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养胃鹤鹤（髋关节置换恢复中）2周前
养胃我时常已摆烂为主，我的意思是要经常忘记自己是个胃病的人，因为胃是个情绪器官，你越把它当回事的去想，就越会难受，不如偶尔一次的放纵餐，心情好了，胃就好了。#养胃 #vlog日常#早餐吃什么 #健康才是第一位
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协和普外狗哥3月前
医生，教教我怎么才能“养胃”！ 科普型人格第一期：您会“养胃”吗？养胃是当代一大难题，那我们应该怎么养胃呢？…… 想看什么外科科普内容大家可以在评论区留言哦！宠粉这一块 #北大 #协和 #科普 #医学生 #临床医学
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綦盛麟主任(消化内镜)8月前
胃病患者怎么样才能养好胃 #胃病 #胃病科普 #养胃 #消化内镜綦盛麟主任 #抖出健康
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中医胃肠刘星星7月前
胃病患者可以和我交个朋友#中医 #科普 #胃病
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韩霜主任6月前
养胃得看是什么病 #胃病 #胃镜 #消化 #健康科普 #医学科普
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佳姐1周前
萎缩性胃炎C2患者养胃日常分享： 我是一名萎缩性胃炎C2患者，养了三个月现在基本没什么症状了，养胃核心就抓这几点：首先得忌口，还得吃温和软烂的饭菜，再就是减轻脾胃负担，刚开始忌口瘦是正常的，那是脾胃在减负，等脾胃养好了自然能胖回来，别想着吃多就能长胖，吃多只会给脾胃添负担，所以要吃少点、保证营养，再配合适量锻炼，我每天饭后都要出去漫步走路，现在完全不做跑步这些剧烈运动，一天最少走五千步，另外不熬夜、保持良好心情也特别重要，能帮脾胃更好恢复，不锻炼的话湿气和毒素排不出去，动起来心肝肺跟着运转，身体才舒服，别总待在家，一定要动起来。以上所述仅为我个人案例，跟医学无关，如有不适建议线下就。#萎缩性胃炎 #养胃日常 #胃病调理 #养胃经验分享 #规律作息
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脾胃专家张伦8月前
胃病保持饥饿感很重要，饮食管控靠自觉 胃病保持饥饿感很重要，饮食管控靠自觉！ 胃病患者在调理恢复期间，饥饿感的保持很重要，要自觉做到七分饱不多吃，以免给肠胃增加负担。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #医学科普 #养胃 #脾胃
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脾胃专家张伦3月前
用药不过三分功，养胃需持七分戒 胃病治疗中药物仅占三分作用，真正康复需依靠自身的七分管好嘴巴。管住嘴是根本，若继续随意饮食，即便用药也难以避免反复就医。#脾胃专家张伦#张伦教授#脾胃#真实生活分享计划#胃病
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大飞陪你养胃4月前
养胃过程当中，由于身体消瘦，家人和亲人经常劝我们多吃一点，我们有时候出于不好意思或者自控力比较差，往往会适得其反#养胃#反流性食管炎
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佳姐1周前
萎缩性胃炎C2患者养胃日常分享： 很多人得了萎缩性胃炎，只盯着吃什么，却把情绪、作息、运动全丢在一边，最后怎么养都不见好，其实养胃是一套完整的事，少一样都不行，饮食上要坚持温、软、淡、烂，辣的、冰的、硬的、烫的、油炸烧烤腌制的东西尽量别碰，烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料能戒就彻底戒掉，多吃小米粥、烂面条、蒸蛋、山药、南瓜这类好消化的食物，少食多餐，七八分饱就停下，细嚼慢咽减轻胃的负担，情绪是胃病的加速器，焦虑、生气、胡思乱想，都会直接刺激胃酸，让胃胀、反酸、胃疼越来越明显，别再刷那些吓人的视频，别自己百度吓自己，按时复查听医生的话，比什么都安心，运动不用激烈，每天散步二三十分钟，做做简单家务，既能助消化又能放松心情，晚上一定要早睡不熬夜，给胃黏膜足够的修复时间，只有把饮食、情绪、运动、作息全都做到位，萎缩性胃炎才能越养越稳，胃舒服了，人才能真正轻松。【本人是患者，非专业人士。单纯记录个人日常，仅供参考，请遵医嘱。】 #萎缩性胃炎 #养胃攻略 #胃病调理 #情绪养胃 #健康科普
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脾胃专家张伦1月前
用药不过三分功，养胃需持七分戒 胃病治疗中药物仅占三分作用，真正康复需依靠自身的七分管好嘴巴。管住嘴是根本，若继续随意饮食，即便用药也难以避免反复就医。#脾胃专家张伦#脾胃#养胃#抖出健康知识宝藏#医学科普
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江西省名中医戴琦2周前
今天聊聊胃病患者，如何正确摄入糖和脂肪 #糖 #脂肪
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名中医黄春元3周前
胃病总不好你可能搞错了!养胃的核心不是抑酸，而是修复胃黏膜#抖音 #萎缩性胃炎 #中医 #脾胃 #健康
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馋嘴小林（养胃日常）3月前
养胃日常，坚持自律！用我自己的养胃经验分享为什么胃很轻还是皮包骨，视频有点长，全是干货！请耐心看完！#养胃
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慧寻健康8月前
这些才是真正的养胃好习惯，不要再喝白粥了，收藏转发！ 据世界卫生组织统计，我国肠胃病患者高达1.2亿，慢性胃炎发病率达30%，消化道溃疡发病率10%，中国已成为名副其实的“胃病大国”。 胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。 十大养胃习惯，重建胃健康 习惯一：早餐吃对时间，唤醒胃动力 早晨7-9点是胃经当令之时，此时消化能力最强。超过9点吃早餐，胃酸会持续刺激空荡荡的胃壁。一份理想的早餐应包含谷类、奶制品、水果和蔬菜，温热的小米粥比冰酸奶更适合中国人的胃。 习惯二：细嚼慢咽，减轻胃负担 每口食物咀嚼20-30次，让唾液中的消化酶充分混合。盯着屏幕吃饭的人，消化不良概率高出47%。专心吃饭，感受食物的质地与味道，是对胃最基本的尊重。 习惯三：七分饱原则，给胃留空间 晚上消化功能减弱，七分饱是黄金标准。最晚不超过8点进食，留足3小时消化时间。过饱会导致胃酸反流，夜间腹胀的人尤其要避开豆类、洋葱等产气食物。 习惯四：优选胃黏膜“修复剂” 南瓜：富含果胶，可在胃黏膜形成保护层 圆白菜：天然“胃菜”，促进胃液分泌，保护胃黏膜 猴头菇：含多糖成分，抑制幽门螺杆菌生长 发酵食物：酸奶、馒头等，微生物降解了妨碍消化的因素 习惯五：温度讲究，冷热有度 食物温度以40-60℃为宜，即“不烫不凉”的舒适感。春季潮湿季节，一碗温热的南瓜小米粥（南瓜200g+小米50g）能为胃部建立温暖屏障。 习惯六：饭后微动，促进消化 餐后30分钟进行10分钟散步，能促进胃肠蠕动。但要避免剧烈运动导致胃下垂。午饭后别急着午睡，静坐20分钟让血液集中消化食物。 习惯七：夜间修复，胃要“下班” 睡前3小时禁食，让胃黏膜进行自我修复。实在饥饿时可喝半杯温牛奶。采用左侧卧睡姿并用枕头垫高上半身，能减少胃酸反流概率。 习惯八：情绪管理，安抚“第二大脑” 压力大时尝试“478呼吸法”：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒。每天10分钟的正念冥想或腹式呼吸，能降低皮质醇水平，减少胃酸分泌。 习惯九：腹部保暖，驱散胃寒 慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖。睡前可用掌心以肚脐为中心，顺时针按摩腹部30圈，既能改善肠胃功能，又能预防腹部着凉引发的胃痛。 习惯十：定期检查，及时干预 每年一次胃镜检查是胃病患者的必修课。关注大便颜色变化，出现黑便或呕血立即就医。 #养胃 #健康 #美食 #养胃知识分享 #健康科普
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脾胃专家张伦1年前
茶养胃是指没有胃病的人，如果胃不好茶最好先别喝！胃病不能喝茶，那什么代茶饮？#脾胃专家张伦 #张伦教授 #养胃 #脾胃 #中医养生
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馋嘴小林（养胃日常）1周前
养胃日常，坚持自律！今天刷到一个曾经是反某流的妹妹分析了她为什么得这个胃病，以及她是咋好起来的！#用抖音记录我的真实生活 #养胃
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中医脾胃科李保双7月前
胃病患者喝小米粥 到底养胃还是伤胃？ #中医 #脾胃 #健康
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中医科学院博士后战佳阳6月前
脾胃病患者，身体出现4个信号，才是胃真正好转的开始！ #医学科普 #中医 #养胃
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脾胃专家张伦7月前
肠胃三分靠治，七分靠养，饮食生活细节的调控非常重要，这条视频虽然有点长，但都是干货满满，建议脾胃不好的朋友一定要看完这条视频，养胃不迷路！#脾胃专家张伦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脾胃 #胃病
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脾胃专家张伦1年前
患有肠胃疾病的患者，要养成良好的饮食习惯，因为胃病导致消化功能差，每餐摄入的食物不宜过杂过多，以免加重胃的负担，导致影响病情的好转。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #养胃 #胃胀 #硬核健康科普行动
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佳姐4天前
萎缩性胃炎C2患者养胃日常分享： 胃不好的人千万别一上来就各种补，越补越难受，脾胃虚弱的时候，根本消化不了那些有营养的东西，只会越堆越堵，加重身体负担，真正有用的做法，是先把饭量减下来，让超负荷的脾胃先歇一歇，不饿就不吃，饿了也只吃七分饱，只吃清淡软烂的家常饭，戒掉零食饮料和重口味，很多人养不好，就是一边想养胃，一边又管不住嘴，结果反反复复好不了，你要明白，脾胃受损不是一天造成的，修复也需要时间，不要急，给自己半年左右的耐心，按照少吃、饿了再吃、不贪吃的原则坚持下去，脾胃的消化能力会一点点回来，就算以后恢复了，也别放开吃，保持七分饱、细嚼慢咽、定时定量，才能一直稳稳当当。 #养胃经验 #脾胃养护 #肠胃健康 #养胃日常
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yogini 江月（养生版）8月前
严重胃病患者自愈经验分享——第二阶段 #养脾胃 #养生 #养脾胃看这一篇就够
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燕婷养胃中3月前
坚持养胃真的会改变很多，从拯救自己到学会慢慢养生#养胃 #养胃日常 #胃病 #养胃护胃 #脾胃虚弱@央视健康 @抖音健康使用计划 @抖音健康
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馋嘴小林（养胃日常）4月前
养胃日常，坚持自律！如果你正在为胃不舒服而烦恼，请听我的七年老胃病的唠叨！#养胃
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程程✨养胃日常5月前
我们养胃，养的就是我们生活方式的改变，饮食习惯的改变。 #养胃日常 #记录真实生活 #
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易同学养胃2周前
#胃病##慢性胃炎 #反流性食管炎 都说养胃是一件很简单的事情，少吃点，吃清淡点，时间一长，自然而然就好了，只有我们胃病患者才懂，简简单单一句话，我们要付出多少努力多少艰辛，少吃一点，胃确实会稍微舒服一点，但是接下来他就会让你营养吸收不良代谢出现问题，大便出现问题，气血出现问题，整个人都不好，给人一种特别憔悴，特别命苦的感觉
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佳姐1周前
萎缩性胃炎C二患者养胃日常分享： 养胃反反复复太磨人，好多胃友都栽在这。其实我也经历过，今天说实在的。胃难受时我们最听话，烧心像伤口浇辣椒，胃顶反酸发凉，这些毛病一上来只能乖乖忌口，我无辣不欢却不敢碰江西炒粉、重口味，水果也吃得少，就盼胃快好。可稍微好点嘴就馋，总偷尝奶茶、微辣，抱着侥幸心理一吃就翻车，翻了又养，养了又吃，死循环里反复折腾。还有人不懂养胃，天天喝粥越养越瘦，营养跟不上身体更虚。其实养胃不难，难在坚持和科学，别瞎找方法，别好了伤疤忘了疼，慢慢调整饮食和习惯，补充优质蛋白，一定能养好胃。以上所述仅为我个人案例，跟医学无关，如有不适，建议线下就医。#养胃 #萎缩性胃炎 #养胃经验 #养胃反复 #养胃日常
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佳姐1周前
萎缩性胃炎C2患者养胃日常分享 养胃从来不是做大事，而是把每天的小细节做对，细节做到位，萎缩性胃炎就能稳稳不反复，吃饭要温、软、淡、烂，小口慢咽，不狼吞虎咽，少食多餐，不暴饮暴食；喝水只喝温水，小口常喝，不大口猛灌，不喝冰水、浓茶、咖啡；穿衣护好肚子，不让胃受凉，受凉就胀疼；情绪少生气、少焦虑、少熬夜，有事别憋心里；定期复查，不乱吃药、不信偏方，不自己吓自己；每天适当散步，助消化、放松心情，这些小事不起眼，但每天坚持，就是最强大的养胃力量，胃很娇气，你用心照顾它，它就回报你舒服安稳，把细节变成习惯，你就能和萎缩性胃炎和平共处，轻松舒服过好每一天。【本人是患者，非专业人士。单纯记录个人日常，仅供参考，请遵医嘱。】 #萎缩性胃炎 #养胃细节 #健康习惯 #胃病保养 #科学调理
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以梦为马1周前
养胃日常生活，我是一个胃病患者，从一个萎缩性胃炎逆转到浅表性胃炎，现在经过近一年的调养，各种不舒服症状都消失了，从原来的117斤增加到140斤。如果你是被胃病缠绕着，不妨在评论区聊聊，，，
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涵涵妈在养身♥1月前
所有肠胃不好的人都是有福报的人#养脾胃#养胃
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翟医生2197月前
很多时候其实你的胃并没有那么糟，只是需要一些温柔的调理#医学科普 #胃 #养胃知识分享 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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脾胃专家张伦11月前
茶对胃病没有好处，那有什么代茶饮？ 茶能养胃是指没有胃病的人群，如果脾胃不好，所有的茶不管红茶绿茶都先别喝，喝茶对胃病没好处，那有什么代茶饮？#脾胃专家张伦 #张伦教授 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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脾胃戈焰主任2月前
养胃如同耕田，听戈教授怎么说 #中医 #脾胃 #健康科普 #脾胃戈焰主任 #戈焰教授
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脾胃专家张伦4月前
胃病吃饱易胃胀，管住嘴是养胃的关键 年长胃病患者消化能力衰退，管住嘴巴是养胃关键，要坚持三年七分饱，肠胃功能才有所提升。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#脾胃
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消化科邹欣9月前
养胃就是“养心” #养胃 #情绪 #功能性消化不良 #抖出健康知识宝藏
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胃老师说健康1月前
养胃的根本是扶阳养胃气。#胃病患者
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胸外科杨军峰医生5天前
养胃常见的三大误区！ 天天喝粥养胃，为什么胃越养越不好？反酸烧心，打嗝。 #养胃 #胃 #食管 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 河南省人民医院胸外科主任医师 北院区 杨军峰医生 肺结节 肺癌 食管癌 新乡 平原新区 郑州
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消化内镜阮荣蔚1年前
这类胃病患者，千万别喝粥“养胃”！ #胃病 #医学科普 #抖医医生
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慧慧医生说健康5天前
为什么有时候养胃却越养越糟糕呢#养胃 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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佳姐1周前
萎缩性胃炎C二患者养胃日常分享： 查出萎缩性胃炎就天天害怕、夜夜失眠的人，真的太多了，可你越害怕，胃就越难受，越难受你就越焦虑，完全走进死胡同，其实胃是很听话的器官，你好好对待它，它就会慢慢变好，你天天吓唬自己，它只会越来越糟，饮食上守住底线，只吃温和、清淡、软烂的食物，远离一切刺激胃的东西，规律吃饭，不饿过头也不暴饮暴食，情绪上一定要放平，不纠结、不内耗、不钻牛角尖，少想还没发生的事，多做当下能做的事，按时复查，遵医嘱调理，把注意力从胃上移开，去生活、去做事、去放松，每天适当散散步，动一动肠胃更舒服，晚上早点睡，让胃好好休息，萎缩性胃炎真的不可怕，可怕的是你一直被恐惧牵着走，只要你安心养、认真养，胃一定会一点点好起来。仅为个人感受，跟医学无关。 #萎缩性胃炎 #心态养胃 #拒绝焦虑 #胃病康复 #健康生活
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馋嘴小林（养胃日常）2月前
养胃日常，坚持自律！要想胃走上坡路，那就学会总结！#养胃 @馋嘴小林养胃中
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马超医生3月前
那些年你深信不疑的养胃习惯正在悄悄毁掉你的消化系统 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #流感防护季 #我的年度健康盘点 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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馋猫张小闺(养胃经验分享）5月前
四年饭袋子不好，五次镜子，如今痊愈，希望通过分享经验，能帮助到有需要的你#胃我养你啊 #养胃经验分享
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正安中医悠方店5月前
小米粥是养胃佳品还是反酸利器？#小米粥#养胃护胃 #反酸烧心
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中医科学院博士后战佳阳8月前
萎缩性胃炎，少吃多餐，养胃还是伤胃？ #养胃 #萎缩性胃炎 #少食多餐 #中医
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馋嘴小林（养胃日常）11月前
养胃日常，坚持自律！虽然视频有点长，认真看完会收获很多！#脾胃虚弱 #养胃
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河南省名中医杨小平5天前
为什么你会得胃病，听听医生的大实话，你的胃会越来越好 #胃病 #养胃 #脾胃 #杨小平 #老中医
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开心王医生3周前
长期喝粥养胃 胃功能会直接退化#粥 #胃功能 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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中医胡晓玲1年前
#中医 #脾胃 #我的门诊故事
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肖梅医师(做自己的医生)8月前
肠胃好不好，吃饭的方式很重要#肠胃健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #吃饭的习惯
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马伟明医生10月前
来看看你有没有这些“养胃习惯” #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动
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脉诊手诊李春林4月前
中医说：养胃就是养底气#养胃 #肠胃健康 #中医 #省中医李春林 #医学科普
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聂智藏医5月前
怎么正确养胃#涨知识 #知识科普 #健康 #聂智藏医
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路家白妮儿（养胃中）4月前
#养胃 #养胃知识分享 #养胃护胃
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赵锦澜1月前
养胃#养胃 #脾胃虚弱
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中医朱子奇主任1月前
萎缩性胃炎 嗳气少了屁变多 医生说这是好事 #萎缩性胃炎 #脾胃 #肠胃
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馋嘴小林（养胃日常）8月前
养胃日常，坚持自律！#每日分享 #养胃#谢谢给我点赞的人和关注我的人
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脾胃中医邓旭光教授8月前
你们胃炎有什么症状？ #胃炎 #症状 #慢性萎缩性胃炎 #邓旭光
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陈柯宇（如何养胃）8月前
#脾胃虚弱 #调理脾胃 #养胃 #记录
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李丹说脾胃3周前
#萎缩性胃炎 #肠化 #如有不适请及时线下就医
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