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爱吃香菜✨
4月前
想改善大腿前侧突出!先矫正骨盆是关键! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #瘦腿 #大腿前侧突出 #漫画腿
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小章鱼要逆袭
7月前
上强度了辣妹们,审核大大不要再给我静音了 求求了🥺#漫画腿养成记 #纠正腿型 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Maggie陈欣予😊
1月前
年前变美计划,五个动作在办公室get漫画腿~ #年前变美计划 #瘦腿 #女演员 #懒人 #星动营业中
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自律蒲蒲
7月前
7天速成漫画腿🔥效果真的好绝!!! #漫画腿养成记 #居家健身有新招 #居家锻炼 #纠正腿型 #体态纠正
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辣辣175(已瘦30斤)
5天前
#瘦腿 #直腿 #漫画腿
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兔兔爱瑜伽
1周前
和柏姐一起拉出漫画腿吧~#直腿瘦腿 #腿部拉伸 #筷子腿速成#瘦腿逆袭 #纠正腿型
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郭振宇讲体态
1月前
X/O型腿自救指南:在家练出长直腿漫画腿 #健身教练培训#瑜伽教练培训#普拉提#漫画腿 #漫画腿怎么练
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桐妈爱自律(穿搭)
3月前
腿型救星!外翻/肌肉腿/腿不直必看🔥 睡前4招3分钟躺练,不用跑跳,居家直接冲! 一周见真章,腿型变直变细,练出漫画腿~ 艾特闺蜜一起打卡,腿型越练越绝!#小腿外翻#腿型怎么变直变瘦 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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爱吃香菜✨
3月前
直腿瘦小腿加强版!腿弯腿粗的姐妹快来练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿
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卿卿不熬夜
6月前
腿形不好看?想要改善肌肉小腿的姐们,你就码住这个训练思路来练!#漫画腿养成记 #小腿外翻 #纠正腿型 #瘦小腿 #瘦腿逆袭
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爱吃香菜✨
6月前
睡前5个动作改善腿型!腿粗 腿不直 必练! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #漫画腿
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灵灵七的折角腰
1周前
腿弯弯曲曲 XO型腿练起来#漫画腿#直腿 #足弓
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小梨的逆袭(美腿
4天前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,小腿外翻,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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小梨的逆袭(美腿
2周前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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轻禾普拉提官方号
3周前
#改善腿型和体态的训练 #纠正腿型 #改善腿型的方法 ,4个动作打造漫画腿
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楚玲爱生活·非本人
5天前
改善腿型的秘密!!穿成漫画腿穿成筷子腿!!矫正你的腿型~#足弓垫 #漫画腿 #筷子腿 #腿型矫正 #腿型改善
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我是咚咚鸭
1月前
腿不直全因膝超伸?跟着练,轻松拥有漫画腿 #膝超伸矫正 #漫画腿养成记 #青年创作者成长计划 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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涵涵爱瑜伽
4天前
这种腿型的都去练‼️这4个动作练出漫画腿🔥 还在为小腿外翻、大腿前侧突出、XO型腿烦恼吗? 别慌!居家跟练这4个动作,从建立足弓力量到强化臀腿,一步步调整身体力线,摆脱错误发力导致的腿型问题~ 💡练习时膝盖下方可以垫厚一点,坚持一段时间,夏天小短裙、热裤随便穿,一起练出纤细直腿! #瑜伽训练 #改善体型体态 #瘦腿逆袭 #居家瑜伽 #瑜伽练习日常
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运动养生小王老师
3月前
四个动作坚持练习,改善这种腿型!#拉伸 #直腿 #漫画腿 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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元元宝
2周前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来,四个动作坚持练习,就能改善!练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿#瘦腿
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阿雅你变美
1周前
"膝盖后凸显腿弯?3招拯救膝超伸!#膝超神 #漫画腿 #筷子腿 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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安安一米八
4天前
漫画腿,姐想要姐得到#直腿训练#瘦腿#腿型矫正#O型腿#拉筋板
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Na娜yoga
2月前
快来、跟练版!#居家训练 #直腿 #小腿外翻 #漫画腿 #直腿训练
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木木晨诚
4天前
两块砖练漫画腿 #体态纠正 #直腿 #腿型矫正 #拉伸腿部 #直腿瘦腿
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哈哈练瑜伽
4月前
瘦大腿跟练版 还是忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密!大腿粗,一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的?小腿不直外翻?小腿粗壮?管你是X型腿O型腿, 每天坚持练习,腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #腿部拉伸 #紧致腿部线条#拉伸小腿和跟腱 #身体柔韧性差怎么改善
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小梨的逆袭(美腿
6天前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,小腿外翻,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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徐小居家轻运动
1周前
四个动作坚持练习,改善这种腿型#拉伸#直腿#漫画腿 #零基础瑜伽入门
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小梨的逆袭(美腿
2周前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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小章鱼要逆袭
7月前
每天三遍 坚持两周 大小腿一起瘦 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #居家锻炼 #漫画腿 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小梨的逆袭(美腿
1周前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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赤木是细腿
1月前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来,四个动作坚持练习,就能改善!练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿#一字马
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小梨的逆袭(美腿
1周前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,小腿外翻,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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小梨的逆袭(美腿
5天前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,小腿外翻,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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小梨的逆袭(美腿
1周前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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康复运动养生周老师
1月前
这种腿型很难瘦下来,练它!这种腿型很难瘦下来,四个动作坚持练习,就能改善!练起来#拉伸 #直腿 #瘦腿#漫画腿 #居家锻炼
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赵炫腹
3周前
姐妹们漫画腿是这样练出来的!#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #漫画腿
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高子钧
6月前
没有天生直腿,漫画腿高效训练法
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Mandy🤍瑜伽普拉提
3月前
4'Tabata漫画腿训练|足踝训练💪瘦小腿、力线回归、又细又直❗️ 通过足踝训练,建立足弓、腿部力线,改善腿型问题(XO型腿、小腿外翻、小腿肌肉粗壮、扁平足等)‼️ 每天完成3-5组✅ 收获美腻的漫画腿,让小腿又细又直✌ #居家锻炼 #好身材练起来 #腿不是一般的腿 #漫画腿 #腿型矫正
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中山体态纠正徐教
2月前
三个动作带你拿捏漫画腿 XO腿真的没了‼️#体态矫正 #一对一私教#直腿 #瘦腿直腿
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小梨的逆袭(美腿
1周前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,小腿外翻,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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泽也老师谈运动养生
1月前
四个动作坚持练习,改善这种腿型!#拉伸 #直腿 #漫画腿 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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Mandy运动教练
4天前
<小急性子瘦腿>就练这个🔥快冲~真是巨酸爽🔥#瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #健身
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珊珊爱健身(已瘦31斤)
1周前
这种腿很难瘦下来,这四个动作坚持练习就能改善,快练起来!#漫画腿 #直腿 #瘦腿 #拉伸 #纠正腿型
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辣辣175(已瘦30斤)
1周前
瘦腿离不开泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #漫画腿 #居家锻炼
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小梨的逆袭(美腿
2周前
大腿粗,大象腿想瘦腿,腿不直,假胯宽,小腿外翻,XO型腿,O型腿,膝内扣的姐妹去练它!瘦腿的同时还能瘦身,亲测有效!轻松练出漫画腿‼️ #瘦腿 #直腿 #腿型矫正 #变美逆袭 #减肥逆袭
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小梨的逆袭(美腿
6天前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,小腿外翻,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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小梨的逆袭(美腿
2周前
瘦腿直腿最快的两个动作!亲测有效,轻松练出漫画腿 #变美逆袭#减肥逆袭 #瘦腿 #直腿 #腿粗
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小梨的逆袭(美腿
1周前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,小腿外翻,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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安安一米八
1周前
大粗腿滚开,漫画腿驾到!#直腿训练#瘦腿#腿型矫正#O型腿#拉筋板
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长腿元宝
1月前
5个动作get笔直美腿,每天10分钟和O型腿X型腿说拜拜~#居家锻炼#直腿#纠正腿型#美腿#漫画腿
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元宝带你康复好
4天前
谁说、这种腿型很难瘦下来,练它!这种腿型很难瘦下来,四个动作坚持练习,就能改善!练起来#拉伸#瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #年后减肥
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莹莹瑜伽
2周前
get漫画腿!矫正小腿外翻➕膝内扣 #健身带来的反差感 #直腿 #腿型矫正 #改善腿型 4个动 |矫正小腿外翻➕膝内扣✅get漫画腿#健身小白必看经验
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自律蒲蒲
4月前
拯救腿不直🔥这几个动作简单又有效!!! #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #漫画腿
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张山伟爱健身
5天前
这种腿很难瘦下来、练它 四个动作坚持练习,就能改善!赶紧收藏练起来#拉伸#直腿#漫画腿#居家锻炼 #瘦腿提臀
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元和瑜伽总店
5天前
#普拉提#小腿外翻#瑜伽#女子塑形#元和瑜伽 大家赶紧来学习呀,宝贝们一块儿来练习漫画腿
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你的唐老师(运动康养)
1周前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来,四个动作坚持练习,就能改善!练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿#一字马
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柒喜爱运动
6天前
每天坚持练,你的腿会越来越好看!!! 练完不要太酸爽,每天扶墙练一遍,直接逆袭漫画腿 #居家锻炼#小腿外翻#腿型矫正#直腿#美腿
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李豪(女子体态塑形)苏州
2月前
腿粗腿弯最怕的4个动作,坚持练出漫画腿!
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养生运动成成(姐弟版)
2周前
四个动作坚持练习,改善这种腿型!#拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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黄老师讲康复
3周前
四个动作坚持练习,改善这种腿型!#拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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大艳爱瑜伽
3周前
粗腿不直❓5个动作逆袭漫画腿✨ 腿缝宽、膝盖内扣、小腿外翻? 别急着P图,练比修图快! 5个动作,效果很炸裂👇 ✅改善腿型不直 ✅收窄假胯宽 ✅拉长视觉比例 每天10分钟,坚持一个月 镜子里的腿,自己都忍不住多看两眼✨ #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #瑜伽
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八字眉教练
2周前
四个动作坚持练习,改善这种腿型!#拉伸 #直腿#漫画腿 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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最新发布时间:2026-03-20 06:28
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