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小畅超能力1年前
我勒个老婆你快去试试在家躺床上用闪光灯拍照！好看到发疯！！！ #氛围感拍照 #拍照教程 #网感自拍 #如何成为氛围感美女 #在家拍照 原po@川上富江（见过ricky版）
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小凉记记5月前
我不是在家躺着呢吗？ #假期就拍屏幕亮度转场 #屏幕亮度转场 #旅行转场 #丝滑转场 #青年创作者成长计划
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饼干呀2周前
超简单的一个纯欲躺拍 不管在家还是宿舍都能拍出片！都来学！#氛围感拍照#拍照构图技巧 #御姐拍照姿势 #拍照姿势 #创作灵感
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小喵轻运动4月前
宿舍党救星！5分钟悄咪咪改善圆肩驼背，躺床追剧顺便养出直角肩✨ #宿舍健身 #床上瑜伽 #直角肩 #脆皮大学生 #体态
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琪琪讲运动康养2周前
原来跟着女明星瘦身这么简单！！！#女明星 #张予曦 #瘦身#张予曦瘦腿教程
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古希腊掌管身材的神3周前
✨晚上躺床上放松你的千年老腰巨好的动作🌟#拉伸 #放松 #小动作大作用 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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教抖舞的霏霏老师🦋4月前
躺床上就能学会的动作还不试试？！！（零基础入门❤️） #库里之歌 #脚步 #一起呐喊苍天大地
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招欣是Josse3月前
睡前摇胯5分钟，轻轻松松健康又漂亮#床上瑜伽 #躺床变身 #健身日常 #健身 #居家锻炼
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Z.(锻炼版～)2天前
在床上可以躺练的瘦腿动作来喽#瘦腿瘦肚 #解锁自信而美 #躺练
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小喵轻运动4月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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饼干呀2月前
不用打灯，趴床上20秒就能拍出来的这种纯欲风照片谁懂啊，好好看！一定都快去拍起来#网感自拍 #拍照姿势 #氛围感拍照 #创作灵感 #纯欲
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慧子律动屋☀️1月前
✨超模级瘦腿法｜睡前8分钟懒人练⏰｜床上躺练超方便💤｜简单易操作🙅‍♀️｜养出纤细长腿🦵#瘦腿#跟练 #居家锻炼#减脂塑形
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Z.(锻炼版～)4天前
睡前躺练瘦腿宿舍可练#床上运动瘦腿 #懒人躺姿瘦身跟练 #喜羊羊与灰太狼
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开心快乐、2天前
#我家穿尿不湿的萌娃
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不是阿龙y8月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
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彫北冥刺青处（收徒）2天前
欢迎收看 00后纹身师日常工作vlog#彫北冥刺青处 #新乡彫北冥 #新乡纹身 #vlog #防水纹身贴
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1米93的大毛1年前
练完秒睡|脸色亮到发光，这样睡年轻十岁！ 明明很困躺到床上脑子更清晰了，工作、家庭、生活所有事情都涌进了你的脑海，让你失去了睡眠的能力 睡不好太难受了，深度睡眠为零，第二天起来浑身疲惫，减肥也减不下去。 今天跟大家分享我最好用的一组睡前拉伸练习，3个动作，5分钟，让你快速进入睡眠状态，过程中我会用冥想的方式引导你放松下来， 关注收藏，我们 letsgo #失眠 #睡前拉伸 #睡前瑜伽 #睡不着 #深度睡眠
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叫兔子的汪.6天前
✨躺平逆袭！趴着追剧也能悄悄变细腿！腿细了臀翘了还不累💥每天三组➕拉伸#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿提臀 #跟练 #翘臀
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徐徐自律版7月前
继续带大家床上躺着#瘦 ，这几个动作我每晚睡前都会坚持做，3遍后拉伸10分钟#居家锻练 #瘦腿 #瘦肚子 #居家健身有新招
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梅子3周前
暖心小宝贝◍˃ᵕ˂◍ෆ´˘`ෆ*)♡上线🥰治愈缓解压力的小可爱ơ ₃ ơ)♥
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姜台风3周前
拍MV躺床上一会会儿就睡着了，连轴转辛苦，爬起来又双目湿润眉眼弯弯眼底亮晶晶 “我刚刚睡着了一瞬间，我说怎么突然让我睁眼，那时候在梦里呢” #张真源 #向全世界安利张真源
