您是不是在找：

爱瑜伽的潘潘6月前
day1:这种腿型的都去练🔥亲测有效✅ 腿粗、肌肉腿、XO型腿、小腿外翻、足弓塌陷、腿型不好看，要先建立足弓力量，多做拉伸，0基础先从基础班练起！#瑜伽 #腿形矫正 #腿形调整 #线上瑜伽 #真实生活分享计划
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2037
Mandy🤍瑜伽普拉提3月前
4'Tabata漫画腿训练｜足踝训练💪瘦小腿、力线回归、又细又直❗️ 通过足踝训练，建立足弓、腿部力线，改善腿型问题（XO型腿、小腿外翻、小腿肌肉粗壮、扁平足等）‼️ 每天完成3-5组✅ 收获美腻的漫画腿，让小腿又细又直✌ #居家锻炼 #好身材练起来 #腿不是一般的腿 #漫画腿 #腿型矫正
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1871
小邹松解搞体态3月前
小腿外翻XO型腿怎么办（小姐姐长距离跑步小腿肌肉紧张 粗壮） #腿型 #xo型腿 #体态纠正 #筋膜刀 #腿不直
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
墨菲瑜伽6月前
XO型腿？大腿前侧凸出？小腿外翻？6招养出细直漫画腿🔥 #腿部拉伸 #改善腿型 #腿型矫正 #xo型腿 #肌肉腿
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
小梨的逆袭（美腿1周前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小梨的逆袭（美腿2周前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞885
小梨的逆袭（美腿1周前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小梨的逆袭（美腿2周前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
整形医生李奇军9月前
腿弯、小腿肌肉发达，OX型腿如何改善？ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
正美体态6月前
XO型腿纠正训练，每天3分钟，轻松逆袭直腿 #XO型腿 #xo型腿矫正 #腿型 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
墨菲瑜伽1月前
XO型腿？大腿前侧凸出？小腿外翻？6招养出细直漫画腿🔥 #腿型矫正 #居家锻炼 #体态纠正 #瑜伽体式分享 #瘦腿
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
海霞老师～3月前
xo腿型矫正全流程（价值580/节的私教课） #腿型矫正 #xo形腿 #直腿训练跟练版 #普拉提教练 #居家训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
粥粥子变美日记2周前
教科书级直腿➕瘦腿‼️针对腿不直 XO型腿✅一天一组坚持练 #直腿 #腿型矫正 #xo型腿#小腿外翻 #体态纠正
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3817
杨哈哈1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #腿部肌肉训练 #运动帮帮团 腿型/假跨宽/O型腿/X型腿/美腿/XO型腿/小腿外翻/内收肌 久坐党必看！你的腿正在悄悄“废掉”😮‍💨 腿无力→膝盖疼、腰代偿、体态垮 练腿不是为了大块肌肉，是为了： ✅ 提升基础代谢，躺着也能瘦 ✅ 稳定髋膝踝，减少运动损伤 ✅ 改善假胯宽、O型腿，视觉显高5cm ✅ 促进循环，告别久坐水肿腿 现在开始，把练腿放进你的日常计划吧💪
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小梨的逆袭（美腿2周前
大腿粗，大象腿想瘦腿，腿不直，假胯宽，小腿外翻，XO型腿，O型腿，膝内扣的姐妹去练它！瘦腿的同时还能瘦身，亲测有效！轻松练出漫画腿‼️ #瘦腿 #直腿 #腿型矫正 #变美逆袭 #减肥逆袭
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
陈老师谈运动养生1周前
这种腿型的都给我去练❗️零基础也可以❗️ 腿型不好看、腿粗、肌肉腿、小腿外翻、足弓塌陷、XO型腿，要先建立足弓力量，多做拉伸！#直腿 #腿部拉伸 #瘦腿 #腿部塑形 #瘦大腿 #肌肉腿 #塑形腿部线条 #强化腿部力量
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿星带你调体态🔅9月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1352
桃子酱1周前
梨形身材瘦腿成功，姐妹们蹲的后续！ 直腿还翘臀，足底功能训练 改善：膝超伸、XO型腿，小腿外翻，小腿粗，肌肉小腿，足外翻。 足底功能好，步态才正确，腿形自然就好了! #瘦腿 #减肥 #梨型身材 #宿舍锻炼#锻炼
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
马哥人体描边3月前
#体态纠正 #腿型矫正 #xo型腿 #每日分享
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
小霞在变好3月前
邪修直腿来啦，xo型腿的宝快练起来#运动 #锻炼 #居家锻炼 #腿形矫正 #体态纠正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1488
会练的慧4月前
