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凡克习惯瘦1年前
小基数不代表瘦 #减肥#小基数减脂 #身材焦虑#120斤#体脂率
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阿帅的健身日记1月前
降低体脂率操作流程 #体脂率#减肥#女生减肥#减肥小知识#减脂小知识
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胖轩不胖10月前
同样120斤为啥她瘦我却胖？？ #减肥小知识 #体脂率 #BMI #小基数减脂 #健身干货
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阿正吃对了没6月前
100-120斤左右的女生看过来 真的别再减体重了#减重和减脂的区别 #减重对外貌改变有多大 #力量训练的重要性 #体脂率达到多少身材最好看 #dou来运动吧
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SarahTan9月前
100-120斤｜1个月瘦5-10斤🔥健康不反弹❗️ #运动 #运动健身 #改善体态 #运动穿搭 #运动女孩
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马马有点饿3月前
体重轻不等于瘦 对于小基数而言，体重轻不等于就是瘦，体脂率才是关键，不管你100/120/130斤，女生只要体脂到了20％左右就有马甲线 小基数瘦胖子想要降低体脂率就是规矩的一日三餐加上一些运动，哪怕是小强度的力量也能让你瘦下来之后有一个紧致有型的身材#减的#减脂#瘦#小基数减脂 #懒人减肥
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粉嫩哥哥（专注女主维度）1周前
一米五八最好先下百再去做力量训练 #减脂#减肥#身材管理#小个子女生#吐槽
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阿狸的狸1月前
女生身高165cm的标准体重是多少？#标准体重 #165女性的标准体重 #女生身材
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丁一晨2周前
年后减肥，同样120斤，感受一下体脂率的变化 有些衣服还是穿不出那种感觉，你懂，不懂～ #减肥 #减肥逆袭 #年后减肥 #减脂 #vlog我的日常生活
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糖胖逆转赵彦平2周前
今天聊第二个话题：#体脂 上秤只看体重的姐妹，举手。 但你知道吗，体重会骗人。 · 瘦2斤，可能是水 · 涨2斤，可能是饭 · 真正的胖，是“体脂率高” 体脂率多少算正常？ · 30岁以下：17-24% · 30岁以上：20-27% 超过30%，就是肥胖。 来中心测人体成分分析——体脂率、内脏脂肪、肌肉量，一次看清。 来测一下，你是真胖还是假胖。#减重 #三八妇女节 #女性健康 #糖胖逆转赵彦平
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蒋小壮2月前
中年女性体脂率在多少比较合适#脂虽难减恒则必成 #自律遇见更好的
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君鸽鸽5月前
160女生看过来#160女生
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听人劝吃饱饭8月前
我120斤体脂率竟然高达320%我用体脂秤才知道的你们是怎么做到隔着屏幕光看知道我体脂率高的，我要减体脂#健康 #健康减肥
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粒离子2月前
165CM 120斤 33%体脂率之身材解析#不想减肥 #减肥 #长得好看还是有用的 #健身 #健身日常
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MIRADIL10月前
你胖不胖取决于体脂率 #减脂 #减肥#体脂率#减重
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重生之我在韩店又搞健身又搞装修3月前
身高 160 体重120 的肉肉女孩看过来#记录日常 #内容太过真实 #减肥#锻炼
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大谢八块2周前
女生168cm120斤觉得胖？其实没必要那么焦虑#减肥#减脂#体重管理#女生必看
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小曲健身说1周前
不要有极端审美#审美 #女生体重 #知识科普 @抖音小助手
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南京鼓楼冒医生2周前
别再迷恋体重秤，看看你的腰围、体脂率！#体重秤#腰围#体脂率#体成分分析#减脂增肌 #科学减肥
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孙教练哦1周前
#减肥经验分享 中年女性体重在哪个阶段更适合？#减肥 #冷知识
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臀很翘的小凤教练4月前
中年女生穿衣服最好看的体重答案来啦——110-115斤左右！尤其是身高160cm上下的姐妹，体重卡在120斤附近，真的是完美状态，完全不用瞎减肥！#女生体重焦虑 #健康曲线美 #拒绝骨感美 #体脂率25% #穿衣好看的体重 #女性健康减脂 #不盲目减肥 #杨教练健身课
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大海教练8月前
体脂率25%到30%的小基数 如何减脂 #减脂 #减肥 #小基数减脂 #力量训练 #健身小白必看经验
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阿蔡说减脂2月前