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阿珍爱上了养生1周前
睡不着的进，每周一摇胯又来了！ #躺出松弛感#脾胃 #气血 #上热下寒#摇胯
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时安的养生📔2周前
就这几个动作，睡前往床上一躺就能做，坚持几天你会发现：睡得香了，手脚不凉了，气色也跟着红润起来！气血不足的姐妹，快把这个“床上养生法”焊进睡前routine里！ #健康养生 #气血不足 #睡眠不好 #上热下寒体质 #居家锻炼
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徐徐自律版7月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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爱运动爱自己的学学2月前
床上躺着瘦腿 瘦肚子 不用站不用动！躺床上就能瘦腰瘦腿，宝妈党、久坐党闭眼冲～ 睡前10分钟，简单几组动作，不跑不跳不费劲，躺着燃脂，慢慢甩掉小肚腩、大象腿，坚持一周就有紧致感，轻松解锁好体态！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿#瘦腿#瘦肚子
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亿小金4天前
轻松打造易瘦体质 每天坚持练习 #居家锻炼 #床上瑜伽 #阴瑜伽#每天坚持一点点 #女性健康
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@钟情爱健身3天前
女人睡前必练的四个动作，在床上刷手机就能练#抗衰老#在家躺出好身材 #懒人床上运动 #女人必练动作
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树藤4月前
继续偷我短视频新兵蛋子教练的课放送给大家 #运动康复 #腰肌劳损#腰疼#居家锻炼
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可乐带你瘦🥤（改善体态版）4天前
躺床上就可以练的瘦腿动作 睡前来一遍 #好身材就要不断的雕 #瘦腿 #睡前运动 #瘦腿动作 #床上瑜伽
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瑜伽老师何芳3周前
躺着拥有小蛮腰
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夏子安爱运动3月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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陶姐爱健身11月前
宅在床上也能瘦：打造迷人腿部线条 这套躺床瘦腿操，解锁全新躺瘦姿势，让你轻松告别大象腿。无需复杂器械，只要一张床，就能拥有梦寐以求的纤细美腿。#瘦大腿 #懒人瘦腿 #瘦大腿内侧 #高效瘦腿攻略 #漫画腿
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小喵轻运动4月前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰～ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
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是如不是茹（🍠同名）10月前
39岁宝妈|娃睡后偷练❗️沙漏腰8分钟速成🔥 生完娃肚子松？没时间运动？💦我懂！ 每天娃睡着后8分钟,躺着练出同款马甲线 💡Tips: ✔️全程床上完成，0基础友好 ✔️睡前做还能助眠 ✔️坚持2周腰线肉眼可见变紧 姐妺们不要再找借口偷懒啦 赶紧打卡练起来吧！ #产后恢复 #好身材练起来 #生完孩子后 #高龄妈妈 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版9月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版9月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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安琪拉揉腹运动·御翳7月前
#创作灵感 每晚睡前练几分钟，告别骨盆前倾#骨盆前倾 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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刘大滢🔆2月前
躺床上就能练的腿部拉伸#腿部拉伸 #瘦腿 #直腿#腿部训练
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金鱼养生说8月前
睡前5分钟｜4个动作相当于深睡2小时 > 简单4个动作，睡前躺床上就能做！ > 亲测做完超放松，秒入睡不是梦！ > 睡饱了气色自然好，越睡越美是真的！ > ✨个人经验，效果因人而异哦～ #女性保养#睡觉也能变美 #睡觉的重要性 #健康睡眠 #睡眠
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居家养身真老师2天前
睡前四个动作，腰背超轻松，躺床上就能做，缓解一天疲劳 #居家锻炼
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向上生长的泱泱2月前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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如是&潇潇&瑜伽空间4月前
10min床上阴瑜伽跟练版，人人都可以练习简单易学 #居家锻炼 #阴瑜伽 #床上瑜伽 #瑜伽跟练 #睡前瑜伽
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练了个练2月前
女大学生假期躺平也能变美✨ 床上跟练10分钟，轻松改善体态不费劲！ 追剧时随手做几个动作📱 无器械零基础，懒人必备～ 每天花点小时间，气质悄悄提升💃 坚持一周就能看到变化🌟 告别驼背圆肩，做校园里最靓的崽！ #女大学生体态改善 #床上训练 #懒人居家 #改善圆肩驼背#高效练背
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多喝热水（减脂版）4天前
不跑不跳，躺床上就能做的瘦腰动作#减脂冷知识 #打卡
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晓慧姐3天前
躺平也能可爱满分 #普普通通的我 #在床上减肥的动作
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阿银极简养生1月前
跪躺功，这个动作每天做三至五分钟，消化变好，排毒代谢加快，面色红润，精力越来越旺，让全身更轻柔，坚持一段时间，脾胃和腰功能都变好了#阿银极简养生#胃经疏通 #强腰健肾 #居家锻炼#古中医养生
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黄小满吖～2天前
姐们们，我好像知道你们接觉不成功的原因了。 ✅我平常接觉都是同样方式在床上拍拍成功的，十次有八次都是成功的！！新手爸妈赶紧学会接觉吧，接觉真的很关键，接觉成功可以让宝宝多睡1-2小时，接觉也关系到宝宝的睡眠质量，接觉成功宝宝睡眠质量也会更上一层楼。 ⭕️原因：最近我认识到一个新词“入睡联想”，意思就是宝宝醒了之后会自然而然地想起她最开始是怎么睡着的，就会想着再次同样方式入睡。所以这也是姐妹抱睡成功后，放到床上睡了之后再醒就很难在床上接觉成功，宝宝醒了脑子里面想着还是要抱睡，自然你在床上拍拍她，她就不可能再入睡了。 ✅所以如果想要随便接觉成功，还是得回到源头，就是哄睡，尽早降级到床上拍拍睡，拍拍睡真的很香，好处多多！！ #新生儿 #接觉 #哄睡 #育儿经验分享 #新手爸妈
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辉辉的马甲线1周前
躺床上练这四个动作，简单易学#居家锻炼 #马甲线 #腹肌 #腹部训练
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浩哥女装-爆款返场1天前
追光者 这条裤子，舒适度、设计感、推荐全5星！蝴蝶结服帖提臀，侧面亮晶晶不浮夸，不像某些钻裤闪瞎眼。 面料软到像防晒裤，薄垂舒服，能躺床上！水洗蓝色春天感，搭彩色、罩衫、挂脖都绝#夏装上新 #穿搭技巧 #牛仔裤搭配 #春天穿出红人搭配时髦感 #分享我的早春美女感漂亮衣服
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国际健美健身孙教练2周前
总觉得腰不得劲的，晚上回家躺在床上就练这个动作! #运动 #锻炼 #居家锻炼 #健身
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夏子安爱运动1月前
睡前3Min趴着瘦腿🔥懒人直接跟练！ 这组动作太适合躺平党了✨ 趴床上刷手机的时间就能把大腿后侧和臀部练到位 坚持跟几天 腿围真的会有惊喜变化～ 跟练：Yolandaaaaa_ #懒人瘦腿 #睡前运动 #趴着练 #瘦大腿 #3分钟跟练
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陈练练3月前
备孕运动|懒人备孕操！日常锻炼 #生活服务热点中心 #备孕运动 备孕运动 日上锻炼 视频全长：七分钟 睡前5️⃣个动作，帮助暖宫助孕 适合想边玩手机边努力的我们哈哈 建议跟练2-3遍，动作简单易学 运动效果因人而异 请根据自身情况适量安排运动！ 目前在姨妈期，没发过的老库存剪辑了一下 注意：姨妈期间尽量不运动哦，避免出现不适 #运动 #卵巢早衰 #备孕
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永远开心 欢迎亲友们的关注3天前
# 床上锻炼身体的动作 #如何调理睡眠质量 #卧床休息 #躺床上的我 #躺在床上也要美美哒 ，
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丁院长谈康养3月前
睡前黄金动作，安睡一整晚 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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昊元子3周前
躺在床上，轻轻闭眼 很多人都不知道，简单的静心练习，就能让我们的感知力越来越清晰、通透。#开天眼 #内观 #民间故事
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丹丹古法疗愈头疗2天前
失眠的姐妹，进来学😴 你是不是： ❌ 躺床上翻来覆去 ❌ 脑子停不下来 ❌ 越躺越清醒 教你3个小动作 睡前做一遍 5分钟就有睡意 有失眠困扰的姐妹 评论区扣1 我帮你看看适合哪个动作👇 #失眠 #睡不着 #改善睡眠 #头疗 #养生
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淼淼轻养记4月前
床上八段锦 #改善睡眠质量 #一分钟干货教学 #攻略 #揭秘 #日常分享
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夏子安爱运动5月前
4min躺床跟练🔥专攻大肚子❗懒人闭眼冲✨ 懒人瘦肚子大法来咯！🔥 真·躺床上就能练！不用起身，跟练就能躺赢人鱼线+马甲线，懒癌姐妹速冲！ 跟练：蓝屿海豚 #瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #见人不如健身 #腹部训练
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