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龙77.fitness💡9月前
女生经期塑形｜瘦背薄背✅紧致手臂 #背部训练 #手臂训练 #瘦手臂 #瘦背 #新手健身
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88 斤七七（塑形中）1月前
软绵绵但非常考验核心力量的水波纹教学来咯！姐妹们跟上了没#练胯#瘦腰腹
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七七慢慢练🖤1周前
主包从今天开始会私底下加强#腹部训练#晒晒我的健身日常 #年轻人的第一次 #我的日常健身打卡 #313晒一晒
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龙77.fitness💡3周前
女生肩背全流程！薄背美肩✅新手友好 #新手健身 #肩背训练 #练背 #练肩 #圆肩驼背
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七七要瘦身2月前
核心床全身燃脂60分钟跟练版，燃脂+塑形#普拉提核心床 #普拉提燃脂 #核心力量 #减脂塑形 #有氧运动
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88 斤七七（塑形中）3月前
宵夜起来一脸肿胖 一首歌跟练唤醒身体！#胯 #马甲线#小蛮腰
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七七慢慢练🖤1周前
“清晰的答案来源于行动而非空想”#背部训练 #健身干货 #用春字框住春天 #每个动作都是用汗水换来的 #身材你品你细细的品
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七七运动（直播回放）1年前
12月6日全身综合训练全程直播回放 @七七运动力量塑形
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77健身（减脂塑型）8月前
女生想要瘦手臂 一定要练的动作 #力量训练 #瘦手臂 #拜拜肉#女子塑形 #居家锻炼
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琪琪也是775月前
居家哑铃塑形跟练｜超实用居家训练动作 谁说塑形一定要去健身房 一对哑铃+瑜伽垫就能搞定！ #创作灵感 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #爱健身的小姐姐
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88 斤七七（塑形中）3月前
腰围57cm啦，请忽略特殊期的小肚肚，一定收紧核心 卷尾骨#胯 #马甲线 @抖音创作小助手
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88 斤七七（塑形中）9月前
找胯跟练来啦 给我一首歌的时间 带你练出小蛮腰！ #瘦腰瘦腿瘦肚子 #胯部练习 @抖音创作小助手
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柒柒女子运动塑形官方号1月前
我在洛阳开了一家，跟别人反着干的女子运动塑形馆。 #普拉提 #洛阳普拉提 #瑜伽 #77女子运动塑形 #健身
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88 斤七七（塑形中）9月前
下上提中高速跟练来咯～#马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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88 斤七七（塑形中）9月前
上提落的胯部跟练分解 慢中高速一点点突破！ #变美变瘦变漂亮 #瘦肚子 #马甲线 @抖音小助手
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七七运动（直播回放）3月前
全身燃脂塑形 直播回放全程 @七七运动力量塑形 #减脂 #运动 #居家力量训练 #减脂塑形瘦全身 #女性力量塑形
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柳七七形体健身有氧运动1年前
专业有氧健身操课程带姐姐们动起来！ #热点 #居家锻炼 #每天动起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 姐姐们居家回放视频更新，一起暴汗燃脂！
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柳七七形体健身有氧运动3年前
你是不是肩宽背厚呢？4分钟TABATA肩部训练，在家就能练出一字肩，改善肩宽背厚，记得每天来打卡哟#居家锻炼 #好身材练起来 #肩部训练 @DOU+小助手
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77健身（减脂塑型）9月前
姐妹们晚课开播啦， 今晚7:30准时来跟练哦🥰#居家锻炼
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琪琪也是7710月前
Day1背部训练｜减脂版一周三练 雕刻背部线条 #创作灵感
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琪琪也是7710月前
Day3手臂训练｜手臂粗真的太影响穿衣服了🥩 #创作灵感 #瘦手臂 #减肥 #健身女孩
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七七慢慢练🖤2周前
祝大家节日快乐🎉#祝她铮铮祝她昂扬 #做个酷girl #撸铁女孩 #好身材练起来 #一张图证明你在健身
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88 斤七七（塑形中）8月前
胯的爆发力训练 力量越强效果翻倍 #逆袭小蛮腰 #胯 #马甲线 你们的小蛮腰出来了吗@抖音创作小助手
