您是不是在找：

燕燕自律吖8月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞972
小张爱运动呀1周前
减脂期到底如何选择运动 不同基数，不同目标，有氧和计量安排思路也不一样#减肥#减脂#小基数减脂
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
柚莉2周前
“脸垮” 我的运动方面：跳绳十练背＋ 面部按摩！ 1.跳绳：适合中基数宝宝，这个时候可以先把体重降下来，面部会有变化。 2. 练背十面部按摩：适合小基数宝宝，练背属于力量训练，练背改善体态、提拉肩颈，让面部线条更紧致再配合面部瑜伽，低成本变美很实用！ （仅供参考喔宝宝们，如有不适，请咨询专业人员意见） #面部按摩 #瘦脸 #练背 #自律 #减肥
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1540
Lanier1周前
小基数减肥挑战 Day3 今天是运动的第三天，浑身酸痛，一周后我要称体重，继续坚持！#运动打卡将瘦身进行到底 #跳绳减肥 #小基数减脂
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
板砖在运动3周前
跳绳的效果毋庸置疑，无绳跳绳方便居家运动神器，大基数小基数都可以，没有噪音不限场地，随时都可以开始#居家锻炼 #在抖音入手的好东西 #跳绳推荐 #无绳跳绳
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Lanier1周前
小基数减肥打卡 Day7 今天称了体重54.2KG，数字变化不大但是身体的感觉在悄悄改变，相信坚持的力量，不急于求成，适应新的节奏，一起加油动起来！#跳绳打卡 #居家运动 #小基数减肥打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
不动小佛爱运动（已减100斤）3月前
跳绳减掉100斤，新手跳绳注意事项和训练计划#减脂大神支个招 #暴汗燃脂瘦全身 #无绳跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
大杨啊6天前
跳绳5000✅ 有姐妹说我脸有变小一圈啦#过完年抓紧减肥吧 #创作者中心 #创作灵感 #158cm小基数减肥 #跳绳减肥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Lanier1周前
小基数减肥打卡 Day5 | 腿疼也要跳完 硬抗完成第五天打卡！ 第5天的坚持，比第1天的热情更珍贵，一起硬抗起来吧！come on! #减肥日记 #居家运动打卡 #跳绳减肥 #运动打卡第5天
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
喵大壮子健身笔记1周前
女生身高160体重120基本属于小基数了，分享四个高效燃脂的动作，春天快到了，看见不一样个自己！#居家锻炼#居家健身有新招#小基数#女生必看
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
一子姐姐1周前
小基数女生重点不是减脂是塑型，这套有氧无氧相结合的动作你要坚持练。#居家锻炼#健身#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
鱼蛋叨叨4月前
110➡️92斤｜小基数减肥、跟跳6000次跳绳#健身 #跳绳减肥 #减肥
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Lanier1周前
小基数减肥 Day2 昨晚练完小红帽，今天大腿有点酸，继续坚持！#减肥真实记录 #运动打卡 #郑多燕 #小基数减脂 #跳绳减肥
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿让老师讲康养4天前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
香芋脑袋（关必回）2天前
“你只需要坚持 剩下的交给时间” 打卡第一天成功！加油 你是最棒的 #减脂塑形 #减肥打卡记录 #跳绳减肥#抖音助手助我上热门 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大杨啊3天前
跳绳6000➕✅加量了两天，我的腿已经不是自己的了，明天休息一天！#跳绳减肥 #小基数减脂 #158cm减肥 #变美变瘦变好看 #生活化减脂
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
医学减重陈海滨主任1月前
身高1米6，体重100出头，不需要刻意减肥 #减肥 #小基数减肥 #减脂 #医学减重
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5302
大杨啊2周前
跳绳减肥第5天，3.8女神节快乐姐妹们！今天都运动了吗#减肥打卡记录 #跳绳减肥#变美变瘦变好看 #小基数减肥
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大杨7月前
下100斤掉秤速度是真慢哈，今天睡过头啦！#小基数减脂 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小张爱运动呀2周前
100-120斤的小基数如何快速减出线条 夏天前减出线条感，把这条视频收藏好认真执行#减肥#减脂#小基数减脂
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
小姚爱健身1月前
居家锻炼 120的女生减到100需要要多久？#女生减肥 #瘦肚子 #居家锻炼有新招
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
Lanier1周前
小基数减肥打卡 Day6 周末继续跳起来，吭哧吭哧的又完成了一天 哈哈#晒晒我的健身日常 #跳绳减肥 #运动打卡 #减肥日记 #早起运动打卡
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
锕坤爱健身🖤8月前
小基数的宝子们怎么瘦？ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1747
Lanier1周前
小基数减肥打卡 Day8丨第二周开始啦！ 今天是打卡的第八天了，无名小辈，日拱一卒， 相信坚持的力量！ #健身运动 #早起运动打卡 #小基数减肥 #跳绳减肥
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小李不吃🐷4月前
100斤左右的小基数，局部肉多的，如果不做力量，那就别减了 #健身 #变瘦 #减肥知识 #减脂 #塑形
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lanier5天前
小基数减肥打卡 Day10 第十天早上打卡完成！不急于求成，不焦虑怀疑，适应自己的节奏，继续！ #早起打卡 #小基数减肥 #跳绳减肥 #居家运动
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小李不吃🐷2月前
100斤出头的小基数，教你们一个绝对能减脂，不容易反弹的方法 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷7月前
100斤出头的小体重女生减脂，只有这一种方法能彻底成功！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乱成一锅周女士2周前
#真实生活分享计划 自律的本质就是亲手杀死那个颓废软弱的自己#空腹有氧 #空腹跳绳6000
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
Lanier2天前
小基数减肥打卡 Day11 特殊时期休息了两天，今天开始继续第11天的运动计划啦！#早起运动打卡 #小基数减肥 #跳绳减肥
