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安安（必发版8月前
保姆级教程手臂滚泡沫轴加刷手臂 回复 @纳芙蒂蒂的评论 #手臂粗 #胳膊粗 #手臂 #泡沫轴 #电动经络刷
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桃子老师-技术手法学习3月前
今天新生肘滚，怎么都滚不起来，有同样问题的朋友吗#知识分享 #养生保健 #正能量 #健康 #原创视频
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洋子柒2月前
圆肩驼背、虎背熊腰就滚这4️⃣个部位🔥姐妹们熬过泡沫轴的苦就能拥有薄薄的纸片儿背#瘦背 #健身干货 #泡沫轴放松 #圆肩驼背 #好身材练起来
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葛秋玲3D康复1月前
手法窍门之滚肘篇#康复师 #佛山康复训练 #按摩 #肩颈 #脊柱
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小梁小梁～2周前
改善圆肩驼背你就这样练#滚泡沫轴 #泡沫轴滚背 #圆肩驼背 #背部放松 #开肩美背
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璐璐要瘦到120斤！！（发癫版！！）3月前
三角肌松解跟练来了姊妹们。录了好几遍，没事的😇😇😇 #居家锻炼 #拜拜肉 #泡沫轴 #健身 #减肥
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洋子柒3天前
拜拜肉，紧致手臂，就滚通这里！三步轻松搞定，胳膊越滚越细#瘦手臂 #泡沫轴 #健身干货 #拜拜肉 #好身材练起来
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洋子柒3周前
泡沫轴消除拜拜肉三步走！既改善肩膀内扣，还练不到斜方肌，姐妹们坚持一周越滚越舒服#节后减肥 #圆肩驼背 #泡沫轴放松 #斜方肌 #减肥逆袭
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坤泰屹康金玥2周前
肘滚股四头肌，发力方向及技巧 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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坤泰屹康金玥9月前
老师一对一教学-肘滚发力技巧 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #坤泰康 #招学员
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楠楠的日记1年前
#乳腺ai 腋窝清扫胳膊水肿之公园版滚轴，每天滚一滚有助于胳膊放松变软。#淋巴水肿 #康复运动 #康复训练
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旺仔身材管理3周前
圆肩驼背，虎背熊腰你就滚这4个位置，姐妹们熬过熬过泡沫轴的苦就能拥有“纸片儿”背#瘦背 #泡沫轴放松 #圆肩驼背 #居家锻炼 #斜方肌
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竹影扫阶尘不动 月穿潭底水无痕3年前
多年老库存 滚小臂筋
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安安（必发版1年前
滚泡沫轴胳膊累的 支撑不起来的看过来#泡沫轴 #试试这个动作 #居家锻炼 #直腿 #泡沫轴使用方法
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武汉奈斯瑜伽.普拉提连锁3年前
泡沫轴手臂按摩【每天5分钟轻松瘦手臂】 每天五分钟泡沫轴滚一滚和胖乎乎的手臂说拜拜 万能的泡沫轴不仅可以瘦腿，还可以瘦手臂哦。 练习中不憋气保持呼吸顺畅 缓慢向前，缓慢向后，臀肌收紧，腹部收紧，肩膀放松下沉 夏日在家练起来吧 关注我了解更多瘦身技巧 #瑜伽 #好身材练起来 #居家锻炼 #塑型瘦身 #武汉瑜伽
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盼盼不胖2月前
手臂拜拜肉松解篇#拜拜肉 #大臂粗 #胳膊粗 #松解肌肉 #女子塑型
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鹤曦瑜伽老师5天前
改善圆肩驼背你就这样练 #滚泡沫轴 #泡沫轴滚背 #圆肩驼背 #背部放松#开肩美背
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妙手刘·孙种5天前
手把手教学员 #中医推拿 #干货分享 #工作日常 #一对一指导
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岐之源推拿学堂10月前
一分钟教你如何正确运用肘滚手法#推拿手法 #推拿培训 #手法教学
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安安（必发版11月前
手💪内侧赘肉的 看过来 这样练 #手臂内侧 #泡沫轴 #手臂粗 #泡沫轴放松 #居家锻炼
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游乐园是个女孩1周前
熬过泡沫轴的痛，拥有有少女背薄背！#泡沫轴 #泡沫轴放松 #瘦背瘦手臂
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你的体态教练3天前
泡沫轴滚不对=白受罪！30秒教你正确使用#一个动作证明你在健身 #freestyle练习
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楠楠的日记6天前
腋清第4年，日常胳膊管理之泡沫滚轴。#在家健身系列 #泡沫轴
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王小舒 | 大大方方2周前
滚泡沫轴胳膊累？支撑不起来？原因在这里！ #滚泡沫轴 #泡沫轴 #直腿 #泡沫轴使用方法 #运动型人格指南
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吕和金6月前
#淋巴水肿 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #臂围 #强烈推荐 泡沫轴滚胳膊使用方法已分享✨
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达不刘4月前
滚泡沫轴手臂支撑不住的看过来👀 #泡沫轴 #松解肌肉 #泡沫轴放松 #居家锻炼 #内容过于真实 姐妹们👭 滚轴讲究一点巧劲，这个方式方法掌握之后随便怎么滚都不会痛啦～
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小粥爱拿铁6天前
改善圆肩驼背 你就这样练#泡沫滚轴 #圆肩驼背 #背部放松 #开肩美背 #居家锻炼
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安安（必发版1年前
泡沫轴怎么滚手💪看过来#泡沫轴 #手臂粗 #试试这个动作 #居家锻炼 #手臂
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缠斗小队5天前
“柔术基础动作”做不了侧肩滚，向后伸手臂可以克服后仰对颈部压力的恐惧#巴西柔术 #缠斗小队 #巴西柔术基础教学视频
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美美妮子3月前
#关注我 #泡沫轴使用方法 泡沫轴瘦手臂小技巧。泡沫轴瘦手臂真的绝了！滚手臂拜拜肉，赶紧用起来拥有小胳膊~#泡沫轴放松 #助手抖音#原创
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wzfcat7月前
游泳肩膀痛？因为你的移臂做错了！自由泳要靠滚，不是靠抬! 肩关节很讨厌这个动作。当你身体放平，尝试将手臂移出水面时，请用身体的侧倾，让手肘引领整个移臂过程。这个建议非常中肯。要是你的身体转动幅度不足，要把手臂抬高越过身体就会非常困难。因此第一点，我们必须保证转体到位，才能顺利地移臂。肩关节讨厌这个姿势。如果你平躺着硬把胳膊抬出水面，肩膀就会运作不畅。所以，我们要转得够多，才能毫不费力地把手臂提出水面。你可以运用这种身体的侧倾或转动，来辅助完成一次漂亮的移臂。这正是我们着手练习的起点。游泳要从核心向外发力，也就是从躯干这里，延伸到手脚，而核心的关键就在于确保我们转体充分。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳教学 #移臂 #身体转动 #核心发力 #高肘移臂 #游泳姿势 #避免运动损伤 #肩膀痛
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是楚沅（好身材）1月前
普通人刷手臂，左右手臂对比，手臂肉多这样刷 ##刷手臂#瘦胳膊 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂的方法 #经络刷
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安安（必发版5月前
如何高效刷出纤细手臂！ #手臂 #手臂粗 #麒麟臂 #刷手臂 #拜拜肉
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芹芹在肥西4天前
谁？是谁叫我拿泡沫轴滚胳膊的#泡沫轴放松 #减肥 #泡沫轴 #同城热门 #肥西
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华夏脊梁·妙手刘孙种4月前
中医推拿常见手法--肘滚法动作教学#中医推拿#推拿培训#手法教学#肘滚法#发力
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心心4天前
沫轴瘦手臂小技巧，泡沫轴瘦手臂真的绝了！滚手臂拜拜肉，赶紧用起来拥有小胳膊~#泡沫轴 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼
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周周在努力（刷腹版）3周前
刷手臂正确方法，每天10分钟，和拜拜肉说拜拜 #瘦背瘦手臂 #细手臂 #拜拜肉说拜拜 #手臂粗壮怎么减 #胳膊粗壮怎么瘦下来 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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团子刷精油3天前
如何正确刷手臂！左右两边真实对比，新手必备#瘦手臂 #瘦胳膊 #手臂训练 #经络刷 #瘦手臂拜拜肉
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夏天重养版5月前
正确的刷胳膊打卡完整版跟练来了#居家锻炼 #变美变瘦变好看#把自己重养一遍#养生日记
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安安（必发版11月前
手💪外侧凸出的滚泡沫轴教程#手臂粗 #肌肉 #居家锻炼 #泡沫轴 #泡沫轴使用方法
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团子刷腹塑形6月前
精油刷手臂，左右拜拜肉真实对比#瘦手臂 #瘦胳膊 #手臂训练 #经络刷 #瘦手臂拜拜肉
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团子刷精油4月前
刷手臂两边胳膊真实对比，用正确的方法刷真的有用 #瘦手臂#瘦胳膊 #手臂训练 #居家锻炼 #经络刷
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是楚沅（好身材）3月前
普通人刷胳膊，左右手臂对比，手臂肉多这样刷哦 #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦胳膊拜拜肉 #经络刷#瘦手臂的方法
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夏天重养版5月前
刷胳膊的正确手法#居家锻炼 #瘦胳膊 #把自己重新养一遍 #养生日记
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心态超好的girl1周前
圆肩、厚背、富贵包，一根泡沫轴就够了，每天滚一滚，不用瞎练瞎折腾 #泡沫轴 #肩颈放松 #瘦肩薄背 #居家锻炼
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你的体态教练5天前
泡沫轴滚不对=白受罪！30s学会正确使用#有趣的知识又增长了 #冷知识 #用一个动作让别人明白你学的专业 #一般人不告诉他
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阿颜的塑形日记2月前
手臂粗壮副乳肉多，一定试试正确刷手臂，细的又快又猛！#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉#开肩美背#产后妈妈逆袭 #瘦胳膊
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70后乐乐/居家锻炼1周前
圆肩驼背你就这样练#滚泡沫轴 #泡沫轴滚背 #圆肩驼背 #背部放松 #开肩美背
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林林在练马甲线4天前
圆肩驼背，虎背熊腰就滚这4个部位🔥 姐妹们熬过泡沫轴的苦就能拥有薄薄的纸片儿背#瘦背 #健身干货 #泡沫轴放松 #圆肩驼背 #好身材练起来
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你的体态教练4天前
泡沫轴滚不对=白受罪！30秒教你正确使用#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话科普
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阿颜的塑形日记2周前
手臂粗壮真的显胖❗️正确刷手臂细的巨快😰#瘦手臂 #瘦手臂瘦胳膊 #拜拜肉 #副乳 #手臂粗壮怎么减
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周耘帆1周前
改善圆肩驼背，你就这样练#滚泡沫轴 #改善圆肩驼背#居家锻炼 #好身材练出来 #体态纠正
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沅宝在变美3周前
每天20分钟，推开这里，专治拜拜袖麒麟臂#居家锻炼#瘦手臂 #经络刷 #懒人必备 #拜拜肉
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楚楚在变美1月前
手臂粗怎么刷？每天20min，手臂赘肉渐渐没了 #瘦手臂 #刷手臂 #经络刷 #拜拜肉#胳膊粗
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利利11月前
锻炼完就开始滚胳膊20分钟#我的康复日记 #淋巴水肿#哈哈我又冒出来了😝😜
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团子刷腹塑形7月前
正确刷手臂真的有用！左右胳膊对比太明显了 #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦手臂拜拜肉 #经络刷 #手臂训练
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沅宝在变美1月前
怪不得手臂那么粗……原来是堵了#刷手臂#经络刷#居家锻炼#拜拜肉#麒麟臂
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阿颜的塑形日记3月前
细手臂邪修天花板！正确刷手臂，细手臂开肩美背#瘦手臂 #开肩美背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂瘦胳膊 #体态纠正
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你们的老白7157月前
38岁 49.5kg：100天瘦身挑战第12天 5分钟泡沫轴 新手练完总僵得难受？今天5分钟泡沫轴基础用法，直接跟着做，解乏又省事～ 👉 滚背部：肩胛骨下避开腰，20秒化开平板支撑的酸，比甩胳膊管用； 👉 滚小腿：补回前几天漏拉伸的坑！伸直腿挪30秒，硬腿秒变轻； 👉 滚淋巴：教练私藏！腋下旁侧躺滚15秒，练臂后不胀了； 👉 滚臀部：重心压着挪，酸到爽！梨形想翘臀别少这步； 👉 滚大腿前侧：卧趴腾空压，20秒解练后酸，比拉伸更透～ 5个部位才5分钟，新手也能零门槛上手！明天终于到百日挑战第一个休息日啦～想看我不运动的日常，评论区扣1！ #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #零基础减肥 #夏日减肥大作战 #泡沫轴
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阿霖🍎健身日记1周前
紧致副乳，拜拜肉，大粗胳膊，释放情绪压力，腋下疏通，淋巴液循环推动，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不整那些没用的#泡沫轴#居家锻炼#瘦手臂拜拜肉#瘦副乳 @DOU+上热门
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你的七七教练1周前
改善圆肩驼背你就这样练#滚泡沫轴 #泡沫轴滚背 #圆肩驼背 #背部放松 #开肩美背
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粽紫爱健身4天前
宝子们来吧来吧～背厚的，圆肩溜肩的练起来！脊椎多柔软人就多年轻，松解筋膜和肌肉比训练更重要，锻炼前后更要好好拿泡沫滚轴松解下肌肉和筋膜，才能保障肌肉质量弹性，也是避免劳损的关键，忍常人所不能忍得常人所不能得！#滚轴肌肉放松#瘦背#圆肩驼背#居家锻炼
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肉肉刷胳膊3月前
正确刷手臂完整步骤🔥+手法分解+全动作，新手必看‼️ @肉肉刷肚子 #拜拜肉 #麒麟臂 #居家锻炼 #逆袭 #居家健身有新招
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