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恒跃体育—宽哥的课5月前
你们的高翻都做对了吗？ #体育生 #高翻 #爆发力训练 #田径
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黑三角1年前
硬拉腰疼的是不是这个原因 #硬拉 #硬拉腰疼 #高翻
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峰峰总医院康复中医科张宇龙主任1月前
腰痛了能练高抬腿吗？#腰疼
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任道弘德运动康复中心彦祖（必回关）1月前
腰突怀旧服玩家的康复训练（2）视频仅为个案参考，请在康复师指导下进行训练#运动康复 #腰间盘突出 #腰痛 #核心力量 #高翻
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林阿木4月前
感谢广东省队举重运动员（邵正律）高翻动作教学和指导。一个正确的动作模式是很重要的。运动初期要建立良好的动作模式，动作做对了才会有好的运动表现避免运动损伤。
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Eris0122周前
#高翻纠错 #一对一线上指导 #弹跳提升 找不着发力点、艹杠、膝关节不主导、腰酸腰痛、接杠柔韧性差，练了不见得能提升爆发力，这些是不是都是你所出现的问题❓ 所以说高质量的动作决定了你的训练效果上限❗️#运动表现
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刘加勇医生2周前
存钱不如存肌肉，在家就能做的抗阻运动。#全民健康素养提升#知识科普 #抖出健康知识宝藏
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三律-肌械师9月前
第五十集，高翻练习。#举重 #基础训练 #高翻初学者 #crossfit #爆发力
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21372周前
有研究表明高拉收益比高翻更高，受伤风险更低，我们为什么要执着于高翻呢？#高翻 #伤病
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懒羊羊.2周前
大家在力量训练前一定要做好热身和防护措施 千万不要像我一样 接下来一段时间只能练上肢核心了#运动员 #高翻 #受伤
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河南竞驰体育（招生中）4月前
前蹲作为腿部力量的补充练习，较深蹲有较小的髋屈，减少腰部压力，是提升高翻和腰部损伤康复的黄金动作#体育生#力量#强风跑霸
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王一凡3月前
什么？练爆发的黄金动作？我高中咋不知道？！ #高翻 #体育生
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Tproc（直播号Tproc黑卡锁了）3月前
高翻很好，高圆圆也很好，只是美好的东西，我们非得拥有吗？#高翻 #扣篮 #上海迪士尼 #广州美食 #深圳篮球
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川皇-XCBC举重馆3周前
高翻杠铃太低带不到位？做好腰背收紧，要敢自然屈肘 #健身干货 #举重教学 #高翻 #运动表现 #运动型人格指南
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何佳奇5月前
新手常见的一些高翻问题 看完这一期让你少走好多弯路 #高翻 #弹跳 #扣篮
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）6天前
亳州粉丝朋友腰疼的不能翻身，现在问题已经解决 #腰椎间盘突出 #腰疼 #微创手术 #抖出健康知识宝藏
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Suki·xx2周前
体考前最后一次力量课 之前因为受伤，三个月没有上过大力量，最后一次了，把欠自己的还回来#vlog #高翻 #力量训练
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
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单竹运动科学8月前
尽可能把孩子们的面部全部马赛克，对事不对人；希望能给屏幕前的各位起到警示作用！切记：动作模式永远是第一位！！#体育生 #高翻 #健身 #体能训练 #运动表现
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ybby_1周前
w61 d1#高翻 #举重导致腰疼怎么缓解 #叉车卧推 #起桥卧推
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无敌鸡博士6天前
普通体育生不要去盲目得做高翻，因为高翻技术难度系数较高，很容易造成一些伤病，这个视频会介绍一些可以取代高翻的训练动作#体育生#体考 #训练
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脊柱专家周英杰教授10月前
腰5骶1滑脱翻身困难，不排除骨折的可能性 #腰椎滑脱 #骨折 #骨科#抖出健康知识宝藏#河南省洛阳正骨医院
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万钧运动科学9月前
足背屈受限无法全蹲，屈髋受限腰拉，而骨盆前倾必定伴随高翻无法三倍伸展。#同城精选 #高翻#三倍伸展#功能性训练#运动表现
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阿瑋9月前
#高翻 在身体能承受的范围里把重量搞上去#伤病远离 #腰肌劳损
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颈腰痛张震医生3月前
术后直腿抬高锻炼，有什么需要注意的
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Dcl_磊🏀6月前
2分钟教会你如何高翻 出一期高翻自用训练技巧 喜欢的兄弟点赞收藏起来一起练！#高翻 #高翻技巧 #高翻训练 #爆发力训练
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小辉教练5天前
高翻实力推100kg 日常训练时的严格动作标准是保证大重量或冲击极限重量时能不受伤的基石，也是避免身体产生错误劳损的基础，大重量时动作严重变形这不是借口（如硬拉，为了拉起重量就宁可弓着腰拉起），这只能证明你不行#实力推 #核心力量 #健身干货 #健身动作示范 #上肢力量
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LiftBase力量体能2周前
为什么只练高翻限制了你的爆发力增长⚠️ #高翻 #爆发力 #田径 #橄榄球 #篮球
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舞蹈导师李诗浚11月前
腰疼还能跳舞吗 首先要清楚为什么会腰疼#舞蹈 #体态纠正 #健康 #零基础学舞蹈 #零基础成人舞蹈培训
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DOC 亓5天前
