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周米狗(养瘦玩家)6月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦！逆袭漫画腿！ 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
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早安774月前
不挑时间地方 随时可练 宿舍不扰民 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #腿部线条
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堡堡秘方xx1年前
🏅宿舍运动｜i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了！ 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了！ 赶紧在评论区开始打卡吧！ #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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张允川-(自律版)3月前
第1期｜新手在宿舍该怎么练(训练计划在视频后)#健身#宿舍健身 #新手健身 #干货分享
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自律彤8月前
宿舍安静运动🔥肌肉腿水肿腿必练！ 睡前5min中式瘦腿‼️ 不打扰舍友i人狂喜😄疏通经络、改善血液循环，适合腿粗的朋友 工具：刮痧板、精油 刮痧时间：建议晚上10：00前刮完，避开生理期 频次：一周2次，记得刮痧后4小时内不能洗澡 #瘦腿 #刮痧 #腿部训练 #腿部刮痧
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海绵宝宝讲健身🏋️3月前
在宿舍怕吵到舍友，没器械因该如何练#健身 #健身干货 #宿舍健身 #健身小白必看经验 #海绵宝宝讲健身
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钢铁彤（开学版）4月前
今天教大家如何在宿舍躺着都能瘦#女大学生 #瘦腿 #缓解腿部水肿 #宿舍生活 #变成腿精
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离线宗2周前
“在宿舍的无器械也能练弹跳” #日常练功 #弹跳训练 #功能性训练 #真实生活分享计划
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撸🐱撸铁喵哥3月前
学生党 急性子速看‼️在宿舍瘦腿就练这个 每天两组 每组连续两遍！#瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
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一月3月前
居家瘦大腿🦵三个日常动作练出线条感 一组100个 没事儿玩手机就练几组 不挑时间不挑地点，宿舍党不扰民～ #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #产后恢复 #纠正腿型
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不会吃肉qwy9月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿第三十九天，这套动作瘦大腿内侧超有效，大腿内侧肉肉多和梨形身材的姐妹直接冲#瘦腿#居家锻炼 #宿舍运动#熊出没#练腿
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿第三十一天，宝子们快来一起边看苏菲亚边练腿吧#瘦腿#宿舍运动#居家运动#小公主苏菲亚 #欧阳春晓
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柚莉3月前
宝宝要求的宿舍瘦腿跟练来啦（带拉伸） 结合了安娜和帕姐的瘦腿训练，主要是针对大腿内侧的，无论在学校宿舍、公司、家里（床上或者瑜伽垫）都可以进行跟练，宝宝们，坚持一个月，加上控制饮食，肯定会有所改变！#减肥 #小基数减脂 #运动 #瘦腿 #减肥逆袭
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心选好物💖思琪1周前
夹腿训练器 夹一夹，轻松练出美腿线！ #美腿神器 #居家健身 #瘦腿训练 #女生必备 #健身好物
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慧子律动屋☀️4月前
挑战宿舍打卡第十七天，吹爆帕梅拉这要瘦腿运动，宝宝们快来练起来吧#宿舍运动 #瘦腿 #帕梅拉 #宿舍瘦腿 #脆皮大学生
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爱运动的王圆圆3月前
宿舍党的小宝可以行动起来了！亲测管用！#瘦腿 #梨形身材 #瘦腿提臀 #运动减肥 #瘦瘦瘦
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ちいさな星4天前
腿型不好看的姐妹都去练这个万能夹腿器！每天200个，一个月后收获满满！#夹腿器 #居家锻炼 #漫画腿 #漫画腿养成记#瘦腿提臀
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺瘦大腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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慧子律动屋☀️4月前
挑战宿舍打卡第十五天，宝宝们快来一起练起来吧#大学宿舍 #瘦腿 #床上运动#欧阳春晓 #懒人瘦腿
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哦哦小鬼8月前
学生党狂喜！宿舍床上就能练的瘦腿操亲测有效#女生必看#变美#瘦腿#漫画腿#腿精
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酸爽小趴兔1周前
宿舍睡前只需3分钟！巨酸爽瘦腿操，懒人躺着也能瘦！#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #宿舍健身 #变瘦变美变好看
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿第三十四天，睡前几分钟轻松get细直腿，想瘦腿的宝子们快来一起打卡吧#瘦腿#甄嬛传 #居家锻炼 #宿舍运动 #钮钴禄甄嬛
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绵绵冰小羊5月前
宿舍党睡前三分钟零噪音瘦大腿跟练#普拉提#减肥#瘦腿
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慧子律动屋☀️3月前
宝宝们今天是宿舍瘦腿第十八天，今天练央视推荐十分钟瘦腿训练，连做五组轻松get漫画腿#央视瘦腿 #宿舍运动 #瘦腿 #臀腿训练
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慧子律动屋☀️4月前
刷到我就说明你要瘦了，大学生挑战宿舍瘦腿第八天，宝宝们快来打卡吧#欧阳春晓瘦腿 #瘦腿 #宿舍运动 #减肥 #床上瘦腿动作
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小喵轻运动3月前
宿舍睡前3min！足弓悄悄变稳，跟小腿外翻说拜拜~ #女大学生 #足弓塌陷 #小腿外翻 #肌肉腿 #睡前运动
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酸菜炖粉条3周前
姐妹们还有三个月就是夏天了！#露腿的季节 #瘦腿神器 #瘦腿 #减肥逆袭 #宿舍好物
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Z.(锻炼版～)2天前
在床上可以躺练的瘦腿动作来喽#瘦腿瘦肚 #解锁自信而美 #躺练
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慧子律动屋☀️4月前
刷到我就说明你要瘦了，挑战宿舍瘦腿第七天，宝宝们跟我一起练起来吧#瘦腿 #瘦腿打卡 #普拉提外侧100次 #床上瘦腿动作 #减肥
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一只小卷毛2周前
小基数瘦了13斤总结出的在校女大学生瘦腿最快最有效的运动 #真实生活分享计划 #瘦腿 #直腿 #宿舍瘦腿 #帕梅拉瘦腿
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小梨的生活日记5天前
夏天急性子瘦大小腿教程！0基础！不用跑跳！躺在床上就能做！太适合边追剧边运动的懒人啦！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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困困熊2天前
还有三个月就是夏天了!#学生党必备#自律打卡#瘦腿提臀#瘦腿神器#瘦
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿第二十九天，这套动作难度不大但是超级有效，睡前几分钟轻松get细直腿，宝子们快来练起来吧 #瘦腿#改善腿型 #宿舍运动 #居家锻炼 #床上瘦腿动作
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慧子律动屋☀️4月前
刷到我就说明你要瘦了，宿舍瘦腿打卡第十天，宝宝们快来跟我一起练起来吧#瘦腿#宿舍运动#床上瘦腿 #躺着瘦腿 #欧阳春晓
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Z.(锻炼版～)4天前
睡前躺练瘦腿宿舍可练#床上运动瘦腿 #懒人躺姿瘦身跟练 #喜羊羊与灰太狼
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍打卡第十九天，今天练传说月瘦13斤的外国超火瘦腿瘦肚子运动，宝宝们快来一起连起来吧#宿舍运动#瘦腿 #瘦肚子 #床上运动 #居家训练
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减肥艺术家3天前
去找原视频看看。我动作都不标准的，但真的感觉练完就看到效果了#体态纠正 #减肥 #宿舍 #大学生
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慧子律动屋☀️4月前
挑战宿舍瘦腿第十六天，睡前几分钟轻松睡出紧致腿型，宝宝们快来练起来吧#懒人瘦腿 #瘦腿 #宿舍运动 #脆皮大学生
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初五7月前
宿舍急速瘦腿，第2天跟练 #居家运动健身 #健身 #塑形 #运动 #简单
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绵绵冰小羊6月前
宿舍党瘦大小腿静音版跟练#減肥 #瘦腿 #瘦身
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碳化的纤维（eason海尾版）1周前
大一学生无健身房怎么在宿舍练 健身房离学校太远了，鼠鼠出一期在宿舍健身的视频，希望可以帮助到大家#健身小白 #减脂增肌 #宿舍 #寝室日常 #晒晒我的健身日常
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好物挖掘机3周前
小幅度瘦小腿！宿舍可练！不影响室友#瘦小腿肌肉 #瘦腿 #减肥 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #逆袭
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酸菜炖粉条3周前
还有三个月就是夏天了！#学生党必备 #自律打卡 #瘦腿提臀 #瘦腿神器 #瘦
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调皮小鱼仔4月前
躺着就能瘦‼️懒人四个动作无痛躺出漫画腿 #漫画腿 #直腿 #细腿 #变瘦 #大长腿
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叫兔子的汪.2周前
躺练后4min拉伸跟练❗️缓解肌肉紧张/让腿部线条更流畅 #腿部拉伸#跟练 #创作灵感 #拉伸 #漫画腿
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叫兔子的汪.2周前
懒人福音❗️3min搞定腿粗问题✅梨形直接冲！！！每天三组➕拉伸#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #宿舍健身 #变美 #瘦大腿
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瘦瘦的变美日记2月前
睡前瘦腿3min懒人跟练版❗️适合家居宿舍，轻松拥有漫画腿 今日睡前懒人瘦腿跟练来咯， 别忘记评论区打卡哦～ #创作者中心 #创作灵感 #睡前运动 #懒人运动 #懒人瘦腿
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叫兔子的汪.2天前
睡前5min躺练！小腿消肿❗️大腿拜拜肉消失了✨每天三组➕拉伸#瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿 #创作灵感 #跟练
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初五7月前
极速瘦腿跟练第1天 告别水肿腿+塑形+直腿 #塑形 #学生党 #瘦腿 #直腿 #运动
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小喵轻运动3月前
急性子瘦大腿跟练版❗️巨虐大腿根！！！ 每天三组～ #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #宿舍健身 #瘦小腿 #瘦腿
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野妞儿健身6天前
梨形身材瘦腿训练！坚持几周，腿真会变直变细 专门针对大腿内侧、假胯宽、大腿外侧的瘦腿训练 坚持几周，腿真的有变直变细 不用跑、不用跳、不伤膝盖 宿舍、床上、沙发上都能练 梨形姐妹别再蹦跳练腿了 这才是我们的本命瘦腿训练 #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #瘦腿
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栗子聊体态2天前
足弓跟练❗️ 每天2min 练完小腿又细又直！ #足弓跟练 #体态纠正 #小腿外翻 #直腿 #变美
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暴躁的韩教练1周前
不敢收腹伸腿的同学，一个动作在宿舍在家都可以练，让你立定跳远成绩再上一个档次！#体育生 #立定跳远 #体考 #教学
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徐徐自律版1月前
这一期大小腿一起练到位，纯跟练板+拉伸，大腿肉松松垮垮，小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡，每天3组，在家在宿舍都可以跟练！#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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小喵轻运动4月前
睡前5min“无声腿部拉伸”！不吵室友还能消水肿✨腿部拉伸练这套就够了！ #拉伸 #漫画腿 #腿部训练 #宿舍健身 #跟练
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叫兔子的汪.3天前
睡前3⃣️min跟练瘦大腿根❗️宿舍党🉑️每天三组#瘦腿 #瘦腿跟练 #懒人瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉 #创作灵感
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