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许博士健康在线8月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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顶级人类壮哥1年前
每天“凌晨4点起床”，会发生什么！ #壮哥破产了 #壮哥没烦恼
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跑的飞快喔！2月前
90后精致女生凌晨4点起床自律的一天vlog#vlog日常 #内容太过真实 #自律 #运动 #抽象
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说宇宙6天前
睡得少VS睡得晚，哪个对身体的危害更大？ #熬夜 #睡得晚 #科普 #失眠 #作息
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红梅日常1周前
80后宝妈在山西打工，每天凌晨4点半起床，天还没有亮就上班，住在集装箱屋里给工人师傅们做饭的真实生活#记录真实生活#80后宝妈#打工人#努力成为更好的自己#生活不会辜负每一个努力的人
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我是糖果妈7月前
这就我凌晨四点多起床的老妈，她一天真的很辛苦，可我什么都做不了#记录我的生活 #我的妈妈 #娘家
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超基米粒！3月前
“不够自律怎么办？” #girlstalk #自律 #成长 #拒绝内耗 #拒绝焦虑
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舟钧在乡下——记录乡村烟火气1周前
#人间观察计划 #农村老人 #陪伴老人 #正能量 80岁，本该安享晚年， 她却每天凌晨三点起床卖菜。 一身尘土，两手粗糙， 一筐青菜，几分薄利。 不是闲不住，是生活不容易， 愿所有辛劳，都能被温柔以待。
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秀我中国2周前
为什么有人上班能这么快乐？“太阳没起我先起。”这位“00 后”上海女孩，每天凌晨 4 点多起床努力做包子，把平凡日常过成了全网羡慕的松弛感。女生的光芒，从来不止一种模样。“三八”国际劳动妇女节，致敬每一个认真生活的女孩！（记者：孙青 李海伟）#祝她铮铮祝她昂扬 #三八国际劳动妇女节 #秀我中国
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刘东程的奶奶1周前
每天凌晨4点就起床，起这么早要干嘛去？大孙子，晚起会再玩不行嘛，困死我了，为了不影响他爷爷睡觉，我们跑到了没人住的杂货屋玩😄，我困得跟个狗一样，大孙子咿咿呀呀的兴奋的手舞足蹈😆！#凌晨带娃
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蝶·典雅夫人津姐4月前
曾国藩凌晨4点起床：成功的早起秘诀 #早起 #曾国藩 #自律 #成功习惯 #时间管理
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眼根明通2月前
#dou上热门 #内观 #觉醒开悟 #女性成长 #眼根明通明亮营 10天的内观每天凌晨4点起床，6点早餐，11点午饭，下午水果（过午不食），全程不说话止语状态，与手机隔离，全程只跟自己待一起，由里到外的观察自己，坦然面对真实的那个自己，哪怕曾经是贪过，恨过，甚至觉得老天对自己不公过，但最终那个终极答案会给自己一个惊喜。
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娱圈风雨6月前
单亲宝妈为了给女儿提供一个好的生活条件，每天天不亮就开始准备工作赚钱养家#单亲宝妈 #育儿教育 #育儿知识 #婚姻情感
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中医失眠专家罗文君1月前
凌晨 3-4 点总醒？这可能是身体在求救 #半夜醒 #失眠 #睡不着 #睡眠 #健康科普
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多财多亿姐1周前
别羡慕我这个单亲妈妈有三套房还能带好孩子.那是你没有见过我每天凌晨五点就起床开始拼的样子#早起的单亲妈妈#自律到极致的女人 #81年单亲妈妈 #短视频带货 #单亲妈妈的日常vlog
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周姐糯米饭紫米饭（鄱阳中学北门）1周前
