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教体态的张老师3月前
#纠正腿型 腿型问题的两大因素，髋灵活与足支撑
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李發發燃起来🔥7月前
改善假胯宽+膝盖内扣+小腿外翻🔥跟练版 🎀哈喽宝贝们~今天这期是改善膝盖内扣+小腿外翻的跟练视频，如果你也是从正面看膝盖鼓包，小腿外翻明显，那今天这期跟练你一定要试一试🔥 💖动作简单、口令详细，时间也不长，每天跟练3遍，带你瘦腿直腿#直腿 #瘦腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #dou来运动吧 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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轻冉瑜伽11月前
我腿掰直啦❗改善膝盖内扣+小腿外翻🔥直腿 直腿训练：改善膝盖内扣、小腿外翻、瘦腿+直腿 🎀哈喽姐妹们，今天这期是直腿训练，如果你也像我之前一样腿不直，正面看膝盖内侧突出，小腿外翻明显，那今天这期你一定要试试。 💖这期跟练动作简单，时间也比较短，每天跟练1遍，带你瘦腿直腿，练出细直腿！ 🌸快跟我一起练起来吧 #腿型矫正 #膝盖内扣 #瘦小腿
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孙老师体态评估1年前
小腿外扩，膝盖内扣运动版来啦#纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #宝妈
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赵可粒（练背版）8月前
分享一期睡前矫正O型腿的训练 每天睡前在床上做一遍，轻松get直腿，矫正膝盖内扣，小腿外翻#瘦腿 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼 #改善体态
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孙老师体态评估1年前
膝盖内扣，膝盖大包怎么调？#体态纠正 #纯手法 #宝妈#纠正腿型
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撸铁女孩👧3周前
膝盖内扣+小腿外翻都来练！ #直腿 #腿型 #膝盖内扣 #小腿外翻 #直腿训练
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大头呢~3年前
直腿3.0丨我发现这套对膝盖内扣有用！#直腿 #改善腿型
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周米狗(养瘦玩家)8月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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早安773年前
改善膝内扣 小腿外翻 日常走路习惯很重要#小腿外翻 #体态纠正 #膝内扣
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伟斌讲体态1年前
膝内扣？腿不直？改善这2点成因基本就够了！ #健身 #体态纠正 #膝内扣 #腿型 #功能性训练
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方昕宇FXY8月前
下肢训练膝盖内扣，X型腿恢复练习 #X型腿 #膝盖内扣 #体态纠正
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刘正方1年前
膝内扣+膝盖痛？试试这套简单改善方法 膝内扣（X型腿）不仅影响腿型美观，还会让膝盖长期承受不均衡的压力，逐渐加剧半月板磨损，甚至引发膝盖疼痛。但别担心，本期视频从体态调整到营养补充，两步帮你科学改善膝内扣，守护膝盖健康！ #膝内扣#X型腿
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航仔的运动康复4月前
膝盖内扣 你的膝盖还健康吗 #运动康复 #训练 #篮球 #昆明 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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33要自律4年前
体态大师腿型矫正🔥矫正小腿外翻✅膝盖内扣❗️弯腿变直 #小腿外翻 #腿型矫正
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大荣荣超哇塞8月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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李哩 腿型矫正9月前
改善膝盖内扣的完整流程
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老黄随心说3年前
改善小腿外翻、膝盖内扣、内八字。坚持锻炼，跟练一个月改善X型腿，直腿瘦腿。自律起来吧#健身 #居家锻炼 #运动 #纠正腿型 #好身材练起来
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茯苓的运动科学1年前
膝盖内扣的形成原因以及矫正训练方法#膝盖内扣 #膝内扣 #x型腿 #纠正腿型 #直腿
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腿型纠正刘老师1周前
膝盖内扣，膝盖内侧突出，做这一套动作就够了！#纠正腿型 #小腿外翻
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小李不吃🐷11月前
