您是不是在找：

腼腆小美1月前
欧阳春晓少女背打卡第12天|改善圆肩驼背！ #改善圆肩驼背 #富贵包消除 #少女背直角肩 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 14:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
小喵轻运动4月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃吃吃7月前
斜修版改善脖子前倾#改善体态问题 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾 #改善含胸驼背 #改善体态
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6324
牛马小西子3周前
30天体态挑战｜第七天来啦！欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第七天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开#练背 #体态纠正 #体态 #体态管理
00:00 / 15:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
K（运动康复）7月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
00:00 / 12:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
牛马小西子1周前
30天体态挑战Day13｜每周出对比视频 欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第13天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开 圆肩驼背、脖子前倾、高低肩、翼状肩胛、小腿外翻我都有，体态问题矫正进行中，我要成为那个自带系统的女人，从体态到身材到面部的全面系统升级，大家一起加油！#体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #小腿外翻 #高低肩
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Z.(锻炼版～)4天前
今日份锻炼开始 #开肩美背瘦全身 #宿舍锻炼#改善体态
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
呼市形体模特阿老师1周前
#体态纠正 #体态矫正 #改善含胸驼背 含胸驼背改善小技巧#改善形体提升气质 #身材教育
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
牛马小西子2周前
30天体态挑战Day30｜每周出视频对比🔥 阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第八天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开#开肩美背 #居家健身有新招 #瘦背 #体态纠正 #体态
00:00 / 15:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小韩老师的脊柱健康分享4天前
很多脊柱侧弯的朋友都伴随含胸驼背的情况，今天分享一个改善含胸驼背快速的动作，拉伸紧张的胸小肌。#含胸驼背 #含胸驼背矫正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
牛马小西子2周前
30天体态挑战Day12｜每周出对比视频 欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第12天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开 圆肩驼背、脖子前倾、高低肩、翼状肩胛、小腿外翻我都有，体态问题矫正进行中，我要成为那个自带系统的女人，从体态到身材到面部的全面系统升级，大家一起加油！#体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #小腿外翻 #高低肩
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大静喝水🐽1周前
欧阳春晓直角肩打卡第八天 ，改善圆肩驼背#直角肩真是绝了 #改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #宝妈自律 #自律遇见更好的自己
00:00 / 14:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
楠哥爱健身8月前
圆肩驼背到底怎么练？✅正确思路和训练计划码住！改善不良体态#圆肩驼背 #美背训练 #开肩美背 #健身干货 #背部塑形
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2509
不到90斤不改名7月前
不愧是瘦背天花板练背还得是欧阳春晓 圆肩驼背这样练，俗话说气质在肩年轻在背!这套欧阳春晓瘦肩背跟练。不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态! 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显壮! 想瘦的姐们跟练起来，每天一次，一周见效。 #变美变瘦变好看 #变美 #瘦肩瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
亚历山大觉4天前
精致的男女人们也逃不过 圆肩驼背 头前伸😭 快来练这个动作 见效快 和陈美美一起改变#体态纠正 #圆肩驼背 #头前倾 #和陈美美一起练 #斜方肌肥厚
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1108
碎片运动狂魔司音8月前
🔥 "7天驼背消失！刷牙后多做这30秒" "1.5万人验证有效的刷牙后仪式！ 每天多花30秒= 驼背 ➡️ 直角肩 颈纹 ➡️ 天鹅颈 点击收藏跟练版！ #体态大师 #微习惯 #懒人运动 #改善圆肩驼背
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
塑形搭子6月前
七夕倒计时！3个急救动作帮你挺拔体态！秒变气质女神！#七夕 #约会攻略 #体态矫正 #快速变美
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
牛马小西子2周前
30天体态挑战Day11｜每周出对比视频 🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第11天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开 🔥圆肩驼背、脖子前倾、高低肩、翼状肩胛、小腿外翻我都有，体态问题矫正进行中，我要成为那个自带系统的女人，从体态到身材到面部的全面系统升级，大家一起加油！#体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #小腿外翻 #高低肩
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
变美小兔叽4天前
#运动型人格指南 #体态纠正 #睡前塑形 #居家锻炼 #含胸驼背 骆驼式抓不到脚？别再硬折腰了！来这里一秒就能学会！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
加乐乐乐乐4天前
每日三分钟打卡，夏天之前努力改善含胸驼背！#开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态 #拉力绳练背
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
上海九院康复科 徐丽丽1周前
躺 5 分钟 = 开肩直背！这个毛巾卷姿势绝了✅ 门诊高频问的圆肩驼背矫正法来了！不用发力，躺一躺就能改善，超舒服！✅ 准备工具：一条小毛毯 / 毛巾✅ 操作步骤： 毛巾对折卷成卷，放在瑜伽垫中间，对准脊柱位置 背对毛巾卷屈膝撑地，慢慢躺下，让毛巾卷刚好托住脊柱 胸腔会被自然打开，脖子不舒服就再垫一条毛巾在脑后 放松躺 3-5 分钟，甚至可以用来午休！ 🔍 原理：通过毛巾卷支撑脊柱，被动打开胸腔、上提胸骨，改善胸椎后凸，从根源缓解圆肩驼背 坚持做，体态会肉眼可见变挺拔！ #圆肩驼背矫正 #体态改善 #毛巾卷开肩 #居家体态矫正 #上班族救星
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1846
阿丹的塑形日记5天前
10分钟少女背直角肩拉伸｜跟练版！开肩薄背超见效 穿吊带、露背装的季节怎么能少了好看的背！ 全程零难度，新手也能轻松跟上 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦#运动型人格指南 #吊带背心 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 10:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
牛马小西子2周前
30天体态挑战Day9，每周出对比视频 🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第九天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开#练背 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Dear Yan6天前
第六天 瘦背跟练打卡来啦！ #欧阳春晓 #直角肩 #种草激励计划 #体态
00:00 / 15:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
运动康养雷老师2月前
#居家锻炼 #改善体态 #改善含胸驼背 #改善肩颈 #养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
大静喝水🐽2周前
必须坚持✊#自律改变生活 #直角肩 #改善圆肩驼背 #斜方肌放松技巧 #肩部训练
00:00 / 14:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
晓薇（减脂版）5天前
每天20分钟 改善体态翼状肩胛 #体态大师气场女王#改善体态#气质#练背
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
Eva不吃糖1月前
饭后四个改善体态的小练习！体态逆袭#健身 #居家锻炼 #改善体态 #练出好身材
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2547
徐老师讲瑜伽4天前
别小看这个动作！圆肩驼背 肩膀内扣 轻松搞定👍～#居家锻炼 #圆肩驼背 #零基础瑜伽 #体态调整
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
澜老板强女日记6天前
练体态15天，像换了一个人！#体态改善 #体态训练 #少女背直角肩 #开肩美背 #圆肩驼背
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
轻冉瑜伽4天前
体态比长相重要！3min睡前跟练～改善圆肩驼背 hihi小宝们！我是每天都会练体态的 今天给大家分享一组睡前体态管理跟练纯享版 6个动作 很简单[喝奶茶R] 一起坚持起来 养好体态呀～ #体态 #睡前体态管理 #居家运动
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
斐斐爱瑜伽🧘‍♀️5天前
睡前体态管理跟练 8个动作改善圆肩驼背 利用睡前几分钟改善日常不良体态 每天低头玩手机 久坐上班族 背厚背驼 头前引 体态僵硬 下班后放下手机跟我一起开练吧 #瑜伽 #开肩美背 #改善体型体态 #肩颈酸痛 #运动
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
方圆小个姐妹（养成系）1年前
治疗驼背的好方法~背背佳别想赚我钱！ #驼背矫正 #含胸驼背 #生活小妙招 #改善体态
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
幸福岛教育超市5天前
姐妹们，夏天☀️倒计时⏰啦！ 你是不是还在为体态和身材❌不自信？ 来幸福岛教育超市，开启你的蜕变💖之旅～ 我们有体态矫正🙆🏻‍♀️，改善形体；瑜伽🧘🏻‍♀️&普拉提深层燃脂塑形💪，重塑线条，还有中国舞提升气质💃🏻，跳出优雅身姿。 我们不止瘦，更要美得有质感💐！ 这个3️⃣月，和我们一起，在幸福岛教育超市遇见更优雅、更自信的自己！💃 📍海口市美兰区新埠岛幸福岛教育超市（北师大附校新埠校区对面） #幸福岛教育超市 #海口美兰区 #海口新埠岛 #女性成长 #女性提升
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
少林延正5天前
孩子坐姿不端正，书包重、有含胸驼背习惯，不注意长大定型就麻烦了，不给将来留下遗憾每天静躺几分钟，养成好习惯#腰椎锻炼了 身姿挺拔#拉伸 #体态纠正 睡前拉伸
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
芋泥卷心菜🍃1周前
圆肩驼背、头前伸、背厚？ 先把胸椎练灵活！ 每天5分钟跟练， 肩开了、背薄了、人直了、气质直接上来。 体态到位，怎么都好看。 #胸椎训练 #体态干货 #跟练教程 #改善含胸驼背 #产后体态
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
张哲健美运动员5天前
每天睡前5分钟三个动作改善圆肩驼背、头前引力、富贵包 #头前引 #圆肩驼背 #富贵包 #居家训练 #这是个真实的事情
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Dear Yan5天前
第七天 瘦背跟练来啦！ #欧阳春晓 #瘦背瘦肩动作 #种草激励计划 #体态
00:00 / 15:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
禅心体态管理5天前
#改善扣肩驼背 前屈改善驼背跟练计划第二天！四个动作加深前屈#身材管理 #体态纠正 #居家跟练 #体态调整
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
莓有烦恼8月前
含胸驼背 脸垮双下巴的姐妹看过来！5分钟睡前高效燃脂!超虐!从现在开始动起来，期待夏天更好的你#开肩美背 #体态纠正 #瘦手臂 #改善含胸驼背 #健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1797
小婷减肥变美中(已减42斤)5天前
体态改善教程，干货来啦，2个月的效果，很多姐妹问我怎么练的？就这3个动作，别的都没练。每天半小时，我计划坚持半年，一起看会有什么变化吧？ 从前：弯腰驼背 骨盆前倾 脖子前倾 膝超伸 从小腰疼 虎背熊腰 侧面丑 背影杀 的我！以后就不再这样啦！最明显的变化：现在弯一会儿腰几乎不疼了，而且我发现还提升了气质和自信呢！ 印象中从小学就被说驼背，拍照的人总说让我把肩膀打开，初中就和妈妈说腰疼，她不信说：“小孩哪有腰啊”，多人合照看到自己像“佝偻着”。20年了期间一直想改变，想放松自然站着就是直直的 美美的 有气质的，也不知道具体怎么做怎么练，练哪个最有效果，最重要的也没坚持，也没下定决心。 这次为什么能坚持： 第一，年龄压力，岁数不小了，不想一辈子都“佝偻着”，总幻想自己变好，这次我就要实现。再不实现就老了。 第二，减肥成功带给我的信心，以前急性子三五天看不到明显效果就放弃，而减肥需要三五个月长期的坚持，这个我相信自己一定也能做到（减肥能成功也是因为第一和第三）。 第三，每天发短视频打卡，正向反馈，也是监督，收到表扬和夸赞更有动力和信心，谢谢鼓励我的朋友们！❤️ 第四，心态平和，不急求效果，不管再累再忙身体再难受心情好不好，无论如何都要做，不给自己任何懒惰的理由！没有任何理由不做，比减肥还严格，哈哈！这个因人而异吧，我觉得偶尔中断会影响我的坚持。不做完心里堵的慌，做完反而身心舒畅，相当于完成作业就可以好好玩了！ 改善骨盆前倾 3～5分钟 拉背紧致脸和肩 10分钟 靠墙站改善整体体态 20分钟 想变美变更好的你，现在一起练起来吧！一定会越来越好！把我们想要的美好，今天开始实现它！ 马上出全程跟练版视频，敬请期待！！！ #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #体态 #体态纠正
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
是菲菲吖🥒6月前
超强瘦背完整版跟练来了！！！ 这套包含热身、练背、拉伸三个环节 每天一遍坚持两周就有效果#瘦背 #体态纠正 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #薄背
00:00 / 23:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米饭健身记4天前
圆肩驼背的姐妹！这3个动作我劝你焊在身上#圆肩驼背 #体态改善 #居家健身 #开肩美背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
. ᶻ 大林 🐷(跟练版）7月前
第17集 | 瘦肩背瘦手臂跟练版，改善圆肩驼背。经期可练！！！#健身 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #怎么让背部变薄挺直 #背部训练
00:00 / 09:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
是小许呀7月前
#dou上热门 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来 #体态调整 @DOU+小助手 来啦！小许来啦！周一来了周五还会远吗？一起跟练吧！
00:00 / 15:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
君君子5天前
睡前5分钟跟练‼️#跟练版 #拉伸 #运动 #锻炼 #圆肩驼背
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是小许呀9月前
#dou上热门 #背厚肩膀厚怎么改善 #如何改善驼背圆肩 #自媒体 #居家锻炼 来啦！周二小许来啦！虽然生活忙碌但也要好好爱自己，不是成为更好的自己，而是更好的成为自己！
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小美很努力🦋8月前
每天睡前这样躺一躺，改善#含胸驼背 #居家锻炼 #脖子前倾 #拉伸
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1097
加乐乐乐乐1周前
每日三分钟打卡，改善体态从今天开始！#沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #肩膀内扣#居家锻炼
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2147
活力少女阿蓝6天前
之前我也总是圆肩驼背，坚持半个月就能看到背部挺拔了一些#背太厚了怎么变薄 #瘦手臂小技巧 #瘦背 #瘦手臂方法分享 #背骨矯正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小羊潇恩5月前
全程跟练版来啦 一起打卡冲气质美女#瘦背 #直角肩 #一字肩#少女背#斜方肌
00:00 / 12:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1459

简介:

您在查找“驼背怎么改善倒计时”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: