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0糖战士6月前
打工人带薪养生搭子 #五谷磨房小黑条#核桃芝麻黑豆粉#低GI#五黑食材#饮品推荐
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糖顺子每天吃饭3月前
我称之为加五谷杂粮轻碳水版酸辣粉。 #清宜魔芋五谷渔粉 酸溜微辣入味Q弹，粉用魔芋，荞麦，燕麦，白芸豆，黑米，玉米，青稞粉等做的，碳水少敢喝汤 。馋了好久酸辣粉不敢吃的姐姐妹妹这回咱们有口福喽！#酸辣粉 #魔芋酸辣粉 #自己吃的好物分享 #嗦粉的感觉太快乐了
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猛男健身猛哥1周前
减脂的第八天！碳水今天做个低碳！#饱腹感超强的早餐
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禾你聊健康1月前
什么叫五谷为养？主食应该怎么选，怎么吃？#黄帝内经 #饮食 #主食 #优质碳水
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何姐爱健康2周前
以为在养生，其实在养病，人民日报发文紧急叫停这8种为养生行为，赶紧对照自查1、每天吃五谷杂粮粉杂粮磨成粉后，膳食纤维大量损失，只剩下淀粉和糖，喝下去血糖飙升。2、暴走刷步数研究表明，过量不行，可能损伤膝盖，建议每天进行有氧快走，7000步即可。3、喝白粥养胃，长期喝可能导致消化功能退化，且营养单一。4、晨起一杯蜂蜜水，其实通便作用有限，还容易导致血糖波动。5、喝果汁代替吃水果，果汁滤掉纤维，只剩果糖，长期喝不仅没营养，还会升高尿酸和血糖。趁热吃喝，世卫组织明确65°以上的热饮有致癌风险。7、吃过量钙片，可能引发高钙血症、肾结石。8、只吃素不吃肉，清淡饮食不是全吃素，优质蛋白和B族维生素得靠肉脯，可选鱼、虾、鸡胸肉，低脂又健康。 #健康科普 #健身饮食 @抖音小助手
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健康新丝路1月前
健康新丝路 健康饮食，不是戒主食，而是选对主食、吃对时间、吃对分量#主食#碳水化合物#热点#健康科普#中医智慧
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007说道5天前
怎么让身体更好？我们的主食米和面难道真的如那些营养学专家所说只是碳水吗？那人类在几万年的进化过程中又为什么把主食选择米和面，而不是其他的呢？详解细听！#健康 #养生 #主食 #五谷为养五果为助 #西方营养学
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胖武2周前
小麦全麦你吃过，这个大概率没见过 #谷朊粉 #碳水 #蛋白质
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热爱健身的大鹏1月前
你以为在减脂，有可能就是在增肥。#减肥
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京都食养2天前
五谷磨粉 #食养 #食养是良医 #五谷杂粮 #代餐粉 让每一颗谷物的天然醇香，在毫秒间穿越味蕾。
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禾叔说三餐2天前
吃了一辈子的主粮，竟然毫无营养！ #主食 #白米 #碳水 #糖人 #禾叔说三餐
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帝王肩5天前
瘦子增肌如果碳水吃不够，你怎么练都没用 #增肌 #米糊 #增肌米糊 #swer
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金灿灿陪你吃3天前
#早餐吃什么 #减脂期主食 #五谷杂粮 真不错夹馅的粗粮都很精致呢
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优鲜季官方号2月前
吃五谷粉核心好处是温补润燥、健P养W、补充能量，适配季节干燥、人体代谢放缓的人们。 • 温补抗寒：杂粮（如小米、红豆、核桃）富含碳水和蛋白质，能快速供能，搭配红枣、桂圆等食材还能温和滋补，适配秋冬保暖需求； • 润燥护津：山药、百合、银耳等搭配五谷磨粉，能缓解秋冬干燥导致的口干、皮肤干，比单一食补更易吸收； • 健P养W：经过研磨的五谷粉质地细腻，减少肠胃消化负担，适合秋冬脾胃功能减弱的人群，老人小孩都适配； • 均衡营养：多种杂粮搭配（如燕麦、藜麦、黑米）能补充膳食纤维、B族维生素和矿物质，避免秋冬饮食油腻导致的营养失衡。#食疗小妙招 #补气血 #健脾养胃 #五谷搭配
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昌乐丁政华中医诊所1周前
#小杜五谷膳养对身材管理有要求的朋友看过来！五谷代餐粉了解一下——低温烘焙工艺，简单冲调就能搞定，省时又高效。 均衡饮食是基础：摄入足量优质蛋白（鸡胸肉、豆腐等）、复合碳水（糙米、燕麦）和健康脂肪（坚果、橄榄油），搭配富含膳食纤维与维生素的蔬果（菠菜、苹果），体重管理效率更高。
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鸡侠的理想燃料1周前
颠覆认知！吃粗粮真的健康吗？ 以为吃粗粮很健康？ 其实碳水量早超标了。 更健康的饮食结构： 减少主食，多吃肉蛋菜。 试试看！三个月后指标会有惊喜~ #粗粮#体重管理#吃得健康身体更棒 #健康饮食 #营养学干货分享
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致能净水生活5月前
精致碳水与五谷杂粮
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五谷渔粉品牌3月前
碳水爱好者的冬天救赎！五谷渔粉香迷糊了！ #探店 #美食推荐 #五谷渔粉 #美食 #碳水
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青元五谷磨坊官方号6天前
现磨五谷粉#健康饮食#五谷养生#伊宁市五谷磨坊
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23060190278541天前
五谷杂粮磨成粉，竟是在养病？听听董医生为何这么说
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翟教授全谷物健康食品屋3月前
#五谷杂粮 #营养早餐 #馒头减肥#体重管理 #碳水生活有多快乐
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果果优品2天前
九栀堂黑芝麻核桃黑豆桑葚粉七重黑早晚代餐五谷粉500g
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古力。好物3天前
#无糖#苦瓜玉竹复合五谷杂粮粉
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小姜爱美食（奋斗版）2天前
春天可以试试的低卡粉蒸菜 碳水膳食纤维都有了 超级好吃简单！ #蒸菜 #晚餐吃什么 #低卡低脂 #万物皆可蒸 #杂粮蒸菜粉
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大潘健身🏋️2周前
练后吃快碳已经是不争的事实了 这款米糊每百克87克高碳水！#英之素米糊#优质碳水#碳水后置 #练后餐
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藏族老公和汉族老婆3天前
和曲妈妈一样经常吃素的朋友一定要拍，这款五谷磨房黑豆粉，里面是黑豆黑藜麦黑米都是优质高蛋白的成分，味道醇香浓郁，不管是干吃还是泡水当芝麻糊都很好吃，回购率非常高，品牌店铺发出品质放心，价格划算拍它#五谷磨房 #五谷磨房黑之养 #五谷磨房黑豆粉 #高钙高蛋白 #藏汉夫妇
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Tom健身1天前
6重梯度碳水➕三重后生元，性价比拉满#强烈推荐 #米糊 #优质碳水 #性价比 #健身
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余姐食养2天前
#食疗养生 #五谷粉 #定制养生 #健康早餐 #内调外养 家人们！谁还没喝过这种定制五谷粉啊？！真的要吹爆！！
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柳叶刀.pro2天前
健康饮食系列#五谷搭配 #日常饮食小知识
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师记五谷杂粮养生粉（孝义）2天前
#健康 #无添加 #上热门 #五谷杂粮 #食疗
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五谷粮仓官方号2天前
