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金喜小日子3月前
以前减胖的时候喝这个五谷杂粮粥整整一个月，大概瘦了10斤左右，实在喝不下去就配个咸鸭蛋一起喝，减肥期间没有掉头发，也没有脸色很差，亲身经历。
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今天只吃七分饱1月前
00后一米九二百斤东北体制内女生生活化减肥的日常vlog #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog #生活化减肥vlog
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营养特攻张小倩9月前
减脂人眼中的咸鸭蛋，能不能吃？怎么吃？ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #低卡低脂餐
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乐希减脂食光1月前
天冷了想喝粥，不妨来尝试一下这款低卡的燕麦版牛肉芹菜粥吧，做法简单又营养#减脂餐 #健康饮食 #减肥健康饮食 #低脂低卡 #美食
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胖虎要瘦100斤2月前
减肥，长久干净减脂餐不可取…… 1.19 172.5斤 热量：450大卡 种类：粥 燕麦12.5g 菠菜 菇 咸鸭蛋 70g鸡蛋 70大卡 香肠 30g
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白雪公主3月前
第336集|165/104主食减肥法继续冲100好好吃饭必须上岸 今日早餐：小米粥，咸鸭蛋，屋头黄瓜条 今日午餐：三色藜麦馒头，粘豆包，炒角瓜 #杜婉冬主食减肥法 #日常vlong #一起打卡减肥 #每天分享家常饭菜
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白雪公主3月前
第333集|165/104.6主食减肥法继续冲100 今日早餐：大茶粥，咸鸭蛋 今日午餐：酸菜馅饺子 #杜婉冬主食减肥法 #生活化饮食 #日常vlong #每天分享家常饭菜
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一颗爆炸糖3周前
#减脂餐 #减肥打卡记录 #减肥逆袭分享 #控制饮食 #埋线减肥
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）3月前
168.2➡️126.6 | 吃瘦了42斤，早餐要吃点热乎乎的。 早餐：小米粥、韭菜盒子、咸鸭蛋、凉拌木耳 午餐：一碗米饭、奥尔良炸鸡、香辣肉丝、麻辣香锅、韭菜豆芽#我的减肥日记 #一天吃什么 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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遇见轻食2年前
猪看了都摇头~ 但是味道真的绝绝子，咸蛋黄燕麦粥，做法简单，关键是美味又低卡，在减肥的你一定要试试。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小初の减肥日记🥗8月前
第14天｜-0.8斤 今天体重挽救成功🏆 吃了煎饺400g+咸鸭蛋1枚+土豆咸菜100g+煎荷包蛋1枚+葡萄100g+白心火龙果100g🥊#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #一人食vlog #减脂餐 #我的减肥日记
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粥粥今天吃什么🥦4月前
Day27 已瘦9.6斤 #美食 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂
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赛赛懒人瘦1周前
#减肥人的自律时刻 坚持吧姐妹们
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我是胖姜儿1年前
大碴粥配咸鸭蛋 #我的减肥日记 #记录真实生活 #好好吃饭好好生活 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦
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宝石厨房1周前
家常海鲜粥#亲自下厨自制美食 #唯有美食不可辜负吃饱了再减肥 #晒晒你自制的创意美食 #动手自己做美食 #自制美食舌尖上的味道
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秀敏爱养生5月前
咸鸭蛋配白粥，很好吃#健康饮食搭配 #营养早餐 #合理饮食 #健康生活 #吃瘦不饿瘦
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天天+妈咪（努力减肥中）2月前
冷到打哆嗦的天，孩子放学喝咸鸭蛋三鲜汤，瞬间驱走寒意#减脂餐 #三鲜汤 #冬天的一碗热汤 #减肥#减脂期
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大芬吃不胖5天前
一碗粥直接干饱了，要想把家常饭吃成减脂餐就是要少吃#早餐#减脂餐#我的减肥日记#自律
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球球和张小丸11月前
我可太喜欢咸鸭蛋配粥了，咸香流油，下次试试直接用它煮粥 #美食 #咸鸭蛋
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秦丽君10月前
真没想到几个咸鸭蛋就可以做出这么好喝的粥，沙沙糯糯的，又鲜又香#咸蛋黄虾仁粥 #咸鸭蛋 #咸鸭蛋的神仙吃法
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驴跑了8月前
卫健委减肥食谱，一周吃瘦5.7斤荤素搭配好吃不挨饿#每日减脂餐 #减脂期 #懒人必备 #电饭锅美食 #低脂低卡
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赖子要瘦100斤2年前
过完年的第一道减脂粥粥，就是这个咸蛋虾仁粥，巨鲜巨黏糊！#吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #减脂期 #低卡营养 #贾玲减脂餐
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洼豆1年前
2月8日体重124.2。早餐：大米粥+咸鸭蛋。午餐：玉米+鸭舌+咖啡。#减肥vlog #主打的就是一个真实 #年后减肥 #你敢上秤吗
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天天+妈咪（努力减肥中）2月前
最近很火的咸鸭蛋三鲜汤，汤鲜浓郁，儿子说真的是“赛螃蟹”，好喝#美食 #减脂餐 #减肥#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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大米的朋友圈1周前
想吃的学起来，可以减肥吃，也可以坐月子吃，也可以给小朋友吃#自制减脂餐 #亲手自制美食
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🌻小太阳🌻2周前
今天吃 鹅蛋+稀饭#一张图证明你在减肥 #减肥
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买菜做饭10月前
减肥第25天，专家推荐白粥配咸鸭蛋
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）3周前
昨天吃的杂粮一锅出，加了点豆腐，一颗咸鸭蛋黄，因为属于蔬菜类的碳水，昨天没吃蔬菜，也没有很想吃，顺着身体感受吧#减肥日常vlog #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法
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天天+妈咪（努力减肥中）2月前
咸鸭蛋三鲜汤，一周八次都喝不够#咸鸭蛋 #美食 #晚餐 #减脂餐#美食教程
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生活笔记5天前
个头大，起沙流油，口感细腻像吃蟹黄一样！配粥下饭直接香迷糊了#咸鸭蛋 #咸蛋黄
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好运日记🍀🔥3月前
#減肥 #控制饮食 #减脂打卡 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 基本这样子，不会觉得饿
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辰辰妈瘦了1周前
120.3｜挑战纯饮食两个月减10斤的第20天；为什么选择生活化减脂，因为家常菜真的能吃饱#合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥打卡
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馒头Mantou6月前
一日两餐 咸蛋黄🥚芝士片🧀夹馒头+红枣银耳羹🥣➕🫑彩椒鸡蛋炒银耳🍽️#馒头 #咸蛋黄芝士 #满满胶原蛋白 #补气血汤 #减脂餐
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阿木木5天前
#自制减脂餐 #甲癌术后 #减肥 每天都掉一点，很不错
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加油了我的宝2周前
一天掉一公斤不是梦！#减肥日常vlog #多囊
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山野的减脂厨房4月前
10分钟快速搞定！咸蛋虾仁豆腐煲，热乎乎的，热量低超鲜美 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #虾仁豆腐煲 #10分钟搞定的美食 #上班族减肥
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自律的口口🧚🏻‍♀️11月前
减脂餐也要做成自己喜欢吃的 今日减脂早餐🥣 碳水║燕麦║🍥 蛋白质║咸鸭蛋║鸡肉松║牛奶🥛║ 膳食纤维║黄瓜🥒║胡萝卜🥕║火龙果║ #饱腹感超强的早餐 #自制减脂餐 #会吃才会瘦 #燕麦的神仙吃法 #减肥吃什么
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浙江之声4天前
一碗白粥配咸菜，#奶奶减肥法冲上热搜 。专家：“粥+咸菜”升糖比吃肉快，血糖骤升骤降易引发饥饿感，长期食用可能导致肌肉流失和代谢下降。#减肥 #健康科普
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程程在珠海2月前
生完老三经常吃不上饭，中午吃白粥配咸鸭蛋～流油的咸鸭蛋很好吃～12.99到手15枚咸鸭蛋#起沙流油咸鸭蛋
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谷一八月一7月前
减脂餐VLOG|青蟹海鲜粥 提前煮好米饭，不仅缩短制作时间，还能减少淀粉糊化慢升糖|又是一顿合格的减脂餐，好好吃饭，减肥无负担。#好好吃饭大赛 #海鲜粥 #美食教程 #vlog #减肥餐
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饭饭公主1周前
教大家一个五一前掉20斤的减肥绝招#减肥 #减脂餐 #vlog日常 #减肥逆袭分享 #五一
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夕雾8月前
减肥81天饮食！#一起减肥打卡 #减肥 #减肥逆袭 #低卡低脂餐 #变美变瘦变好看
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夏夏162.7斤（减肥中）1月前
#减肥 大茶粥，咸鸭蛋，肉，咸菜，木耳，这一餐真丰盛啊
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两只饱饱4月前
沙沙糯糯的咸鸭蛋虾仁粥真的好适合冬天，又香又鲜 儿子又吃美了～#美食vlog #咸鸭蛋虾仁粥 #天儿冷吃点啥 #美食教程 #懒人美食
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容瑾☀️⁽⁽ଘ😇ଓ⁾⁾6天前
律减肥打卡 Day6 今日份清淡减脂餐 自律，是最好的变美方式 #蜕变中的自己 #皮蛋豆腐西洋菜
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好一个红小姑🍒1周前
吃瘦不饿瘦生活化减肥吃什么！#减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #生活化减肥
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牛兔兔1周前
剪视频的此时此刻，我已经饿的不行了，忍住，忍住。#我的日常生活vlog #减脂餐
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大花🌸1周前
把你的减肥餐发给我看看
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杨晓芸耶1周前
爆沙流油烤鸭蛋，红茶果木香味浓，咸淡适中，轻轻一戳滋滋流油，蛋黄起沙很细腻，配粥配米饭嘎嘎香#烤鸭蛋 #流油鸭蛋 #烤鸭蛋好吃又营养 #下粥菜 @DOU+小助手
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阿宝❤️艳子1周前
各个流油的咸鸭蛋，搭配白粥鸭蛋炒饭，既下饭又好吃#咸鸭蛋 #家常便饭最养人
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海王🤴5月前
小米粥配咸鸭蛋好吃奥，老铁们都吃什么#神仙吃法 #内容太过真实 #小米粥 #搞笑 #原创作品 @抖音小助手
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博妍黄包包-嘟嘟妈（早餐好物6天前
这个咸鸭蛋真的会无限回购！！蛋黄是沙沙糯糯的富到流油 不会齁咸 夏天配粥真的绝了！#咸鸭蛋#烤海鸭蛋超级好吃 #午饭吃什么 #超级好吃 #下粥神器
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无敌小娱1周前
谁是白粥的绝配#白粥 #早餐 #咸菜 #榨菜 #咸鸭蛋
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暴躁少女爱美食2周前
一碗潮汕皮蛋瘦肉粥，把时间熬成温柔。不浓烈、不张扬，却用最朴素的鲜香，抚平疲惫与寒凉。每一勺都熨帖入心，暖胃更暖心。#潮汕皮蛋瘦肉粥 #唯有美食不可辜负吃饱了再减肥
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陈泽存折-4天前
半夜减肥应该吃啥 #陈泽 #减肥 #陈泽二创大赛 @陈泽-
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小鱼儿🐟11月前
咸鸭蛋配稀饭绝绝子，鸭蛋低盐腌制短保个个流油，蛋黄都很大颗#日常vlog #咸鸭蛋 #小夫妻日常
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老肥哥6月前
从230减到160，给大家聊一下#大基数减肥 ，怎么开始，首先不要在意那么多细节，粗糙的开始就是一个最好的开始，最基本的常识知道后，就先饿起来，先动起来我从230 斤开始的时候，就是一顿早饭，一个咸鸭蛋，抗一天，剩下时间硬饿，因为大基数，放心大胆的饿，只要挨饿的意志不出问题，身体也没有那么容易出问题，运动项目选择就是那个项目，你能持续去做就选哪个，大基数说实话选择的余地也不大，快走，投篮，乒乓球，游泳，不要一直在做规划、方案，各种调食谱，甚至有些精细到每餐都要称一下西兰花吃多少克，牛肉吃多少克，怎么搭配，是先减肚子还是先减大腿，先做无氧还是有氧，看上去很科学，但是这个阶段没一点必要，还很难落地，除了拖延你的行动，打击你的信心，没有一点用，结果是研究了一堆心力憔悴，觉得减肥太繁琐，太累，就放弃了，先下定决心，然后简单粗暴的行动起来，这才是最有效的开始，然后结合自己情况再干中学，实践中总结，执行中改进，就像雕刻塑像一样，拿到个原石，先大刀阔斧弄出个轮廓，等弄差不多了，再精雕，再说眼睛大小、嘴唇厚薄这些细节的问题。#原创视频 #原创作品 #减肥前后对比图 #减肥
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大攀小雨🍜5天前
😋烤鸭蛋🥚 特别好吃 五香流油不齁咸 配粥配饼绝了😋#烤鸭蛋 #五香烤鸭蛋 #咸鸭蛋 #好吃不贵经济实惠 #鸭蛋
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安安（已瘦70斤）4月前
减肥第230天 早餐：空腹菊粉、荞麦面、鸭蛋 减脂午餐：亚麻籽油拌白菜、猪瘦肉、白米饭#减脂餐 #減肥 #科学减肥 #越吃越瘦 #体重管理
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芝楠姐姐7月前
与辉同行买了海鸭蛋，每次煮粥都要放，流油咸鸭蛋配海鲜粥着的太好吃了#潮汕美食 #生滚粥 #海鲜粥 #砂锅粥 #好好吃饭大赛
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好想好想吃不胖1周前
宿舍小锅做减脂餐之上汤娃娃菜🥣#减脂餐 #宿舍美食 #宿舍小锅美食 #低卡低脂餐 #减肥
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辰辰妈瘦了1周前
120.3｜挑战纯饮食两个月减10斤的第19天；减脂期可以吃饺子，但要控制量，一不小心热量就超标了#合理饮食 #记录饮食 #生活化减脂 #饺子 #减肥打卡
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小蛋挞宝宝5天前
140➡️95｜大基数减肥教程❗️饮食运动分享 #减肥 #减肥经验分享 #减肥干货 #大基数减肥 （仅为个案效果供大家参考 如有不适请线下就医）
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