有可能你并不需要减肥 #内容过于真实系列 #减脂 #减脂女生
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小儿泌尿外科郝春生2周前
你家孩子体脂是多少呢，欢迎评论区交流 #医学科普 #郝春生 #家长必看 #体脂率 #硬核健康科普行动
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犟拐拐健身(线上指导)5天前
120斤的女生直接照抄刷脂涨肌的全套训练和饮食（包括重量组数）
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棋瘦无比6天前
体重在120斤，是40多岁女生的黄金体重#40岁女性 #体重120斤 #120斤女生的样子 #120斤女生 #体重管理
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平江卡卡兽-李教瘦6月前
100斤和120斤，谁更瘦？答案颠覆你的认知！体重轻不代表瘦，体脂率才是关键。教你简单计算脂肪重量，减肥别再只盯着秤了！#平江减肥卡卡兽 #体脂率 #李教瘦玩转减肥界#平江#平江健身卡卡兽
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文姐在自律1周前
120斤到底需要减肥吗？#中年女人 #身材
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减重代谢外科医生钟朝辉2周前
体重120斤看着不胖，咋会查出脂肪肝？ #健康科普 #减重 #脂肪肝 #抖音健康使用计划 #科普
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潮汕健身教练-老孙6天前
不建议极端审美，正确方法要辨别 #揭阳健身 #揭阳健身工作室 #揭阳健身私教
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小静不吃肉(*^ω^*)1周前
身高155体重120斤，这几年每年都在减肥的路上，体重就是掉不了！难道真的是年纪大了的原因吗？有没有跟我一样的姐妹？
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消化内科聂琳4天前
减肥界的永恒钻石 #减肥 #掉秤 #瘦不下来的原因 #抖出健康宝藏
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3.0Melody5天前
身材好不好看，要看体脂率，不要只盯着体重秤 #健康科普 #日常唠嗑 #力量训练 #身材管理 #减肥
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大奎爱跑步5月前
2025成人标准体重，你达标了吗？#体重管理 #体重 #跑步 #跑步治愈一切
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宋洁健身科普2周前
体脂率才是衡量胖瘦的唯一标准？#健身干货 #身材管理 #自我提升 #运动知识 #减脂训练 @青鸟健身工作室官方号
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大连霸王龙🦖2月前
这回懂了吗？不太胖的话，体脂率大于体重！！！#好身材 #健身 #减脂
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李李教瘦（线上指导）4月前
小基数体脂高别减重，要练力量让肌肉多储糖原，增加肌肉量，体脂控制在25%以下才好看。#力量训练 #身材管理 #减脂 #增肌 #身材紧致
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不节食瘦到96斤1周前
第一阶段155-117斤已经结束，前段时间生病了，今天一上称还没开始打卡就瘦到119.9斤了，但是119.9斤和去年的117斤对比纬度不止大了一圈，甚至比125斤还胖，看来体脂率是真的多涨了不少。快来和我一起年后恢复适当运动，好好吃饭不节食，健康慢慢的瘦下去，这样才不会反弹掉头发。#体重管理 #减脂期 #减肥日常#快乐减脂 #减肥日常
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丁一晨2周前
年后减肥｜同样120斤｜感受掉纬度的快乐 我估计这次体重下降得会很缓慢，但是体脂率真的是每天蹭蹭掉啊！吃得干净真的太重要了。 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #年后减肥 #减脂期
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林吧啦小林子3周前
这几天我妈在，油水也多了，总之，普通人穿衣瘦就行，不追求超低体脂率，不要被网络p图的世界混淆了
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崔明珠产康（杨教练）1周前
中等基数女生减脂训练规划👉跟这篇 #中等基数减肥 #减脂训练 #代谢 #瘦肚子最快的方法 #跟练
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涂莹莹5天前
一周5练，130、125、120、104各个阶段的体重，30%、25%、20%、18%各个阶段的体脂率。#女性健身 #减肥前后对比 #反差 #忍住我把食欲忍住
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阿奈阿奈耶5天前
瘦22斤💪🏻亲测好使5个降体脂方法#减肥方法分享 #减肥 #体脂率 #小基数减脂 #瘦身小知识
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阿蔡说减脂2月前
看看你是不是这样的女性 #减脂 #身材管理 #减脂女孩
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丁一晨2周前
