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刘忆敏4月前
诡秘们给你们报的网课～包学会～ #萱堡摇 #萱堡摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #30秒教你学会
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姚姚姚🌙4月前
拍摄前用的 没有舞蹈基础也能做的 漂亮转圈动作 有人问我发一下，前后可以衔接别的动作，转一两圈就够了 #汉服 #用汉服打开秋日美学 #一起转圈圈#汉服教程 #汉服走秀教程
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斑马早点睡（求推荐）6月前
炒鸡简单嘟 都来试试吧小宝们～#起步摇 #不潮不用花钱dj #一学就会系列 #扭一扭 #抖音潮流舞蹈地图
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爆辣小美4月前
必须让我的粉丝抓住一点点星星摇的末班车！超详细教程来咯#tiramisu编舞 #一点点星星摇 #为什么晚上总有星星 #舞蹈教程 #青年创作者成长计划
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OK小晗1年前
学会这个去KTV 炸场子 #打了麦 #浅跳一下 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #扭一扭
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刘忆敏2月前
最近超火的咏春dj舞蹈教程来啦～一个视频教你速学～诡秘快来！ #咏春 #瓜蛋摇 #咏春舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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芝士烤玉米^9月前
快来学～#抖音潮流舞蹈地图 #把妹王 #咩咩摇 #舞蹈教程
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刘忆敏3月前
超有感觉的邯郸学步教程来啦～ #邯郸学步 #邯郸学步挑战赛 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #邯郸学步舞蹈教程
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单色中国舞鹿子老师1月前
做自己，才能天天好心情#像我这样的人 #翻跳舞蹈 #随便跳一下 #舞蹈教学
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🍓格格🍓【舞蹈版】5月前
《一点点》详细教学 #一点点 #tiramisu编舞 #舞蹈分解教学视频 #青年创作者成长计划 #抖音舞蹈潮流大赛 详细教学来啦，谁还没学🙋‍♀️
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G村长1周前
还是一样的好学～#星奇摇挑战 #星奇摇 #抖音热门舞蹈计划 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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It’s宋1月前
听到这个音乐就要过年啦#全网都在跳这个舞 #一学就会系列 #有点上头 #适合零基础的舞蹈 #简单易学舞蹈
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可可乐🥤3月前
算了 不管了，Action 跳～ #一学就会系列 #扭一扭 #呼啦啦扭胯舞 #零基础学舞蹈 #浅跳一下 @DOU+小助手
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单色中国舞雪雪老师5月前
今天教一个超简单的转圈，初学者也能轻松学会的原地点转！#古典舞 #中国舞技巧 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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艾米爱手工9月前
4种扭扭棒万能花瓣教程来啦 #扭扭棒 #扭扭棒的100种玩法 #扭扭棒教程
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ3周前
想看谁跳就at他（她）来学 原创@DLK.TM（🌰） #DL摇 #第三人称 #舞蹈教程 #浅跳一下 #扭一扭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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糖糖🍬体重管理3月前
#居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈#呼啦圈教学 适合新手的详细呼啦圈教学💪
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葡小淘5月前
原地转圈胯还不会的，看完这个视频就明白了💡#摆胯 #转圈扭胯#abracadabra #舞蹈零基础教学
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舞蝶舞蹈 COCO4月前
国标舞拉丁教学｜伦巴定点转 1. 蓄力，目的是为接下来的旋转创造势能和张力。上半身和下半身形成一个扭毛巾般的对抗。这个对抗就是身体核心区域的蓄力。专业术语中，这被称为“身体的拧转”。 2. 发力点，能量的释放与执行 核心发力点：身体引导的释放，你的发力并非始于脚，而是始于蓄力时产生的对抗。当你释放之前保持的“扭毛巾”状态时，你的躯干会自然地产生一个旋转的初始动力。这就是“身体引导方向”的内在力量来源。 #定点转 #蓄力与发力#伦巴要点总结#台州成人舞蹈 #国标舞
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嘉嘉佳℡2周前
教学来啦#3蓝摇教学 #dojacat #nextlevel #aespa
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欢欢（学舞中）2周前
又一个带劲又好看的，喊好闺闺来跳吧～#都去给我试这个#shyel摇#抖音二创激励计划 #抖音热门舞蹈#舞蹈教程@DOU+上热门 @DOU+小助手
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粉链小蛇1年前
放学别走，转圈扭胯教程来啦！快学！#猜不透dj #一学就会系列 #扭胯舞 #慢摇 #宫蝶
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我是阿忽啊8月前
带转笔教程的栗米摇，必须让你们拿下！ #栗米摇 #转笔舞挑战 #你说会陪我一辈子 #浅跳一下 #一学就会系列 原创：@一小栗米吖
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爱跳舞的小赵💃1月前
扭扭胯 动动手就跳完啦～#一学就会系列 #武家坡 #扭一扭 #我要上热们
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许姐爱锻炼1周前
许姐2步教会你转软呼啦圈，史上最简单的软呼啦教学#居家健身有新招 #居家锻炼 #呼啦圈教学 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈教程
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欢欢（学舞中）3周前
这个慢摇太好看了！喊你最媚的闺闺跳给你看～#游京#慢摇#扭一扭#古风摇青年作者成长计划#shyel摇
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阿浩玩悠悠球3周前
#悠悠球教学新手入门最简单，最炫酷的招式，最短时间内出去表演#悠悠球 #火力少年王 #火力少年王还是拍保守了 #新念潮玩
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健身的牛大9月前
#呼啦圈转起来 不会转软呼啦圈的姐妹们看过来！ 教程🉑收藏❗️#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家运动 #抖音运动打卡 #懒人必备 @DOU+小助手
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静静爱跳舞3周前
#创作灵感 #零基础学舞蹈 #耶耶耶广场舞32步 #一学就会系列
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千饼露露1月前
露老师课堂开课 情人节啦～镜面版的课堂开课咯 同学们下周三交作业 👗：兔千金smyster #宅舞 #宅舞翻跳 #宅舞教程 #萌宅 #fruitszipper
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时尚发型站2月前
子头教程天花板！发圈一扭的慢动作，细节控看完都说“绝绝子” #发圈丸子头 #丸子头教程
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彭馨颖 pearl3天前
拉丁舞-三步掌握两圈的转 #拉丁舞 #新颖舞蹈#拉丁舞教学 #体育舞蹈
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努力逆袭小蛮腰2周前
宅攻略智能呼啦圈不会转？ 今天转动技巧的干货分享，还不会转的，转的不熟练的宝宝速速码住了！练起来！ @DOU＋小助手@DOU＋上热门@抖音小助手 #瘦肚子#呼啦圈#宅攻略智能呼啦圈怎么转#宅攻略智能呼啦圈#欧阳春晓沙漏腰
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煎饼小鱼🐟3天前
这个也很带感#香菜摇4 #卡点舞#舞蹈教程#抖音合伙人计划 #针织开衫
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兔咪3周前
围着你转一圈，算不算环游世界呀！ #萌妹子 #卡点舞 #文文不乖雪人魔术贴棒球服 #扭一扭 #抖音年味舞蹈大赏
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青菜瞎走（青菜版）2周前
新手三大招之8ball，依旧简易版教学，先顺一下动作，再多练让动作变连贯哈～#balisong #蝴蝶花式教学 #edc #8ball #新手教学
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珊珊学妹(教程版)4天前
无限暖暖2.3偶像舞蹈教程！❤️暖妈来学！独角兽我永远爱你呜呜～|第175集#无限暖暖#无限暖暖独角兽#无限暖暖2.3#无限暖暖代肝#无限暖暖攻略
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火爆小辣椒呛呛的1周前
去海边就这么穿 #扭一扭 #浅跳一下 #手势舞教程 #花寂寥 #自带春日元气的甜系穿搭
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张诚睿爱跳舞1天前
一分钟让你变身扭扭怪～ 这节课我们来学习一个新的基础元素～neck o flex 快来跟着我们一起学习吧～ #街舞 #街舞教学 #少儿街舞教学 #少儿街舞 #街舞少年
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汐宝很乖🍭1周前
姐妹们要的软呼啦圈教程来啦#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #身材管理#青年创作者成长计划
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听风说2周前
姐妹们，你们软呼啦圈为什么甩不起来？来看看应该怎么才能甩起来。
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UPDANCE–国风3天前
