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一只椰5月前
节后恢复vlog/挑战一周从96斤恢复到83斤Day1 #vlog日常 #vlog #小基数减脂 #减肥日常vlog #一天吃什么
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熙熙瘦了吗2周前
关于我从95➡️85一些心得分享 开始冲82了 马上夏天了 姐妹们一起打卡吧！#减肥 #小基数减脂 #减肥经验分享 #减脂餐 #减肥逆袭
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WinnieB小熊6月前
96斤到83斤！小基数瘦13斤超详细版减肥分享！ 从心态到实践！ 掏心窝子！毫无保留的！ 超详细分享！ 希望能对目前正处于身材焦虑的你一些借鉴意义！ 我依然且坚定不移的认为所有身型的女性都美丽无比 但每个人要求不同 减脂减肥的目的不同 超长5分钟视频分享！从下午四点脚本拍摄剪辑一气呵成的发出来！希望能对你有一些作用和激励！ 感谢各位baby们！祝愿大家天天开心！永远美腻！ 一点点的雕琢最美好的自己！ #减肥分享 #小基数减脂 #小基数减肥分享 #减脂分享 #不运动减肥
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红莓婆婆8月前
从168-96斤｜一些加速掉秤小技巧 #夏日减脂大作战 #逆袭 #干货都在这 #变瘦 #减脂
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胖妞的自律生活5月前
从182斤到100斤，我是如何做到的 饮食：一天一顿饭， 运动：每天走1个小时。 #减肥分享 #减肥82斤
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钰菲菲7月前
我的92-82的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #减肥干货 #我的减肥日记
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多桃爱吃桃2月前
大基数女生瘦了82斤的减肥心得！不要在小事上面消耗自己#大基数减肥 #体重波动
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茉莉-4天前
96斤～106斤肩背教程来啦！#健身 #07 #花店日常
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潇洒怡（已瘦40斤）1周前
96斤小基数在校生活化减肥一天吃什么#减脂期 #减肥 #减肥volg
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@栗栗1周前
第20天｜94斤瘦到75需要多久#减肥 #黑芝麻酸奶 #蒙牛酸奶#无糖黑芝麻#热门
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阿杨伴你逆袭（看主页）8月前
姐姐们，分享我饿瘦了82斤的4个减肥的大实话#体重管理 #减肥 #改变自己 #变瘦变美变好看
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嘟嘟（自律版）5月前
⬇️16斤｜✂️重成功后如何维持体重？我放纵吃喝也一直维持80斤上下 养成这几个小习惯你也可以保持起来～ #小基数保持期 #身材管理 #易瘦体质如何养成 #维持体重方法#控制饮食 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门
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胖妞的自律生活5月前
我的体重管理真实分享，成功82斤 #国家体重管理计划 #健康减脂 #健康管理身材 #减重日记 #减肥日常vlog
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一颗栗子🌰（自律版）3周前
00后裸辞不摆烂，挑战96斤到86斤需要多少天？#裸辞 #摆烂 #辞职 #减肥 #减肥逆袭
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姣7(减肥版2天前
#打卡记录减肥 记录96到88需要多少天 Day11. 12. 13天的饮食记录#减肥 #减肥逆袭
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自律小美鱼3月前
减肥vlog｜放平心态，重新开始加油 今日体重：96#vlog日常 #减重 #小基数减脂 #减肥减脂 #减脂打卡
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阿杨伴你逆袭（看主页）7月前
姐姐们，分享我饿瘦了82斤的减肥的4个大实话#改变自己 #体重管理 #自律 #减肥逆袭
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溺水の魚ぐ（减脂期）1周前
一周的时间 从85kg→82kg，减脂饮食分享 如果希望可以帮到您，或者指出我计划的不足，感谢感谢感谢 #百亿流量扶持 #减脂饮食 #分享 #健身
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王小一（养成系）3天前
校园减肥日记｜今天晚上吃晚饭了明早估计不会掉称😭#减肥逆袭 #校园vlog #努力变美变瘦
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王小一（养成系）2天前
校园减肥日记｜邱莹莹我开始理解你了#减肥逆袭 #校园vlog #努力变美变瘦
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安吃不胖1周前
减肥成功的人都在坚持的5个习惯#变瘦变美变健康#自律#体重管理#逆袭#生活化减脂
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小辛的减肥日记r4天前