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
自律的热馒头5月前
小基数空腹跳绳第七天｜坚持一件事绝对是本事#瘦下来做最美的自己 #跳绳 #减肥 #自律
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿博的健身日记5月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁柱的逆袭之路3天前
要坚持多久才会瘦啊🥲 #跳绳 #跳绳减肥 #流量扶持
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小白不白（增肌版）1周前
当你跳绳身体坚持不住的时候 意志会带你杀出重围#跳绳减肥#小基数减脂#自律遇见更好的自己#88斤女生
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大春要逆袭2天前
如果你也和我一样是上班族，白天没有时间锻炼，那就选择无绳跳绳，在家就能完成。#减肥打卡 #跳绳减肥#瘦下来做最美自己 #居家锻炼 #挑战减肥100天
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Lanier6天前
小基数减肥打卡 Day9 丨紧箍咒来了！ 每天早上运动前，心里默念：动起来，瘦下去！动起来，瘦下去！！动起来，瘦下去！！连续3遍，动力满满。#日常运动 #坚持锻炼打卡 #小基数减肥 #跳绳减肥
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
居家养生俞老师2周前
小基数女生一定要练的一套动作，居家必备#居家锻炼#瘦肚子#爆汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #女生必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3007
是大壮老师2天前
如果你的身高也是在160，体重120的小基数女孩，想要快速下百，下面这套动作分享给你。坚持练习！春天来临前，看见不一样的自己#居家锻炼#女生必看#女生居家锻炼#小基数#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
ZZ的减脂日记3天前
减脂第一天：100壶铃+200跳绳 200 斤，决定对自己狠一次。 3 个月，目标瘦 30 斤。 今天第一天，从管住嘴、迈开腿开始。 不期待一夜逆袭，只坚持每天进步一点点。#减肥逆袭 #坚持锻炼一定美 #个月目标瘦 #挑战减肥100天
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大邱的随手日记（减肥版）1周前
“努力是自己最好的伯乐” 看看每天坚持早起空腹运动的生活化减脂 从128斤到100斤需要多久 初始体重：64.9kg 今日体重：62.75kg #小基数减脂 #跳绳减肥
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
林淮浅Limpid（瘦腰中）2天前
夏天就快到了，你打算什么时候减肥呢？#瘦 #运动减脂 #减脂瘦身 #瘦身打卡 #减脂塑形
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
梁老师养生运动3天前
腿粗 有小肚子体重超标的都坚持去练这一套动作，坚持一个月你就大变样～中国人不骗中国人#跳绳减肥 #减脂 #运动减肥 #健身 #瘦全身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
大黄是教练7月前
120斤的女生在家锻炼，想瘦到100斤一定要尝试一下这套训练方法！#减脂#小基数
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1612
爱艳艳❣️🏃‍♀️一瘦🍀解千愁3天前
减重第三天|（挑战100天—30巾） 今日跳绳2208下＋30分钟呼啦圈 锻炼时间，一个小时⋯ 初始体重80kg，今日体重76.6kg， 想要减脂减重的兄弟姐妹们， 可以试试无绳跳和呼啦圈， 真的几天都感觉浑身肌肉都活动了， 运动细胞一下子都激活了… 练完浑身轻松… 有想跟着一起练的吗？ 我在考虑开直播一起锻炼， 不知道开直播会不会有人… #晒晒我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #跳绳的燃脂效果好 #呼啦圈打卡
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大邱的随手日记（减肥版）6天前
#热门 “努力是自己最好的伯乐” 看看每天早起空腹运动的生活化减脂 从128斤到100斤需要多久 初始体重：64.9kg 今日体重：63.65kg #小基数减脂
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
晨练晨洁2天前
无绳跳绳对新手太友好了，燃脂又好坚持#职场妈妈 #168天跳绳打卡 #自律 #先自律再带娃 #跳绳减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动养身月老师3天前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2624
板砖在运动2天前
无绳跳绳的效果毋庸置疑，尤其是早上空腹，坚持一段时间你会惊喜，方法分享给大家了，抓紧行动起来吧#无绳跳绳 #跳绳推荐 #居家锻炼 #健身好物
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
是大壮老师1月前
如果你的身高也是在160体重120左右，基本上是小基数了，这类女生的脂肪其实主要就是在一些局部的位置上，。相快速下百试试下面这套动作！坚持练习，看见不一样的自己！#居家锻炼#居家健身有新招#小基数#暴汗燃脂瘦全身#女生必看
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
胖头鱼5天前
体重在来回踱步/吃不了跳绳的苦#vlog日常 #减肥 #减脂 #运动 #跳绳
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
萧大王2天前
像驯化宠物那样驯化你的身体 真相就是100斤出头挺难的 你得在食物/你想要的生活 2选1😅 #小基数减脂 #刷脂餐 #刷脂
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
张张包要瘦100斤1周前
Day48跳绳真的是一项很好的运动，但是要避免受伤#我的减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #上热门
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
老高LG3天前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使？那你一定要试试举盆这个动作，不跑不跳不伤膝盖，燃脂效率更高#暴汗燃脂瘦全身 注意全程收紧核心，腰腹发力，不管是大基数小基数坚持七天就会有明显变化！#健身 #居家锻炼 #高效燃脂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
智英5月前
105-92｜减脂首推跳绳，大家快去试试吧#减肥前后对比图 #马甲线马甲线 #减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
顾家男人2天前
100斤+，已坚持20天#跳绳减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“100斤小基数适合跳绳吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-22 07:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: