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三号同学🏀9月前
运球没有节奏可能是你的运球时机不对#三号同学
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JaxonPine（杰克派）7月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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【披翼】康师傅8月前
篮球场常见的走步-启动走步 快甩给你喜欢走步又嘴硬的兄弟看#篮球教学 #篮球规则 #篮球裁判案例
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左手 杨教练3月前
新手四步掌握抽搐运球 #dou上热门 #篮球教学#篮球技巧 #实战篮球 #篮球
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于五一3周前
#运球脚步 #篮球教学 #于五一 #开学开工得力开局
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训练师-森林（清明训练）5年前
训练场上折磨自己 比赛场上折磨对手#训练师森林
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左手 杨教练10月前
手脚 协同发力才能让你运球虚晃 更快 更有力 效果更好 #dou上热门 #篮球教学 #过人技巧 #篮球技巧 #篮球
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刘某3月前
怎么让自己运球姿态 更加美观且实用 #运球 #篮球 #抖音二创激励计划
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小王是9号🏀7月前
原地运球非常熟练，一动起来就掉球，这条视频会带给你改变#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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左手 杨教练8月前
胯下突破快速启动 细节原理 #dou上热门 #篮球教学#篮球技巧 #篮球比赛 #实战篮球
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艾弗龙🐉(专注一步过人)5月前
#篮球 #篮球技巧 把体前变向做的更快！
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李三斤嗷3月前
篮球比赛中四种常见的违例球 #篮球规则 #篮球 #篮球基本功 #篮球培训 #小篮球大梦想
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JaxonPine（杰克派）7月前
一个人去到球场怎么练？（运球脚步） #篮球🏀 #基本功 #篮球教学 #篮球训练 #初学者
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JaxonPine（杰克派）7月前
一个人去到球场怎么练？（运球节奏） #篮球 #篮球教学 #篮球训练 #初学者
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篮球解说王梓丞🏀6月前
掌握运球步 成为进攻大师指日可待#凯里欧文 #篮球干货 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球解说王梓丞
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刘某9月前
原来运球不只是节奏和脚步，更重要的是重心#篮球 #欧文 #运球重心
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左手 杨教练1月前
零基础 震荡运球 #dou上热门 #篮球#篮球教学#篮球技巧
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马重玖 MCJ4月前
突破节奏 投篮有自下而上 运球也有下肢带动上肢
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凉宇十三（小李教练）11月前
5大练习 循序渐进，从0学会胯下运球 #篮球干货 #运球训练 #胯下运球 #篮球教学 #篮球技巧
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左手 杨教练7月前
保姆级 运球步 细节技巧 #上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球训练
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左手 杨教练7月前
运球步都做不明白，想衔接脚步都难 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球比赛 #实战篮球
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贝贝-7月前
用最短的时间掌握胯下运球 #胯下运球 #胯下过人 #篮球基本功 #新手篮球教学 #篮球干货
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贝贝-5月前
运球跟练 | 不知道怎么练的看这里 #篮球运球教学 #运球基本功 #篮球干货 #新手篮球教学 #篮球教学
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枣庄中考体育-于教练（考前特训中）2月前
第52集｜枣庄市中考体育篮球运球详细讲解#中考体育篮球运球 #枣庄中考#枣庄中考体育#枣庄三中#薛城中考体育
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篮球训练师-曹鹏3月前
中轴脚坠步启动 给大家分享一个可以全力加速的同时还能避免走步的小技巧，先下球再去做中轴脚坠步是这个技巧的关键，上步挤出空间后立刻下球利用中轴脚坠步加速#篮球技巧 #石家庄 #青少年篮球
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左手 杨教练1周前
基本功扎实 行进间运球 #青年创作者成长计划 #篮球#篮球教学#篮球技巧 #篮球基本功
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控球王Milenko11月前
练球的时候低头看看你的脚是不是平行脚#pointgod控球王#篮球#进攻脚步#后卫
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凉宇十三（小李教练）2月前
百炼26%：响应更快的启动技巧—圈球短步 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #篮球 #青年创作者成长计划
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蒙面库里6月前
起球是 手先动？还是 腿先动？#手快脚慢 #起球 #三分 #一段式投篮
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李怀正篮球训练营6月前
掌握正确的运球姿态，才能让运球更稳~ #篮球🏀 #李怀正篮球训练营 #篮球训练 #运球 #运球训练
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草根🏀训练师言西早（接私教）5月前
球和脚不再打架｜详解运球步✅ #跟着我零基础开始控球训练 #篮球训练 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球教学
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篮球达人3周前
理性讨论一下：这是好球还是走步？#篮球教学 #每天学一招
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石狮🏀训练师 小吴3月前
#石狮训练师小吴 #篮球基本功 打球先练手还是先练脚？你觉得呢
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一田一练🏀3月前
新手快速掌握运球跑 #篮球教学 #篮球干货 #运球 #一田一练
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第一青训Coach Alex1月前
你根本不需要酷炫的运球。很多球员拿球就运、做复杂动作，结果球还没过人就被断掉。这个训练的核心，是教会球员用中轴脚先创造空间。教练没喊“2”之前，进攻球员不能运球，只能通过叉步、探步去调动防守，把脚插进防守两脚之间，用肩膀和身体顶开位置，先把优势建立起来。 当教练喊“2”之后，只有两秒时间完成终结，必须低、快、大，用最简单、最高效的方式得分
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云端·特训中心3周前
【训练分享】之高阶运球热身激活训练 热身还只会机械化的做一些简单的原地运球和体跨背？今天分享一组正式训练前可以去做球性激活的热身训练内容，能够对脚步和协调性有很大的帮助。 #云端特训师王艺涵 #王艺涵 #球性练习 #云端特训中心 #篮球干货
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阿江🏀6月前
新手入门最应该练些什么？搞懂这几个运球脚步非常重要！ #运球脚步 #篮球教学 #干货
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嘤嘤爱打球🏀8月前
运球总是打脚怎么办？ 原地运球练完了练啥？？ 前几期视频都是原地的球性球感练习，今天开始行进间的运球练习！ 球的位置：运球侧脚斜前方一点 运球的节奏：球和异侧脚同时落地 先慢慢地跑，小步地跑，找到运球跑的节奏熟练以后，加快速度，加快步频然后加速跑，大步跑，曲线跑不断反复练习，直到熟练掌握 #篮球干货 #篮球基础教学 #篮球教学 #运球步 #行进间运球
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北京德鲁星空体育中心官方号8月前
1打1被贴死？一个变向直接晃开！脚步+重心切换是关键，看这波操作爽不爽？#篮球技巧 #篮球训练 #少儿篮球 #篮球实战技巧 #顺义篮球
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Coach.Sun8月前
篮球专项脚步/协调敏捷/爆发力 “打球想把球控得稳、运得活？关键不在手，在脚！ 很多人练控球总盯着运球动作，却忽略了脚下的‘根基’——脚步乱了，重心就飘；重心不稳，再花的运球也容易被断。 今天就把这套「控球脚步训练」分享给你#篮球教学 #脚步训练 #篮球干货 #篮球教学 #抖音创作者大会
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king-龙之介 Ryunosuke5月前
为什么你运球总是掉?运球的时候不要看着球，啊，是球跟的着人动，不是人跟着球动
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品臣篮球-林教练5月前
运球一直学不好，别着急一个视频教会你！#运球训练 #篮球教学 #运球训练 #篮球
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菠萝增🍍1周前
篮球基本功#篮球教学 #运球训练
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USBA美国篮球学院昆明2周前
运球小课堂 为什么孩子一做胯下运球就卡裆、掉球？😫 问题很可能出在重心和手脚配合上！ 今天跟着嘉嘉教练，拆解原地胯下运球的3个关键点： ✅ 膝盖弯曲，重心下沉 ✅ 手腕翻转，球落点要准 ✅ 前后脚配合，保持节奏 把胯下练顺了，过人才能更丝滑！💪 想让孩子掌握规范动作？评论区回复【体验课】，预约专业篮球测评！👇 #篮球训练 #篮球教学 #胯下运球 #篮球基本功 #昆明同城
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叶伦🏀6月前
保姆级新手刚接触篮球的运球教学#篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧 #实用又上分的篮球技巧 #篮球
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田梓蘅1月前
王伟嘉个人技巧训练-动态步 和外侧脚小跳 也是一期跟练技巧视频，还是少运球多观察@WWJ #蓝球 #走步 #蓝球干货 #篮球训练 #田梓蘅
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czcz3周前
开启nba2kol2最详细最全面运球教学系列，从最基础开始，以及各种打断动画，bug动画，同步手柄映射，第一期，先引入概念为主#游戏2konline2 #篮球技巧教学 #游戏2k #nba2kol2联动盖世小鸡#掌定篮局
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张龙#135天前
长视频/今天我们聊聊青少年篮球 第三阶段啦 #苏州篮球 #篮球 #学篮球 #篮球技巧 #这也能开播
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孙杰篮球青训1周前
脚步运球上篮热身 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球男孩 #日常训练
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施教练聊教学8月前
基础高低运球的教学步骤，先原地再行进间，先慢再快，要注意运球不要低头，抬头往前看，腰背要挺直，不能趴，护球手架起。跑动时高运球，摆臂加速，停下时低运球，保护球
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🏀U8-不要放梓希中投2月前
新手先练运球还是投篮#篮球 #篮球训练 #投篮#运球节奏 #热门
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周教练（阳阳）6天前
运球不稳？先练悬浮球！#篮球技巧教学 #篮球基础教学 #篮球训练方法 #青少年篮球培训
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西屋1周前
外脚背运球 温故而知新
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西藏山南启慧体育4天前
周末不躺平，篮球动起来 启慧体育基础班，专业带练，轻松入门[庆祝][庆祝][庆祝]@山南体育 @启慧艺体教育
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篮球视传系4天前
篮球零基础入门干货教学！篮球基本功 -运球投篮一步学会！#真实生活分享计划 #篮球视传系#篮球教学#投篮教学#运球教学
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广州豪群篮球5天前
运球得有律动，不能只会“动次”，还得会“打次”。 今天的行进间节奏，踩点成功了吗？#运球节奏 #篮球基础教学 #过人技能包 #抖音篮球 #练就有效
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张教练的球场1周前
篮球入门第一步：先练好运球！ 辰星体育分享6种0基础行进间运球 低运球、变向、节奏变化全覆盖 每天10分钟，新手也能快速上手 📍辰星体育顺义馆 等你来练 #篮球教学 #青少年篮球 #顺义篮球馆#顺义辰星体育
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西安创未体育篮球俱乐部官方号3周前
想要打好篮球，第一步先练运球#少儿篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球运球 #篮球篮球
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大毛DAMO3天前
脚步好的打球差不了 先把脚下练明白 #篮球训练 #脚步训练#训练计划#大毛DAMO
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东涛体育（子龙校区）王教练4天前
高运球｜篮球入门第一课🏀 想学篮球，先把高运球练标准！ 身体放松、手腕发力，球运在腰部位置， 抬头观察、节奏稳定，不看球也能运得稳。 基础打好，后面所有动作都事半功倍～ 少儿篮球必练基本功，简单但超重要！ #篮球教学 #高运球 #少儿篮球 #东涛体育#子龙球馆
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张教练运动成长社2周前
运球不稳定，很多孩子其实第一步就练错了 很多孩子运球练了很久 速度也不慢 但一移动 球就乱 很多时候不是练得少 而是控制能力没有建立 稳定不是拍得多 而是手能不能真正控制球 先稳定 再速度 #青少年篮球 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球训练方法 #爱运动的小孩
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施教练聊教学1周前
后撤步运球教学步骤，先整体讲解，再分步骤练习，最后整体动作练习#篮球技巧教学 #篮球训练#练就有效
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聚星篮球4天前
脚步训练在篮球中是非常重要的! 1，移动是一切动作的前提:不管是接球、运球、突破、防守卡位，都需要脚步先到位。脚步灵活了，后续动作才能顺畅做出! 2，提升效率+减少受伤：规范的脚步能让你用更少力气跑更快，停更稳! 3，优化技术衔接：脚步节奏对了， 投篮 、传球的稳定性会大幅提升!
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