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心理咨询胡老师4月前
午休睡眠的重要性 #睡眠 #睡眠质量 #心理健康 #心理咨询
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米🐰🦁057月前
#科普一下 #健康 #涨知识 #睡眠质量 你知道午休的黄金时间和午休时间过长的危害吗？
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失眠治疗张新建主任7月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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悦心冥想-助眠解焦虑10月前
10分钟午休冥想，快速充电重焕活力 只要花10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，跟着呼吸节奏放松身体，就能瞬间满血复活，下午工作效率直接拉满！ #重焕活力 #工作效率 #冥想 #放松身心 #午休 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中医睡眠专家吴教授6月前
经过吴主任调理后，现在中午也能睡着 整个人状态都舒展了不少#改善睡眠 #抖音健康使用计划 #睡眠专家吴庆光
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河南广播电视台民生频道2周前
3月5日（发布）河南：熬夜后如何快速找回好状态，关键抓好子午两个黄金睡眠时段，晚上11点到凌晨1点 中午的11点到下午1点，睡好子午觉 + 远离手机，找回满满精气神（编辑：安心，阿月，小刘）
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中医智慧库3周前
无论多忙，中午眯这20分钟，胜过晚上睡2小时
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叔太5月前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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睡眠医学科马医生1月前
午睡越久越困？这样睡更解乏 #午睡 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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佰仕禄床垫品牌日志6月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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邹公美梦 聊睡眠😴2月前
午睡黄金法#睡个好觉#知识分享
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失眠治疗张新建主任9月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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领舵者律动睡眠2月前
中午趴睡越睡越累？20分钟深度午休，让你下午满血复活 #午休床 #睡眠 #失眠人群 #按摩椅 #家具
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云善睡眠疗愈日记2周前
每天十分钟好眠小方法#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#情绪管理
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明盼的减肥养生道2月前
午休多长时间为宜？#减肥养生知识
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）1周前
小智小学中午睡四十分钟，初高中中午睡半个小时，他有时候睡不着，就闭目养神，也有效果，初中有时候晚上写作业前，我也让他闭目养神十分钟左右#妈妈必读#高效学习
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中医于正9月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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胡建医生健康讲堂3周前
你有天天午睡吗？#午睡 #中午休息一下 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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老陈和小青9月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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姬晨光2周前
午睡并不是时间越长效果越好 #午睡 #睡眠
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心血管杨医生8月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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中医睡眠专家吴教授3周前
睡眠越来越好一觉睡6小时中午还能补觉。 #失眠 #中医 #改善睡眠 #我的门诊故事 #好起来
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心脉守护3月前
科学午睡记住！这样睡20分钟，大脑越睡越聪明 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #医学科普 #健康科普 #午睡
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大飞哥有话说2月前
午睡20分钟的奥妙在哪里？
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肝胆外科医生刘达人11月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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脑血管医生姬令山9月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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多吉托说健康2周前
第15集｜午睡10分钟#生活 #健康养生#养生
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中医刘丽军7月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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中山大学附属第三医院4天前
午睡时间多久最好？ #世界睡眠日 #中山大学附属第三医院
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慢养茶室1周前
午睡的最佳时间 #养生 #养生知识 #养生健康
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大利出奇迹1月前
