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身心竹驿·还笑童颜10月前
这些含油主食大户你常吃吗？#高热量食物 #减脂 #科普 #吃出健康 #越吃越瘦
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竞妍拾光2周前
《健康管理》（38） 基础营养学 脂类～人类繁衍的保障（三） 日常食物中的脂肪来源可以分为油和脂两类，油是植物性来源，比如说花生油、芝麻油、橄榄油等；而脂多数是指动物性来源，包括猪油、牛油、鱼油、肥肉、鱼肝油等。还有人一类特殊一些，是动物乳中的脂肪，比如奶油、脂肪含量的含量高的食物，除了动物类的皮肉，比如肥猪肉、猪油、黄油和各种植物油以外，还有坚果类食物，比如花生、芝麻、开心果、核桃、松子仁等，以及油炸食品和点心、蛋糕等。 从化学结构上来看，脂肪主要是由多种甘油三酯构成。三个分子脂肪酸与一个分子甘油形成甘油三酯。由于甘油分子的结构比较简单，因此脂肪的性质与特点主要取决于这个脂肪酸因其所含脂肪酸链的长短、饱和程和空间结构不同，呈现出不同的特性和功能。最常见的分类方法就是根据碳链将脂肪酸分为短链、中链、长链和极长链脂肪酸，或者按期饱和程度分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸等。
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李老师营养指南1周前
超级食物冠军榜，8种食物坚持吃 超级食物冠军榜，8种食物坚持吃 #食补 #健康营养知识分享 #超级食物 # 紫苏籽油
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黄老师讲茶油7月前
《一口下去半杯油？这些“隐形高脂”食物别再乱吃了》 #健康饮食避坑 #食物含油量揭秘 #减肥必看 #大三湘茶油
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李老师营养指南3周前
全球超级食物冠军榜，要常吃的9种食物 全球超级食物冠军榜，要常吃的9种食物 # 食补 # 健康营养知识分享 # 超级食物 # 紫苏籽油
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营养师王铁牛9月前
常见的富含油脂的食物，其中有推荐吃的和需要限量吃的，欢迎来学习～#生活服务热点中心 #糖尿病 #脂肪 #健康饮食
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营养师李俊峰4月前
比喝油还长胖的10种食物！ 比喝油还长胖的10种食物！#健康减肥 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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方可营养说2周前
比喝油还长胖的10种食物！ #健康减肥 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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杭州妆食记健康1月前
#每天跟我涨知识 #创作者中心#创作者灵感#生活小妙招#健康饮食
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菜籽油卷王3月前
经常做饭到底适合用什么油？#食用油 #菜籽油 #做饭 #上热门 @抖音小助手 @DOU+上热门
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新静界-薛静2月前
更年期姐姐的抗炎微习惯 日常你吃的食用油是对的吗？怎么知道哪些食物适合你，哪些不适合？你有关注过自己吃饭的顺序吗？适度抗炎也是抗衰老，分享我的抗炎微习惯，希望对你有帮助！#抗炎 #女性健康 #更年期 #自愈力 #地中海饮食
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营养师黑皮4月前
堪比喝油 ⑧种看似清爽实则油量爆表的食物 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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营养师齐小明3周前
过年大吃大喝，这4种高升糖蔬菜和4种含油巨高的肉 ，能避开就避开~
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胃肠外科秦医生3月前
这个比喝油还长胖的食物，真的很难戒 又甜又油，怎么越吃越上瘾？#奶油#糖油混合物#蛋黄酱#长胖#抖出健康知识宝藏
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姬若水5月前
古中醫 | 日常食用油应该怎么选择？食用油是最容易被人忽略的 同时也是很重要的一部分，身体出问题首先从饮食上找原因。 #古中医 #食用油怎么选 #养生吃的食物有哪些 #十三点 #古法养生
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中国食品网3周前
食用油，这么选 #食物科普 #中国食品网
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四眼说健康1月前
油脂在饮食中容易吃超标食物，您知道什么是优质油脂吗#健康 #饮食 #油
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百岁约读计划1周前
补充蛋白质蕞快的6种食物，花生是植物蛋白界的王者！ 每100克花生蛋白质含量高达26克，直接超越牛肉！但是很多人不知道，花生的营养精华其实在油里！#花生 #补充蛋白质 #营养 #花生油 #健康饮食
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身心竹驿·还笑童颜10月前
注意啦！这些常吃食物是含油大户#吃出健康 #减脂 #科普 #健康饮食 #健康
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阅养人生2周前
你家茄子正在悄悄喝油 一盘红烧茄子，吃进去的油可能比红烧肉还多！茄子那海绵一样的结构，让它成了“吸油怪”。别再给身体增加不必要的“沉重感”了。书里教了一招，只需多加一步，就能让茄子变得“乖巧不吸油”，留住宝贵的营养。改变一个小习惯，就能为健康“减负”。📚同款厨房智慧，都在左下角这本书里。 #健康饮食 #厨房小妙招 #生活智慧 #抗炎食物 #养生日常
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菜籽油卷王3月前
家里做饭，食用油怎么吃！#菜籽油 #食用油 #经验分享 #上热门 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小桃🍑不圆4天前
晚餐不知道搭配可以试试这样吃，少油少盐健康营养，#控糖 晚餐推荐，调味撒上亚麻籽芝麻盐就好了，简简单单好吃没负担#身材管理 #轻食餐 #轻食餐食谱#凉拌菜
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黄石说营养2周前
你家吃油吃对了吗？人人都能用的食用油健康指南 正确用油关键：种类多样、按需搭配、按温度用！ #食用油 #种子油
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营养师周老师2月前
菜籽油正确吃法，营养翻倍！ #科普一下 #菜籽油有生活的温度#食用油 #健康
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陈三金吃不胖2天前
生活化减脂｜低卡饱腹｜高钾饮食 今天的两餐不管是控重还是日常养生都合适 今日菜单：油浸小番茄培根滑蛋恰巴塔、菠菜虾仁贝贝南瓜拼盘～直接来抄笔记吧！ #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #减肥打卡 #减肥食谱
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天天好物1周前
每天炒菜做饭，食用油对身体影响大，#福临门亚麻籽油 这配料表干净，仅含进口亚麻籽，采用一级物理低温冷榨工艺，富含欧米伽 3，营养丰富，品质佳。#食用油 #福临门
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是美美的呀！8月前
50岁逆袭靠饮食 直接摄入油脂和摄入含油脂的食物区别在哪里#西芹汁 #安疗 #健康饮食 #油脂
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招财兔～1天前
秋田满满 亚麻籽热炒油238ml核桃油牛油果油炒菜儿童营养调味油SP#儿童营养油 #热炒油 #亚麻籽油 #核桃油 #牛油果油
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减重代谢李日恒主任1月前
跟喝油差不多的四种食物#喝油 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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膳食均衡苏计算4天前
99%不知道的食用油真相，我们吃的既过量又缺乏，你说奇怪不？
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小桃🍑不圆4天前
晚餐不知道搭配可以试试这样吃，少油少盐健康营养，#控糖 晚餐推荐，调味撒上亚麻籽芝麻盐就好了，简简单单好吃没负担#身材管理 #轻食餐 #轻食餐食谱#凉拌菜
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轻食明哥1月前
比喝油还长肉的食物有哪些？网友：坏了，全是我爱吃的…… #减脂餐 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #自律 #轻食
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糖门悟空1周前
家中有多少种油才合适呢？ 生活中要有多种油脂搭配才会有更多的营养！亚麻籽油富含亚麻酸！#亚麻籽油 #有机 #好物推荐 #糖门悟空
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晓蕾就是吴晓蕾2月前
你知道吃什么油好吗 早安～今天跟大家分享我平时喜欢吃的的几款油[玫瑰][玫瑰][玫瑰]现在流行以油养肤，但是吃对油似乎更重要啊#好物推荐#食用油#
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弃歌从医的徐楠医生3周前
你常吃的比喝油还长肉的食物有什么？ #长胖50斤会怎样 #糖油混合物 #健康饮食 #医生日常
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低卡博士8月前
高热量食物清单 划水一期看看流量#食物热量 #低卡博士 #实验室日常
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丰和优选2天前
新鲜日期5L营养植物调和油含亚麻酸 #亚麻籽油 #植物调和油 #亚麻酸 #新鲜日期 #营养食用油
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小小姐在努力2天前
比喝油还长胖的食物 #干货
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安安讲康养3周前
比喝油还长肉的食物是什么？#医学科普 #涨知识 #糖油混合物 #美食 #抖出健康知识宝藏
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大李李1周前
高油高盐高热量的的食物也吃出成绩了，接下来就低盐低油低热量食物走起来吧！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活 #日常vlog #减肥
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减重代谢焦医生6天前
比喝油还长肉的食物是什么？ #抖出健康知识宝藏 #热量炸弹 #减肥#糖油混合物 #健康科普
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阿然体态康复4月前
#美食 #健康 #日常生活 比喝油跟长胖的食物
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云南宣老表天造食材2天前
你会吃油吗？煎炸炒该用什么油？#猪油健康还是植物油健康 #你会吃油吗 #凉拌煮炖该用什么油 #煎炸炒该用什么油？#猪油不健康的谎言
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小妍的生活2天前
别再只知道橄榄油了，这款紫苏籽油才是宝藏食用油。#紫苏籽油科普 #健康饮食 #厨房好物 #优质脂肪
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七月晴天☀️2周前
#营养知识 #有机紫苏油
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低卡食堂1周前
家常控糖晚餐搭配分享 | 少油少盐，做法简单 #控糖饮食 #健康晚餐 #食谱分享 #轻食料理 #家常菜
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爱分享加5月前
猪油是健康食物之一#在家做美食 #vlog日常 #健康 #日常分享 #强烈推荐
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糖门悟空1周前
油还能直接喝吗？那炒菜用哪个油？ #糖门悟空 #亚麻籽油 #亚麻酸#Omega #油
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李老师营养指南4天前
你不得不吃全球超级食物冠军榜 你不得不吃全球超级食物冠军榜#食补 #健康知识分享 # 超级食物 # 紫苏籽油
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阿庆4天前
还是油大香啊#减肥日常vlog #平台期 #减肥餐 #有氧还是无氧 #减肥逆袭
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源宝家的福宝1周前
鹦鹉零食油料油葵绝对是性价比之首，又便宜又好用。❤️高蛋白长肌肉、长肉、靓羽、含多种营养成分 #鹦鹉小白 #鹦鹉日常 #鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉
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袁博医生1月前
#真实生活分享计划 #避坑指南 #减肥餐 #高热量食物
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百岁约读计划2天前
洋葱这个响亮的称号"蔬菜皇后",这可不是随便叫的。它富含的营养元愫，连你上百块买的保建品都未必比得过！#Omega3 #紫苏籽油 #营养 #健康食物 #百岁约读计划
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水油焖菜爱好者2天前
10斤减脂餐秘方大公开 跟央妈做水油焖菜#自律餐 #水油焖菜 #减脂餐
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常州市体育医院1天前
比喝油还长肉的食物是什么? #高热量食物 #轻盈人生焕新行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #长胖
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Sugar健康知道2月前
会吃就瘦 23超牛的碳水（8）糖油混合物1#减肥 #饮食#体重管理 #健身 #饺子
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赵健读书5月前
一屋烟火，三餐四季 晨起熬粥米香绕，炒菜添油火候妙，酱醋提鲜茶解燥。人间烟火最寻常，柴米油盐里，藏着日子最踏实的好#柴米油盐酱醋茶 #烟火气 #生活 #美食 #日常
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venturestar家居日用旗舰直播店3周前
厨房好帮手不锈钢多功能油壶 展示不锈钢油壶，含滤油、储存等功能，还送滤网和油炸篮。#油壶 #厨房好物 #油炸锅 #美食教程
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旺仔脂南6天前
这些东西你爱吃吗？回答我！#健身 #减脂 #健身饮食 #vlog日常 #哈尔滨
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橙子美食记3天前
#素菜 #家常菜 #抖音美食推荐官
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李绍光助理～晓琴2月前
#李绍光#亚麻籽油的营养价值与吃法
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梓轩美食馆1天前
男人一定要学的美食 #抖音美食创作人 #美食 #美食教程 #家常菜 #亚麻籽芝麻盐
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控糖营养师-宋闯1周前
超市里那些比喝油还长胖的食物，看看有没有你爱吃的#食物热量 #饮食 #营养 #健康
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梦琪2天前
老年人一定要多吃的10道家常素菜。低脂低卡，营养健康#美食技巧 #美食生活常识 #生活常识分享一下，好食材出好味 #膳食营养知识科普 #抖音美食推荐官
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