【10分钟速成女团直腿！】XO型腿/小腿外翻的救星来了！ 是不是侧面看腿还行，正面看一言难尽？ 腿不直？小腿外翻？肌肉腿？水肿腿？ 每天10分钟，帮你统统搞定！ 🔥这套训练专为“瘦腿直腿”设计： ✅ 精准打击小腿外侧肌肉 ✅ 改善膝超伸，拉长腿部线条 ✅ 全方位拉伸，告别僵硬肌肉腿 ✅ 消除水肿，让腿又细又直 🚫 居家可练 🚫 静音不扰民 抓住睡前、刷剧的碎片时间，动起来！ #瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #XO型腿 #居家锻炼@抖音小助手
00:00 / 09:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
中山体态纠正徐教2月前
三个动作带你拿捏漫画腿 XO腿真的没了‼️#体态矫正 #一对一私教#直腿 #瘦腿直腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2253
居家养生花花师姐2月前
4招纠正髋内旋🔥告别小腿粗，腿不够直，让X O型腿回到正常的腿形，跟练一周明显可改善。你会回来感谢我 #居家锻炼 #体态纠正 #腿部训练 #改善XO型腿 #直腿训练
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
动岚健身学院 DL教主1周前
X型腿怎么解决 健身教练培训#动岚健身学院
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
崔继昆-运动康复教练3周前
xo型腿，该如何练习？ #xo型腿 #xo型腿矫正
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
梅6儿练不大3月前
#xo腿型矫正 #小腿外翻 #瘦小腿 #矫正腿型 #腿型
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
东莞女私教默老师1月前
小腿外翻，xo型腿，私教调整重点来啦#小腿外翻 #腿型矫正 #xo型腿 #健身女私教 #东莞健身
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2702
完美体态～王大叔4月前
小腿外翻 XO 型腿训练#健身 #腿型矫正#小腿外翻 #直腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
完美体态～王大叔1周前
小腿外翻 XO 型腿 这个训练动作最高效好用#小腿外翻 #健身#腿型矫正 #直腿
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Helen8月前
零基础7天练完这些#XO型腿 想不直都难❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #线上瑜伽
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
赵享受4月前
居家纠正腿型，赶快试试这个动作！#健身干货 #纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
肥康教练 光教不练3月前
小腿粗壮、假胯宽、xo型腿。 动作中改善，训练中变好 #xo型腿#改善假胯宽#健身干货 #三亚
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
粥粥子变美日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蹦蹦财1月前
针对膝超伸 小腿外翻 XO腿的直腿技巧 膝超伸只要翘起脚趾就能改善，其他两种弯腿也用一招改善#直腿 #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼 #塑型
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
足踝康复韩教练2月前
XO腿型调整，先练足弓#腿型 #腿型矫正 #X型腿 #O型腿 #足弓塌陷
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1161
M2模特机构1周前
XO型腿怎么办？别怕一个动作就能改善 #m2模特培训 #m2模特老师 #xo型腿 #腿 #腿直
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
芹菜因子1周前
手把手教你瘦腿直腿攻略，4个动作改善腿型。居家or健身房均可跟练✅新手友好，全程细节💫 大腿小腿一起瘦，梨形身材.大象腿 .大腿前侧凸.假胯宽.妈妈臀.大腿内侧赘肉多.XO型腿的姐妹坚持住！你也可以拥有好身材🔥 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #瘦腿 #居家健身
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
娇阳5天前
腿不直就练这几个动作xo 型腿 膝盖内扣#练髋#运动#直腿#居家锻炼 #体态改善
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
叶子爱瑜伽🍃3月前
纠正腿型🔥改善小腿外翻｜XO型腿‼️#居家锻练 #零基础学瑜伽 #提臀瘦腿 #直腿 #瘦身塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1383
王红锦徒手教学4月前
XO腿型改善手法，大家都在用的手法#x腿 #腿型矫正 #腿型改善#按摩手法#美业
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
直腿王子徐教痩2周前
肌肉腿小腿练完特别酸的都看过来来我手把手教你松解#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
莹姐的马甲线6天前
这样练，XO型腿远离你#直腿#瘦腿#瑜伽砖
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
赵老师的体态课堂7月前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗？#一起来锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵炫腹3周前
姐妹们漫画腿是这样练出来的！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #漫画腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
YY没有直角肩5天前
这样练 XO型腿远离你#居家锻炼 #直腿瘦腿 #纠正腿型
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
小梨的逆袭（美腿1周前
你千万不要这样练这三个动作，我怕你腿直了也瘦了！轻松练出漫画腿#纠正腿型 #XO型腿 #小腿外翻 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2841
阿英普拉提健身塑形3周前
大象腿+XO型腿？4个动作瘦直腿 大象腿、XO型腿别乱练！ 10年普拉提教练教你4个居家动作 不用器械，每天一遍 坚持练，腿细了、腿型也直了～#普拉提 #瘦腿 #XO型腿 #居家锻炼#健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
海波爱健身6天前
居家三个动作直腿美腿#纠正腿型 #健身教学 #xo型腿 #改善小腿外翻 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
一个小吃货Yoga3周前
纠正腿型🔥转髋大挑战 姐妹们👭快去练这几个动作，#纠正小腿外翻XO型腿 #瘦腿 #零基础瑜伽入门 #强化腿部力量 #膝关节稳定 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
健身刘教兽7月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
轻舟力学塑形馆官方号1周前
让小腿“松下来”，比“练下去”重要一万倍。 #腿型 #xo型腿 #体态调整#小腿外翻
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
体态优化师-何历1月前
每天5分钟练出漫画长直腿🔥 XO腿改善动作 干货内容 #长直腿#腿部塑形#腿型改善#居家健身#爱芭尼赋能
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
Ss莎莎的健身日记6天前
姐妹们！这2️⃣动作亲测有效简单高效改善你XO型小腿外翻足弓塌陷等问题#xo型腿 #直腿 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
汇乐运动康复-佳老师8月前
9w人看过的腿型跟练来啦❗3个动作，每天坚持，让你的腿越变越好看#居家锻炼 #纠正腿型 #运动康复 #抖音精选 #XO型腿
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
韬哥运动养生1周前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
教体态的张老师4月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小美姐姐爱健身2周前
10分钟髋部灵活｜改善假胯宽XO腿 #运动型人格指南 #潮流运动场 #运动帮帮团 #假胯宽 #纠正腿型
00:00 / 10:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
莹姐的马甲线1月前
XO型腿必练#纠正腿型
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
十一有腹肌1周前
你千万不要这样练这三个动作，我怕你也直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
直腿王子徐教痩3周前
你千万不要这样练这三个动作，我怕你也直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大成教练体态重塑1月前
有腿型问题，跟练这期，提升足弓功能，改善小腿外翻，XO型腿！#腿型改善 #小腿外翻 #xo型腿 #运动型人格指南
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
庆云调体态6月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
00:00 / 59:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4239
啊聶要自律6天前
#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #直腿
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
红心训练营6天前
给家长省米，给青年省时间#快速改善XO型腿#体态训练#红心训练营
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
C戈体态美学（4月10长沙站！）2周前
外括腿型内收法！针对O+XO型腿，全套最新教程
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“肌肉腿xo型腿怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: