Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
兔子舞一周年减多少斤
无锡减重挑战赛时间
威龙航天虎蹲教程
野猪来什么健身房
健身教练我真起不来下午行吗
普拉提虐腿有效吗
一天极限可以瘦多少斤
可以减肥的瑜伽动作儿童
瘦大腿最快有效的方法床上动静小
100公斤卧推1000次
可乐-健身教学
5年前
俄挺是街头极限健身五大神技最难的,能完成的人,才算入门街健。#俄挺教学讲解
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8935
晚雾
7月前
今天带你认识俄挺!#街头健身 #户外运动 #坚持的意义 #每日分享 #俄挺 @月色 @零王 @万志豪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1372
不灭-意志
4年前
#街头健身 #世界纪录 #俄挺俯卧撑 #俄挺 #极限运动 #励志
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
634
李阳新
10月前
贯穿零基础解锁俄挺全过程动作,练好少走弯路#街头健身 #街健 #俄挺 #日常训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1975
李阳新
5月前
街健两大训练板块:直臂力量训练以及基础力量训练讲解#街头健身 #徒手健身 #日常训练#俄挺
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1858
微调苏打水
7月前
进来感受街健的魅力#街头健身 #挑战自我 #健身 #俄挺 #引体向上
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1300
张新 Street Workout
8月前
英雄来自街头 我们永远和重力对抗 手上每一寸老茧都是勋章#俄式挺身#俄挺飞机 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #极限运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
317
王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商
5月前
点开前:什么难度极高?又骗流量? 点开后:WoCao…… #街头健身#俄挺#反俄挺#高难度动作#运动健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
MuscleUp街头健身
1年前
【神技】俄挺翘屁股该如何纠正?女生都开始练俄挺了? #俄式挺身 #俄挺教学 #街健 #街头健身 #女生健身
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3756
会功夫的康复师
2年前
这人就喜欢讲一些没用的 #徒手健身 #俄挺教学 #健身 #高难度动作 #俄式挺身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
290
MuscleUp街头健身
1年前
【TUCK PLANCHE】俄挺入门——解锁你的俄挺低团 超强肩部力量,超详细徒手健身教学#街健教学 #俄挺教学 #俄式挺身 #徒手健身 #健身教学
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9629
sw小毅
1月前
盘点第二期,夯是真夯,难是真难#盘点系列 #俄挺#街头健身 #知识科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
745
特个徒手健身
2年前
#俄挺 #徒手健身 每天给自己定个训练目标,必须进步!#健身运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2197
李阳新
8月前
街健的基础固然重要,但一味追求训练基础的容量,不提升你目标动作的专项性训练,只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1437
街健权煞🔥
2年前
五十多秒俄挺维持世界纪录,恐怖如斯的耐力#上热门 #俄挺 #满级人类 #街头健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1426
不懂车的Sunny
2月前
俄挺解锁3%,感觉12年健身把自己练成了个废物 #健身#街健 #攀岩
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
努力的小易
11月前
坚持练了四年多,终于学会俯卧撑了,我觉得所有的汗水都值得#俄挺 #自律 #运动 #坚持做俯卧撑会怎么样 #居家锻炼
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
283
会功夫的康复师
2年前
有幸和巨佬们同框展示俄挺 #俄挺 #现场实拍 #高难度动作 #专业动作请在指导下进行 #健身氮泵
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
724
贝吉塔 凌
3年前
三步教你练会屈臂俄挺,其实思路很简单,力量基础+动作尝试+动作进阶,你学会了吗? #街头健身 #徒手健身 #健身 #俄式挺身 #屈臂俄挺 #功能性训练 #健身日常 #俯卧撑 #潮流运动笔记
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1222
爱运动的小昆
1年前
小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你 #俄挺 #健身 #徒手健身 #俯卧撑
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
128
南波赛文🏋️♂️(运动表现)
2周前
从0%到100%:解锁俄挺的终极密码 很多小伙伴在练俄挺时,总觉得脚离不了地,或者肩膀疼,其实很大一部分原因是忽略了“拱背”(肩胛骨前伸)的重要性。 为什么必须“拱背”? 🤔 力臂优化: 只有通过肩胛骨前伸,你的重心才能更有效地转移到双手正上方。 保护关节: 锁死肩胛骨能调动前锯肌和胸肌共同发力,减轻肩袖压力。 核心连动: 拱背通常伴随着骨盆后倾,能让身体像钢板一样僵直,告别难看的“塌腰”。 别只顾着猛推,找准背部发力的感觉,你的俄挺进度条会跑得更快! #街头健身 #俄式挺身 #俄挺教学 #健身干货 #运动表现
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Nan力量(收学员)
1年前
体操秒杀街健吗?体操与街健究竟谁更强?#徒手健身 #街健 #俄挺 #体操
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3923
大卓今日健身💪
9月前
新手冲肩教学 想学俄挺必冲肩,新手练习冲肩微微前倾就好,随着力量和熟练度提升,再加大前倾#俄挺 #运动 #健身 #教学 #自律
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
461
可乐-健身教学
6年前
俄挺看似简单,绝对考验练习者的毅力。一般人根本无法坚持2个月。#室内运动
