您是不是在找：

朱益宏｜象兀瑜伽1月前
安全双盘，安全盘莲花 安全双盘，安全盘莲花#瑜伽 #开髋 #莲花坐 #双盘 #腿部训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽教培日记2周前
今日进阶｜全莲花眼镜蛇式达成 #全莲花眼镜蛇式 #瑜伽进阶体式 #拉伸 #肩背训练 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
水水不爱瑜伽1周前
天呐‼️这个宝藏博主私教级讲解！快来打卡学习#瑜伽
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4193
鱼播瑜伽4年前
#瑜伽全莲花盘坐不伤膝盖技巧完整版世界名师john scott讲解#阿斯汤伽 #瑜伽名师干货 @DOU+小助手
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽冥想者【喻妍】10月前
双盘莲花座，看似简单，实则暗藏玄机 它不仅是一种冥想姿势，更能带来身心的和谐统一。但千万不要随意尝试双盘，初学者要循序渐进，先从单盘、散盘练起。选择安静环境，做好热身，关注呼吸，你会在坚持中收获惊喜#瑜伽日常[话题] #瑜伽体式#双盘#莲花坐🧘#零基础瑜伽入门[话题]
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆1周前
什么❗❓盘莲花与英雄坐底层逻辑一样❗ 瑜伽练习干货分享：盘莲花时，建议先屈膝屈髋贴侧腰，髋部从后向前内旋方向，腹股沟往内下压住，再往膝盖方向伸展开，最后转动骨盆向内，这样来做可以避免骨盆上口继续打开；英雄坐内旋更多一些，坐骨打开，腹股沟往内，髋内旋内收。 你学会了吗？#殷朝文瑜伽 #阿斯汤加瑜伽 #阿斯汤加殷朝文 #ashtanga
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1424
安竹Elena丨线上瑜伽11月前
瑜伽英雄坐丨正确进入步骤及2个错误练习 英雄坐 为数不多的膝盖练习 膝盖的灵活 对于双盘莲花更轻松 没事坐一坐 #瑜伽 #瑜伽体式 #英雄坐 #膝盖 #安竹线上瑜伽
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
花花类yoga6月前
谁懂！莲花腿可以这么盘#盘莲花 #双莲花 #莲花坐 #鸽子式 #髋关节灵活性
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
朱益宏｜象兀瑜伽8月前
全莲花正确进入，你学会了吗？ 全莲花正确进入，你学会了吗？#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #开髋
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3416
丽姿6月前
瑜伽“莲花坐”虽好，但一定要正确的方式去练，注意安全，缓缓进阶！#莲花坐#瑜伽内外兼修#瑜伽体式正位#瑜伽冥想释放压力#瑜伽养精蓄锐
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
朱益宏｜象兀瑜伽10月前
为什么半莲花前屈，膝盖不舒服？ 为什么半莲花前屈，膝盖不舒服？#腿部拉伸 #瑜伽初学者 #瑜伽#徐州瑜伽教练培训 #内容启发搜索
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3587
瑜伽一哥7月前
五步学习莲花坐膝盖不受伤 莲花坐最重要的是放松拉伸，千万不要着急，骨骼在正确的位置，否则容易受伤错位。#莲花坐 #瑜伽体式 #陈怀一 #玛尼瑜伽 #健身瑜伽
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
丽姿8月前
练“全莲花”坐，要安全第一，享受过程，慢慢来！#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽 #瑜伽 #瑜伽改变自己的身体健康
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小涵流瑜伽2月前
莲花坐的秘密原来在这里 #瑜伽 #运动 #健身 #居家锻炼 #变美
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
凡人修身卍信愿行3天前
#双盘 #打坐 #盘腿 #瑜伽 #莲花盘 冥想 禅修 双盘打坐教学 健身运动养生练功 八段锦 莲花生动功 倒立俄式挺身 瑜伽支撑莲花坐冥想 双盘打坐禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志极简生活 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静相兼实修功。 信愿持名生净土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
瑜伽一哥7月前
一个滋养五脏的体式莲花坐 莲花坐对身体的好处多多，但对下肢的柔韧性要求较高，方法不当足踝和膝盖很容易受伤，一定要在正确的指导下练习。#养生 #莲花坐 #陈怀一 #玛尼瑜伽
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
瑜伽冥想者【喻妍】6月前
最好的开髋动作，双盘必须先开髋 最好的开髋动作，双盘必须先开髋#瑜伽日常[话题] #开髋#全莲花#双盘式#瑜伽体式
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
桃源Eden2月前
第130集｜全莲花硬掰膝盖？停！一个“转脚”技巧，让你安全上莲花#全莲花 #开髋 #盘坐 #膝盖保护 #瑜伽
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009
帅姐本帅9月前
第6天进阶分解-双手支撑全莲花式（下）：上节课我们做了一个髋部前侧的拉伸，今天我们来试着做一个髋部外旋的动作:全莲花盘坐。不仅仅是盘坐，还有核心的启动、手臂力量的应用，将这个身体支撑起来需要首先肩膀足够下沉、核心足够收紧，以及双腿外旋程度足够，因此这个动作需要全身的配合，我们来尝试一下。#瑜伽 #流瑜伽
00:00 / 36:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
张柠檬爱吃肉3月前
坚持分享100个口令词｜50.莲花式 大家可以点赞收藏反复观看 也欢迎大家进行补充 章节划分 01.完整口令词 02.要点罗列 03.功效讲解 我们下期见～#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #零基础瑜伽教练班
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
凡人修身卍信愿行4天前
#莲花生动功 #瑜伽 #养生 #拉伸 #修行 东华禅动功 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 瑜伽支撑莲花坐冥想 双盘打坐禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志极简生活 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静相兼实修功。 信愿持名生净土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入佛智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
帅姐本帅9月前
第6天进阶分解-双手支撑全莲花式（上）：上节课我们做了一个髋部前侧的拉伸，今天我们来试着做一个髋部外旋的动作:全莲花盘坐。不仅仅是盘坐，还有核心的启动、手臂力量的应用，将这个身体支撑起来需要首先肩膀足够下沉、核心足够收紧，以及双腿外旋程度足够，因此这个动作需要全身的配合，我们来尝试一下。#流瑜伽 #瑜伽
00:00 / 34:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
洪姐7月前
盘莲花坐对女性的好处主要体现在改善体态、促进血液循环、增强关节灵活性、调节身心平衡等方面。这一姿势不仅能帮助放松肌肉，还对骨盆健康、情绪稳定有一定积极作用，但需注意控制时长和姿势正确性，避免损伤#打开美好生活
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
艺根~常青6月前
#瑜伽教程分享 #创作者中心 #创作灵感:全莲花盘坐零基础教学式分享。从《金刚坐》开始(视频二)《金刚趴》又称《蜻蛙趴》主要煅炼髋关节，打开胯脚踝和大小腿的韧带，以及腰背的柔韧性。 期待下个视频《开背锻炼》#正能量 #原创视频
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
艺根~常青6月前
#打坐初学者教学 《莲花双盘》零基础练习教学:《蝴蝶式》又称蝴蝶煽的动作要领、注意事项和练习效果。通过练习打开髋、胯和脚踝的关节和韧带，提升身体的柔韧性，为莲花双盘打好基础。坚持练习可改善骨盆健康，促进生殖系统功能，缓解疼痛，释放压力。#传播正能量 #原创
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
瑜伽玲子1周前
盘莲花坐#坚持自律
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1885
彭彭＆大王1周前
给女朋友拉伸腰背教程 #情侣日常 #同居日常 #拉伸 #按摩放松
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
和泰-国学养生健身传承人1周前
#跟着宋兆普来做操 #莲花动功 宋兆普院长日常养生健身操完整教学视频来啦！跟着宋兆普院长老中医一起养生啦！（莲花动功也是奇经八脉操）!#养生操 #奇经八脉操 #拉伸操完整版
00:00 / 20:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
吕伟摄影师（东下关照相馆）3天前
全莲花坐变体功法，功效可拉伸背背肌群、锻炼肩臂柔韧性。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
可可教瑜伽4月前
练习髋外旋，从每天10分钟开始。 每天十分钟，改善髋外旋受限。盘腿坐。莲花座。都是可以改善的。#瑜伽#线上瑜伽#开髋练习 #开髋
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
Vivan1月前
半莲花坐立前屈，一呼一吸间与身体和解。 打开髋部，舒展腰背，温柔拉伸腿后侧。 不强迫、不较劲，让身体慢慢臣服。 在安静的前屈里， 放下疲惫，找回内在的柔软与力量。 #瑜伽 #半莲花坐立前屈 #瑜伽日常 #身心疗愈
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
桃源Eden2月前
第136集｜ 为什么你的半莲花，脚背硌得生疼，膝盖还咔咔响？99%的人都错在这个关键点上！#半莲花 #盘坐 #开髋 #柔韧性 #瑜伽体式分享
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
跟着jason学倒立11月前
半莲花还是膝盖脚踝不舒服？原来问题在这里 半莲花坐立前屈 🪐准备工作 ·髋关节热身 ·可以先鸽子打开一下髋的空间 ·建立膝关节稳定性 🪐要点: ·脚缘外侧侧切到腹股沟 ·膝盖不要有压力 ·双膝尽可能靠近 ·脊柱主动延伸向前 ·抓不到脚可以手放侧腰 #瑜伽 #我的瑜伽生活 #见人不如健身 #健身跟我练 #瑜伽体式
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
your大喜3月前
体式十三｜坐立半莲花前驱式，同站立体式一样，练习时要注意开髋避免过度挤压膝盖，前驱练习要注重培养坐骨根基而不是一味的拉伸，学会用呼吸来打开身体练习才会事半功倍#阿斯汤加
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
黄雪形体瑜伽8月前
全莲花坐姿拉伸全身改善体态，增强专注力，加强身体柔韧性 #黄雪形体瑜伽 #瑜伽 #瑜伽普拉提 #改善体态 #遇见更美的自己
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
版城黎曦3天前
有人说打坐是休息，有人说是修行。其实说白了，就是给自己腾个空，把散出去的心收回来。#修行 #静坐 #站桩 #瑜伽 #养生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
凡人修身卍信愿行3天前
#双盘#打坐 #盘腿 #瑜伽 #莲花盘 双盘打坐教学 拉伸拉筋 健身运动养生练功 塑形瘦身减肥 莲花生动功 倒立俄式挺身 瑜伽支撑莲花坐冥想 禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志极简生活 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静相兼实修功。 信愿持名生净土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
道己7月前
适用于所有人尤其上热下寒。盘腿姿势的经验分享，简单实用高效。多沟通交流心得一起变得更好～#创作灵感 #古中医养生 #古法拉伸 #盘腿
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
版城黎曦5天前
散盘是入门，金刚是定力，至善是回归，莲花是圆满。 你盘到 哪一层？ 不重要。 重要的是——你今天坐了吗？ 关注我，陪你从腿麻，坐到心安。#养生 #静坐 #打坐##修行 #正能量
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
唐唐静心瑜（小黑瑜）1年前
瑜伽莲花盘坐需要双腿交叉盘起，这个姿势可以有效地拉伸大腿、髋部和臀部肌肉。长期练习可以增加关节的灵活性，改善身体的柔韧性。#小动作大作用 #修心修行
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2891
梦灵逸9月前
期待已久的双盘教程来了 大家快跟练起来哦~ 有疑问评论区留言互动~ #双盘 #打坐 #道系青年 #养生 #拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3027
凡人修身卍信愿行2天前
#八段锦 #瑜伽 #养生 #修行 #瘦身 塑形 拉筋拉伸 传统文化 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 高难度瑜伽支撑 莲花坐 唱诵冥想 双盘打坐禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志 素食身心健康 极简生活 解密宇宙 生命科学 感悟人生 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静结合实修功。 信愿持名生乐土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
安安Anna6月前
瑜伽体式#莲花盘 促进下半身循环 改善痛经、经量少 缓解膝盖踝关节僵硬 每天三分钟 让脊柱更好的延伸 舒展腹部#体态矫正 #瑜伽练习 #改善体态 #莲花盘
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1214
孙那个鹏8月前
座位体前屈拉伸小妙招，做起来花5分钟试试看！#日常训练
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5096
纤凝9月前
一个简单的动作拉伸塑形全身 睡前3分钟 缓解久坐脊柱延展腹部舒展 一起试试吧#瑜伽#变美变瘦变好看#莲花盘#拉伸#运动
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡人修身卍信愿行2天前
#倒立 #瑜伽 #双盘 #breaking #修行 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 瑜伽支撑莲花坐冥想 塑形瘦身 拉伸拉筋 双盘打坐禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志极简生活 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静相兼实修功。 信愿持名生净土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Chelly瑜伽（原云朵瑜伽）3月前
#居家健身有新招 #零基础学瑜伽 #拉伸动作 🧘🏻🧘🏻🧘🏻半莲花前屈做好，拉伸臀腿后侧，让你拥有灵活的髋关节#女性瑜伽
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
🕊️栖在瑜伽里1周前
下次再出个口令版，全莲花前屈🧘强健肩关节、肩部肌肉和韧带；打开胸腔和肩膀，提高肩关节的灵活性，消除背部疼痛；使脊椎神经旺盛有生气；打开髋部，使膝盖灵活。#瑜伽体式分享 #瑜伽 #瑜伽初学者 #拉伸 #前屈
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
延柯师傅5月前
#打坐 #打坐教学 #锻炼 #冥想 #盘莲花
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
凡人修身卍信愿行2天前
#倒立瑜伽 #八段锦 #莲花生动功 #breaking #修行 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 瑜伽支撑莲花坐冥想 双盘打坐禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志极简生活 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静相兼实修功。 信愿持名生净土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中华脊柱功首期弟子-三妹5月前
#腰腹训练 #体态矫正 #开髋活胯#脊柱灵活#脊柱流动 青龙摆甲 选择舒适的坐姿简易盘，半莲花，全莲花坐 开髋开肩，灵活脊柱，放松体式
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
PT吕承柏2月前
盘腿 5 分钟臀麻 1 小时？别瞎拉伸！这样做才对！#盘腿坐 #臀麻 #运动康复 #健康科普 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
新艳舞羽3周前
💝《珊瑚颂》听着优美的经典老歌，双盘莲花座把岁月揉进肢体心念所至自由伸展，才是瑜伽的本心而非在于体式的标准与否#舞韵瑜伽#瑜伽锻炼身体柔美拉伸治愈心情#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
德州瑜伽生活艾扬格瑜伽3天前
＃瑜伽生活艾扬格瑜伽小课堂📖 巴拉瓦伽二式🌈🌈结合了“半莲花坐”“半英雄式”及“坐姿扭转”三个姿势。在扭转中净化身心，一起来练习吧🔍👉#艾扬格瑜伽 #知识科普 #瑜伽生活 #体态纠正
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
运动养生魏老师3月前
一个简单的动作拉伸塑形全身 睡前3分钟 缓解久坐脊柱延展腹部舒展 一起试试吧#瑜伽#变美变瘦变好看#莲花盘#拉伸#运动
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
艺根~常青7月前
#双盘打坐 :《莲花双盘》的基本功 第三式:《婴儿怀抱式》:主要通过髋关节外展和腿部晃动来增强髋部柔韧性，为双盘打坐做准备。以下是具体练习方法: ( 一)动作步骤 1.基础坐姿:坐在垫子上，双腿伸直或弯曲(根据个人习惯调整)保持骨盆端正、脊柱立直。 2、髋部外展与腿部晃动 弯曲左膝，将左脚后跟尽量贴近身体，左脚掌靠近右大腿根部(或小腿外侧)。 双手环抱左小腿或脚踝，配合呼吸进行问上向内收压，同时进行左右晃动(注意仅晃动髋关节，避免身体其他部位移动)。 保持1分钟左右换右腿练习。 (二)注意事项 避免过度拉伸:若出现疼痛或不适，可减小减少晃动幅度或延长练习时间。 循序渐进:需在髋部柔韧性提升后逐步尝试双盘坐姿，避免生拉硬掰。 见意每次练习10~20分钟，每天坚持锻炼1~2次，练习时注意配合呼吸节奏更能提升髋关节灵活性和柔韧性。#纪录美好生活 #原创作品
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
凡人修身卍信愿行2天前
#八段锦 #莲花生动功 #瑜伽 #养生 #修行 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 瑜伽支撑莲花坐冥想 双盘打坐禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志极简生活 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静相兼实修功。 信愿持名生净土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
凡人修身卍信愿行4天前
#八段锦 #莲花生动功 #瑜伽 #养生 #修行 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 瑜伽支撑莲花坐冥想 双盘打坐禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志极简生活 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静相兼实修功。 信愿持名生净土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
明明的舞蹈日记7月前
学会正确拉伸是为了增加肌肉的柔韧性和弹性，降低在后续舞蹈动作中受伤的风险！#爵士舞 #热身拉伸 #盘腿坐 #脊柱拉伸 #干货分享
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4372
万炆武1周前
#一字马 #英雄卧 #坐莲花 #开胯 #开肩美背
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
凡人修身卍信愿行2天前
#八段锦 #莲花生动功 #瑜伽 #养生 #修行 健身运动养生练功 莲花生动功 倒立俄式挺身 瑜伽支撑莲花坐冥想 双盘打坐禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 正能量 大自然阳光山林户外 努力奋斗自律励志极简生活 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静相兼实修功。 信愿持名生净土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入觉智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿持名 预知时至】
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
凡人修身卍信愿行5天前
#八段锦 #拉伸 #养生运动 #塑形 #瑜伽 莲花生动功 健身拉筋 倒立俄式挺身 瑜伽支撑莲花坐冥想 梵音唱诵狮子吼丹田音金刚念诵 双盘打坐禅修 街舞breaking定格freeze 力量柔韧技巧平衡体术功夫 大自然阳光山林户外 自律励志极简生活 修身养性 修行觉悟 《信愿大道行》 深入经藏解行通， 动静相兼实修功。 信愿持名生净土， 预知时至悟本空。 先以舞艺为勾牵， 后令众生入佛智。 一句弥陀心自净， 莲开九品见慈容。 【深入经藏 解行并进 动静结合 精进实修 信愿念佛 预知时至】
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老杜瑜伽7月前
#韧带拉伸 #强身健体正能量 #秀出我的硬核实力 瑜伽双盘莲花#强身健体增强免疫力 #不一样的感觉
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
新艳舞羽1周前
💝《心有山海，静而不争》双盘莲花座同时做眼保健操，一举两得#舞韵瑜伽#瑜伽锻炼身体柔美拉伸治愈心情#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“莲花坐拉伸教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: