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@米拉1年前
Day157/ 160/51kg 已瘦21斤 坚定目标，你一定会成功 #坚持就是胜利 #创作者中心 #创作灵感 #努力成为更好的自己 #生活化减脂
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小张爱运动呀6天前
小基数变紧致的3要3不要 小基数变紧致，把这6点记住就够了#减肥#减脂#小基数减脂
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蒋医生告诉你3月前
孩子太胖了，容易影响骨龄提前，终身高可能受损所以减肥最重要 #医学科普 #儿童长高 #减肥 #长高 #育儿科普
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苏州老丈人 (每天早晚7:30直播)1月前
汪总提前毕业分享！157-132斤#减脂#老年人#老人健身
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小柴同学减脂记（已瘦25斤）7月前
减肥打卡第51天午餐，已减15.4斤，11岁身高157，原体重135.2斤，目标110斤，最好的家常菜就是减脂餐 #减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #合理饮食 #减脂午餐 @DOU+小助手
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减重朱博士3月前
超级肥胖术前准备 #真实生活分享计划 #减重#减肥#体重管理#减重朱博士
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小张爱运动呀10月前
减肥需要热量缺口，但是要建立在满足基础代谢，也就是热量总消耗＞热量摄入＞基础代谢#小基数减脂 #减脂#基础代谢
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松小子儿4月前
Vlog|157 74斤|小个子女生吃练日记 天气越来越冷，运动频率开始下降 不能这样下去，运动的人都懂那种感觉，一段时间不运动就会有点焦虑～ 开始恢复训练，保持线条紧致 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身女孩 #健身
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龍女营养师（新中式）2月前
一顿主食要吃多少，保持苗条还补气血 小基数减肥别饿肚子！身高164cm、体重51kg的我，每天吃够200g主食照样瘦。 视频实测三餐分配：早餐薯类、午餐杂粮饭、晚餐馒头，吃饱才有力气瘦出好线条。 #小基数减肥 #体重管理 #碳水 #养气血 #一定要吃碳水
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Damon_5年前
身高157 体重47 目标是增肌减脂，如何开始训练计划以及饮食计划
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没烦恼日记^（瘦到100斤版）6月前
减肥vlog｜30岁无业女青发奋减肥日记。第二阶段目标体重🎯：115kg 【第2️⃣天】 身高：157cm 今日体重：62.15kg 初始体重：62.3kg 已瘦：-0.15kg 早午餐：茼蒿土豆🥔+清炒韭菜花+乌龙茶 晚餐：潮汕生腌+西瓜🍉+青柠话梅养乐多气泡水 加餐：坚果+抹茶椰子水 碎碎念：昨天的半液断结果我很满意 掉了2.1斤 今天又自己diy上潮汕生腌啦 是谁三天两头就馋这些海鲜🦞是我！ 今日主打一个午饭基础 晚饭就不基础～ #vlog #减肥vlog #减脂日记 #大厂裁员
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白菜乐乐妈4月前
中年妈妈减肥那些事儿1 从69公斤到51公斤，半年减了36斤。中年妈妈减肥的小结#减肥 #生活化减脂 #中年人自救指南
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）3年前
小基数，可以先干净增肌，也可以先减脂，但是167 51公斤的这种超小基数，建议先增肌#健身 #自律 #撸铁女孩 #力量训练
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减重代谢外科褚薛慧9月前
身高162、体重51公斤,还在喊着要减重！#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年
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温子萱教练3月前
51min哑铃全身力量训练 从热身到讲解到课后拉伸 新手女生喜欢高强度的也可以尝试 老同学可以根据自己能力加重量 建议投屏跟练#燃脂塑型 #哑铃力量 #塑形 #力量训练 #全身训练
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青林医生（减重逆糖）1周前
患者：最低可减多少？休粮4次40斤？减到110 #青林医生#减肥#体重管理#断食#青林休粮
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党智勇3月前
通常减脂先增肌 51岁健美冠军分享健身干货 大多数情况下做力量训练是有得于减脂的#减脂 #力量训练 #居家锻炼
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婉彤瑜伽瑙力1年前
43岁身高157体重51kg还需要再减吗？#产后必练 宝妈必练#瑜伽瑙力 #居家锻炼 #马甲线
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凡人健身c杰11月前
我跟我妈立志减肥30斤，想不到她减的这么快，看上去年轻了10 #减肥 #减肥逆袭#减肥对比#凡人健身c杰教减肥
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二莉吖3月前
记录我的瘦腿计划，这次我下定决心要瘦腿 #瘦腿 #瘦瘦瘦 #瘦小腿 #瘦大腿
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白白要瘦到1203周前
今日体重：157斤（共减2.2斤） 减肥打卡第2天 不慌不忙 慢慢变好 今天也有认真爱自己💪#减肥 #大基数减肥 #白白要瘦到120 #上班族减肥
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Giogio的薄肌之路5月前
体重管理心理学｜减脂挑战｜day51-100.6kg #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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她她陈8月前
什么样的体重不用减肥 #体重管理 #标准体重 #减肥 #减脂 #知识分享
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暖熠小艺（减脂版）4月前
不要犯这些低级错误啦 赶紧学起来#减脂餐#减脂餐打卡 #减脂餐
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小桃的日常生活（盘状半月板撕裂）2天前
术后157天，日常碎碎念&减肥养腿！减肥的第四天，掉0.1公斤，一边养腿一边减肥，发现问题解决问题，调整心态！ #小桃的半月板治疗过程 #小桃每日康复打卡 #小桃的日常生活#小桃每日减肥打卡 #小桃减肥养腿日常
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想成为辣妈1周前
来看从157斤瘦到120斤需要多久，第五天打卡 已瘦4斤#减肥 #减肥逆袭 #爬山 #减肥对比 #每日减肥打卡
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小昔的成长日记3天前
1/6啦，有些疲惫，但还能坚持，明天要开始力量训练了，不能天天有氧，加油加油#减肥 #超慢跑 #30天计划 #小昔的成长日记
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减肥的小郭（已瘦30斤）6月前
打卡第51天，169.2斤➡157斤，已减12.2斤，继续加油！#减肥 #vlog日常 #科学减肥 #越吃越瘦 #减脂减肥
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刘刘刘，4月前
51岁广场舞阿姨，减脂食谱公开 #减脂食谱 #减肥食谱 #瘦肚子 #体重管理
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小柴同学减脂记（已瘦25斤）7月前
减肥打卡第51天早餐，已减15.4，11岁身高157，原体重135.2斤，目标110斤。努力还债第三天 #减脂期 #合理饮食 #减脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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157斤的锦李2月前
第2集｜别人能做到的事情，我一定也可以，可以慢一点，但是不能停#减肥日常vlog #一起监督减肥 #减肥搭子 #坚持就是胜利
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行走的五花肉5天前
减脂期怎么吃脂肪#减肥 #减脂 #健身 #运动帮帮团
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Seven-7月前
减脂vlog｜最近状态很差 简单记录一下吧#减脂 #正常健身展示无不良影响
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豆豆妈（减脂中）3月前
一日三练🍚不控制饮食Day 摄入1800大卡～#健身 #vlog日常 #马甲线 #减脂打卡 #腹肌
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小江的家常轻食餐5年前
今日体重51kg、跟昨天一样、#减肥 #瘦 了35斤的经验告诉大家、吃对比少吃更重要、方法不对努力白费、知道吗
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奔跑吧Guzai✨11月前
从98.95公斤瘦到70公斤，我的感悟#减肥#减肥逆袭#身材管理#体重管理@抖音小助手
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天津减重代谢孙龙昊3月前
胖瘦小姐妹一起来减肥 “你俩都不是一回事”#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #袖状胃 #天津减重孙龙昊
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苗苗MM 🫧7月前
减肥第51天，155+斤➡️133.8斤。这是我第一次这么直观的看自己的对比图，很震撼！每天早上早起自己做饭，继续加油，争取早日破掉平台期！#减脂餐 #日常分享 #vlog日常 #filakids魔法开学季
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黝黑的白教练(招生)7月前
体脂高 跑不快 别让嘴馋耽误你速度的进步，艾特你需要减脂的队友来看#体育生 #体考 #日常训练
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大本的减肥日记3天前
涨点肌肉太难了，真没偷懒 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#健康减脂
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硕硕1月前
碳循环减脂51天 体重又破新低 想减脂的可以从第一个视频开始看咯！直接照抄！#健身小白必看经验 #碳循环 #减脂 #高碳日
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叶子减脂记2月前
挑战三个月瘦30斤的第五十一天，今日体重61.8公斤，下降了0.6斤，今日轻断食，一天三餐控制在500大卡以内#轻断食 #生活化减脂 #减脂餐打卡 #挑战年前瘦到100斤 #轻断食日
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暖阳昕瑶✨2月前
第35集｜153.2斤➡️139斤，已减14.2斤、生活化减脂，挑战年前减重25斤｜第39天#我的减肥日记 #减肥减脂
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八大处整形医生 李发成2月前
先填胸再丰臀 两步变美思路太清晰了 #脂肪 #丰胸 #丰臀 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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北京减重专家闫巍医生5月前
#减重手术 #减肥 #肥胖 #科普
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招财猫的小铃铛6月前
159cm/51kg，体脂29%的我，今天终于认清现实了！谁懂啊，一直以为空腹105都不算胖，看到这29%我天塌了，果然夸奖会迷失自我！！！ 看着报告上的“体脂偏高”，再捏捏自己腰上的软肉，才发现原来体重秤骗了我这么久！有没有同款身高体重的姐妹？你们体脂率都多少啊？#体脂率百分之二十九是什么概念#减脂
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菲菲爱运动（刷脂版）7月前
有氧还是无氧？一个视频超详细告诉你，快码住‼️#逆袭 #内容过于真实 #大小基数减脂 #瘦下来做最美的自己
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鱼摆摆呀1年前
157cm 70kg |胖女孩试穿小裙子，选哪件？ 胖女孩也要认真穿，穿漂亮#ootd穿搭 #胖女孩穿搭 #我的减肥日记
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平淡而鲜活4月前
身高148体重51公斤 ，不瘦也不是太胖.全职在家，时间充裕，一周两次健身房，打一两场高尔夫，偶尔还会跑个五公里。#原创视频 #运动健身 #体重控制
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小七谷语日记6月前
第62集 | 102.1/163cm 主食减肥法越吃越瘦怎么吃 已瘦33斤 主食和肉菜比例的详细教程 怎样吃出合理的热量缺口#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #健康减脂 #减脂餐 主食减肥法一日两餐 早餐9:00 1碗酒酿燕麦鸡蛋银耳羹225千卡+几粒坚果90千卡 一共315千卡 午餐15:00 米饭328克/380千卡+培根炒菠菜222克/345千卡 一共725千卡 今天食物的总热量是1040千卡 重点强调：全天干净的主食占比一定要在50%以上 最好50%-70%之间
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小胖🉐减肥日记（157斤）5月前
猜猜我昨天体重涨了还是掉了？#减肥打卡记录 #减脂瘦身 #减肥健身 #运动锻炼 #减重
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Adela不焦虑1周前
高胰岛素抵抗女孩健身打卡第8天丨再也不吃加餐了！！！周末放纵两天，体重涨0.3kg，悔死了，今天用公司微波炉做了蒸水蛋#减肥打卡 #健身打卡 #自制减肥餐
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单杠飘1年前
身高157厘米，体重51公斤的我，练一年引体向上的背是什么样的呢？#引体向上 #引体向上女生 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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@diLa减肥日记🏃‍♀️3周前
减肥打卡第51天#减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog
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天韵栖修女子运动塑形官方号1周前
来算算你的标准体重是多少？#汾阳#天韵栖修女子运动塑形#减脂塑形#汾阳瑜伽普拉提
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儿科医生余永国2月前
现在的家长对孩子的身高，普遍比较焦虑。 #儿童身高 #女性身高 #儿内分泌科余永国 #生长激素
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E总6月前
51，你什么时候变成50？ 减肥大业，尚需努力！ #vlog十亿流量扶持计划 #计划赶不上变化 #青年创作者成长计划 #减肥 #生活碎片
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兔子雪糕🍦🐰8月前
发疯减肥第25天，已瘦15斤 初始体重157.4斤 今日体重142.4斤（对比昨天⬇️）0.6斤 #vlog十亿流量扶持计划 #励志减肥 #逆袭 #变瘦变美变好看
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好吃吗给我尝尝4年前
160cm/50kg的普通微胖女生减肥一天吃多少东西！在家减肥就是族谱除名的大不孝谁懂！#美食vlog #变美变瘦变好看 #减肥日常
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绍为SOVI1月前
春风450SR承包了年轻人的第一次！ #真实生活分享计划 #机车 #摩托车测评 #春风450sr
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51kg小基数打卡一只白减肥食谱的最后三天🥳 #小基数减脂 #减肥vlog #一只白减肥法
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李昕潼要努力哇2天前
平常心对待✊把减肥当成一种习惯｜我今天51公斤啦😄#减肥 #农村生活 #二胎宝妈 #减脂日常 #一日三餐人间烟火简单而美味
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