您是不是在找：

李款医生6月前
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曹小马_体态调整6月前
头前伸，脖子前倾，不练脖子，就能改善！！#体态矫正 #体态纠正 #健身干货 #头前伸 #脖子前倾
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）1月前
这种头前伸+综合体态，先提拉胸廓归位 #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
云健身分享5天前
这个训练帮你放松胸锁乳突肌来改善头前伸或颈部的一些受限不适 #运动健身 #体态纠正 #呼吸 #头前伸 #头前引
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞866
C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）4月前
改善头前伸需要练前侧！ 效果至少提升3倍！没效果的看过来 #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
运动康复唐隐舟1周前
头前伸 | 根本不适坏习惯这么简单！ #体态纠正#每天改善一个问题
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
运动康复张鑫🏀7月前
告别乌龟脖子！1个动作拯救脖子前倾#脖子前倾
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
塑形老黄的体态美学8月前
头颈前伸毁脸毁体态，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小伢儿乖乖5天前
每天 8分钟 | 改善脖子前倾、圆肩驼背和骨盆前倾 久坐、低头、用电脑太多，很容易出现脖子前倾、圆肩驼背和骨盆前倾的问题。 这套体态拉伸动作灵感来自体态大师和《哈佛医学院 Stretching 手册》，都是我自己做起来最舒服、最容易坚持的动作。 每天花几分钟跟练一遍，慢慢把身体拉开、把姿态找回来。 动作安排： 墙上拉肩 ×30秒 ×3组 墙上举臂 ×30秒 ×3组 墙上天使 ×30秒 ×3组 抱膝伸展 ×1分钟 仰卧穿针引线 左右各30秒 束脚式 ×1分钟 坚持一段时间，你会发现 肩膀更打开，背更直，身体也更轻松。@体态大师#体态#体态纠正#骨盆前倾 #圆肩驼背
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
面条猪1月前
忽略了这一点，头前伸很难改善 #改善体态的正确姿势 #体态纠正 #体态改善 #脖子前倾 #头前伸
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
谢老师的康复笔记2周前
保持这个姿势能改善脖子前倾 1.如果你每天按照视频细节 每小时保持几分钟 可以改善脖子前倾 （如果该动作难保持可以先跟着主页置顶视频训练几次） 2.个别案例演示仅供参考 #体态纠正 #脖子前倾 #居家锻炼 #抖音青年创作者成长计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
黄师说康复2周前
黄师康复之快速打造天鹅颈#黄师说康复 #天鹅颈 #头前伸 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
曹小马_体态调整6月前
每天三分钟，走路也能改善脖子前倾头前伸！！#运动康复 #体态矫正 #健身干货 #头前伸 #脖子前倾
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
质变之回归基本功3天前
#脖子酸痛 #富贵包 #肩颈放松 训练才能根治
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
曹小马_体态调整3月前
体态不对气质全废!一招改善脖子前倾 想要拒绝含胸驼背头前伸，拥有挺拔体态!除了日常的拉伸训练外，更应该注意保持一个正确的训练动作 就用早上刷牙的功夫，就能让你保持一整天的挺拔～ #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸 #肩颈大作战 #居家锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）3月前
这是最糟糕的矫正头前伸的方法。不准缩脖子！ #体态矫正 #体态矫正培训
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9536
脊柱守护者-王老师3周前
真的很神奇！跟着央妈一起改善头颈前伸#体态纠正 #脊康优护 #颈前伸 #颈前伸矫正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
运动医哥沈炜亮5天前
提升颜值最快的方法就是改善脖子前倾#脖子前倾 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
成都运动康复东哥3月前
头前伸改善康复训练！脖子短气质差的久坐办公低头族必备！练完还你天鹅颈！#头前伸 #头前倾 #颈椎 #成都运动康复 #运动康复 @成都运动康复刘师 @17.来运动康防中心
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
娜娜的运动日记5天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！＃居家锻炼＃颈椎＃改善体态＃富贵包＃改善脖子前倾