很多人问我，周姐，你做贵州糯米饭，紫米饭累不累呀，其实不累是假的每天早上凌晨4点就要起床，蒸饭备料，然后出摊，累比起我们手心向上，那点累算什么呢，如果你和我一样，不怕吃苦，不怕累，嗯哪怕是手上受点小伤，也能够接受的话，我带着你你在你的那个地方去做大……#拍作品我是认真的 #陪读妈妈的生活 #鄱阳#周姐糯米饭紫米饭 #回购率超高 #我要上热们
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虹姐（叁佰味一日三餐）阿克苏店1周前
在阿克苏做早餐的90后，每天凌晨4点起床，一日三餐从早到晚，忙忙碌碌到家已是深夜，没有运气就勤奋点，没有靠山自己就再努力一点，我们不卷别人就卷自己#阿克苏#同城美食#早餐
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林家媳妇7月前
每天凌晨四点起床，好多姐妹说我没苦硬吃，因为我没有依靠，我没有选择的权利，因为父母快要老去，因为我想让家人过上好日子#记录真实生活 #生活vlog #生活日常
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中式健康养生堂3月前
每天凌晨三四点突然醒来是怎么回事？ #睡眠障碍 #健康科普 #每日分享
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刘家💞丫头💕《请不要连续点赞》1周前
#同城热门 #dou+小助手 80后农村宝妈，坚持每天凌晨四点，起床卖早餐日常#上热门🔥 #同城优先推荐 #摆摊
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商丘笑笑女装店6天前
1点钟见……#春装直播
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刘家💞丫头💕《请不要连续点赞》6天前
#真实生活分享计划 #dou+小助手 80后农村宝妈，坚持每天凌晨四点，起床卖早餐日常#上热门🔥 #同城优先推荐 #摆摊
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冷凡1月前
一个早餐店老板娘的生意经 今天我坐在舅妈的早餐店里， 和她聊了一会儿 她开早餐店很多年了。 每天凌晨四点起床。 从来没拍过视频，也不懂什么流量。 但她的生意，一直很稳。 我们聊技术， 聊顾客， 聊为什么有的人越做越难，有的人越做越轻松。 她说了一句话让我印象很深： “技术很重要” 那一刻我突然明白—— 做早餐也好， 做头发也好， 行业不同，道理一样。 技术是底气， 真诚是复利， 时间是答案。 这条视频有点长。 但如果你也在做技术、做服务、做生意， 建议你认真看完。
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萌厨美食vlog6天前
姜妍凌晨4:00起来运动#姜妍 #姜妍到底有多迷人 #综艺名场面 #女神 #上热门🔥
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亮姐进行时3月前
你得先对自己好，才能一直对别人好！#讨论 #杭州宝妈 #支持原创
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麦芽逆袭剧场5天前
07814受尽委屈终觉醒，她要夺回属于自己的人生-2 #至亲之人伤我最深 #麦芽短剧 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了这部剧 #热门短剧 于小敏在郝家做了 37 年家庭主妇，每天凌晨四点起床做饭、洗衣、照顾婆婆郝母和子女郝强、郝爱群，自己却连口热饭都吃不上。丈夫郝建民嗜赌成性，不仅不养家，还时常对她打骂。儿子郝强游手好闲，女儿郝爱群将孩子丢给她照顾后不管不顾。一次，郝母为了抢夺于小敏的翡翠镯将其摔碎，郝建民不仅不主持公道，反而索要赔偿款去赌博。于小敏忍无可忍，提出离婚，却被郝家三口辱骂、赶出家门，甚至被断绝关系。走投无路的于小敏，接到了周明的电话，邀请她回华盛工作。
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发发呀2周前
凌晨4点，在职考研人的一天开始了。 3点半就醒，肚子不舒服， 眯20分钟回笼觉，4点准时起床。 4:30 开始学：专业课、英语、政治。 学累到崩溃的时候， 只有我的小猫默默陪着我。 它是我全部的精神支柱。 学完做饭、化妆，去医院上班。 下班到家快7点， 吃口饭、赶紧洗漱， 7:30继续学。 很多人问我： 你怎么能9点就睡？ 因为我4点就起啊。 想早睡，先早起。 不喝提神饮料，手机远离床。 习惯养成，真的没那么难。 一边上班一边备考， 很苦，但我不想认输。 加油，我们都值得更好的未来。 #考研人数少了为啥分数却涨了 #在职考研 #凌晨四点学习 #护士考研 #一边工作一边备考