体重管理的明智选择##信宜玉都路#五谷粮仓#无任何添加
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肖萧大表姐2月前
五谷为养，主食一定要吃#碳水生活有多快乐 #主食减肥法
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小胖墩五谷磨坊2天前
早餐别瞎吃，一碗五谷杂粮粉，暖胃又扛饿#五谷养生#食疗#健康食疗#五谷杂粮的营养搭配#五谷杂粮搭配
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粟之恩五谷磨坊官方号1天前
粟之恩五谷磨坊膳食粉，1斤装双人适用！富含膳食纤维，提高免疫力，赶紧下单尝尝！#超市便利店 #免疫力 #膳食纤维 #五谷磨坊 #膳食粉
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糖友厨房官方旗舰店1天前
减脂不戒碳水！低 GI 谷萃圆面，碳水减 69%，高纤高蛋白，饱腹持久，好吃不胖～# 减脂期快乐
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万达百货1天前
芝麻黑豆粉 【五谷磨房】核桃芝麻黑豆粉高钙高蛋白160g*1袋+64g*4袋dsp#芝麻黑豆粉 #五谷杂粮 #冲泡早餐 #黑豆粉 #冲泡即食
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朝闻道6天前
人类根本不适合顿顿吃主食？看完刷新认知 很多人忌口甜食，却不控制米饭、粥、面条、馒头， 根本不知道：主食消化后就是糖。 稀饭≈白糖水，五谷不养人，糖油混合物比纯糖更伤身。 从人类进化看，我们的身体并不适应顿顿高碳水。 这不是不让吃主食，而是别再被错误观念害了自己。 #营养 #女性健康 #食疗小妙招 #创作灵感
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五谷畅享冲饮旗舰店3天前
控糖人/健身人集合！这才是真正的“慢碳水之王”，一碗扛饿4小 控糖人/健身人集合！这才是真正的“慢碳水之王”，一碗扛饿4小时。
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糖顺子每天吃饭3月前
魔芋五谷渔粉，酸溜溜真够味儿。 加了五谷杂粮的魔芋粉酸辣粉，带料包免煮免泡，碳水不多好吃够味儿。解馋解馋解馋。#魔芋酸辣粉 #魔芋五谷渔粉 #清宜魔芋酸辣粉 #嗦粉嗦粉嗦粉
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自由的风1天前
每天一碗“黑营养”，把熬夜流失的元气补回来##五谷杂粮粉 #健康养生好物 #无极本地美食 #食补养生@石家庄无极县的百草斋五谷磨坊
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卖个孙悟空1天前
买养生粉的注意了！别再交智商税了 #五谷杂粮磨粉机 #商用磨粉机 #健康养生 #研磨五谷粉 #磨粉机生产厂家
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健美貝貝健康食1周前
健身党必看！一张图搞懂白米饭 vs 五谷杂粮怎么吃！ 哈喽姐妹们！是不是总纠结健身期间到底吃白米饭还是五谷杂粮？甚至胃不好还想减脂，简直是难上加难！😭 今天我把这几组超直观的卡通科普图整理好了，从健身人群到胃炎养胃，全场景覆盖，一看就懂，直接收藏这篇！👇 1️⃣ 核心对比：白米饭 vs 五谷杂粮饭 🍚 白米饭 (健身增肌首选) ✅ 优点：吸收快、补糖原效率高、不胀气、增肌力量训练必备。 ❌ 缺点：营养单一、升糖快、减脂期需控量。 🌾 五谷杂粮饭 (减脂控糖首选) ✅ 优点：膳食纤维高、饱腹感强、血糖稳、助掉秤。 ❌ 缺点：不好消化、易胀气、肠胃弱的宝子慎吃！ 2️⃣ 🚨 重点人群：胃炎/胃弱怎么吃？ 很多健身的姐妹都有胃敏感的问题，听我的，这张图一定要存！ 👑 白米饭：养胃软盾牌 质地柔软，不刺激胃黏膜，反酸、胃痛时吃它最稳妥！ ⚠️ 五谷杂粮：暂时避雷区 粗纤维太多，容易划伤胃黏膜，胃炎发作期吃了绝对胀气难受！ 3️⃣ 💡 神仙吃法：混着吃！ (图5精髓) 针对胃炎+健身的双重需求，最强方案来了： 白米 + 杂粮 (1:1 或 2:1) 混合煮！ 👍 优势：既保留了粗粮的营养和饱腹感，又有白米的软糯好消化。 ✅ 结果：养胃、健康、减脂、增肌，统统兼顾！ • 熟白米饭：约 116 kcal / 100g • 熟杂粮饭：约 110 kcal / 100g ✅ 重点结论 热量几乎一样！ 胖不胖看份量，不看米的种类！ 健身看需求，胃好选杂粮，胃弱选白米，纠结党直接混！ 健康干饭，才能有力气好好练铁嘛 💪 #健身饮食 #养胃 #减脂餐 #饮食科普 #碳水循环
