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偷睡漏睡4月前
人不睡觉能撑多久？答案可能让你睡不着！#睡眠质量 #失眠的夜晚 #知识科普
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神经内科李伟医生11月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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阿瑶一米五3周前
打工人返青复工如何度过27小时硬卧... #硬卧 #打工人的精神状态 #返程路上 #情侣日常 #日常vlog
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潇潇解说5月前
如果24小时不睡觉，然后又去踢24小时的球该怎么办呢。 #这谁顶的住啊 #奇葩综艺 #综艺搞笑
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七小鹿4天前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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小鸿小玉3月前
#小鸿太玉 27个小时没睡觉悟到的人生哲学 你们就学吧 #哲学 #大道理 #神
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钟鹏谈失眠7月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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麦麦奶奶说养生1周前
失眠只能睡三小时，到能睡七小时，只是做了这个动作#失眠#睡不着#睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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方学长日常记录1周前
24小时不出门挑战，没有任何电子产品，你能撑多久 24小时不出门挑战，没有任何电子产品，你能撑多久
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方学长日常记录3天前
24小时不出门挑战，没有任何电子产品，你能撑多久 24小时不出门挑战，没有任何电子产品，你能撑多久
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方学长的日常3周前
24小时不出门挑战，没有任何电子产品，你能撑多久
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时不知归 知识科普1周前
别再瞎睡了！这4小时是黄金睡眠期，错过补不回来 纠结没睡够8小时？抓准睡眠的黄金4小时——23点到次日凌晨3点，这阵子睡扎实了，精力、健康才真能补回来。 #失眠 #睡觉困难户 #熬夜 #健康科普 #睡眠质量
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王涛博士讲健康8月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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陈勇主任聊失眠8月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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蔡星星循证育儿1周前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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囧克尔彬4天前
#睡眠时间 最佳睡眠到底是几个小时？
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蛮不讲李女士2周前
断食72小时 还有一天 不光会瘦 其实好处还很多 细胞再生 免疫增强
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食知源1周前
熬夜加不午睡，炎症风险飙升？睡眠健康指南来了 本期将带您了解睡眠与健康的科学关联。华中科技大学团队在权威期刊《Cancer》上发表的一项研究，通过对1.5万名中老年人长达7年的随访发现，夜间睡眠时间不足与特定健康风险存在关联。研究还观察到，规律的午休可能对健康有积极影响。 睡眠远非“浪费时间”，它承担着大脑修复、记忆整合等重要功能。我们将探讨“黄金90分钟”睡眠法则，并分享如午后小憩、调整入睡环境温度与光线等基于研究的实用改善建议，希望能帮助您获得更优质的休息。#睡眠 #熬夜 #午睡 #健康科普#睡眠质量 本内容基于科研文献解读，不构成任何医疗建议。具体健康问题请咨询专业医师。
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河南都市频道3天前
不是8小时！很多人都睡错了，最有利于代谢的睡眠时长出炉！人民日报 ：记住四个字 让你的睡眠质量翻倍。#失眠 #权威发布 #睡眠 #科普
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急诊科魏兵8月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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MarsX4天前
这是一条你一定要收藏的视频... #睡眠 #失眠 #科普 #健康 #最佳睡眠到底是几个小时 #提高睡眠质量
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牛腱子哥讲百科1月前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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麦麦奶奶说养生5天前
一练习就打哈欠，原来一天睡两三小时，现在能睡六七个小时了#失眠#睡不着#睡不着根本睡不着 #睡不着有没有睡不着的 #打哈欠
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深睡主理人老黄4天前
#失眠的凌晨 #提高睡眠质量 #改善睡眠 #睡觉#失眠 决定你睡眠质量的睡眠周期
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一一2天前
#宝宝睡整觉#宝宝睡姿 #宝宝成长日记 一直以为宝宝睡整觉是要从晚上10点左右睡到第二天6-7点，睡满8小时才算整觉，99天的宝宝今天首次突破8个小时睡眠，有9个半小时没吃奶，一问豆包才知道小月龄宝宝超过6小时睡眠就算整觉了，那我家宝宝65天的时候就可以睡7小时了，但是后面没有固定睡到7小时，大多时候都是5-6小时，每次半夜喂完奶他自己接着睡了，也是个天使宝宝了吧
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阿支成长日记1周前
早睡早起第 27 天：周末的时候千万不要睡懒觉，很容易打乱生物钟，再想调整就很难了。午休时间尽量控制在 15-30 分钟之间。 #早睡早起 #自律 #养成好习惯 #改变自己
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四川慈景7981周前
#健康 #知识分享 #睡觉