年后减肥下120斤｜来看最新体测数据 这次是我有史以来最难减的一次，腰腹脂肪顽固，年龄大了各方面恢复能力大不如前。但是好在心气儿重新拾起来了。这个夏天等着我燃烧🔥 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减脂期 #年后减肥
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李仲玺（李院）7月前
1米6左右的女人体重就应该120斤 #体态 #变美
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可可I极简效率3月前
同样的体重，身材可能天差地别。#体脂率 #减肥知识 #肌肉
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mayday_dny1年前
170 120斤 到底胖不胖 要不要减肥 其实还是得看体脂率 有的人体脂低120看起来像是100斤 而有的人体脂高120斤看着像是130斤 所以120和120差好多 还是要根据自己的体脂率看看是否需要减肥#我的减肥日记 #年后减肥
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悲伤玉米卷4天前
身高155体重120斤 早春穿搭#微胖穿搭 #小个子女生 #测评
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金鸡豆1周前
Day 1丨167/120斤高体脂女生减肥吃什么 开始打卡日更，这次一定要坚持！#减脂 #減肥
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子清爱大a2周前
目标155，体脂率15%以下 现在162，19%体脂
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阿司（减肥版）4天前
155体重120斤小个子女生减肥第2天，今日体重118.2，已减1.8斤，继续加油！#日常生活分享 #真实生活记录 #减肥 #小基数减肥 #减肥记录
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粘豆包4天前
身高155体重120斤做微胖穿搭博主的第五天#微胖穿搭 #小个子穿搭 #三彩 #连衣裙 #真实生活分享计划
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小白爱健身(干货版)1周前
120斤女生身高排行，仅供娱乐#身高 #体重 #身材 #女生
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小汐（微胖版）4天前
身高155体重120微胖女生穿搭测评#显瘦穿搭#小个子穿搭#微胖女生 #古早#微胖裙子穿搭
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u点小脾气૮₍ᵔ⤙ᵔ₎ა1周前
#减肥 #减脂 #减肥日常vlog
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阿帅的健身日记3周前
不能一说做力量就是要变肥了！要涨体重了，这纯是个人选择！#减肥#女生减肥#减脂#减肥小知识#减脂小知识
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🦋এ᭄ꫛ杨yang꧔ꦿ᭄💞࿐ᩚ5201周前
姐妹们来看看你的体重达标吗😎😎是不是男神们心中理想的身材😊😊
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多肉小曼喵1周前
这一期小个子微胖无滤镜新衣测评大家主要可以看看避雷，精准踩到了每一套衣服的雷点上🤣#穿搭分享 #小个子穿搭 #测评 #微胖女生 #新衣测评
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155的长腿母蟑螂（减肥版）4天前
155 120斤女生超真实网红套装测评来咯#测评穿搭 #女装测评 #服装测评 #好物分亨 #外套
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u点小脾气૮₍ᵔ⤙ᵔ₎ა1周前
#减肥 #减脂 #减肥日常vlog
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悲伤玉米卷1周前
身高155 体重120斤#微胖穿搭 #小个子穿搭 #裙子
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大谢八块4月前
今天我正经一回讲讲这个区间如何蜕变#减肥#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥
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云梦龙凯私人健身工作室5天前
减脂塑形12天☔️，体重155斤#百日逆袭目标10体脂率#努力遇见更好的自己
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健康第一3周前
30岁/175cm/155斤 零基础减脂·饮食+训练计划 饮食计划 早餐三选一： 1. 鸡蛋3个约120克+纯牛奶250毫升+玉米250克 2. 鸡蛋3个约120克+无糖豆浆250毫升+馒头120克 3. 鸡蛋3个约120克+牛奶250毫升+全麦面包80克 午餐：熟米饭130-180克+瘦肉/鸡胸肉/鱼虾180克+蔬菜350克，少油少汤 晚餐：主食50-80克+蛋白质180克+蔬菜350克，晚上八点后不进食 训练计划 第一阶段：7天入门适应期 前三天：快走20分钟+10分钟力量训练 第四天到第七天：快走25分钟+10分钟力量训练 力量动作：徒手深蹲、跪姿俯卧撑、臀桥、死虫式，每个10-12次，做2组 第二阶段：1个月快速减脂期 第二周：快走30分钟+12分钟力量训练 第三周：快走35分钟+12分钟力量训练 第四周：快走40分钟+15分钟力量训练 第三阶段：3个月彻底蜕变期 前两个月：快走45-50分钟，规范完成力量训练 第三个月：重点塑形紧致，动作放慢做标准，收紧线条不松垮 #健身干货 #健身饮食 #减脂塑形
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