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七七运动（直播回放）9月前
全身燃脂塑型+直角肩 全身燃脂塑型+直角肩 上半场#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形
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七七爱健身9月前
77的练肩日记📓 #身材管理是女人一辈子的事 #练肩#女孩儿有力量 #健身vlog #自律
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朱七七Shara3周前
每天6分钟搞定圆肩驼背❗拜拜肉副乳不见了‼️ #瘦背 #瘦背瘦手臂 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉 #背部训练
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琪琪也是7710月前
拒绝无效健身‼️女生一周4练 塑造黄金比例。女生健身房一周四练计划来啦 —Day1:背部训练 从热身激活 正式训练，再到练后拉伸都给姐妹安排好啦～ 一起练起来吧 #创作灵感 #健身动作教学 #健身房 #背 #背部训练
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朱七七Shara9月前
体态绝了❗巨开肩薄背‼️10min减掉后背赘肉⚡ 注意：核心收紧 全程沉肩 配合呼吸 锻炼：后背 直角肩 拜拜肉 副乳 循环：每天三遍练完多拉伸放松 #瘦背 #开肩美背 #瘦背瘦肩动作 #背部训练计划
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琪琪也是7710月前
Day2臀部训练｜提升减脂效率 解锁饱满翘臀 #创作灵感
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柒柒女子运动塑形官方号2周前
3月17号正式开业，福利多多惊喜不断！ #普拉提 #洛阳普拉提 #健身 #瑜伽 #77女子运动塑形
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丁丁-🌊1年前
帮助万千热爱生活的女性，快速拥有健康无痛 凹凸有致的美好肉体 77女性健身——最懂女性的身材管理💖 #保定易县 #体态调整 #产后恢复 #女子塑形 #77身材管理工作室
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77女子私教健身普拉提官方号11月前
一家只有女性可以进的健身房.两个月让你看见逆袭后的自己 .没有女生是不爱美的#私教 #私教课图片 #效果图 #77健身工作室
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柒柒女子运动塑形官方号1周前
开业倒计时3天，更多好礼等你来拿！ #普拉提 #洛阳普拉提 #健身 #瑜伽 #77女子运动塑形
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77女子私教健身普拉提官方号1周前
77纯女子私教 一家专属于女性的运动空间#身材管理是女人一生的必修课 #抖出你的小蛮腰 #女子塑形 #私教课一对一教学 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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七七要瘦身5月前
5️⃣个动作提升气质，美肩美背#塑型瘦身 #美背杀 #女性力量 #pilates普拉提 #普拉提训练
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77女子私教健身普拉提官方号1年前
体重130斤是好减脂塑形的关键时期.训练很简单.大家可以跟着练起来.不懂可随时咨询.#女子健身馆 #女子塑形 #私教一对一 #女性健身计划制定攻略
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朱七七Shara2年前
开练薄背瘦手臂毛巾操！#瘦背瘦手臂 #少女背 #拜拜肉 #瘦手臂 #改善含胸驼背
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77女子私教健身普拉提官方号3月前
77纯女子私教课！你值得拥有～#女子塑形 #健身 #私教一对一 #纯女子健身房 #产后恢复
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七七–居家运动实测3周前
居家实测7天沙漏腰启动仪式啦！#居家锻炼 #居家运动 #欧阳春晓沙漏腰 #沙漏腰
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77女子私教健身普拉提官方号4月前
背部训练来啦！#女子练背 #女子塑形 #驼背 #女子健身 #女子塑形
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七七慢慢练🖤2周前
适合女生的背部训练动作来了！🙋‍♀️6个动作选其中4-5个就够了#我身体好情绪好运气自然也很好 #健身打卡 #背部训练 #薄肌 #健身干货
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柳七七形体健身有氧运动1年前
260的大学生欢欢怎么瘦，一起来监督蜕变吧#变美变瘦变好看 #塑形瘦身 #居家锻炼 #燃脂塑型 #体重管理
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七七有氧健身操回放号8月前
七七有氧健身操回放 七七有氧健身操回放，赶快一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 #跟我一起做运动 #变美变瘦变好看 #健身减脂
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你的七七教练1月前
35➕姐妹都去练，一个小球四个动作练八抓鱼#盆底肌#居家锻炼#瑜伽球
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早安771年前
建议加上哑铃或者矿泉水瓶练 效果更好 #美背训练 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #肩背训练
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77女子私教健身普拉提官方号6月前
向美的方向靠近 我座实了“美女制造商”.如果你也想有一个好身材，请来我们77女子训练哦#健身 #逆袭 #瘦身 #瘦身塑形 #产后塑型
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早安772年前
经期可练的运动 都码一下哦！！经期不要练腰腹 最好练上肢运动🌨 #居家锻炼 #拉伸 #瘦手臂 #拜拜肉 #瘦背
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爱瑜伽的777月前
梨形瘦大腿成功！申请成为你们的瘦腿动力！ #瑜伽 #蜕变过程 #減肥 #居家健身 #拉伸
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七七慢慢练🖤2周前
大家催更的肩部训练动作来啦！！💪#好身材需要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的 #健身干货 #和火花搭子的第一杯奶茶
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七七不摆了1年前
两个搭配练！ 直接缩小两个码！ #居家锻炼 #自律 #运动女孩 #健身
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77女子私教健身普拉提官方号1月前
2025对比图总结来啦！2026年 要出更多的效果图，如果你也想改变，请来我们77女子健身吧，我们只用效果做口碑#女性健身 #健身前后对比 #减脂塑形 #减脂 #瘦身
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七七不摆了2年前
改善圆肩驼背，跟练版！ #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费
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七七瑜伽健身5月前
4分钟胸、肩、背、手臂哑铃 跟练版来了!赶紧一起练起来!#居家锻炼 #开肩美背#女生必看#力量训练#健身塑形
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柳七七形体健身有氧运动1周前
不跑不跳，女性瘦身最快的三个动作#瘦全身 #减脂#运动 #居家锻炼 #柳七七形体有氧健身
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77女子私教健身普拉提官方号1年前
在整个市场都在卷价格的时候， 我们卷效果.卷对比图.训练的核心就是变化，如果你也想练折角腰，减脂塑形.请来77纯女子私教健身#私教一对一 #女子塑形 #女子健身馆 #77女子健身工作室 #沭阳
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77女子私教健身普拉提官方号1年前
我们是一家纯女性的健身工作室.如果你想在夏天之前瘦下来.可以来我们店体验一下.我们主打效果.#塑形减脂 #健身 #女性健身 #减脂 #77女子健身运动美学
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77女子私教健身普拉提官方号1年前
想减脂的包子们.评论区留言哦～活动真实有效. #女子塑形 #女子健身馆 #产后恢复 #女性健身计划制定攻略 #77女子健身运动美学
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77女子私教健身普拉提官方号9月前
我们家的教练是各式各样的，分别是.白幼瘦，轻线条.健壮肌肥大.看你的需求.如果你也想改变身材.快点来哦#健身 #塑形 #臀部训练 #女子塑形 #77女子健身运动美学
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七七kiki7月前
还得是古法健身！两个月从146到123了！比其他运动都要狠！但做起来是真的不难！#古法健身 #居家锻炼 #逆袭 #健康减肥
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柳七七形体健身有氧运动1周前
上半身肥厚的姐妹，每天练这几个动作！#瘦背 #肩颈疏通 #体态纠正 #塑形 #柳七七形体有氧健身
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爱运动的安安8月前
暑假七天极速瘦背，轻松拥有薄背|懒人极速版#健身 #美背 #居家锻炼 #运动#体态调整
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洛七七的少女背2周前
15天体态逆袭！3分钟开肩薄背跟练 背薄一寸，年轻十岁！ 气质全在肩背，体态赢过颜值～ 一组练遍整个背部+手臂线条， 每天3分钟，体态越练越高级！ 快收藏跟练！#体态纠正 #好身材练起来 #开肩美背#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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你的七七教练6月前
适合所有人的哑铃塑形，轻力量训练，让背美出新高度✅#创作灵感#美背训练#哑铃健身#力量训练#肩背塑形
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七七减脂塑形9月前
#健身 #居家瑜伽 #女子塑形 #燃烧脂肪 #跟练版 认真的完成一件事让自己充实起来
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