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麦芽逆袭剧场5天前
07814离开错的人，才是她重生的开始-2 #至亲之人伤我最深 #麦芽短剧 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了这部剧 #热门短剧 于小敏在郝家做了 37 年家庭主妇，每天凌晨四点起床做饭、洗衣、照顾婆婆郝母和子女郝强、郝爱群，自己却连口热饭都吃不上。丈夫郝建民嗜赌成性，不仅不养家，还时常对她打骂。儿子郝强游手好闲，女儿郝爱群将孩子丢给她照顾后不管不顾。一次，郝母为了抢夺于小敏的翡翠镯将其摔碎，郝建民不仅不主持公道，反而索要赔偿款去赌博。于小敏忍无可忍，提出离婚，却被郝家三口辱骂、赶出家门，甚至被断绝关系。走投无路的于小敏，接到了周明的电话，邀请她回华盛工作。
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艳姐（边摆摊边学做自媒体）6天前
说生活不累，那是假的，人生要学会知足#人生感悟#中年觉醒#知足常乐#
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豆娘1周前
坚持每天凌晨四点多钟起床！#早起
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懒人爱上养生1月前
每天凌晨三点醒？按这两个地方（亲测有效） #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
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纯情狗大便5天前
偏口鱼说每天凌晨三点睡觉也算熬夜#偏口鱼博士 #熬夜 #凌晨睡觉 #健康科普
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刘家💞丫头💕《请不要连续点赞》5天前
#同城热门 #dou+小助手 80后农村宝妈，坚持每天凌晨四点，起床卖早餐日常#上热门🔥 #同城优先推荐 #摆摊
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饭团呀🥰10月前
每天凌晨4:00就起床上班，每天八到九个小时 一个月工资5500💰的工作一天是怎样的？ 这个班什么都挺好的，唯独不好的就是起得太早了 成年人的生活真的没有容易二字。 最近大姐发生了一些事情，不知道受什么刺激了，非要去整容 今天去面诊了，明天手术 好期待😆#日常vlog #记录生活 #整容日记
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林家媳妇7月前
每天凌晨四点起床洗衣服搞卫生，婚姻到底给我们女人带来了什么呢#创作灵感 #记录真实生活 #生活日常 #日常vlog #干不完的家务
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麦芽逆袭剧场5天前
07814从前她为家庭而活，今后只为自己而活-2 #至亲之人伤我最深 #麦芽短剧 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了这部剧 #热门短剧 于小敏在郝家做了 37 年家庭主妇，每天凌晨四点起床做饭、洗衣、照顾婆婆郝母和子女郝强、郝爱群，自己却连口热饭都吃不上。丈夫郝建民嗜赌成性，不仅不养家，还时常对她打骂。儿子郝强游手好闲，女儿郝爱群将孩子丢给她照顾后不管不顾。一次，郝母为了抢夺于小敏的翡翠镯将其摔碎，郝建民不仅不主持公道，反而索要赔偿款去赌博。于小敏忍无可忍，提出离婚，却被郝家三口辱骂、赶出家门，甚至被断绝关系。走投无路的于小敏，接到了周明的电话，邀请她回华盛工作。
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半两豆•豆腐坊官方号2月前
开一家早餐店看似很容易，每天凌晨三点起床，日复一人。有多少人能坚持下来呀？#早餐店 #餐饮人 #半两豆 #临沂豆腐西施
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郑州晨小妹手工凉皮鲜馄饨1周前
每天凌晨4点，我都会亲自来菜市场买菜。 亲自盯着师傅选菜、打包、切肉， 不为别的，就为一口放心，让顾客吃得安心。 做生意哪有什么秘密？ 无非就是勤快二字。 一勤，啥都有；一懒，毁所有。 用心做好每一份食材，用踏实守住每一份信任。 #郑大一附院东院区#医院附近的快餐#郑州美食#郑州晨小妹手工凉皮鲜馄钝#同城好店推荐油！
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凤祥如意✨包子婆1周前
2019.5.16开店，坚守了6年的时间，每天凌晨3.30准时起床，我知道很累，很辛苦，但我一直在坚持，因为我没有背后的依靠，我是一个自力更生的女人#心中的苦谁能懂 #人生道路坎坷多 #经历不完的酸甜苦辣
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沐沐生活小常识5天前
#生活小常识 #涨知识#每天学习一点点 #生活不会辜负每一个努力的人 #上热门🔥
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幺妹饭团1周前
在天宁区茶山街道新怡华路口摆摊，每天凌晨4点起床，6点前出摊。#70后#单亲妈妈#摆摊创业 #常州摆摊
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虹姐（叁佰味一日三餐）阿克苏店3周前
40岁在阿克苏改行创业，勇闯餐饮！每天凌晨4点起床做早餐，一日三餐全天制早中晚新式自选快餐，虽然很辛苦很累，但是我相信只要踏踏实实，勤勤恳恳的做好每一顿饭菜，生活总会好起来，创业这条路很难，但是这家店是我一家四口唯一的生活来源，我会继续努力，在阿克苏拼出自己的一片小天地#阿克苏#同城美食#小碗菜#早餐
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颜芝有理3周前
算鸟算鸟，跟你们城里人说不清楚#农村妹 #女生变美 #寒假倒计时 #crush
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漫剧匣子6天前
卑微日常 凌晨四点起床，冒雨排队四小时，终于抢到她念叨了一个月的限量口红。我拎着还冒热气的蟹黄包，满心欢喜地按响她家门铃。 门开了，她穿着睡衣，睡眼惺忪。我举起手里的袋子，像个考试拿了满分的孩子：“丹丹，你看！抢到了！” 她接过袋子，却没让我进门。我瞥见客厅沙发上搭着一件男士外套，她说那是加班太累、同事送她回家落下的。 我信了。 “你赶紧走吧，我再睡会儿。”砰—— 门关上的瞬间，我的笑容僵在脸上。 后来我才知道，那件外套的主人一直躲在阳台。她涂着我送的口红，靠在别人怀里，笑着说：“这傻子确实好用。” 那天回去的路上下了暴雨，我跑得很快，分不清脸上是雨水还是泪水。 镜头最后，茶几上静静躺着一份保险合同。 ——原来从头到尾，我只是一份待签字的“理赔材料”。 ▸ 限量口红是我四小时的等待，是她骗我的新理由 ▸ 门关上的那一刻，我才知道自己有多卑微 ▸ 那份保险合同，签的是我的命 #悬疑短片 #舔狗 #致命女人 #细思极恐 #反转 #真实事件改编感
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不一样的烟火19915天前
早上好，睡到凌晨四点醒了就睡不着了，辗转难眠，#睡觉姿势 难，每天晚上睡几个小时，醒了就难睡着，继续坚持吧，坚持就是胜利
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重庆成哥6天前
每天凌晨4点起床做早餐，为的就是那份坚守！成年人的世界没有容易二字，只能拼搏到无能为力，活着就要奋斗，加油餐饮人#我们站着就是理由#身在异乡 #餐饮人 #餐饮创业 #营养早餐
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59岁的腰精姐108运动1周前
59岁 每天凌晨4点10分开始，一杯温开水一张垫子一群人，今天1500个已完823170个.百分之90的人都不知道的逆龄方法 ，108天意运动，一般能坚持一个月就有效果#108拜#天意运动#居家运动
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春妮5天前
熬夜的后果就是耗血、伤神、毁根基！好好睡觉，让每个清晨都有醒来的期待，每一个夜晚都有安心的归宿！@春妮 #世界睡眠日#睡眠#健康生活
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超人强小科普5天前
慈禧每天凌晨3点就起床，8点才上朝，中间的5个小时都在干嘛？ #历史科普 #历史故事 #古代 #古人智慧
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沙河城美廉惠超市2月前
每天凌晨4点起床，你就像陀螺一样，怎么能不累呢？
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刘小娜日常6月前
一天打2份工的单亲妈妈，凌晨四点起床，白天还上班，为什么要这么拼#vlog日常 #原创视频 #上班vlog