春节别瞎睡！越睡越昏沉，补觉别超9小时，午睡20分钟正好；关灯睡才踏实，睡前少刷手机。睡对了，拜年串门才有劲！收藏这条，过年精神足🧧#合理睡眠#健康养生#养生科普小知识
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晏姐在安康(专业做体检17年)6天前
孩子午睡睡多久合适 #安康 #科普 #健康
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地塞米松桂枝汤5天前
睡好子午觉胜过吃补药#睡眠#中医
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爱康国宾官方账号1周前
困到不行怎么办？ 趴 10 分钟比喝咖啡还管用~#健康科普 #爱康国宾 #咖啡 #午休 #职场 @抖音小助手
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沈阳睡眠干预-王涛5天前
失眠患者到底适不适合午睡？#失眠 #睡眠干预 #睡不着 #睡眠 #医学科普
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天养冠4天前
睡午觉是超简单的养生方式 - 下 高效科学午睡，清醒一下午，快来看看怎么做吧 #养生 #午睡 #职场健康 #精力管理 #上班族必备 #高质量午睡 #打工人日常 #科普
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罗夕夕博士1月前
午睡不超过30分钟，默默为降低痴呆风险助力，保持大脑敏锐 #在抖音关注阿尔茨海默病#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#午睡 #老年痴呆
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张博士分享4天前
午睡别超过这个时间，越睡越伤身体 #午睡养生 #健康误区 #中老年健康 #科学作息
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烧伤整形外科陶凯主任2月前
午睡多久最合适 最舒服 #午睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冷知识
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小山爸爸讲营养8月前
午睡最好这么睡 #午睡 #蓝光 #褪黑素 #米面糖 #肉蛋奶
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刘燕南医生5月前
睡眠时间越唱越好吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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小张2周前
养生小妙招——午睡的好处#养生就是养健康 #午睡好处 #养生知识 #养生之道 #养生
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肚子缝纫姐6月前
中午午休睡多久 好的睡眠枕20分钟深沉次睡眠起来都能精力充沛#好睡眠#颈椎枕#日常唠嗑 #肚子缝纫姐#情感共鸣
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汪小勇5天前
只要你能规律保持深度睡眠身体的很多不适都会缓解，免疫力也会增强，深度睡眠要中午不睡，或只浅睡20分钟以内“功率小睡”晚上尽量早睡，避开熬夜，白天适度锻炼半小时左右 基本就能逐步做到人最大的幸福、不是拥有多少财富而是吃得香、睡得安稳、心态常好#医生 #医生日常 #涨知识 #心态好一切都好 #睡眠
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金家养生•起运3天前
熬夜后别硬扛，中午小睡10–20分钟，补精神，又不影响晚上睡眠。 #熬夜修复 #每天一个好习惯 #健康养生 #创作者中心 #创作灵感
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生活帮5天前
揭秘打工人最佳“午休”方式。医生建议：中午用晒太阳代替午休，不仅补钙还能助眠。#媒体精选计划
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特有钳·大飞2月前
感谢各位，累并快乐着 #同城美食 #涮羊肉 #常州美食 #特有钳 #常州大飞羊肉龙虾
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糖妈设计育儿手记3天前
宝宝睡十几分钟就醒 这三件事 别做了 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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乐人养生4天前
瞬间极致养生就是晒太阳#晒太阳的好处太多啦#养生就是养健康 #晒太阳的好处和功效 #养生之道 #晒晒太阳杀杀菌
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青岛新闻网4天前
人体也需要“光合作用"！ 医生建议：中午用晒太阳代替午休 夏天晒5-6分钟 冬天晒15-20分钟 晚间褪黑素分泌更充足 睡眠更好##健康 #科普 #你怎么看 #午睡 #打工人必看
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七月日记(孕早期)8月前
一觉睡到大中午的秘密，今天教给大家#食疗小妙招 #养生 #改善睡眠 #养生茶 #枸杞
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周教授说健康点滴！7月前
中午午休怎么最合适呢？ #记录真实生活#午休 #健康 #热点 #养生
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更年期专家说1月前
午睡不要超过30分钟！大多数人都睡错了 #更年期 #女性健康 #午休 #女人更年要静心 #静心口服液
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自学养生小伙计4月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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米尔古丽1周前
 #健康从口而入 #养好睡眠精神 #少油少炸健康 #保持乐观心态
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🌙 luna3天前
#睡眠不足 建议中午11点到13点间午睡15分钟
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脾胃医生石倩玮1月前
只需8分钟就能恢复精力？ #睡眠 #海豹突击队睡眠 #脾胃 #中医石倩玮
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康妮在东胜8月前
为什么午休不要超过40分钟?北大都这样睡觉#康妮 #鄂尔多斯 #失眠 #心理 #青少年
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叶小小闲游记4天前
昆明顺城附近上班的有福了！中午午休💤就来这里！ #SPA #助眠 #昆明SPA #社恐友好 #拾捌SPA
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心病科杨霞主任6天前
教你一个睡眠修复法 快来试试吧 #心内科杨霞医生#心脏#心内科#护心#习惯
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