X型腿，膝盖内侧鼓包，假胯髋的姐妹儿，这2个纠正动作一定要练 #x型腿 #膝盖内侧凸起 #减脂 #塑形 #健身
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周才愉（运动康复）8月前
一个动作改善X型腿 膝盖内扣 练三天，腿终于直了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #X型腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #体态纠正
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乐善乔服饰配件旗舰店2年前
膝内扣确实太多了，这个动作一定要会。#改善腿型 #膝内扣 #小动作大作用 #直腿
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塑形老黄的体态美学1年前
膝盖内扣、大腿外翻、骨盆前倾、头颈前伸、颧骨外扩的时候，多做这套训练#面部提升 #体态调整 #体态纠正
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张佳鑫3月前
小腿外翻膝盖内扣怎么矫正？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会加重小腿外翻的程度，看起来会让小腿粗壮，小腿不直。但是小腿外翻膝超伸膝盖内扣都是因为下肢力线模式出现问题才会导致出现一系列的问题，推荐两个纠正下肢力线模式的训练，可以有效的改善小腿外翻等体态问题#体态纠正 #小腿外翻 #膝内扣 #下肢力线调整 #青年创作成长计划
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达不刘3月前
不是骨头弯了，是膝内扣导致的（跟练版来啦） #膝内扣 #腿型矫正 #直腿 #弯腿 #髋关节灵活性 ✨腿型不直，低头看腿弯的像公路，侧面看的时候膝盖鼓出了个包，都是导致你腿不直的真凶，快一起来把膝盖内侧的筋拉开，把髋关节盘活！
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北京力量教练舒雨帆2年前
想改善膝盖内扣问题，试试这几个思路 #健身干货 #北京 #膝关节康复 #下肢力量
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阿群碎碎念8月前
一个动作帮你改善膝内扣#膝内扣
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运动康复-崔继昆6月前
小腿外翻膝内扣试试这样练#运动 #运动康复 #改善体态
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小美超爱健身1周前
膝内扣怎么改善？必先这样深度松解它们！#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #好身材就要不断的雕 #瑜伽
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Rosie的瑜伽乐园4年前
膝盖内扣+小腿外扩【XO腿专用正腿术】绝版必藏！#纠正腿型 #女团腿
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戴指导南京体态运动康复1周前
X型腿膝内扣是髋关节内旋能力不足导致的#南京健身#体态纠正#腿型#x型腿#膝内扣
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夏夏十四2周前
一个动作改善膝盖内侧突出 #膝内扣 #膝盖鼓包 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼
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张博士聊体态1年前
小朋友夹着腿走路，膝盖内扣怎么办？#体态矫正 #膝内扣 #膝外翻 #步态模式
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高全3周前
直腿计划 膝内扣 调整原理 #膝内扣 #直腿 #体态纠正 #体态矫正
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UP健身4年前
一招解决膝盖内扣，告别深蹲膝盖疼#健身 #健身教学 #增肌 #撸铁 #腿部训练
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孟小亮9月前
改善膝内扣，小腿外翻，请停止开髋 #改善膝内扣 #改善膝超伸 #改善小腿外翻#改善腿型 #温州健身
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美腿欧阳11月前
注意细节，腿直的更快！#腿型矫正 #美腿修炼手册 #居家锻炼 #膝内扣
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孟小亮5月前
改善膝内扣，x型腿邪修，蚌式外旋 #膝内扣#X型腿 #腿型矫正 #直腿 #健身干货
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正体能1年前
分腿蹲膝内扣改善#膝内扣 #分腿蹲 #髋灵活性训练 #干货分享
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健康管理Mr.马1月前
腿型不直？膝内扣？一套动作帮你纠正腿型，每天练一遍，腿会越来越直越好看#膝内扣 #纠正腿型 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖内侧突出
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克颜教练3年前
膝内扣纠正方案#健身教学 #体态纠正 #纠正腿型
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轻冉瑜伽8月前
我腿掰直了❗搞定小腿外翻瘦腿+直腿✅||直腿瘦腿、改善膝盖内 #直腿 #瘦腿#膝内扣
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力量举张庆3年前
修正深蹲“膝内扣”🔥这个花钱你也可能学不到🔥#健身干货 #抖音全民健身计划 #深蹲 #力量举 #深蹲训练
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夏教练体态康复2月前
膝内扣，其实不是骨头弯了，1个动作训练 #膝内扣 #腿型矫正 #足踝训练 #大腿内旋 #膝内扣矫正
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张翔炜的传奇科学训练中心4年前
告别X型腿，四步变成筷子腿。膝盖内扣必学康复训练！#健康 #健身 #瘦腿 #运动康复 #x型腿
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正姿老师讲康复10月前
一招教你纠正膝盖内扣 #膝关节康复 #运动康复 #体态纠正 #体育 #正姿老师讲康复
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依依居家塑形yoga1周前
膝盖内扣+扁平足=腿永远不直！5步从根救回 #腿型#直腿#塑形 #体态纠正 #居家运动
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白黄蓝在健身8月前
膝盖内扣，腿弯了腿不直，怎办⁉️#居家锻炼 #塑形 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻
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张飞Be-better3年前
如果您家孩子有膝盖内扣的情况不妨试试哦！#体态纠正
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安妮腿瘦了7月前
腿型不满意 就来练这个动作 股骨内旋导致的膝盖内侧鼓包 膝内扣导致的x型腿 给我来练它！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善 #x型腿 #体态矫正
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41岁的静兰在常平调体态3周前
膝内扣魔鬼训练详细拆解版#东莞体态调整#斜方肌肥大#假胯妈妈臀臀凹陷#xo型腿#膝内扣
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老胡居家健身1年前
被忽视的大腿前内侧肌肉训练 你想改善假胯宽，股骨内旋，膝内扣……必须要练大腿前内侧！今天老胡把线上课的内容拿出来给大家分享！
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昆山矫正体态腿型｜张教练8月前
膝内扣魔鬼训练‼️ 改善#膝盖内扣 #瘦大腿内侧 #大腿内侧鼓包 #髋关节灵活性训练 #昆山健身私教
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米九康复师10月前
康复师教你👉一个动作改善膝盖内扣‼️避免磨损#膝盖内扣纠正训练 #膝盖内扣怎么矫正 #膝内扣矫正 #下肢力线 #下肢力线调整
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体态老师miss wang1周前
改善膝内扣，直腿训练！ #膝内扣 #直腿 #直腿训练 #腿型矫正 #腿型改善
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薄荷的瑜伽2周前
大腿内侧鼓包、膝盖内扣？这三个动作帮你有效改善腿型！#美腿 #腿型矫正 #瑜伽 #居家健身#膝内扣
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周才愉（运动康复）9月前
一招消除你的X型腿❗膝盖内扣 膝盖不适 别再乱练习了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #腿型 #膝盖内扣 #X型腿
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小镇姑娘1年前
专业运动康复师详细解构关于膝盖内扣与力线纠正#运动康复#八字刻滑
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瑜美瑜伽Yoga1月前
膝内扣，就练着三个动作！#直腿 #纠正腿型 #浑南瑜伽馆 #瑜伽普拉提
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练10月前
膝内扣魔鬼训练#膝盖内扣 #腿型 #福田普拉提 #体态纠正 #o型腿
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C戈体态美学（4月10长沙站！）1年前
调整下肢力线，纠正膝盖内扣、膝盖内侧凸起#体态美学架构师 #形体矫正
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骨科医生王文刚3年前
膝盖内扣怎么矫正#dou来说健康 #膝盖内扣怎么矫正#科普 #腿型矫正
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婷婷老师|产后体态训练|常平大朗4月前
三步改善膝内扣的私教流程#直腿 #体态矫正 #小腿外翻 #调整腿型#东莞普拉提推荐
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