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心酱Cali3月前
南瓜板栗焖饭｜粉粉糯糯一锅端🌰🍂 天冷啦，就想吃点又暖和又饱腹的comfort food🥘 正好有南瓜和栗子，配上腊肠，好香呀～这个视频里还说了冷冻葱粒是怎么用的～很方便的哟😆 #Vlog #留子 #备餐 #美食 #海外美食
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故事集5月前
板栗性温，味甘、平，归脾、胃、肾经。能养胃健脾、补肾强筋、活血止血，可改善脾虚食少、肾虚腰膝酸软，对跌打损伤、瘀血肿痛也有缓解作用。内容仅供参考，临床请遵循医嘱，如有不适请线下就医#中草药#传承传统文化#板栗 #炫迈嚼个不停酸到变形
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甜崽知识分享🍬3月前
6颗板栗等于半碗米饭 热量低营养高选择它 #热点 #热点小助手 #板栗 #米饭 #知识前沿派对
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锤哥开心吃4月前
谁说三个板栗=一碗米饭？拿来焖饭，煮粥，蒸着吃。明明是高钾高纤得优质营养杂粮❤️#减肥瘦身 #懒人美食 #懒人食谱 #健身饮食 #健康养生
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晓洁厨房1年前
板栗称之为“肾之果”又可以健脾养胃，焖一锅香喷喷的板栗焖饭#妈呀太香了 #健脾养胃 #板栗
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快点来 碗碗香～😋1周前
❤️一栗米是什么❓ 他就是一款根据人体五行配伍原则，研发的一餐人人都可以吃的饭。 厨师:是天津科技大学营养学博士导师。 配菜师:是五行舒体百年非遗中医传承人。 食材:是余甘子，小米，板栗，枸杞，紫薯，山楂，肉桂，苹果皮，燕麦麸，脱脂奶粉，麦芽糊精，槐豆胶，大枣13种药食同源的食材。 作用:调理五脏六腑阴阳平衡，燃烧体内多余脂肪，调理甘油三酯，改善便秘，调理睡眠，增强代谢功能，提高免疫力等。 他不是固体饮料，他是纯药食同源的谷物·冲剂。一栗米不治病，但他可以让我们都远离疾病。
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繁荣美食1年前
瘦身主食《板栗焖米饭》。自带滋味，香甜可口。#食谱分享 #美食教程 #好吃到停不下来 #味道好极了你们想吃吗 #米饭的神仙吃法
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U妈食味4月前
秋冬的仪式感！轻松懒人版焖饭，一锅搞定！营养均衡，健脾养胃！ 🔥懒人必学！一锅焖出满屋香 软糯南瓜+甜嫩板栗+脱骨排骨 米饭吸饱肉汁在锅里滋滋作响… 谁还点外卖啊？😋 #一个人也要好好吃饭 #懒人食谱 #一锅端的神仙吃法 #抖音美食创作者 #抖音美食教程
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大侠太极缘3天前
#科普冷知识
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童童在养生1周前
替大家试过了！多吃这些脾胃真的会变好！#养脾胃 #脾胃 #脾胃虚弱 #食疗小妙招 #养生
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小和草5月前
低脂又简单的榛蘑板栗焖饭！ 我爱榛蘑我爱榛蘑！你们可以直接在炖完榛蘑后用电饭煲做，这样更简单～我很喜欢撒很多葱花，葱花在米饭里总是甜甜的。 ps：榛蘑最好用荤油炒，减肥的话另说。稍微顿久一点，这东西是越炖越香的。 好好吃饭就是好好生活，记得好好吃饭哦～ #好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #青年创作者成长计划 #治愈系美食 #懒人美食
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东哥de茶(安居二期店)官方号4月前
电饭煲里煮米饭的时候加一把板栗仁，出锅撒点蜂蜜，营养又美味，做法还简单省事
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营养师李俊峰4天前
大米饭这样吃，可以减少内脏脂肪！ #控糖的正确方法 #合理饮食营养均衡 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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阿东的跑步日常4月前
栗子成熟季！还有人没吃过南瓜腊肠板栗焖饭吗？超级简单VS超好吃！减肥减脂还健康！保姆级教程，让你一键搞定！ #好好吃饭是平凡日子里的浪漫 #美食美食美食 #认真吃饭 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者
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叶子慢养生活-杨博士太太4月前
二胎宝妈营养饭，营养美味又滋补！ 每到秋天我们家都会吃这碗南瓜板栗腊肠焖饭，糯糯的板栗，甜甜的南瓜和油润的腊肠一起，恰到好处，老公直接光盘了。 入秋了，大家都可以吃点滋补养胃的饭菜再搭配一碗热汤，一天的疲倦也在这烟消云散~#板栗焖饭 #美食 #时令菜 #家常菜 #孕期饮食
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文森特别饿5月前
超满足！时令营养套餐🤩 | 秋日栗子鸡腿焖饭 #焖饭 #板栗 #美食教程 #一人食 #会做饭的男生
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甜度缺失了4月前
🌰腊肠板栗焖饭 | 油油润润香到舔盘❗ 这锅饭是我秋天的神！！ 懒人必学 电饭煲一键搞定 腊肠的油脂渗入米饭 板栗香甜软糯 米饭油润发亮 锅巴咔滋脆 谁吃谁迷糊！！ 「食材」 腊肠 板栗 青豆 玉米粒 胡萝卜丁 南瓜（大块） 大米 「做法」 1 腊肠切片下锅煸炒出油，下其他食材，翻炒均匀； 2 加入生抽、老抽、黑胡椒盐、白糖、蚝油，拌匀后加入洗净的大米，翻炒均匀； 3 放入电饭锅里，按煮饭键即可。 🎶 またあした (明天见)-Sawako碎花 #唯美食不能辜负 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #秋膘可以贴起来了 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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费寝不忘食3月前
800大卡干净健康饮食，秋日限定腊肠板栗焖饭 今天的午餐是809kcal 🦪橄榄油煎生蚝 🥓茼蒿炒培根 🌰腊肠板栗焖饭 🥚紫菜荷包蛋汤 - 🌰腊肠板栗焖饭：331kcal 🌰一锅秋天的味道，用土锅焖饭更香，对热量有要求的话就用糙米，如果比较在意口感，可以糙米：大米1:1，糙米先泡一晚，用土锅焖饭，米和水的比例是1:1或者1:1.2就可以，记住这个时间比例，开锅沸腾后，转中火7分钟，转小火7分钟，极小火5分钟，焖30分钟 🌰腊肠我用的减盐的桂花腊肠，盐分少，二八的肥瘦比，不需要在焖饭中添加盐和油了，原汁原味的肉香浸在米里 - 🥚紫菜蛋汤：149kcal 🥚这道汤是我减脂期经常喝的，荷包蛋如果想做出好看的形状，可以先滤一下蛋清，这样形状就很规整，水烧开之后关火，倒入鸡蛋焖几分钟，可以直接焖熟或者焖2分钟后开火再煮 #腊肠板栗焖饭 #一人食 #治愈系美食 #板栗焖饭的做法 #健康饮食
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熙熙不嘻嘻2月前
懒羊羊的#板栗焖饭 ： “板栗是穿毛刺盔甲的甜将军 大米是雪白的瞌睡兵团—— 把它们关进铸铁锅焖一场 炊烟都会变成糖炒云朵！”#懒羊羊当大厨 #跟着懒羊羊学做菜 #大厨养成记 #会下厨的男人
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荷包包包蛋9月前
一锅出的懒人板栗焖饭真的香迷糊了～ #美的花瓣IH电饭煲 #美的电饭煲真香魔法#100个幸福moment#闪电新品#美的小家电365天只换不修
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胖嘟嘟的嘟4月前
属于秋天的排骨板栗焖饭 #晚饭吃什么 #懒人美食 #儿童营养食谱
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Lily暖食记6月前
一碗板栗焖饭，是踏实日子的味道 板栗🌰的香甜，米饭的软糯，慢火一焖，满屋都是安心的味道。生活也该如此，简单、温热、有滋有味，踏实到心底。 #真实生活分享计划 #唯有美食可以治愈一切 #谁懂这一口的好吃程度 #记录生活 #焖饭
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朱大旺4月前
无痛减肥，让变瘦的过程变的快乐#南瓜板栗焖饭 #懒人有自己的入冬做饭邪修大法 #小基数减脂 #生活化减脂 #塑形
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小莫今天吃什么5月前
#好好吃饭大赛 巨好吃❗板栗腊肠焖饭🌰甜糯鲜香~有手就会 又到了吃板栗的季节啦～ 把粉糯的板栗、咸香的腊肠和米饭一起交给电饭煲。 看着热气慢慢冒出来，整个厨房都是幸福的温度。 秋意渐浓的一天，用一锅饭温暖自己吧~ 好好吃饭就是好好生活❤️ #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #美食vlog #治愈系美食 #美食
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十七（家常菜）5月前
秋风一拂，板栗季便如约而至。颗颗板栗甜润，缕缕橡果香醇，最适合焖一锅暖乎乎的板栗饭！#农村美食 #我的乡村生活 #板栗 #秋天的第一口鲜 #新农人计划2025
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三秋暮云5月前
栗子焖饭 在我的印象里，栗子是特别具有秋天色彩和味道的一种食物，它一上市，说明一年的日子已经过去了一大半。去壳的栗子和香肠炒香，混着米饭在电饭锅里焖出满满一锅秋天的味道。#三农 #抖音新农人 #新农人2025 #丰收中国2025 #板栗
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徽州大鲜5月前
秋味浓，懒人一锅出，家庭版“板栗焖饭”，营养丰富鲜香软糯，真的太好吃了。#大人小孩都爱吃 #板栗焖饭 #懒人饭 #大鲜厨房 #抖音美食创作者
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北极熊🐻‍❄️2周前
宝宝营养焖饭一锅出♨️ 一碗香喷喷的板栗鸡翅焖饭，鸡翅软烂脱骨，米饭鲜香入味，荤素搭配营养满满，省妈辅食一锅搞定～#宝宝辅食 #焖饭 #一锅出 #每日辅食打卡 #懒人焖饭
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郭锅陪你一起福寿安康2周前
免疫力喜爱的9种主食，你都吃过吗#免疫力 #健康养生小知识天天分享 #健康食材#健康指南#真实生活分享计划
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想想先吃饭吧5月前
顶级饭张力：板栗焖饭 #治愈美食 #米饭的神仙吃法 #煲仔饭 #板栗焖饭#好好吃饭大赛
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孕妈夏夏🦋🍃4天前
孕期可以多吃的几种主食#孕期控糖 #孕期 #孕期知识 #孕期记录 #孕期饮食
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崔醫僧10月前
米饭是餐桌上的重要主食！ 很多人都喜欢吃，但你知道吗？蒸米饭时一个改变 ‍可以帮你平稳血脂、血糖！#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #米饭 #健康的100种公式
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糖尿病逆转石全5天前
蒸米饭时的小改变，帮你稳定血糖 #蒸米饭 #控糖主食 #二米饭 #杂粮饭 #抖出健康知识宝藏
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海燕家常菜3月前
懒人一锅出的板栗排骨焖饭，香糯入味，简单又营养#懒人焖饭 #板栗排骨焖饭
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燕子在乡村生活5月前
李叔说，糯米饭是有脾气的—— 火急了夹生，心急了寡淡。 当米粒吸饱水分，在柴火灶上蒸出晶莹， 当板栗缓缓渗入，红枣在雾气里翻飞…… 他转头对我笑：“丫头，过日子就像蒸这锅饭，慢一点，才出滋味。” 那一刻我明白，我学的不只是做饭，是如何把日子过得糯软香甜。#我的乡村生活 #农村柴火饭 #农村美食 #抖音美食创作者
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Emma喝一杯3月前
香芋板栗焖饭，属于冬日的一锅温暖烟火气！ 香芋和板栗被焖得粉粉糯糯，米饭充分吸收了食材的味道，热呼呼的一锅出，是独属于冬季的幸福料理！ #电饭锅美食菜谱 #神仙吃法 #芋头饭 #晚饭吃什么
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华山论剑4天前
#提高免疫力最好的主食你知道吗？
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生活獴1周前
全民大学习：怎么蒸米饭？ #蒸米饭 #猫meme #知识 #青年大学习 #科普
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多米肉肉(关必茴)3天前
可以提高免疫力的主食，看看有没有喜欢的。 #养生 #健康科普 #健康饮食 #提高免疫力 #健康
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慕慕 中式养生4天前
免疫力最喜欢的主食，你知道吗？ #养生 #免疫力 #每日养生小科普 #美食技巧 #健康养生
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清风教瘦4天前
吃米饭加一个小步骤，就能收获惊喜！ #一人一道减脂餐 #中年人减肥 #减脂餐 #健康减脂 #减脂主食
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辰辰今天吃点啥1月前
电饭煲煮饭的时候顺带就能做出营养宝宝辅食，蒸出来的饭菜更适合宝宝口味，快去试试吧，真的很省妈#辅食一锅蒸 #辅食教程 #宝宝爱吃 #电饭煲美食 #宝宝辅食
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媛姐来了9月前
今天蒸了板栗南瓜大米饭，软软糯糯非常好吃。#健康美食自己做 #我的厨房日记 #与辉同行 #创作者扶持计划 #南瓜糯米饭
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金牌🌹月嫂🌹玲姐🌹🌹2月前
今天做咖喱板栗米饭， 板栗含淀粉酶和膳食纤维，能促进消化液分泌， 板栗富含膳食纤维、维生素C和钾元素，有助健脾养胃、调节血压，其碳水含量较高，可为身体快速供能#咖喱鸡肉饭
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糖尿病逆转石全5天前
蒸米饭时的小改变，帮你稳定血糖 #蒸米饭 #控糖主食 #二米饭 #杂粮饭 #抖出健康知识宝藏
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小丫2周前
#健康生活必备知识 #创作者中心 #创作灵感 #营养知识
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潮汕莫莫z5月前
间烟火气，最抚凡人心今日分享/#板栗焖饭 金黄板栗邂逅软糯米饭，栗子香甜渐渐渗入米粒，腊味的咸香在热气中升华，每一勺都是秋日限定的温暖。#这个真的太好吃了 #创作灵感 #抖音美食创作者 #懒人美食
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茄汁大侠5月前
谁懂这一碗板栗腊肠焖饭的含金量，天气转凉来上这么一碗真的太幸福了#电饭锅美食 #板栗焖饭 #秋天的味道就是板栗的味道吧 #我的厨房日记
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没有爆炸头的壮壮妈4月前
打开电饭锅香气能飘到隔壁🌰松茸板栗焖饭 没有时间做饭的时候 一锅焖饭直接搞定 松茸的香气真的好浓郁 胡萝卜洋葱也超有营养 锅巴脆脆的 不需要配菜也能吃一大碗！ 评论区告诉我还想吃什么🤔 #一人食#松茸#板栗#美食#焖饭
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金牌🌹月嫂🌹玲姐🌹🌹3月前
今天做咖喱板栗米饭， 板栗含淀粉酶和膳食纤维，能促进消化液分泌， 板栗富含膳食纤维、维生素C和钾元素，有助健脾养胃、调节血压，其碳水含量较高，可为身体快速供能#咖喱鸡肉饭
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仪善4天前
秋冬养生 #提高免疫力 #健康饮食 多吃这几样主食，身体舒服、免疫力好，越吃越健康！#原创视频
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白晓哓3月前
#美食 #美食教程 #厨房里的欢乐时光 #家常菜 #生活 天冷就要吃暖的｜板栗蒸肉·米饭消失术 是谁说秋冬只能啃红薯？肉片+板栗蒸出满满一锅温柔，肉片滑嫩，板栗糯香，汤汁清爽，鲜到犯规 耐心等一小时，换来一顿饭扫光 ，没有高压锅也不慌，慢慢耐心蒸出糯软入味～ 天越冷，越要把温暖吃进肚子里
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美食治愈小厨房3天前
春天长高关键期，这道板栗蒸鸡千万别错过！ 家有娃的宝妈快学起来！板栗富含淀粉和矿物质，鸡肉高蛋白，蒸着吃营养不流失，好消化易吸收！😋 秘诀：鸡肉加生粉和食用油腌制，锁住水分特别嫩；板栗先煮5分钟再蒸，粉糯香甜。 孩子长身体就靠它了，快收藏做起来！ #儿童长高食谱 #春季营养 #板栗蒸鸡 #宝宝辅食 #妈妈的味道
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刘歌说食品安全4天前
这10种蒸主食，藏着免疫力密码，预约晚上19:10分直播了解真相！@刘歌关注食品安全 #主食 #健康 #正能量 #食品安全 #食物
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关山老农6天前
农村生活，板栗蒸米饭 #乡村美食
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吃不停的阿凌凌1月前
蒸菜一锅出✨拒绝外卖25分钟吃上减脂养胃饭✅ 🍳今日份年夜饭预热食谱： 蒜蓉粉丝虾｜板栗肉饼蛋｜蒜蓉大白菜｜三色杂粮饭 吃多几口也不会有负担的健康晚餐～#蒸菜一锅出 #低卡低脂餐 #年夜饭菜谱 #满级吃商指南
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糖糖厨房3周前
真粗粮主食，鹰嘴豆米饭 ，一半鹰嘴豆➕一半大米，1.5倍水 电饭煲焖煮，高膳食纤维 高蛋白 ，慢碳水、鹰嘴豆 网红豆 长的像鹰嘴，口感如板栗 。越嚼越香#鹰嘴豆#粗粮#低卡低脂餐 #点击小黄车直接购买
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若熙聊健康4天前
把餐桌上的主食牢牢抓在自己手里， 让一碗蒸谷米饭健康全家人。
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菠萝包吖（自律版）4月前
一人食｜深圳大降温，今天做个板栗排骨焖饭。新买的家居服也可以拿出来穿了，暖暖的#vlog日常 #治愈美食 #健康减肥健康饮食
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王念夫医生说健康5天前
米饭的科学吃法 #上热门 ##科普 #健康科普
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家常小食记5月前
秋日限定美味！香到离谱的南瓜板栗焖饭，懒人必备！ 秋冬季节，这道南瓜板栗焖饭真的太治愈了，米饭裹着南瓜和板栗粉糯香甜、五花肉和腊肠的油脂香味，一口吃出了秋冬幸福感！做法简单，厨房小白也能轻松拿捏！#南瓜板栗焖饭 #美食教程 #秋冬必吃 #懒人美食 #电饭煲美食
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菜菜别糊3月前
家人们，赶紧动手试试这道板栗焖饭，保证让你吃了还想吃！#美食 #家常菜 #在家做美食 #日常分享 #懒人美食
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黄花煮男【教做菜】4月前
板栗蒸鸡肉 谁懂啊！以前剥板栗总剥得手疼，还容易变黑，煮出来颜值超差！后来才知道一定要放一样东西一起去煮，剥起来又快又白～ 你们要是有过类似翻车经历？那就赶快看看是怎么做的吧#板栗蒸鸡肉 #美食教程
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快乐的小羊5月前
单亲妈妈省时省力备餐，今天做一个板栗腊肠焖饭，孩子可以吃好几碗#板栗焖饭 #电饭锅焖饭 #亲子时光 #宝宝爱吃饭 #美食volg
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