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
电视机变形记（停更版）9月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4115
丽丽线上瑜伽yoga3天前
圆肩驼背头前伸，改善体态试试这个动作✅ #健身 #圆肩驼背 #体态改善 #体态纠正 #瑜伽
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
整形博士李晶晶2周前
3个动作，改善圆肩驼背，脖子前倾 #体态 #圆肩驼背 #提升颜值
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
丽丽线上瑜伽yoga1月前
久坐，脖子前倾，圆肩驼背，试试这个改善方法✅ #健身 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #改善体态
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
丽丽线上瑜伽yoga1月前
圆肩驼背，头前倾，试试这个改善动作✅ #健身 #体态改善 #圆肩驼背 #头前倾 #肩颈酸痛
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）8月前
改善头前伸，这个动作真的很好！真的很好！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1818
彭敖睡眠身心2天前
天天低头、久坐、睡不好的人注意！ 你不是累，是脊柱被压变形了！ 圆肩、驼背、脖子前伸、腰发酸，全是它在报警！ 你不是累，是脊柱卡住了#脊柱健康 #颈椎 #腰椎 #养生就是养健康 #体态纠正
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
糖妈在变好1月前
别再让脖子前伸毁气质了！亲测靠墙站10分钟，刷手机的间隙就能练，坚持下来整个人都挺拔了不少，零成本改善体态，姐妹们快冲！#体态改善 #脖子前伸 #靠墙站立 #变美小技巧#脖子前倾怎么办
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
佳佳运动养生1周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣#肩膀内扣训练#颈前伸#颈部矫正#圆肩驼背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亚历山大觉2月前
头前伸 颈椎也会凸出 3个动作缓解疲劳 预防凸出 #头前伸 #颈椎突出 #体态纠正 #肩颈僵硬 #缓解肩颈僵硬
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
练瑜伽的丽丽1周前
脖子僵硬、前倾、头前伸的人，每天1分钟，打开颈前侧，线条更好看！#体态纠正 #肩颈疏通#肩颈#富贵包#拉伸
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
吉林模度小初老师5天前
#每个动作都是用汗水换来的 #不良体态 #儿童模特 #童模培训
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
中医骨伤党芙蓉1月前
办公族久坐低头 一定要改掉“头前伸”#头前倾#医学科普#抖出健康知识宝藏#医学科普#颈椎病
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大连康复科王笑丰医生1月前
两招教你改善脖子前倾#肩颈 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
形体模特导师张嫱7月前
怎么改善脖子前伸来了！！点赞收藏同时还想要啥教学告诉我哇！#改善脖子前倾 #形体改善 #形体模特
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
大家的家康复中心1月前
脖子前伸应该怎么办 一个视频讲清楚
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
少儿体态矫正（课程主页）2月前
总是 伸脖子 颈部不适 练不好是因为方向不对 #头前伸 #头前伸矫正 #头前伸矫正 #孩子头前伸 #头前倾
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
王教练体态调整6月前
脖子前倾头前伸如何回正？#居家锻炼 #体态纠正 #体态调整 #肩颈疏通 #头前倾
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
树博士7月前
三个动作教你缓解肩颈部不适改善头前伸，和我们一起合拍和挑战。#跟着专业派练出好状态 @小王康复
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辣妈66爱运动1月前
体态自救！每天5分钟，告别脖子前伸，告别头晕脑胀#颈椎#肩颈大作战#瑜伽#居家锻炼 #体态
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
整形博士李晶晶3月前
脖子前倾可以这样做 #变美 #脖子前倾 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
陈哥健身了2周前
长期低头头前伸，每天坐着拉一拉，气质提升体态佳！#头前伸#乌龟脖#低头族 #脖子难受#颈椎难受
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Helen1周前