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科普有勇4天前
你能多久不睡觉？ #热点 #知识 #科普 #健康 #科学
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世界最忧郁之人1周前
大佬二登走读日记 #大学生开学 #大学生哪有不疯的
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中山大学附属第一医院5天前
第346期：男性健康，从好好睡觉开始 #中山一院 #健康365 #医学科普 #男性健康 #规律作息 策划/骆腾 监制/周灿权 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/周祎、赵明、陈雯 编辑/潘曼琪 出镜专家/张玮 出品：全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢：南沙区卫健局
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川宝与川爸（80后二胎宝爸）3天前
#家有萌娃 #科学育儿知识 #宝宝睡觉 #宝宝睡觉时间长 宝宝睡觉不要超过3个小时，超过三小时就要叫醒他吃饭，他会忘记吃饭、尿尿、打嗝…
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加布兽3天前
跑车日常#网约车 #长沙网约车
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北京神经内科郭敏9月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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一念成不了魔4天前
原来我一直错了，现在改还来得及 午休睡不对，下午全白费！15分钟高效休息法请收好
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圆道妙医趣味科普4天前
最佳睡眠时间公布！不是越长越好 #最佳睡眠到底是几个小时 #睡眠 #早睡早起 #正确睡觉方式 #养生小知识
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亚明·睡眠心理6天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感#失眠#睡眠健康科普
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济南时报4天前
打破“8小时睡眠铁律”误区，睡眠时长从来没有“一刀切”的标准，不同年龄段的需求差异显著（剪辑：实习生王彩玲、吕修龙 运营：迟广智）
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冰语记1月前
粉丝采访冰哥15个小问题#大冰
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彭凯平PKP4天前
这可能是大多数人的误区，不一定非得睡够8小时！ #心理学 #积极心理学
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失眠脑病专家徐志坚3周前
#失眠 #徐志坚 #湛江
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内科朱医生6月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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知白ㅤ5天前
别再以为12点睡不算熬夜。 真正的熬夜，不是看你睡够8小时，而是看你有没有在23点前入睡。 23点到凌晨3点，是肝胆修复黄金时间，这个时间不睡，你睡再久都补不回来。 想养生，先做到23点前关灯睡觉。#冷知识科普 #实用冷知识 #科普冷知识 #养生
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Angela北北1周前
天天不到23点睡的老年作息#applewatch #睡眠 #睡眠质量
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吕梁德康理疗中心6天前
失眠别乱吃药 记住这3点就够了 1. 睡前1小时不碰电子产品 2. 卧室只用来睡觉，不工作不追剧 3. 固定作息，再困也别白天久睡 小小的改变 就能睡到大天亮 关注我，带你睡个好觉 #冷知识科普
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烈火生金剧场4天前
#逃离女生宿舍#精彩片段分享 #短剧推荐
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一同学习2周前
No.16合理规划时间 “每天睡8小时”真的是金科玉律吗？为什么有人睡6小时精神百倍，有人睡9小时仍感困倦？本视频将打破“一刀切”的睡眠误区，带你科学规划时间。我们将解析睡眠周期（90分钟为一个周期） 理论，告诉你如何根据周期安排起床时间，减少“睡不醒”的痛苦。视频会深入探讨睡眠质量的衡量标准（深睡比例比时长更重要），并提供个性化睡眠时长计算公式的参考。同时，我们将把睡眠置于整个时间管理的框架中，探讨如何结合昼夜节律（生物钟） 来安排工作、学习与休息，实现“睡得好，效率高”的良性循环。最后，还会分享几个提升睡眠质量的实操小技巧。 睡眠 #时间管理 #健康科普 #生物钟 #睡眠周期 #高效休息 #精力管理 #作息规划
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一天睡25個小時不過分吧3月前
27岁的我决定躺平啃老……公🌹#日常vlog #内容太过真实 #老公
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陈医生聊健康7月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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楚楚带娃日记4天前
七月龄宝宝白天不睡觉，频繁夜醒，大白说这样拉拉，果然晚上真的睡了6个小时！#小月龄宝宝 #宝宝夜醒 #带娃小妙招 #宝妈分享 #爬爬垫
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有声故事荟@2周前
睡觉出现这三种情况，说明变老了
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主持人李小婷3天前
到底吃什么能一觉睡8个小时#科普 #睡觉 #晚上 #睡不着
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李亚峰话失眠4天前
复诊患者那些事儿 患者六十有余，失眠二十余年，多次就医经历均未能改善症状，后经他人介绍来南昌市洪都中医院麻醉睡眠中心就诊，现在睡眠情况改善好，第二天状态好，#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#南昌市洪都中医院麻醉睡眠中心 @南昌市洪都中医院 @CCTV生活圈
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小揪揪1月前
“8小时睡眠论”是错的？65岁后每天睡多久好？
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科普多面体1月前
如果48小时不睡觉，身体会发生什么变化？#熬夜 #知识科普 #健康
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