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凯圣王1年前
【减脂有氧详解】 减脂应该做力量训练还是做有氧？有氧需要减脂心率吗？刚开始训练的人应该如何选择有氧？不同有氧对力量有影响吗？很多兄弟姐妹经常问我这些问题，今天这条视频就给大家分享一下：前期安排、有氧种类选择、有氧心率、有氧时间、爬坡、小提示，兄弟姐妹们一定要在安全的基础下追求高效，希望这期视频能帮到大家减脂#减脂 #有氧运动 #减肥 #健身 #运动
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王斌想吃猪头肉1月前
力量加有氧 你练的越勤 效果越差 要学会合理搭配有氧以及控制好训练频率才能高效健身#减肥干货常识分享 #减脂 #健身小白必看经验
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小李不吃🐷9月前
普通人减脂不要力量后➕有氧，这不是自律，是自我伤害！ #健身 #減肥 #健身 #减肥减脂 #塑型
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健身教练成磊1年前
请听这段顶级教学，力量训练与有氧运动 #力量训练 #减脂 #健身干货 #有氧运动 #增肌
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小程大见2周前
先力量后有氧，这是科学. #重庆#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #游泳
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康康运动日记5月前
安娜40分钟有氧训练力量加有氧的组合，能够让你在快速燃脂的情况下保证肌肉不流失。#健身 #塑型瘦身 #居家锻炼 #减脂瘦身 #种草激励计划
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小张爱运动呀3月前
力量后有氧就是王炸组合 我不知道为什么现在很多人，都提倡不建议在力量训练后做有氧，你要知道力量训练本身会消很多糖，脂肪供能比较低，而有氧运动，它的脂肪供能比例虽然很大，但前提是，要是在糖被消耗比较多的情况下，才可以，所以力量训练后，再去搭配有氧就可以在糖被大量消耗的时候，去直接进入脂肪供能模式，既节省了有氧运动的时间，效率还高，但有个前提，一定不能节食#减肥#减脂#力量后有氧
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黎黎健身说1月前
有氧与力量，不是单选题。 科学组合，才能练出穿衣显瘦、脱衣有肉的好身材！！ #创作者中心 #创作灵感 #有氧运动 #健身干货 #健身小白必看经验
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刘队长FM9月前
全身综合训练体能跟练版 #创作灵感 力量与有氧的结合 考验肌肉耐力和心肺功能#体能提升 #运动表现训练 #腰腹核心训练 #功能性训练
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晶晶健身运动(力量塑形)2年前
力量+有氧增肌又减脂？#晶晶力量 #居家锻炼 #力量塑形 #塑形 #增肌
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阿帅的健身日记3月前
力量有氧不能一起做？ #减肥#减肥小知识#力量训练#掉肌肉#有氧
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吕教健身教学10月前
大基数减肥应该怎么运动？ 必须是力量和有氧的结合，但是前期还是有氧为主，力量为辅，因为力量训练的能量消耗对大基数来说，特别是新手，是很少的，这时候主要是学习动作模式，为后期塑型铺垫！
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大树修炼中5年前
力量训练和有氧训练的结合，有点难，但是效果很好。#减肥 #自律 #瘦
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老雷不爱减4月前
想要脂肪燃烧更快，有氧运动和力量训练应该怎么安排#运动减肥 #有氧运动减肥 #力量训练 #减肥
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@朱大爱要努力1周前
信我：力量+有氧就是永远的神‼️薄肌好身材，谁不想拥有呢！那 还愣着干啥，就练吧，一练一个不吱声的那种💪#力量训练 #臀腿训练 #有氧运动 #自律遇见更好的自己 #全身燃脂
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听见临汾6天前
想瘦又不想掉肌肉？别瞎练！有氧和力量这样搭配，燃脂又保形#我的节后减肥计划 #我运动我健康我快乐 #有氧运动 #无氧 #临汾
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维祥讲健身（欢迎提问）2月前
力量和有氧到底该先做哪个？#先力量后有氧 #增肌塑形 #高效燃脂
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干健身的龍总1年前
力量训练完一小时还加有氧，什么水平？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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小张爱运动呀5月前
减脂期如何安排力量和有氧 力量是用来巩固肌肉巩固代谢能力的，有氧是提升心肺功能和增加消耗的，最好的方式是两者结合，但是，不同体重的人，不同减肥目标的人，还是要结合自己的目标去安排#减肥#减脂#运动
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小李不吃🐷8月前
一边吃减脂餐健身餐，一边力量有氧嘎嘎练，身体迟早被你玩废！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #健康减肥 #减肥方法
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你好甜1年前
自然健身肌肥大训练 重量 质量 容量 都缺一不可 一定要搭配有氧 我每天都会40分钟空腹有氧 做组重量数量力量 现在都还在进步 没有瓶颈期 加上热身一个小时内完成 正式组只需要你完成十组 有人说训练强度不够什么的 你练胸只练卧推 试试这样安排 你看强度够不够 不做浪费时间的垃圾容量 现在这个时代 大家时间都不多 简单直接高效 试试吧 无私分享 #自然健身 #变强 #力量训练
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练完吃肉肉4月前
超高效燃脂计划｜先力量后有氧，燃脂开挂！ #健身干货 #健身 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练
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G动健康辅导员胡延熹6月前
减脂期力量和有氧一起做让你变成更好的人自己#健身#运动 #运动健身
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王斌想吃猪头肉1月前
先练有氧减肥再用力量塑形，无疑是费力不讨好的结果，新手减肥到底是先做有氧还是先做力量？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #减重
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半糖拿铁跟练版1月前
春节减肥不节食｜40 分钟力量 + 有氧，全身一起瘦 春节吃多了，不是问题。 吃完装没发生，才是。 这是一节 40 分钟 HYROX 灵感全身训练， 没有花里胡哨， 只有—— 力量、心率、和你自己。 ✔ 在家完成 ✔ 有重量，有心跳 ✔ 跟不上就慢 ✔ 撑不住就休 ✔ 但别退出#哑铃 #力量训练
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苟或同学4年前
力量训练加有氧是一个完整的训练，所有的练后补剂和练后餐一样遵循练后吃#减脂#有氧减脂 #健身干货 #新手健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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废物的健身日记2周前
健身房里先力量后有氧的人，才是健身界里隐形的王者！#健身
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番茄健康1周前
【最新研究：力量加有氧或为减脂优选】 想要减脂，到底该选有氧还是力量训练？最新研究观察到，将力量训练作为基础并辅以有氧运动，可能是更全面的方案。本期节目带你了解两者的独特优势与科学搭配建议，内容仅供运动参考。 #运动科普 #力量与有氧 #科学减脂 #涨知识
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维祥讲健身（欢迎提问）1月前
减脂期到底该怎么练？#健身干货 #健身 #先力量后有氧 #减脂
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小黎带中老年练肌肉10月前
先力量再有氧，会更好。#健身#增肌#中老年
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乔宝宝健身2周前
力量和有氧到底该先做哪个？#高效燃脂 #增肌塑形 #健身小白必看经验 #先力量后有氧
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菲姐要自律2月前
小基数都去力量+有氧，搭配干净饮食吃饱不吃撑，年前冲冲冲#减脂塑形#小基数减脂 #瘦下来遇见更好的自己 #新年开好局
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赛普健身教练培训学院4年前
还不清楚力量训练和有氧训练的先后顺序？本期视频给你带来新的训练思路，赶紧练起来吧～#健身教学 #有氧运动 #力量训练
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小张爱运动呀3周前
力量和有氧如何安排 减脂期如何安排力量和有氧？#减肥#减脂#运动减肥
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Dean身体算法1月前
《减脂篇4:力量与有氧的关系》力量训练的意义，力量与有氧要不要分开做，选择什么有氧，新手可能踩的坑。（录完视频才发现发型没打理，天塌了..）#减脂 #力量训练 #有氧运动 #健身
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马马有点饿3周前
减脂到底做力量还是做有氧 力量训练，有氧运动减脂期怎么选择#减肥#减脂#科学减脂#身材管理#力量训练
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减脂塑形-何运龙1年前
健美冠军谈减脂，力量训练+有氧训练 健美冠军谈减脂，力量训练+有氧训练#努力成为更好的自己 #自律 #减脂 #塑形 #健身
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李李教瘦（线上指导）8月前
别纠结力量和有氧咋选呢！力量训练是减脂核心，有氧训练是加速神器，力量+有氧才是王炸组合，三种有氧玩法随心挑，轻松拿捏好身材！#减肥 #减脂 #有氧运动 #空腹有氧 #热量消耗
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小李不吃🐷2月前
力量后还加有氧，特别是女性是真狠，但减脂效率低还伤姨妈 #健身干货 #减肥 #减脂 #热门 #塑形
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猛哥聊健身1年前
#力量训练 力量有氧结合减脂效果翻倍
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乾巧11月前
大基数兄弟前期做力量训练，再搭配适量有氧运动，一个月后就能看到效果 #自律 #健身 #力量训练 #一分钟干货教学
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老赵健身8月前
打工人有氧和力量怎么安排，一个视频说清楚 健身小白别瞎整活，简单有效照着做！饮食是前提、有氧是加速器、力量是终点，阶段与目的不同，先后顺序与占比有所差异，但都很重要！#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#运动 #健身 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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没事就拿铁5月前
如果还不知道有氧训练和力量训练在训练计划中怎么分配，那这个视频会帮到你。#健身干货 #力量训练#增肌减脂#减肥#有氧运动
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力训老登（心平气和版）4月前
先有氧还是先力量 #健身 #健身小白必看经验
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老雷瘦1月前
做有氧运动减肥还是力量训练减肥#有氧运动减肥 #力量训练减肥 #减肥 #运动减肥
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小李不吃🐷9月前
力量后加有氧，只对这一种人群效果好，其他人等于慢性自残 #减肥知识 #科学减肥 #减脂 #塑形 #健身
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泰哥科学减脂2月前
力量➕有氧是减肥的黄金组合#减肥科普#身材管理#体重管理#高效燃脂 #形象管理
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文弱书生10月前
这套训练通过「力量+有氧」结合，既能提升基础代谢率，又能雕刻肌肉线条，坚持4周以上可见明显体型变化！快收藏起来，跟着节奏动起来吧 💪✨#健身#运动 #燃脂爆汗 #HIIT #精神氮泵健身
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潜能宇哥4年前
力量 有氧 到底该怎么做？@潜能宇哥生活号 #健身
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撸铁的Uncle Xie10月前
减脂，有氧为主or力量为主？#減肥 #减脂 #有氧 #力量训练 #减脂小白必看经验
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叫我小吕就行了1周前
力量➕有氧你就练吧，一练一个不吱声#健身 #力量 #有氧 #仁寿 #私教一对一
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李胖跑不动（欠粉丝150双鞋）6月前
有氧+力量训练减体重。#一起来锻炼 #运动 #减掉大肚腩 #跑步 #大体重跑者
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运动医哥沈炜亮2年前
这就是为什么亮哥要让大家把力量加有氧组合起来的原因~#运动健康 #肌肉
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可乐怪4年前
力量加有氧的方式适合大部分人对坚贞的需求，但是跟掉秤没有一毛钱关系#科普界的泥石流 #健身 #马甲线
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小李不吃🐷7月前
力量后加有氧减脂的人，狠人一个，但是睡不好减脂效率极差 #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
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韩力🉑定制训练计划9月前
力量和有氧一周怎么练 一周力量和有氧的搭配这样做#有氧训练#力量训练 #功能性力量训练 #疲劳恢复 #睡眠 #运动打卡
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薄肌小莫10月前
力量训练不是减脂最快的方式，但变得更好看的关键。 真正高效的减脂方式，是饮食+有氧+力量训练三合一，即瘦下来，又有身材， #夏日减脂大作战 #健身 #力量训练
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郭嘉的健身日常3年前
为什么先力量后有氧 #减肥日常 #健身干货 #减肥小知识
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超帅健身力量塑形1年前
力量训练和有氧训练应该怎么结合？ 一次性给大家说清楚力量训练和有氧训练怎么结合#健身干货 #力量训练 #塑形#减脂塑形 #臀腿训练
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大表哥历险记5月前
力量和有氧要搭配着练。#健身 #训练 #体能
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甄嬛的甄甄4年前
我最爱之—有氧+力量结合的燃脂训练｜不枯燥的减脂塑形｜打造紧致线条#燃脂#减脂塑形操#全身燃脂
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山西天赐教练1月前
你现在以力量还是有氧为主#有氧运动 #力量 #减肥 #天赐教练
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简介:

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