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梁琪-身心疗愈7月前
老祖宗传下来的顶级养生方法 最顶级的养生不二法门记住这5句话就够了~#身心疗愈 #养生 #女性成长 #智慧人生 #梁琪
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炳东1月前
疗愈身心最简单的方法传统文化#赵宗瑞老师#传统文化与身心健康#觉醒#正能量
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翟先生•讲心学智慧8月前
教你三个保持身心健康的方法 国学智慧#国学#智慧#修心#修行
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梁琪-重启自愈力2月前
你的病不是突然来的是情绪积压的必然结果 学会这套方法，成为自己的疗愈师 #情绪管理 #身心疗愈 #情绪疗愈 #梁琪 #生命智慧
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徐晓卿医生6月前
老祖宗传下来的5个顶级方法!#女性成长 #身心疗愈 #身心健康 #女性智慧
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梁琪老师身心疗愈5月前
三个免费的养生方法，赶紧跟着做 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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梁琪探索身心3月前
最好的养生方法，就是做减法 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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梁琪探索身心6月前
老祖宗传下来的，三个实用又免费的养生方法 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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静阳东方讲堂7月前
分享7个不花钱，滋养身心的好方法 #静阳
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赵伦练心理4月前
身体难受，情绪难受，身心难受时候的面对技巧 #情绪 #身体 #身心健康 #调节情绪和心态的方法 #身上的痛让我难以入睡
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王雅赟心理与职涯充电站5天前
世界睡眠日一起加入“睡教” 缓解失眠的方法，让你身心健康倒头就睡#世界睡眠日 #王雅赟心理与职涯充电站 #身心疗愈 #缓解焦虑
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文喜静坐3月前
按照这个方法去做，身心获益颇多 #黄帝内经 #修心 #静坐 #养生
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fana🌈能量派8月前
换活身心-专用智慧的净化身体的方法，这不仅仅是一杯茶，更是一种温和的净化身体、提升能量的传统智慧#正能量 #传统智慧#身心健康 #提升自己 #养生
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重阳 | 睡眠自愈实录2周前
目前我发现睡个好觉最牛最底层最简单的方法3.0升级版 不光晚上放松 自然入睡 白天也极度情绪稳定 内心平静 能量流通 身心健康 练起来非常简单 5.05开始说原理 原理和方法一样重要 听完去用吧 一定会有好消息发生 #失眠 #睡眠 #助眠 #情绪稳定 #健康
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梁琪重启人生5天前
一个简单的疗愈方法让星星带走你的坏情绪！ #身心 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #生命智慧
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觉悟人生（钧元）1周前
#保持内心平静的七种方法 #心理百科
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梁琪心身智愈3月前
老祖宗最有效的养生，都藏在这几句话里 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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戴丽娟·罗浮身心疗愈5天前
古法养生，简单有效，一学就会 #养生 #中式养生 #养生知识 #身心疗愈 #养生就是养健康
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梁琪-重启自愈力4月前
百站不如一抖，每天几分钟 轻松不求人 #身心疗愈 #抖功 #运动 #生命智慧 #梁琪
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梁琪探索身心3月前
中年女人最好的养生，都藏在这十句话里 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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榕儿说6天前
养心#身心健康#养生#心理咨询
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梁琪说身心智慧1周前
一个简单的疗愈联系，修复女性的生产创伤 #身心疗愈 #小妙招 #疗愈练习 #女性成长 #女性
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冀兮108拜6天前
人间浮躁，我用108拜安住身心 坚持108拜#108拜 #108拜是最好的经络运动 #天意运动 #身心疗愈 #居家锻炼
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山海经研究院 刘璐3月前
多种方式可以让自己身心变好 饮食作息加修习 先天后天共融生#修身养性 #修行 #精气神 #健康
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丹姐的陪伴空间2周前
自主神经平衡冥想｜肝气疏泄.心肾相交 🌿 日常系统维护 子时养护（23点前）： 🌙 按摩太冲穴、膻中穴各108下，观想肝气如青龙舒展，心气如朱雀归巢 晨起升阳： ☀️ 面向初阳双手托举，观想命门火种吸收日光，存入丹田作为全天能量 温差响应： ❄️ 遇气温骤降立即按压耳后安眠穴，观想体表瞬间生成“气态羽绒服” 核心心法：你的身体用最高级警报提醒你重建平衡。症状是迷失的求救信，而非毁灭倒计时。 整合视角：此为“交感神经阈值偏低”与“肝郁、心肾不交、阳虚”的共现，冥想旨在提高神经阈值并疏通能量。 （练习终了，双手叠放丹田宣告：“我聆听身体的警报，为理解而非恐惧。我在此刻，重获身心的守护权。”） 🔄 双轨策略 发作期（<5分钟）：采用“即时制动技术”，目标快速切断恶性循环。 缓解期（每日）：系统练习三层修复，为自主神经系统做深度升级。 节气期：加强“卫气能量盾”与“命门火种”观想，提前穿戴能量保暖衣。 连续练习7天建立神经记忆，21天可见发作频率与强度改善，49天有望重建稳定节律。 💎 自我观察点 • 初期：从“被淹没”到“能察觉并启动制动” • 中期：发作间隔拉长，强度减轻，呼吸从“无法”到“费力但可控” • 远期：面对压力与温差，过度反应转为“有感觉但很快平稳” （你正在学习与身体深度对话的语言，并成为自己身心的炼金术士。） #植物神经紊乱 #身心平衡 #情绪稳定 #身心疗愈 #上热门
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蕤希正心正念6天前
从道家思想来看，站桩不只是简单的身体锻炼，更是一种独立守神、归根复命的修行方式。它通过特定的身体姿势，调和阴阳、疏通经络，让身心回归到最自然、最放松的状态。 🌳 核心原则：道法自然 道家站桩的最高指导原则是“道法自然”。这意味着，一切动作和意念都应顺应身体的本性，不强力、不执着，像树木生长一样，在稳定中追求自然。 🧘 具体方法与要领 站桩的核心可以概括为调身、调息、调心，三者合一。 1. 调身 (形)：这是基础，关键在于 “松而不懈，紧而不僵”。 · 预备式：自然站立，双脚与肩同宽，脚尖朝前，让力量均匀分布。 · 下肢：膝盖微屈，不要超过脚尖，感觉像是坐在一个无形的、舒适的凳子上。重心下沉，身体稳重。 · 躯干： 含胸拔背，即胸部微微内含，不要挺胸；同时背部有轻轻上提之感，脊柱自然拉直。松腰坐胯，让腰部放松，胯部如同坐着般下沉。 · 上肢：双手在胸前环抱，像抱着一个大球，五指自然分开，腋下像夹着一个鸡蛋，保持虚空。 · 头部： 虚领顶劲，即头部轻轻上顶，仿佛有根线提着，下巴微收，让颈椎得到舒展。 2. 调息 (气)：道家追求 “绵绵若存，用之不勤”。 · 采用自然呼吸。不要刻意控制或追求腹式呼吸，只需觉察气息的进出，让它变得越来越深、细、匀、长。 3. 调心 (神)：这是道家站桩的核心，即 “独立守神”。 · 意念守一：思绪纷飞时，可将意念轻轻放在下丹田（肚脐下约三指处），或关注身体的感觉。念头来了不理会，再轻轻拉回即可。 · 抱元守一：高级阶段，是体会周身浑然一体、与天地相融的感觉。 从道家角度看，站桩的好处是分层次的： · 身体层面：促进气血循环，使“正气存内，邪不可干”。通过放松肌肉、纠正姿势，对颈椎、腰椎等慢性问题有很好的改善作用。 · 能量层面：疏通经络，培养内气。身体会感到温热、有麻胀感，这是能量提升的表现。 · 心灵层面：在静定中，平复焦虑，减少杂念。这本身就是一种动禅。当内心越来越清净，智慧也会自然显现。 · 精神层面：通过“独立守神”，感受与天地的连接，体会“天人合一”的境界。 站桩贵在坚持。每天静站一会儿，身体会给你最好的答案。#站桩 #张高澄 #道教 #浙江道教学院 #道家养生
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梁琪心身智愈3月前
当你感到不舒服时，试着和身体对话 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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榕儿说1周前
阳气生发安固心神#中医#身心健康#心理咨询
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东悦身心疗愈1周前
春天到底怎么养？@DOU+小助手 #东悦身心疗愈 #推拿调理 #情志疏导 #东方养生 #身心同调
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新颖·纳兰女性成长3周前
每天坚持108拜，不是迷，是最温柔的自我疗愈。一拜一放下，扫去疲惫与杂念，疏通气🌹，安定心神。坚持下去，身体会越来越轻松，内心会越来越从容，这是女人最低成本、最高级的养生与修行。#108拜 #天意运动#养生#纳兰女性成长 #养心操
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杨茵的疗愈时刻1月前
大家都想要速成解法，思来想去也还是得出一个这样的视频。看完你就明白，任何一种疗愈方法一定不可能速成，就像任何一种身心健康问题都不是一天两天就能形成的。#迷走神经 #身心疗愈 #费登奎斯 #神经系统
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老胡的生活智慧5天前
这套养生法，越练越养生#养生 #健康 #锻炼身心
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灵知书馆FM3周前
《真原医》第五期：身心和谐与静坐—— 解锁身心灵同步的健康密钥 #灵知书馆 #真原医 #疗愈 #心灵成长 #杨定一
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榕儿说2周前
生阳#中医养生#身心健康#心理疏导
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古法锻炼李师傅1周前
练气新方法——身心和谐！！！ #真气运行 #吐纳 #易筋经 #健康养生 #练气十万年
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麦指导5月前
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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热爱生活的金喜5天前
上班族情绪不稳？3招20分钟养心抗炎！ 上班族情绪不稳？3招20分钟养心抗炎 #工作压力 #情绪健康 #养生技巧 #抗炎饮食 #心理健康
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素心堂心理1月前
心理创伤修复方法#热门 #科普 #涨知识 #心理学 #情感
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修美 万象5月前
浑身不舒服？你可能需要“清一清”里面❗️ 总疲惫？压力大？情绪崩？ 别只会“进补”，传统智慧讲“以身为器”，先净化，后滋养。 这套功法专揉内脏、顺脊柱，化开身体“淤堵”，捋顺心里“慌张”。 动作温和，效果实在，给身体做大扫除，才是现代人真正的刚需。 #健康 #养生 #亚健康 #传统养生 #解压
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冉冉的放松空间1周前
【收藏跟练篇】静坐冥想、深度放松、缓解焦虑，释压跟练，放松身心。 舒服坐下来，用10分钟静心聆听，闭上眼睛，配合着一吸一呼，感知气息感知超然物外，身轻如云。 #静坐冥想释放压力#睡不着#缓解压力焦虑 #助眠#大脑修复
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大黄蜂教育3周前
修持身心 #大黄蜂教育 #大黄蜂育儿 #家庭教育 #觉醒智慧 #育儿
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大胖妞（养身心）5天前
每天10分钟，疏肝解郁，气机顺畅，全身轻松！ #古法养生操 #小动作大作用 #居家锻炼#养生操 #疏肝解郁
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陶子木｜身心安稳养护5天前
腋下有个舒肝解郁的开关#舒肝解郁 #穴位养生 #情绪开关穴位 #胸胀胸痛 #中医养生
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崇沛聊养生1周前
两分钟手部小动作日常养护身心 #弘扬传统文化#道家养生#道家思想#崇沛
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乔瑶瑶6月前
身心问题解决方法
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殿云悟道1周前
#张高澄 #道家养生 #道系青年
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天元丹法明辰5天前
炼气三调，身心息#天元丹法#道家养生#丹道#炼气#打坐
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闪闪发光周暖暖2周前
三个心理学办法打破焦虑 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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郑合意的抗衰日记9月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #瘦全身 #养生
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小五的正念生活1月前
节后返工身心安抚冥想 这份冥想是帮助你给自己一个过渡的空间，用更好的身心状态去面对每一份未来。 #冥想 #节后返工 #复工 #返工 #疗愈
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信念驱动1周前
纯科普，全干货，值得看 #科普冷知识 #拒绝废话 #知识分享
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梁琪老师5天前
学会和身体道歉，是一生中最重要的功课 #身心健康 #情绪管理 #心理创伤 #原生家庭 #梁琪
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巅峰竞逐6天前
身心状态调节科普，你是否学到了其核心内容 #科普冷知识 #干货满满 #dou是知识点
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站桩方法（4月站桩线下有集训）1月前
站桩7天身心合一，新手零基础上手 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #强身健体 #居家锻炼
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小唐朝3月前
如果你现在身心疲惫，5招快速恢复，重启人生 #知识分享 #涨知识 #内容过于真实 #养生 #正能量
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麦田耕读1周前
从根上养，而不是在枝节上修。把心神收回来，精神内守，病安从来，气定神闲。心平能愈三千疾，心静可通万事理。#李少波真气运行法打坐冥想站桩练呼吸#读书能解开心结跺脚能跺走郁结#1气2津3嚼4房（厨房睡房书房心房）回归生活生活之外无文化文化要扎根在生活的土壤里
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苏华仁讲丹道3周前
不管哪不舒服记住 这一招道门决学就够 #苏华仁 #道家内丹功 #中老年人 #传统文化 #身心回春
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CCTV生活圈1周前
【情绪差睡不好，3个动作平稳情绪助睡眠】 很多人精神压力大、情绪差，总是睡不好，用什么方法可以改善呢？专家推荐了3个睡前拉伸动作，配合腹式呼吸练习，分别是：俯卧拉伸、伸展呼吸、仰卧扭转。经常练习能帮你平稳情绪、放松身心，有效改善睡眠质量。具体怎么练呢？一起学起来吧！
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世间解1月前
#中华文化知识讲解 如何让心安定下来
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大壮书屋&书在商品橱窗1周前
睡前几句话，竟让身体状态发生惊人改变？ 一个华尔街高管的真实经历，揭开潜意识与身心调理的秘密。不玄学、不夸张，全是普通人能学会的生活养生思路。这本《潜意识的力量》，教你用简单方法调理身心、改善状态，越活越轻松。#健康生活#健康养生#自愈#潜意识的力量#好书分享推荐
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力量王者6天前
#顶级干货 直击你身心深处#值得深入研读
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一起变强6天前
#冷知识科普 #知识拉满#直击你身心深处
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转型实验室🧪1周前
4-7-8呼吸法：60秒平静身心的科学钥匙 #478呼吸法 #缓解焦虑 #39岁Chris转型实验室 #80后大叔 #人间观察计划
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