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李教授聊糖胖2周前
怎样区别优质碳水、优质蛋白和纤维素？
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方然40岁2天前
当早饭！每天50克！➕2个鸡蛋！无糖！ #养发 #五谷粉
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谷养源五谷磨粉2天前
现磨熟五谷杂粮粉#养生 #食疗小妙招 #五谷杂粮 #五红汤 #养生汤
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馋嘴王的食光2天前
能做到五零的小面包，这不简直健身党爱的碳水替代么，又顶饱热量还低#面包 #谷朊粉 #高蛋白 #筋道
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何老师讲控糖-索拉卡2周前
糖、碳水，你真的弄懂了吗? #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养
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小常聊天2天前
记住，不磨粉、不过细、不熬烂，Slow Food 才是真养生！养生别跟风，五谷别乱磨。留住纤维，就是留住健康；慢一点吸收，就是多一分安稳。 #养生小知识 #五谷杂粮怎么吃 #中医养生 #健康饮食 #传统养生智慧 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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减重医生刘士凯1天前
你爱吃的早餐实则全是热量炸弹！ #热量炸弹 #饥饿感 #健康饮食 #嘴馋 #抖出健康知识宝藏
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南充水中月5天前
如今诋毁主食的声音越来越多，打开手机全是“戒碳水”的论调，家里蒸的白馒头、煮的杂粮粥，被轻易贴上“高碳水”的标签，仿佛吃一口就等同于不健康。这其实是极大的误区，真心建议大家别再简单把主食叫做“碳水”了——主食是我们每顿饭的根基，是滋养脾胃的根本，而“碳水”只是现代营养学的成分命名，用它来定义主食，并不全面，更忽略了老祖宗“五谷为养”的千年智慧。 很多人对“碳水”存在严重误解，以为碳水就是主食的代名词。可事实上，碳水的范围很广，苹果里的果糖、红薯里的淀粉、牛奶里的乳糖，本质上都是碳水，凭什么单把小米、面条、馒头这些主食，单独拎出来贴上“高碳水”的负面标签？ 还有人盲目跟风，把土豆、山药当作主食平替，殊不知它们更适合当作配菜，性质偏凉、侧重辅助营养，和温热养脾、能作为身体根基的主食，并不是一回事。 曾经为了减肥，我也深陷“戒碳水、戒主食”的坑：早餐啃生菜配冰美式，午餐只吃沙拉加鸡胸肉，一口馒头、面条都不敢碰。可没坚持几天，身体就频频亮红灯：蹲下来再站起来眼前发黑，走两步就浑身乏力，排便也变得不规律，三四天不上厕所，脸色萎黄暗沉，整个人没一点精神。 后来和懂养生的朋友聊天，他的一番话点醒了我：“咱们中国人的脾胃，天生就适合吃主食！小麦做的热馒头最养脾胃，小米熬的粥最补精神，主食就是身体的‘燃料’，你把燃料断了，身体能有劲儿吗？” 我当即醒悟，赶紧重新把热粥、热馒头端上餐桌。第一口热馒头嚼在嘴里，淡淡的麦香萦绕舌尖，温热的粥滑进胃里，没有生冷的刺激，只有踏实的暖意。不过一周时间，身体就明显好转：排便恢复规律，身上也有了力气，脸色也渐渐亮了起来。 其实仔细想想，苹果的果糖、红薯的淀粉都是碳水，凭什么单说馒头、面条不好？我们和一些人的体质不同，饮食习惯也不一样，中国人的脾胃，从来都是靠温热的主食滋养。丢了主食，就丢了身体的“燃料”，自然容易没精神、出问题。 还有人说吃主食会影响三高，可那些顿顿大鱼大肉、把零食当饭吃，偏偏不吃主食的人，反而更容易出现健康隐患。老祖宗早有教诲“一口菜一口饭”，主食能帮助消化油脂、滋养脾胃，它从来都不是健康的敌人，而是我们最该珍惜的饮食根基。#超凡#陈老师#超凡梦工场#健康交给学习后的自己#中医营养学 #超凡梦工场
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吃货小张V3天前