我不允许还有人没跟练！#转圈技巧 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #舞蹈基本功 #重庆舞蹈室 @DOU+小助手
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成人拉丁向老丝儿2天前
30练习拉丁舞转圈 快来试一试#成人拉丁舞 #休闲伦巴 #拉丁舞教学
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琳琳形体肩背甩臂操4月前
扭腰分解动作，扭出小蛮腰，练出马甲线#扭腰摆胯 #瘦全身
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易筋一莲·传统养生2天前
简单至极的全身筋骨锻炼
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努力逆袭小蛮腰1周前
智能呼啦圈转动技巧分享 干货满满！ @DOU＋小助手@DOU＋上热门@抖音小助手 #瘦肚子#呼啦圈#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈#欧阳春晓沙漏腰
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石榴运动1月前
呼啦圈教程完整版来了，多练习几遍很快就学会，每天坚持30分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块#呼啦圈转起来 #居家锻炼#瘦肚子 #瘦全身
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娜姐爱手工8月前
简单好看的玫瑰花教程来了#扭扭棒#我的手工作品 #扭扭棒的100种玩法 #玫瑰花#爱手工爱生活
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雾涩1天前
其实有800种死法的 #第五人格#高燃溜鬼
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满满1天前
掌握这三个技巧，呼啦圈轻松拿捏#转呼啦圈 #居家锻炼
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爱运动的美少女1天前
转一转扭一扭，腰背轻松😎#腰肌劳损 #腰痛 #脊柱 #体态 #体态纠正
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是只只呀1天前
呼啦圈邪修法超管用，小蛮腰练起来，这个呼啦圈完全不硌肉，不伤腰，赶紧冲！#软弹簧呼啦圈#居家运动#锻炼腰腹#小蛮腰扭起来
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翠丽的逆袭1天前
救命！38 岁宝妈靠软呼啦圈，终于告别身材焦虑了！不用办健身卡，不用囤复杂器材，居家任何场景都能练，带娃、追剧、闲聊时随手扭一扭，轻松又惬意。57岁妈妈跟着练，老公也主动加入，全家一起运动超有氛围。不用刻意节食，日常注意清淡饮食，坚持几周腰线就出来了，整个人更挺拔。妈妈说肚腩小了，腰腿也舒服不少～ 原来健身可以这么轻松，全家一起动，健康和好状态都能慢慢 get，推荐给每一位忙碌宝妈。#低成本变美 #居家健身有新招 #生命在于运动健康在于行动
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瑶玲手工8月前
一分钟教会你好看又好玩的风车菊，关键是做法还嘎嘎简单！！！#扭扭棒的100种玩法 #我的手工作品#扭扭棒教程#学会快去试试吧🔥#风车菊
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金足缘足浴官方号2天前
爱的魔力转圈圈！ #活动一下筋骨 #扭一扭身体好跟着音乐嗨起来
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一薪一亿🍒1天前
不用节食、不用虐腹，每天20分钟跟着扭， 腰腹发热、出汗，那种变瘦的感觉太爽了！#呼啦圈转起来
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@Lucky燕北鼻🥰2天前
#时时刻刻为你转不停 为我刚刚吃的一口甜食运动一下，活动完筋骨上班去🫡🫡#卡点舞 #抖音热歌 #浅跳一下 #扭一扭 @抖音小助手
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成都雪纳瑞老曹1周前
雪纳瑞小狗如何训练转圈这个小技能？且听训犬师娓娓道来！ #雪纳瑞幼犬   #成都宠物  #成都雪纳瑞   #成都雪纳瑞老曹 #成都宠物店
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晨小兮吖9月前
每天坚持20分钟，大肚腩没了，小蛮腰来了，穿衣服更自信了#上热门話題🔥🔥🔥 #呼啦圈转起来 #小蛮腰扭起来 #马甲线 #健康
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小叶扭扭棒手工3天前
藏在扭扭棒里的春日气息 #扭扭棒手工#扭扭棒的100种玩法 #角槿#手工DIY
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扭一扭手工1周前
可爱的草莓兔教程来喽跟我一起扭起来吧#扭扭棒草莓兔#扭扭棒手工教程#草莓兔#亲子手工
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铁柱的逆袭之路5天前
扭一扭，动起来，打卡🤗 #呼啦圈转起来 #减肥 #健康减脂 #哞星人开启超能量
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梧桐树儿3周前
让新手看清细节的验牌摇教程|完整舞蹈见上期 #shyel验牌摇 #shyel摇 #舞蹈教程 #一学就会系列
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吴世亮2月前
So seisei so fa舞蹈动作分解教学 #吴世亮 #教程来了 #文艺复兴
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