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泡泡的逆袭日记7月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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小章鱼要逆袭7月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李哩 腿型矫正1周前
小腿外翻 这样练足弓#小腿外翻
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房子🏠8月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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王鲸鱼🐳1月前
足弓力线纠正真的可以把腿掰直 #身材管理是女人一生的必修课 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿训练 #改善小腿外翻
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完美体态～王大叔1月前
一周改善 大小腿粗 小腿外翻组合性训练#健身#腿型矫正#直腿#小腿外翻
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解构运动1月前
体态12期：如何拯救外翻且弯曲的小腿？你做的训练可能是错的 #小腿外翻 #胫骨外旋 #腿型矫正 #送ta上精选
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正美体态4月前
小腿外翻靠动作“掰直” #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #小腿粗 #腿型
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广水功能体态美学张老师卿颜瑜伽3月前
这样练小腿就变直变细了…#体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #o型腿 #广水@卿颜瑜伽
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阿颜的塑形日记2周前
腿外侧肉多小腿外翻？省力又好用的刷法❗️#大腿粗 #小腿外翻 #刷腿瘦腿 #脂包肌 #刷腿
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黄师说康复4月前
黄师一招两步改善小腿外翻❗️#黄师说康复 #小腿外翻 #腿形矫正 #体态纠正 #小腿粗
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哈市青少年腿型-曲老师3月前
小腿太粗和小腿外翻，两个动作帮你改善 #体态纠正 #体态矫正 #哈尔滨运动康复 #小腿外翻
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挚愈普拉提塑形馆-夏夏老师5天前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼#直腿#改善腿型#瘦小腿#好身材练起来✅
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体态夏教练（做计划）4月前
小腿外翻粗壮，必须练小腿，练的是哪条肌肉 #小腿外翻 #小腿粗壮 #腿型矫正 #改善腿型 #纠正腿型
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瑜伽晓晓青4月前
小腿外翻的必练动作来了（跟练版） #瑜伽线上课 #一起来瑜伽 #瘦腿 #体态调整 #体态调整
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粥粥子变美日记2周前
教科书级直腿➕瘦腿‼️针对腿不直 XO型腿✅一天一组坚持练 #直腿 #腿型矫正 #xo型腿#小腿外翻 #体态纠正
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直腿瘦腿田教练1月前
🔥告别肌肉腿！一周让外翻小腿变笔直筷子腿！#瘦腿#高效瘦腿攻略 #瘦小腿
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琳睿轻量塑形5天前
小腿外翻改善思路 #交出你的健身作业 看着不起眼的动作，其实作用很大 #小腿外翻 #塑形 #每天学习一点点 #体态纠正
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天之鹅-童文娟（普拉提教培）2周前
三个动作 练正跟骨----告别小腿外翻 #普拉提 #女性 #天之鹅童文娟 #穿搭 #跟练
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陌溪1月前
#脂包骨 #瘦腿 #小腿外翻 #矫正腿型
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蛋挞哥1周前
巨巨巨瘦小腿的训练来咯～ 小腿粗、小腿外翻、肌肉腿、…… 想要瘦小腿一定不要盲目运动⚠️ 避免越练越粗！！！ 这套动作一边训练一边拉伸✌️ 姐妹们坚持打卡练习 小腿线条真的很越来越细 越来越好看！！！#瘦腿#瘦小腿#直腿#拉伸 #拉伸放松
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大成教练体态重塑2周前
小腿外翻，小腿粗壮，下肢力线需要调整，这个动作练起来改善！让你拥有好看纤细的小腿。这个动作核心的点就是加强足前旋前功能和足弓弹性，从下往上建立更好支撑，调整力线。#小腿外翻 #小腿外翻矫正 #运动型人格指南 #瘦小腿 #小腿粗壮
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程子同学2月前
女生小腿粗/小腿外翻，其实都是足弓出了问题，用这几个动作，练出大直腿#健身 #膝内扣 #小腿外翻 #体态矫正#直腿
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孙瑞芬-运动养生教练6天前
小腿外翻两个好方法分享#体态 #锻炼 #小腿 #运动
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哈市青少年腿型-曲老师3月前
小腿外翻特别严重几个小妙招帮你改善#小腿外翻 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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阿颜的塑形日记3周前
小腿外翻脂包肌肌肉腿⁉️刷腿细腿巨快巨猛🔥#真实生活分享计划 #刷腿 #瘦腿 #脂包肌 #腿粗
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蹦蹦财6天前
小腿外翻 大腿凸小肚子凸 这一个女神蹲能改善以上问题，增强髋外展能力，臀肌增强，胫骨前肌后旋，比目鱼肌增强，快试试吧！#小腿外翻 #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）3周前
小腿外翻调不过来？试试这套“足踝联动骨盆”方案 作为瑜伽/普拉提/产康师的你，是不是经常遇到这种困扰： 客户说小腿粗、小腿外翻，你给了一堆动作，练完当时有效，第二天又弹回去？🤔 那是因为90%的人都忽略了：腿型的问题，根源根本不在腿！ 而在足弓的塌陷和骨盆的失稳。 今天这条视频，我把我平时培训教练学员的完整逻辑拆解给你们看，关于腿型大家有什么想要了解评下方告诉我，我们一一解答 #小腿外翻 #腿型矫正 #产后修复培训 #瑜伽导师进修 #产康技术
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啊聶呀5天前
瘦小腿、改善腿外翻！那么你就来练这几个动作👌 #我的瘦腿秘籍来啦 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦小腿
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蛋蛋大王🦕3月前
4️⃣个动作改善小腿外翻！！坐着就能做🐮（懒人必看）#费教练健身 #纠正腿型 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦腿
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Coach Li5月前
两个动作改善小腿外翻#体态矫正 #纠正腿型 #小腿外翻
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琪琪很忙（直腿版）5月前
小腿外翻矫正思路 我的小腿外翻好多年了，从大学开始的时候才发现自己有这个问题，但是我一直以为这个问题是没有办法经过后天努力改善的，但是因为我这一年3月份开始减肥，慢慢的接触减肥知识和矫正体态知识越来越多，我才发现原来通过足弓训练，让足弓有力量的话，是能够让我们的小腿越来直的，通过正确的走路姿势和垫足弓鞋垫也都是可以让我们的小腿线条更加好看 如果你也和我有一样的问题，请按照我的思路进行训练吧，期待你们的改变，一起在评论区打卡吧 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
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奶糖yoga1周前
别在练小腿了，你的小腿外翻，是腿后侧没力 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#小腿外翻改善
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@郑州康复矫正｜柏教2周前
女生小腿外翻不好看，那就练这个动作，别划走，看完不直你找我#直腿#改善腿型#小腿外翻#美腿修炼手册#瘦小腿
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西西 Yoga4月前
小腿外翻，直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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姚姚线上瑜伽1周前
直腿瘦腿的关键，2个动作搞定！！ #瑜伽 #体态纠正 #体态 #腿型 #小腿外翻
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翁翁教直腿3月前
这是小腿骨头弯吗？两个动作矫正小腿外翻！这个是我之前的腿，小腿像是骨头弯了，这是我现在的腿，可以看到小腿这坨肉翻出来了膝盖内扣，视觉上也看着更粗。只要稳定足踝，强化髋关节，腿就可以像我一样变直。今天分享两个动作是我在私教课堂上练习最多的。这是我的线上会员练习前后的对比图，建议收藏码住! 动作一足踝稳定练习，夹砖提踵，动作二髋关节练习，站立划圈，抬膝#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿训练 #小腿弯
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小郑运动康复1月前
#腿型矫正 #健身 #体态管理 #足弓塌陷 #瘦腿
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讲养生的薛老师1周前
小腿粗脂包肌，坚持做这四个动作！#瘦腿#直腿#小腿外翻 #瘦小腿#一起来锻炼
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兴义超魔健身工作室1周前
从源头上去解决小腿外翻 矫正腿型#兴义 #超魔健身工作室
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泉州医瑞运动复健5天前
两个动作让小腿外翻远离你！#居家健身 #居家训练 #体态 #小腿外翻
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教瑜伽的默默6天前