五谷磨粉，不想做早饭了直接来上一杯营养丰富#五谷磨粉#三七粉#黑芝麻糊
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臻选特产店1天前
家人们，咱们常听说‘五谷为养’，但你知道吗？普通的五谷已经不够用了！想要真正给身体‘充电’，关键得看这个——富硒！#富硒 #特色农产品 #全谷物 #晒出我的养生饮食
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六重梯度碳水+后生元+山楂粉#优质碳水 #瘦子 #健身 #米糊 #米当卡
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晨妈的养生记2天前
日常爱喝五谷粉的看过来。 五黑食材搭配，口感香浓，冲泡简单。 忙碌的时候来一杯，温润舒服，很适合日常饮用。#五谷养生粉 #懒人早餐#早餐吃什么#健康冲饮#方便养生
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花花家1月前
藕粉怎样吃出能量？碳水为阴，巧用变美 #暖养生活 #津液 #变美 #肠道健康 #润燥
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零售人老李的日常1周前
身材管理期燕麦您选对了吗？#燕麦 #身材管理 #主食 #食品
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粟之恩五谷磨坊官方号1天前
粟之恩五谷磨坊五黑五谷杂粮粉，1斤装基础版，两人份，以黑养肾，赶紧下单尝尝！#超市便利店 #五黑粉 #五谷粉 #五谷磨坊
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@桐桐吖2周前
我发现早晚餐食物 #元气膳食粉 #五行 #陈雪瑞教授 #五谷杂粮#五谷代餐粉
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德恩百货1天前
窝头粉 #五黑食品 #五谷杂粮粉 #营养粉 #黑芝麻黑豆粉 #五谷粉
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五谷渔粉品牌2月前
嗦粉I地道口味，Q弹爽滑的杂粮粉搭配鲜嫩鱼片，又香又暖胃。 #五谷渔粉 #嗦粉 #美食 #好吃 #碳水
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五谷杂粮低温烘焙厂家直供–艾豆食品3周前
五谷养生粉吃多了会升糖吗？食养粉怎么配怎么磨更健康，更控糖#五谷养生粉#食养粉配方#控糖饮食
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阿香～五谷曦食养手作2周前
“宝宝缺钙危害大， 但盲目吃补剂真的没必要！ 今天分享我家宝宝一直在吃的补钙五谷粉， 儿科医生都夸我选得对。 它的原料全是天然谷物： ✅ 燕麦+小米：富含钙质，助力骨骼发育 ✅ 黄豆：补充优质植物蛋白 ✅ 薏米+红枣：健脾养胃，温和好吸收 没有香精、没有蔗糖、没有添加剂， 磨成细腻的米糊， 6个月的宝宝就能轻松吞咽。 我家宝宝吃了3个月， 睡觉不夜惊了，出牙也顺利了， 儿保身高曲线一路往上！ 如果你也在为宝宝补钙发愁， 不妨试试这款天然又安心的五谷辅食 #宝宝补钙攻略 #6个月宝宝辅食 #母婴干货 #天然食疗 #五谷养生”
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青囊小师兄1天前
脸黄、没劲？别瞎补了，先把碳水吃对！ #五谷为养 #中式养生 #平民养生好物 #女生补气血 #脾胃虚弱怎么调理
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果妈家五谷磨房。4月前
经典的五黑粉来了，不是偷工减料版本！喝进去的是营养不是碳水 #食养 #食疗小妙招 #五黑粉 #五黑粉养发 #五黑
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藏族老公和汉族老婆1周前
所有和曲妈妈一样吃素的朋友一定要买它，惠惠吃素怀孕营养能跟上因为我每天都在吃这款黑豆粉，里面是黑芝麻黑豆黑藜麦等优质高蛋白成分，配料表很干净，孕妇小孩老人都能吃，藏族同胞还可以捏糌粑吃，品质放心价格划算拍它#五谷磨房 #五谷磨房黑之养 #优质高蛋白 #高钙高蛋白 #藏汉夫妇
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