一个动作缓解腰疼，增加腰背部肌肉力量 #腰背酸痛 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #肌肉力量 #闪腰
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骨科与运动康复傅志炜1月前
腰痛？别再跟风“小燕飞”，它可能让你雪上加霜 连对核心才是关键#腰痛#小燕飞 #核心训练 #抖出健康知识宝藏#上海仁济医院骨关节外科@骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）
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金金Performance2周前
高翻系列分享导言篇！ 为什么你的高翻总学不会？过来人的大白话经验分享，帮你解锁高翻。 #体能训练 #弹跳 #爆发力 #干货分享
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丞留香5天前
#高翻 #腰疼腰肌劳损
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就叫李嘉存7月前
【必看教学第二期】无痛高翻，一招学会！妈妈再也担心我不砸锁骨！#高翻 #举重#crossfit#高翻教学
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非物质文化遗产善撲营第四代传承人11月前
#健身卧推肩部疼痛如何缓解 #健身硬拉腰疼是为什么 #健身时高翻手腕疼怎么缓解 #硬拉神经疲劳通常多久能恢复 #硬拉肩胛骨里面痛是什么原因
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康复科 唐雷1周前
跳台滑雪从百米高空落下，为什么不伤膝盖？ #运动康复 #膝盖 #科学运动 #科普 #腰疼
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妙手陶老师-德康1周前
#妙手陶老师
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光阴老李2周前
腰疼五年，最后被一个动作救了#真实经验分享计划 #腰疼 #亲身经历 #身心同修 #光阴老李
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一杯红茶1周前
力量训练可以缓解腰疼
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诺亚第运动康复苗振1月前
练出完美翘臀后，你的腰正在默默承受这些伤害！#体态矫正 #臀部训练误区 #女性健康 #康复训练
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木村拓rain2月前
没有大病那种腰疼，进来给你缓缓 #减脂 #日常训练 #健身房 #吊单杠 #腰疼
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脊柱微创霍医生1年前
腰椎间盘突出，吊单杠真的有用吗？ #腰椎间盘突出 #健康科普 #吊单杠 #腰疼 #硬核健康科普行动
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大月老师说健身6天前
为什么你的下腰部总是不舒服？？除了力量不足，很大原因是腰方肌和筋膜过紧。这个三个转体拉伸动作能通过躯干旋转，深度释放腰椎周围的张力。🧘 动作全程配合呼吸匀速缓慢完成，别光顾着收藏了！转发给你那个经常喊腰疼的朋友！🧑‍🤝‍🧑 #腰部拉伸 #康复拉伸 #腰肌劳损 #腰椎最喜欢的动作 #居家健身
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子逸4天前
#腰疼#腰肌劳损#腰突
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运动康复汪sir1周前
高翻100公斤是什么水平 #筋膜刀 #筋膜刀放松 #筋膜刀培训 #举重 #运动康复
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小建启和妈妈4天前
才40岁的人，膝盖痛，腰痛。真的害怕自己倒下了，孩子怎么办？滑倒在地上爬不起来的时候，我想着再过几天就带孩子去上海复查了。我一定要爬起来照顾好自己，才能更好的照顾孩子😭
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07ure3周前
稳中求进 120感觉比较舒服 要是能再不大劈叉就更好了#高翻#初学者#BSU #毫无训练痕迹
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康复在金医1周前
3个动作，改善腰痛#腰痛理疗
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骨科 杨东医生6天前
#骨科医生 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼
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平儿5天前
#我要上热门 #康复理疗 案例分析，患者男60岁，自述腰以前受过外伤，现在的症状是坐着腰疼，弯腰疼站着走路都痛，平估诊断骼骨旋前，骨盆前倾，调理治疗后好了百分之七八十效果不错自己也很满意，继续调理直到康复[太阳][太阳]
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景腾专搞身体6天前
腰不太舒服的，试试这个动作#腰疼 #拉伸 #锻炼 #景腾 #吊单杠
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刘大夫说健康5月前
#腰疼 #全身疼 #关节疼
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功夫lin6天前
腰椎颈椎最喜欢的锻炼，每天爬行10分钟，谁练谁受益，老腰很轻松、很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#我的运动日常
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中医骨伤李良医生1周前
既要又要还要，康复治疗重点是安全有效 #腰疼 #中医健康 #门诊日常 #医学科普 #中医科普
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小马姐姐奇迹养腰5天前
有器材的唯一好处就是你想偷懒的时候还能练练 #腰疼 #腰肌劳损 #腰突 #养腰 #居家训练
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中医杨晨3周前
#疼痛 #医学科普 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏
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瘦了50斤的胖坤6天前
腰紧腰酸？试试你就知道有多爽！ 大原因是腰方肌和筋膜过紧。这个转体拉伸能通过躯干旋转，深度释放腰椎周围的张力。 转发给你那个经常喊腰疼的朋友！ #健身 #腰部拉伸 #久坐党 #脊柱放松 #灵活性训练
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