30岁从275斤→179的减肥记录 哈喽，大家好，我是30岁减肥96斤的小辛，今天是我减肥的第480天，我想给大家分享一下我是如何从275斤瘦到179斤的，今天想给大家分享的是轻断食，我以下说的话呢仅针对大基数人群；为什么我更建议大基数人群进行轻断食，也就是16+8饮食法，是因为大基数人群你一定会有一些基础的问题，比如黑棘皮、很容易饿、爱吃甜食、容易犯困、容易累等等；那么如果你不想运动，就一定要控制住嘴，降低胰岛素抵抗的问题，我在减肥的初期用16+8饮食法之后一个月左右，黑棘皮的问题就基本没有了。 聊完16+8能解决的问题后，我们再来聊一下16+8应该怎么吃，首先是进食时间的问题，以我为例，我每天10点上班，12点吃午饭那我最后一顿饭的进食时间就会控制在20点前，也就是每天只吃午饭和晚饭。如果大家觉得12点开始第一顿饭也可以在每天的10点-18点吃饭；然后是吃什么的问题，其实这个阶段我没有特意控制吃什么，但是会控制吃的量，然后在下午饿的时候会补充一些即食牛肉、鸡胸肉或者全麦面包，总之还是要尽量低脂、健康~ 最后，16+8 饮食法的难点就是16个小时的进食空窗期的煎熬问题，我之前从网上看见过一句话，只有睡觉前有饥饿感第二天才会瘦，所以前期我每天都会在早上上完厕所以后称体重，看到体重秤上下降的数字就是我每天坚持的动力， 好的，以上就是我今天想要和大家分享的内容，我能瘦，大家也一定能瘦下来！希望大家看到我的分享都可以在最美好的时间遇到最美好的自己！ #减肥计划 #减肥 #大基数减肥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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平心聊娱乐2天前
谭松韵为方婉之暴瘦至82斤#谭松韵 #明星 #娱乐
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琳琳（发疯减肥版）1周前
减肥日记day1-面试被拒后挑战极限减肥 初始体重96，看看超小基数的我减肥期间一天都吃什么吧#减肥 #减肥vlog #生活化减脂 #减脂日常 #模特
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姣7(减肥版5天前
#我的减肥日记打卡 记录96到88需要多少天 #减肥
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夸夸瘦（减肥教练）1月前
120斤减到96斤的经验分享#减肥 #减肥经验分享 #情绪化进食 #压力肥 #瘦
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阿杨伴你逆袭（看主页）6月前
我瘦了82斤#好好吃饭好好生活 #变瘦变美变好看 #女性减脂 #自律
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晶晶的变美日记🦋1周前
小基数宝妈从96斤瘦到88斤是怎么做到的#小基数减肥 #宝妈逆袭 #年后减肥 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小李要改变3天前
93年的我独自抚养儿子起诉离婚后体重从98斤瘦到了82斤，没垮掉，就已经赢了。#用抖音记录人生 #创作者中心 #创作灵感 #我们都在各自奔向不同的人生
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阿杨伴你逆袭（看主页）7月前
我饿瘦了82斤分享减肥大实话#改变自己 #变美变瘦变好看 #自律 #三伏天减肥 #减肥逆袭
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宾兰提小妹厨房1周前
经验分享！坚持下去，没有任何人能影响你#瘦 #体重管理 #减肥 #变瘦变美变好看
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小朱变美啦3周前
从122到96斤，减肥最治愈的6句真话 #女生怎么变瘦 #每天都会更新减肥减脂小妙招 #最适合懒人的减肥方法 #生活化减脂#干货分享
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粉红猪小妹2周前
174-96斤 | 节后减脂一日饮食跟练 | 苹果型身材看 把手教节后恢复饮食一日吃法，全程方便快捷不挨饿，地中海饮食结构超适合小基数、苹果身材，想偷懒的小宝直接抄作业，跟着吃轻松掉#减肥 #减脂 #减肥食谱 #减肥餐 #减肥打卡
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一口茉莉3天前
168 96｜减肥的一天都吃了些什么#小基数减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #一般人不告诉他 #亲手制作
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姣7(减肥版6天前
#我的减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 记录📝90斤到88需要多少天 Day9#减肥
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我是小朱变身记3周前
我从122-96是如何做到？有没有可能就是靠饿？
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小七陪你变瘦1月前
晚餐吃对，掉秤翻倍#生活化减脂 #身材管理
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慧姐减脂4月前
减肥动力｜6个多月瘦82斤，想说给大家的心里话，如果你减不下去肥了，就来看看我！ #大基数女生必看 #饿瘦 #又该减肥了 #减肥经验分享 #减肥动力
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慧姐减脂4月前
瘦了82斤/从218斤到136斤想彻底瘦一把的进 #减肥对比 #大基数减肥减脂 #变瘦变美变年轻 #保持饥饿感 #瘦下来做最美最自信的自己
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济南二胎妈妈的小幸福3天前
济南二胎妈妈｜120→96斤，不挨饿的自律减脂法l#adybloom #营养包 #济南宝妈 #一拖二日常 #一家四口的日常 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小陶几几3天前
发疯减肥 | 瘦到96的一天吃些什么！-0.8 #减肥 #减脂餐 #vlog日常 #自律 #小基数减脂
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小朱日常分享1周前
#减肥逆袭 #减肥经验分享 #体重打卡 #自律遇见更好的自己 #减肥打卡
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卷毛小泡面🍜3天前
身高168/109瘦到96斤｜比液段还牛的一只白三天减肥法。 Day1 一起来打卡呀～ 期待明天的体重#不瘦下来你永远不知道你有多美 #创作者中心 #创作灵感 #一只白减肥法 #一只白
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小鱼干（日常）1周前
82斤的小基数女生 每天都能吃点啥#减肥日常vlog #减肥打卡记录 #好好吃饭
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慧姐减脂4月前
瘦了82斤/从218到136斤想彻底瘦一把的进来，只要做到这四步，轻轻松松瘦下来 #减肥对比#保持饥饿感 #会吃很重要 #吃饱喝瘦不饿瘦 #提高基础代谢
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是小雅吖（疯狂减脂中）3天前
136斤瘦到96斤计划进行中｜Day11 #减脂期吃什么 #减肥减肥减肥
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慧姐减脂4月前
饿瘦82斤，从218到136斤❗减肥大实话，做到这四步想不瘦都难#大基数减肥必看#带你变美变瘦#减肥经验分享#饿瘦#减肥逆袭
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小戴又饿了3天前
96斤后天小基数云南day1 #日常vlog #vlog #好好吃饭 #一天吃什么 #小基数
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安安剪肥日记2天前
不节食不运动也能瘦的4个习惯#健康瘦#减肥#不节食#逆袭#好习惯
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我是小朱变身记3周前
#我是如何从122-96的呢？#分享给姐妹们
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小琪又饿了3天前
减肥vlog |第12天 104.2 挑战从107收到96需要多久#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #16加8轻断食 @抖音小助手 @DOU+小助手
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茹妈（自律）2天前
120斤女生瘦到98斤需要多久?#减肥#小基数减脂#女生减肥#高校燃脂
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就吃亿碗3天前
当你特别想瘦下来又而坚持不下去的时候，请反复观看 #减肥 #减脂期 #日常vlog #轻零代餐奶昔
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小陶几几2天前
发疯减肥 | 瘦到96的一天吃些啥？-1.0 #减肥 #减肥日常vlog #自律 #小基数减脂 #减脂餐
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小朱日常分享2周前
#当体重管理成为一种生活方式 #减肥经验分享 #体重管理#自律#努力成为最好的自己
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全进木业2天前
减脂第二天 今日体重96成功减0.6#减肥 #逆袭 #大基数减肥
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雌鹰般的女人1月前
坦白局 110》82 干货级减脂踩雷实录#逆袭之路 #减脂 #管理期 #身材管理
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大头豆豆（冲刺马甲线中）2周前
99.6，这么吃一下把猪瘾压住了，太解馋了，这个方法好 #体重#减肥一天吃什么
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琳琳（发疯减肥版）2天前
减肥日记day7-今天体重掉到历史新低了 #减肥 #减肥打卡 #减肥vlog #液断一天体重有什么变化 #液断
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大头豆豆（冲刺马甲线中）1周前
今99，还有最后3天，坚持住啊你~还有在坚持的姐妹吗？ #体重 #减肥一天吃什么
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马莉奥4天前
产后三个简单有效的提升代谢的方法，学会肯定能so～ #减肥干货常识分享 #哺乳期减脂#产后减肥 #哺乳期饮食 #产后恢复
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小朱日常分享记1周前
#身材管理 #减肥#经验分享 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥逆袭
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