲 115 斤都吃些啥|已瘦 2.7 斤 早饭： 一根谷物蛋白棒 午饭： 中式汉堡=馒头+牛肉 晚饭： 一个苹果🍎 #减肥日记vlog #创作者中心 #减脂期 #减肥餐 #减肥一天吃什么
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李庆庆庆！2天前
距离目标体重还差2.9斤✌️#体重管理 #减肥一天吃什么 #减肥日常 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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泡泡的减肥日记本2天前
最期待的就是第二天早上可以快点到来，因为又可以吃早饭了#减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥餐
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大旭旭之重启人生版1天前
大基数生活化减脂一日三餐怎么吃？今天的嘉宾：馒头、鸡蛋、生菜、西红柿！#减肥 #减肥vlog #生活化减脂 #我的减肥日记 #减脂餐
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橘子汁4天前
150斤瘦到110斤需要多久day9 #减肥#减脂#一天吃什么#轻卡日常 #vlog日常
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猫一坨（已➖110）3天前
姨妈期自律怎么吃 初始体重240瘦掉100斤的自律一天饮食 不挨饿 不极端 好好吃饭也能瘦 #减肥 #减肥打卡记录 #减脂餐#好好吃饭就能瘦
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小爽减肥记2天前
看已掉秤13斤的减肥人，早饭和午饭吃什么？#减肥减脂吃这些 #自律遇见更好的自己 #创作者中心
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