小腿弯，不是因为骨头弯 亲生经验，给大家分享如何去调整... 可以跟着我一起练起来..#体态纠正，#O型腿#直腿训练#瘦小腿#瘦小腿
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zack校长8月前
第十一期｜一招改善小腿后侧肌肉紧张，矫正小腿外翻，瘦小腿肚 #居家锻炼 #小腿外翻 #小腿粗 #小腿肌肉 #体态矫正
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清真斯嘉丽4月前
🦵🦵死腿给我直！ 小腿外翻、小腿肚子大、大腿根有肉的都给练！ #腿型矫正 #小腿外翻变直的方法 #居家锻炼 ###dou来运动吧
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布鲁斯运动与康复8月前
小腿外翻，骨头弯？ #运动康复 #科学锻炼 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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王班长健身运动8月前
4 分钟小腿外翻纠正跟练版，练出大直腿#体态矫正 #健身干货 #瘦身 #在家减肥 #居家健身有新招
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攒劲在西安做健身6天前
#足弓塌陷导致的小腿外翻 #足弓塌陷改善 #足弓塌陷 #小腿粗 #瘦小腿
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大成教练体态重塑1周前
小腿外翻，还很粗壮，显得腿弯，一个动作解决改善，让腿型更好看！#小腿外翻 #小腿外翻矫正 #瘦小腿 #运动型人格指南
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苏苏的瑜伽百科6天前
瘦小腿跟练版#瑜伽 #普拉提#瘦小腿#小腿外翻
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雨檀说人话｜足踝专利发明人1周前
#体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感 #小腿外翻 #腿型矫正
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合肥体态重塑庆庆3月前
矫正小腿外翻的关键在于去加强内侧脚踝和小腿内侧的肌肉力量。#体态纠正 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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莹莹瑜伽2周前
get漫画腿！矫正小腿外翻➕膝内扣 #健身带来的反差感 #直腿 #腿型矫正 #改善腿型 4个动 |矫正小腿外翻➕膝内扣✅get漫画腿#健身小白必看经验
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Doro小站6天前
腿型不好看？一套动作拯救小腿外翻 + 假胯宽 #直腿 #腿型矫正 #体态纠正 #doro
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冯老师（中国舞）5月前
今日干货速递！有小腿外翻困扰的宝子，快跟着冯老师练起来，改善腿型超有效～❤#体态矫正 #形体训练 #军律艺术中国舞
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阿尧教你练体态6天前
o型腿不好看，小腿外翻不好看，快来试试这个动作！#邪修 #o型腿 #小腿外翻 #体态纠正训练 #武汉教练
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大手法家｜金手｜4月17日武汉面授1月前
小腿粗 腿不直 小腿外翻 主要是腓骨被向外上牵拉了 一招拉正 纤细美腿 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #小腿外翻
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🌈Jessie的普拉提日记5天前
改善小腿肌肉粗壮练这篇就够了‼️完整版跟练来啦！告别脂包肌、小腿外翻… 收获细长直小腿吧#普拉提 #瘦腿 #小腿外翻 #交出你的健身作业 #居家锻炼
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奶糖yoga1月前
小腿又粗又外翻，根本不是肉多，是肌肉在偷懒🙅‍♀️ #小腿外翻 #直腿#腿型改善#腿不直#瑜伽
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完美体态～王大叔1周前
4节课搞定膝盖内扣+小腿外翻！ 真的不是角度，是练出来的直。 #腿型矫正 #体态改善 #小腿外翻 #健身
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脂肪整形秦冬1周前
大小腿吸脂，改善小腿外翻 #大腿环吸 #小腿外翻 #腿弯 #腿型矫正 #瘦腿
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完美体态～王大叔1周前
小腿外翻绝绝子好用的训练#健身#小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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奶糖yoga6天前
练了很久足弓，小腿还是外翻？脚后跟承重腿就直 #小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #瑜伽#腿不直
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会当塑形（瘦腿版）1周前
瘦小腿的全攻略 已经挖出来啦🔥小腿粗 小腿壮 小腿外翻 你就练吧👍#瘦小腿 #瘦腿必练 #梨形身材 #瘦小腿教程 #小腿外翻矫正
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