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💓回忆5天前
你顾及你的家人，却没有顾及我，你总说你的家人不容易，唯独没有在意我，我每天凌晨四五点起床 ，天黑才到家，有时累到全身无力，你装着看不见，你 偏袒和体谅所有人，唯独没有我，我只是你们眼中永远的外人 ， 一次次的降低自己的底线和原则去理解去迁就 ，去妥协去被迫接受 ，实事证明并不会换来珍惜和感恩 ，而是换来无尽的失望和得寸进尺 ，所以你站在你位置护好你的家人，哪么我也学会站在，我的角度好好护自己，爱自己。互不打扰
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同频共振5天前
深夜找你聊天的人，不一定暧昧你 她每天凌晨找你聊到三四点，你以为你们暧昧了？别骗自己了，深夜聊天只是一种需求，不是暧昧。你只是刚好在线，刚好愿意听，刚好不会拒绝。换一个人，她也会聊。你经历过这种"深夜热情白天冷淡"吗？评论区说说。第3个错觉，明天见，很多人中招。#情感共鸣
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麦芽逆袭剧场5天前
07814 做了三十七年主妇，她连一口热饭都吃不上 - 1 #至亲之人伤我最深 #麦芽短剧 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了这部剧 #热门短剧 于小敏在郝家做了 37 年家庭主妇，每天凌晨四点起床做饭、洗衣、照顾婆婆郝母和子女郝强、郝爱群，自己却连口热饭都吃不上。丈夫郝建民嗜赌成性，不仅不养家，还时常对她打骂。儿子郝强游手好闲，女儿郝爱群将孩子丢给她照顾后不管不顾。一次，郝母为了抢夺于小敏的翡翠镯将其摔碎，郝建民不仅不主持公道，反而索要赔偿款去赌博。于小敏忍无可忍，提出离婚，却被郝家三口辱骂、赶出家门，甚至被断绝关系。走投无路的于小敏，接到了周明的电话，邀请她回华盛工作。
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云朵游天下6天前
88岁的双胞胎奶奶，每天凌晨330起床，工作整整14个小时 #长寿 #养老 #晚年
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尊重别人就等于尊重自己，幸福快乐每一天2周前
杨士娟我命苦的很，更是可怜的女人😭人这辈子一定要好好照顾自己 ，我天基本上白天都没有休息一会，每天晚上凌晨的两点多休息睡觉，早上好孩子上学，6:50就要起床，又要铺两个卧室的床，就要给孩子梳头刷牙洗脸洗脸烧饭给孩子吃，给她送走，回来自己烧点饭吃，整理一下屋里的整整齐齐打扫卫生，然后才能出去挣米生活。看看我的人生有多么辛苦，多么累，所以我从来没有抱怨一点。只抱怨我自己的命不好😭一个女人太辛苦了，又有人心疼，又没有人安慰，所以自己撑起来一片天的腰杆站直 为了生活困难顶梁柱，加油
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红梅日常2月前
39岁宝妈在山西工地上，住在集装箱里，每天凌晨4点起床，打两份工的真实日常#记录真实生活#日常vlog #真实生活分享官#工地打工生活#工地做饭
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畅姐的🏠1周前
他们说，一个离了婚带孩子的女人，能翻起什么浪。 于是，我默默买了房，买了车，装好了家，又换了车，用每天凌晨四点的闹钟，把收入从日入两位数变成了四位数。 我没空说话，也没空解释，他们看不到我经常喝中药，看不到我举手机举成肩周炎，胳膊贴着膏药也在坚持，我只用结果，回答了所有声音。 房子不是大房子，车也不是好车，但都是我一步一步靠自己努力奋斗来的，没有父母帮衬，更没有男人扶持，我一个人带着孩子我做到了！ 感谢这几年的颠沛流离，感谢那个农村出身没有背景、没有学历，从贫瘠土壤里挣扎出来的自己。 生活曾给我风雨，但我把自己活成了彩虹。#单亲妈妈 #抖音好家大赏 #中古风 #宋式美学 #理想家
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甜甜儿加油鸭1月前
感觉长期早起学习，身心都要崩溃了，啊啊啊啊。#考公 #省考 #生活不会辜负每一个努力的人 #崩溃 #记录真实生活
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小敏崽🥪🍱1周前
周一营业/24份三明治6个口味+8瓶饮品，依旧是100%好评的虾排口味#摆摊日记 #宝妈创业 #有想吃的吗 #三明治 #早餐
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