零基础瘦背薄背 改善头颈前伸做这三个动作就够了！#体态改善 #薄背 #含胸驼背 #开肩美背 #气质提升
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
瑜伽婷婷老师｜只教对的动作1周前
头前伸、脖子前倾？别只练动作，日常姿态才是根本#头前伸改善 #体态矫正 #正确体态 #瑜伽老师实话 #女性体态
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
金珠瑜伽｜晋城5天前
晋城打工人体态急救✅ 圆肩厚背≠胖，是体态问题！🙅‍♀️ 1个动作帮你改善 含胸驼背、后背厚、脖子前伸😮‍💨 慢慢变回挺拔少女感💃 想要改善体态问题自己又找不到正确发力感？ 赶紧私信我～带你练对练到位！💪 #晋城瑜伽 #体态矫正 #圆肩驼背 #金珠瑜伽 #晋城女生变美
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
野鹿子滴·居家养生课1周前
#脖子前伸 #体态矫正 #体态改善 #青年创作者成长计划 #居家锻炼@DOU+小助手
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
瑜伽婷婷老师｜只教对的动作5天前
别再瞎仰头了！头前伸这样练才有效#头前伸 #脖子前倾 #颈椎护理 #体态矫正 #瑜伽干货
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
芋泥卷心菜🍃1周前
圆肩驼背、头前伸、背厚？ 先把胸椎练灵活！ 每天5分钟跟练， 肩开了、背薄了、人直了、气质直接上来。 体态到位，怎么都好看。 #胸椎训练 #体态干货 #跟练教程 #改善含胸驼背 #产后体态
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
清晨瑜伽馆3天前
脖子前伸，别再瞎练了#头前伸 #体态纠正 #脖子前倾
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
棉花糖跟练1月前
每天一分钟改善脖子线条，肩颈更轻松。 乌龟颈矫正 #气质提升 #居家健身#脖子前伸 #脊椎矫正 #棉花糖跟练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
瑜恋伽普拉提官方号5天前
坐真的太毁体态啦～ 圆肩、驼背、脖子前伸，穿什么都不好看。 每天花一点点时间练普拉提， 把身体打开，气质直接拉满～ #普拉提 #久坐党救星 #圆肩驼背 #气质提升 #瑜伽普拉提
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
瑜伽婷婷老师｜只教对的动作5天前
#头前伸 #脖子前倾 #颈椎护理 #体态矫正
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
🐾₊⁺旺旺水蜜🍑1周前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼 #颈椎#改善体态 #富贵包#改善脖子前倾
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
亚历山大觉3天前
精致的男女人们也逃不过 圆肩驼背 头前伸😭 快来练这个动作 见效快 和陈美美一起改变#体态纠正 #圆肩驼背 #头前倾 #和陈美美一起练 #斜方肌肥厚
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
成诺了3周前
圆肩驼背、脖子前伸？根源可能都在胸椎！ 3 个动作，从简单到进阶， 看一遍就会，改善僵硬，背薄一寸年轻十岁！ #健身 #胸椎活动度 #体态纠正 #健身干货 #女子运动塑形
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
耶耶讲康养4天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包#改善脖子前倾
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
瑜伽婷婷老师｜只教对的动作5天前
#真实生活分享计划 #头前伸 #脖子前倾 #颈椎护理 #体态矫正
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
可怡优选-好物推荐1周前
孩子写作业一不注意就往前爬，给他安排了这款#坐姿矫正器 支点在正中间，防止孩子过度倾斜趴桌#坐姿器#矫正器
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
丹丹爱瑜伽4天前
改善脖子前伸富贵包 肩颈低头族必练❗ 不管你是学生党，还是上班族工作者 就这一个动作每天坚持5分钟 就可以淡化颈纹改善脖子前倾富贵包 找回天鹅颈 3个难度按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！ #线上瑜伽 #居家锻炼#改善富贵包 #改善体态#体态矫正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
3.2天前
脖子前倾用正确方法，一周见效 #脖子前倾 #圆肩驼背 #气质提升 #形体训练 #体态管理
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“有助于改善脖子前伸的正确坐姿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 07:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: