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玲姐暖心说1周前
#dou上热门 中年女人最好的养生，就是睡个好觉。 别让手机，偷走你的睡眠。#中年女性 #睡眠 #女性养生 #好好睡觉 @DOU+小助手
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乔德官方旗舰店4天前
40岁女性要注意！！为什么睡得久不等于睡得好？ #乔德深睡空间凉感枕头 #科学微凉 #睡觉困难户 #乔德枕头 #高级感床品
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吕主任说健康5月前
反复夜间惊醒，更年期女性睡个好觉该怎么办？#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #心理健康 #睡得香香甜
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辛夷师兄2周前
睡的好的人，身体都很好。 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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桃姐和你说5月前
睡眠是中年女人更年期的重中之重！#唠嗑#中年女人#女人四十#更年期#更年期症状
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悦安然睡眠管理3天前
更年期构建睡眠韧性，以睡好应万变。#睡眠#失眠#助眠#更年期#女性健康
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薇姐生活方式健康管理规划师2周前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #抗衰老秘籍 #中年女性保养 50岁像35岁？3招不节食逆龄法爆火！ 55岁姐姐亲测有效！不饿不累，靠微调轻松抗衰！睡眠/饮食/运动全攻略，中年姐妹必看！
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多宝了个鱼2月前
43岁好状态｜睡得好年轻10岁的秘密 #保养#睡眠 #宝妈
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77年梅姐2天前
心稳了，状态就来了#中年觉醒#女性成长#睡眠和阳光是中年女性的充电器
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燕姐聊香气创业3天前
女人最好的医美是好好睡觉，睡眠好，气色才好，运气才好#好睡眠#好气色#女性保养#芳香疗法#香满一座城
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撸铁的中年美少女壮士3天前
我的女性朋友问我人到中年睡眠怎么样？和我一个宿舍住的同事知道，我晚上一直保持8个小时的睡眠，长年早睡早起。关于睡眠，我一直相信内观法，也就是《黄帝内经》讲五藏所藏：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。躺到床上，心情平静了大脑自会放空休息。这么说吧：如果有一天，你突然觉得路边早餐店冒着热气的包子、玉米、茶叶蛋很治愈。公共交通工具上的提示音变得悦耳，看沿途的蓝天白云、花草树木都觉得放松，阴雨天的静谧很抚平躁郁，照进镜子的月光变得很温柔，睡觉前想到了不愉悦的事，就算失眠晚睡也不再焦虑，你突然感叹这个世界好像有点可爱了。其实这个世界没有变好，也没有变坏，是你在慢慢变好。人到中年的小姐姐目前过的是单位、健身房两点一线的极简生活🥰#人到中年简单就是幸福 #爱锻炼爱生活 #自律的顶端就是享受孤独 #五藏所藏 #喜欢撸铁的70后小姐姐
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中年少女嘉茗4天前
失目民星人福音！棘致匠心沙棘酸枣仁固体饮料，专利配方，从根源改善睡眠，敢让你先喝 3 条体验装！#40+岁女性 #助眠神器 #先试后买 #棘致匠心#睡眠IP导师嘉茗
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中年少女嘉茗1周前
丢掉烦心事，安心休息，你的福气马上就来了#40+岁女性 #失眠 #睡眠IP导师嘉茗
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贾姐4天前
中年女性必看！这7样东西一定要记住#女性健康
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合肥大萌子1周前
中年人的睡眠太重要了
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牛爸鸡娃2周前
中年自律有多重要？我的一日三餐作息全公开 好睡眠 饮食 运动 全靠自律 #控糖 #控糖饮食
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黑皮蔡蔡3月前
幸福其实很简单，睡得好真的至关重要#女性 #情感 #成长 #睡眠 #健康
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天养冠2周前
40 + 姐姐失眠别硬扛！一杯酸枣仁茶，躺下就能睡 谁懂啊家人们熬夜失眠、翻来覆去睡不着，第二天头晕脑胀、没精神，长期下来脸色都变差了。后来被朋友安利了这款酸枣仁安神茶，简单煮一煮，喝起来是淡淡的草本香，不苦不涩，温柔又舒缓。#酸枣仁 #安神 #睡不着怎么办 #养生
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米乐妈妈5天前
生活的真相或许满是琐碎与糙劳，但热爱生活的前提，是学会善待自己，好好休息。#年轻十岁不是梦 #科学抗衰#睡个好觉#中年少女#智慧女性
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晴叙先生3月前
谁懂中年45岁还能沾床就睡的香啊！ 人到中年，睡眠就是最好的养生；应对失眠，褪黑素不敢多吃，保健品又贵又不实用，分享几个睡前养生小技巧，速速打开睡眠开关，一觉到天亮！ #低成本养生 #失眠 #45岁养生 #中年人的日常 #失眠自救
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云中君2天前
50岁中年少女，上有老下有小，压力再大也要善待自己。 每天15分钟泡脚，睡好了，才有精力扛住所有。 #中年少女 #养生泡脚 #睡眠不好 #同仁堂足浴包
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辛夷师兄拾遗1周前
睡眠，才是核心竞争力 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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健康管理小哥6天前
大家都来说说最佳的睡眠环境是什么呢？#健康养生#中年养生#改善睡眠 #助眠方法#健康科普
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54岁三姐重生版6天前
想要皮肤好，美容觉要睡好，睡前10分钟，放松舒缓，睡好状态自然好#50岁依然保持好状态 #保养秘诀 #逆龄抗衰 #女性保养 #睡眠 @抖音小助手 @翠华抗衰逆龄
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爱笑的SS姐2周前
Women's Day和大家聊聊45+女性的睡眠话题~ #睡眠健康 #女性睡眠 #中年女性 #女性健康 #妇女节
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笨蛋木易2周前
不花钱，每天10分钟，气色、睡眠肉眼可见变好内容仅供参考，如有不适，线下就医。#女性养生 #中年保养 #健康干货 #养生小知识#dou加热门
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中年少女嘉茗3周前
睡不着？试试“闻花香”和“微笑呼吸”，身体暖了，心就静了，觉就来了。#更年期失眠#40岁女人 #呼吸训练#中年少女嘉茗
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文洁｜女性&中老年身心康养5天前
#徐文洁讲健康 #中老年健康 #女性健康 #睡眠 7天睡好觉计划总结
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静阳健康说3月前
睡的好，是天下第一大补！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
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豆妈有点忙7月前
退休后想睡好，这3个方法值得一试 人到中年，想睡个好觉越来越难。其实，睡眠是可以训练的。坚持这3个方法，帮你慢慢找回自然入睡的节奏。#睡眠管理 #养生 #退休生活 #豆妈有点忙
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倪姐姐的中年答案3月前
睡眠是最好的补药#女性成长 #身心灵 #长期主义 #健康生活
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Aigang爱感真全屋智能家居2周前
人到中年怎么抗衰，好的睡眠就是最好的"保健品" 爱感真智能家居 来帮您#智能家居 #智能床 #智能生活
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🌐来自江苏镇江的养生爱好者1周前
女人的荷尔蒙，就是年轻密码 荷尔蒙平衡：气色透亮、皮肤紧致、睡眠好、情绪稳；荷尔蒙失衡：脸黄、脸垮、掉发、乏力、显老、没精神#女性荷尔蒙#荷尔蒙平衡#女性健康#内分泌调理#女人保养#中年女性#抗衰#健康科普
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海星说3周前
女人过了55岁，健康长寿全靠好习惯。坚持这4点，睡眠好，气色好，心态好，越活越年轻！转发给身边的，一起健康到老～#女性健康 #中老年养生 #长寿秘诀 #健康生活 #好心态
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瑜伽疗愈苏霏1周前
好睡眠才会有好脸色！#女性成长#瑜伽#面部瑜伽#好睡眠#深度放松@苏菲瑜光同行
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垦荒小花4月前
人到中年能睡的多，是一件非常幸福的事 最近睡的有点多#睡觉#睡眠#人到中年#女性
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静阳-国学智慧1周前
吃什么补品都不如把觉睡好#睡眠 #失眠 #香牌 #国学文化 #女性智慧
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🌳路遇榕🌳6天前
怕老就不要只会盯着脸，气血好，睡眠好，情绪好才能抗老#女性 #女性智慧 #养气血 #睡眠 #情绪
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羽弦Coco 睡眠疗愈1周前
早安🌙 好好睡觉， 才是成年人最顶级的自律。 放下疲惫，安心入睡， 每一个人，都值得夜夜好眠。 #睡眠疗愈 #好好睡觉 #治愈自己 #女性智慧 #情绪稳定
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水木然3月前
人在中年最值得骄傲的是拥有好的睡眠 #水木然 #认知 #睡眠 #人生智慧
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Bee毕方杰1月前