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1477
贝吉塔 凌
3年前
常规俄挺手势超全展示,快艾特你那只健身了两年半的软蛋朋友来看 #徒手健身 #街头健身 #健身 #俄式挺身 #潮流运动笔记 #街健 #俄挺
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
861
升哥(接线上线下)
6月前
大家期待已久的!带前世界俄挺第一刀疤仔的腕力专项训练视频,今天它来了! 大家还想看我带刀疤练什么,写在评论区! #斗腕 #掰手腕 #街头健身 #俄式挺身 #刀疤仔
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
990
街健动力
1年前
当强度超过极限时#极限运动 #街头健身 #健身 #街健 #俄挺
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
225
哈基潜。
1周前
#是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #记录往年的今天,生命在于运动一起锻炼吧 #俄挺 #健身 #街健 开局75公斤大体重练俄挺很难, 很多人只会说不容易成,但只有 自己知道坚持肯定可以成努力就有希望 开始都不敢那里来的完成呢,分享致敬一下 努力的自己,3个多月走过来的不容易。
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
118
Nan力量(收学员)
3年前
俄挺团身?别再浪费你的努力了。#健身 #努力成为更好的自己 #徒手健身 #运动 #俯卧撑
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
478
祈霁.老男孩
8月前
#上热门#运动 #俄挺 #腰椎间盘突出 我的俄挺进阶过程@抖音小助手 人生过半,上有老下有小!给自己的时间不多了,要做自己喜欢的事
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
619
sw-小盒子
4月前
依旧肩膀和胸的锻炼,只为俄挺。 #自律 #健身 #变强 #健身房
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
林明权
2周前
第4集|俄挺入门必看!新手最常问的问题(下) #街头健身 #俄挺 #新手 #教学
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
Chris克里斯健身
1月前
一步步教你如何学会俄挺!【Thenx】 一步步教你如何学会俄挺!【Thenx】#健身运动 #运动康复 #体育生日常 #fitness #关节力量弱怎么训练
00:00 / 12:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
143
Super小武
5年前
“俄挺俯卧撑”的2个常见问题
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
271
爱瑜伽的小鱼
6月前
努力把自己低团提的高一点,加油,往上提能感觉到腰部也在用力,一伸腿哪里都散了,循序渐进,不断强化自己#俄挺之路 #俄挺 #坚持锻炼就会收获
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
97
Boo
1周前
俄挺练习++双力臂有一点进步🙂↕️#户外健身 #生命在于运动一起锻炼吧💪💪💪 #记录我的户外健身日常 #健身随拍
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
可乐-健身教学
5月前
帮助你找到俄挺发力技巧,让你少走弯路。#可乐健身 #俄挺 #健身干货
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1688
大胆徐凤年
7月前
进阶吊腿用高杠的好处#健身干货 #俄挺教学 #教学视频 #街头健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
272
王哥健身
10月前
同样是咸鱼,为什么别人能翻身,而你却粘锅里了,因为你忘了加油。#内容启发搜索 #冲肩#俄挺#研究:抗阻运动能减缓皮肤衰老
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
606
待重生617
7月前
俄挺到底有多难?#健身 #自律#俄挺运动女孩 #减肥 #
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
贝吉塔 凌
3年前
你的基础达到能练俄挺的程度了吗?为什么我的要求会偏高,因为你的基础越好你练会俄挺的时间就会更短更有信心。如果基础太差非要练俄挺,过程中受伤风险高且训练时间过于长,会失去动力和信心。街健训练还是要循序渐进,训练符合自身目前阶段的动作。 #运动健身 #徒手健身 #街头健身 #俄式挺身 #俯卧撑 #倒立撑 #潮流运动笔记
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
557
Nan力量(收学员)
2年前
世界最伟大的街健比赛(这比赛是人能参加的吗)俄挺赛制讲解 ps: ①比赛内容是所有比赛选手自己投票选出的动作,完全公平公正 ②比赛只能受到邀请才能参加,邀请的都是世界知名的顶级街健运动员 ③所有选手与裁判的路费,住宿费,伙食费由比赛方承包 ④比赛地点:西班牙 ⑤所有裁判均为比赛选手自己投票选择,裁判均为知名的街健运动员 ⑥比赛规则是近些年街健比赛中最严格的 ⑦综合上述,所以被称为划时代,里程碑,最伟大的街健比赛
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
412
贝吉塔 凌
3年前
动作训练和力量训练相辅相成缺一不可,所以俄挺不是一个持续尝试就能练会的动作,你学会了吗? #力量训练 #徒手健身 #街头健身 #俄式挺身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
243
祈霁.老男孩
6月前
#上热门 #运动 #俄挺 #俄挺练习 1;静态冲肩练发力习惯,其他动作(还有倒立,双杠臂屈伸和直臂前平举没在视频中展示)练力量! 2;力量训练频率为三天一次,每次练一个动作就行,做五六组,每组都要做到极限! 3;力量训练前补充一点营养(鸡蛋牛奶),训练时间控制在半小时左右就行,时间太长了没用! 4;新手必须带护腕,必须用支架,必须充分热身避免受伤! 5;保证营养摄入,尽量保证睡眠质量 三天一练,练到极限!什么算极限?练完抬手费劲就是极限?第二天肩膀酸痛就是极限!暂时就这么多了,不清楚的随时私信!@抖音小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
228
力量游戏
2年前
#街头健身 #俄挺 这是街头健身,一个自由掌控身体的运动
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
319
西格猛男人火哥
8月前
俄挺训练 最后一个阶段 高位顶墙冲肩俯卧撑#俄挺 #俄挺教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
李阳新
4年前
俄式挺身-六个阶段的进阶。你在哪一个阶段呢?
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3660
大胆徐凤年
7月前
俄挺基础之双杠臂屈伸教学#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #俄挺教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
289
永耀星辰☆
1年前
硬控小哥15秒 #健身 #俄挺 #高难度动作
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
自律蜗牛🐌
3月前
沉淀:学习俄挺第21天,基础要打好才能进阶#俄挺练习 #健身 #运动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
武者道心
1年前
练习俄挺十个月,眼看就快成功,肩关节旧伤复发,俄挺宣告失败。 2023年练习俄挺十个月,眼看就快成功了,由于急功近利步入了死亡俄挺,加之搞单手举重,最终导致肩关节旧伤复发,俄挺宣告失败。休息两个多月2024年准备再次练习俄挺,练了两次旧伤又复发,2024年再次宣告失败。#自律 #我的运动日记
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
待重生617
7月前
俄挺练习要领#居家锻炼 #健身减肥 #自律遇见更好的自己 #运动女孩 #俄挺练习
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
只管努力
2月前
#真实生活分享计划 #俄挺#努力 腰间俯卧撑继续干到100个
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
62岁-老灯(灯哥)
9月前
61岁挑战,3个月练成俄挺(第36天)👿#创作者中心 #创作灵感 #运动健身知识分享 #俄挺 #61岁挑战三个月练成俄挺 @DOU+上热门 @抖音热点
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
210
大胆徐凤年
9月前
适合作为俄挺静态训练最后一个动作#俄挺教学 #俄挺之路
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
952
西格猛男人火哥
8月前
俄挺基础训练高位顶墙冲肩 可以直接解锁支架分腿 最后的反手冲肩对解锁反手俄挺有很大的帮助#俄挺 #俄挺教学
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
大胆徐凤年
10月前
注意肩髋#俄挺教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
504
俄挺战士
4月前
挑战六个月时间练成俄挺第三十七天! 今天训练内容:1.平板卧推 2.哑铃练肱二头 3.肱三头训练。 直臂力量太弱了,不得不强化手臂力量,所以听劝的去练习卧推。 #卧推 #自律遇见更好的自己 #俄挺之路 #俄挺分腿练习 #努力就会有收获
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
莱美健身塑形馆
2年前
俄挺第25天#健身话题 #徒手健身 #日常训练 #蜕变过程
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
只管努力
3月前
手腕压力不是很大了因为热身。俯卧撑手臂内收一点对前锯肌的激活会好很多 加油#俄挺#成长#穿衣显瘦#初学者 #成长
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
林一赴山海
1周前
#俄挺 运动的意义,不止强健体魄,更能沉淀心性。熬过疲惫,扛过懈怠,终会收获健康的身体、挺拔的姿态,和永远向上的精气神。#坚持自律 #日常训练
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
永耀星辰☆
1年前
超级爆发力,俄挺后击掌俯卧撑 #俯卧撑 #俄挺 #爆发力
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7931
极限挑战Goeg
2天前
这是我第一次在钉子上做俄挺#每个动作都是用汗水换来的 #健身 #健身氮泵 #极限运动 #热门
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
389
肌肉卷
1年前
#街头健身 #俯卧撑 #极限运动 #俄挺 #精神氮泵
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3267
温一壶月光
1年前
俄挺练习打卡第33天:动态冲肩 #俄挺练习#徒手健身#挑战自我#自律#运动健康
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
简介:
您在查找“
俄挺属于什么运动
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-19 06:10
最新推荐:
录像笔这条狗在干什么
苏尔南冲突实验基地军械库怎么丢进去
乌坎蓝莓采摘园
戴燕妮怎么了
趣舞蹈怎么打不开了
逆战未来分解插件怎么兑换go
大食客老板是谁
不为谁而建的号.
侠客行蝌蚪文
可以用飞书给龙虾装技能吗
相关推荐:
宫崎骏谁说
我还是我朋友圈文案
女人一辈子舍得买几个内裤
26款探岳l300city版
野草助手影视常见错误解决方法
牙齿矫正变化过程动图
胖东来什么时间确诊胃癌
前几天北京
我的山与海韩宾为什么和方婉一起上班
男生说看看你
热门推荐:
安洗莹上一次输给谁
公认最好用的泡沫轴
#拉塞尔这上海话真可以#
史密斯练全身
吃鱼成功的球手
给麦迪对吵的是谁
篮球卡0.5
张堃鹏签约星牌原因
温瑞博法国亨尼邦俱乐部签约多久时间
篮球如何面对失败