老祖宗真没骗我！3个睡姿治好了我的中年失眠！ 40岁，工作家庭压力山大，深度睡眠才是真正的“回血”。 道医传承的3个经典睡姿，分享给同样渴望深度睡眠的你： 1⃣ 吉祥卧 | 专治“翻来覆去”姿势：右侧卧，右手拇指放耳垂后，双腿微曲，左脚略向后。 2⃣ 还阳卧 | 充盈阳气，改善体态姿势：平躺，脚心相对，双腿自然外开，双手叠放小腹。 3⃣ 混元卧 | 深度滋养，补足肾气姿势：在还阳卧基础上，双手交叉轻放头顶。 今晚就试试吧！让我们一起睡个好觉！ #bee毕方杰 #睡眠 #改善睡眠 #道医 #健康养生
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阿潘睡个好觉2月前
为什么说人到中年，睡眠就是你的“命脉”？#健康科普破圈计划#健康科普有真知#新疆乌鲁木齐#睡眠
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养乐叙-小叙1周前
人到中年，睡个好觉很重要 #睡眠 #睡觉 #失眠
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萱草老师讲营养3月前
人到中年才明自最好的补药是睡眠 #情感 #共鸣 #健康守护计划 #睡眠质量 #睡眠
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骐姐记录生活3天前
我每周都会安排喝上两次这杯八味养心茶，日常喝一杯，睡得香、气色好、精神足。简单食材在家就能煮，建议收藏起来慢慢喝。#养心茶 #养生茶 #女性养生 #家常养生茶
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睡眠医学科马医生3月前
人到中年，怎样的睡眠才算“合格”？#健康 #睡眠 #中年 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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天养冠3天前
睡午觉是超简单的养生方式 - 下 高效科学午睡，清醒一下午，快来看看怎么做吧 #养生 #午睡 #职场健康 #精力管理 #上班族必备 #高质量午睡 #打工人日常 #科普
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李先生颜究所3天前
睡觉抗老习惯 睡觉抗老习惯#女性 #抗衰老 #保养
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老刘论健1周前
你以为没用，其实可以让你睡得更好的六个方法 你用过的最好的助眠小技巧是什么呢？#抖出健康知识宝藏#懂的人自然能听懂
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懂点养生的李姐5天前
#睡眠健康 #健康养生 #女性养生 #睡不好怎么办 #中年健康
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迪画九美度甄选3月前
睡是最重要的养颜养生 睡比吃、运动、护肤还重要！睡不好会 “一减一增一破坏” 毁颜值，睡好则能夜间深度修复、维持肌肤健康。分享困意培养、降温入睡等 4 个超实用助眠法，四五十岁的朋友收藏起来，转给亲友超珍贵～ 想变无龄感？预约直播留 “睡美丽”！#睡眠#养生
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中医疼痛赵亮2天前
女性夜尿超过3次，记好一个野果子，睡眠一天比一天好#睡眠 #女性健康 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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燕语•身心调理馆3周前
人间烟火，最抚凡人心。 养好气血，睡好每一晚， 健康才是我们最大的底气！ #中老年健康 #科学养生 #大健康常识 #居家养生不踩坑
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孟春采药4天前
一颗红枣，养出好气色好睡眠#养生日常 #红枣养生 #女性养生#喝出好气色 #健康养生小技巧
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旋转的向日葵🌻3天前
40岁以后，我才明白，身体好、睡得香、心里踏实，才是真正的财富。从今天起，开启我的“元气中年养成计划”，记录我的改变，也欢迎你和我一起打卡。#元气中年 #40岁 #养生 #健康生活 #女性成长
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慢跑的四十岁🏃🏻‍♂️4天前
长期期慢跑： 第一，代谢上来，赘肉慢慢掉； 第二，睡眠变好，一觉到天亮； 第三，血管更通畅，心脏更有力； 第四，压力烦恼全跑光； 第五，心肺变强，呼吸更顺畅。 #中年跑者 #慢跑的好处 #运动帮帮团 #跑步我是认真的 #今日运动打卡
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中年微胖界老闵5月前
优质睡眠是： 夜间清醒不超一次，深睡眠比例超20%，醒来身心感觉轻松#优质睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠质量好的好处 #睡眠改善
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王若同1周前
没事多睡觉，睡觉巨补身体 #睡眠#失眠#睡觉补身体#创业女性#养生
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懂点养生的李姐5天前
#睡眠健康 #食疗助眠 #健康养生 #女性养生 #睡不好怎么办
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温博士官方旗舰店2天前
1.9没了没了都没了！素颜能掐出水是这种感觉我要用到它停产为止啊啊！！#精华水#素颜#好物分享#护肤
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何运龙63岁3周前
人到了中年如何拥有好睡眠#南瓜子 #超级食物
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