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育见新闻1周前
练习八段锦真的能降血压！最近，有医学顶刊论文发表国内医学专家的八段锦相关研究，证明八段锦具备降血压功效——在练习3个月后就能降低血压，且该效果可维持1年。#八段锦 #八段锦降血压
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李树仁心血管医生5天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #高血压 #八段锦
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蒙城岳飞2周前
八段锦是老年运动？顶级期刊发文：它对血管好到惊人 太极、八段锦、易筋经被年轻人嘲笑是老年运动？最新顶刊研究：降血压、调血脂、抗抑郁，效果不输跑步！看完别真香。传统运动太极拳，八段锦，易筋经
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文同学爱运动3周前
八段锦是老年运动？顶级期刊发文：它对血管好到惊人 太极、八段锦被年轻人嘲笑是老年运动？最新顶刊研究：降血压、调血脂、抗抑郁，效果不输跑步！看完别真香。🧘 #八段锦 #太极拳 #传统运动 #国潮养生
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冯一针中医针灸推拿1周前
你知道吗？ 心脏病顶刊相关成果于2026年2月13日在《美国心脏病学会杂志》（JACC）在线发表（IF 22.3）。一项来自中国医学科学院阜外医院等机构的多中心随机对照试验证实：中国传统健身气功八段锦可有效降低血压正常高值人群的血压，其长期降压效果可维持一年。#八段锦#血压正常高值#临界高血压#健身气功#美国心脏病学会杂志 #健身气功#健康科普
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今视频长天新闻3周前
研究证明八段锦真的能降血压！正常高值血压人群练习3个月八段锦，就能有效降低收缩压，且效果能持续1年，与快走运动相当，专家表示八段锦可疏通气血、调节脏腑, 对应改善血压升高诱因。#高血压 #八段锦 #降压
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简朴生活3周前
#关爱家人健康 #创作者中心 #创作灵感
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今日龙口2周前
研究证明八段锦能降血压！高血压人群坚持练习3个月可降低收缩压，降压效果在1年后仍持续存在，效果与快走相当#八段锦#降压#健康科普
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科研僧哼哼子8月前
最新研究：太极拳、八段锦等传统养生法能显著改善心血管健康 #知识科普 2025年7月5日报道，近期，一项发表于《iScience》的大型研究揭示，六种传统运动（太极拳、八段锦、六字诀、舒心平血功、气功和导引养生术）能精准调控高血压患者的糖脂代谢、显著修复血管内皮功能，效果堪比“处方药”！此外，研究团队还系统对比了这六种经典传统锻炼疗法，首次为不同健康问题找到了对应的最佳运动选择——无论是想提升“好胆固醇”、压制“坏胆固醇”，还是控制血糖、修复血管，都能在这份“老祖宗的智慧清单”中找到最佳选择！ 这项研究共纳入了36项随机对照试验，覆盖了2875名患者，这些试验被分为实验组以及对照组。在实验组中，共有1456名高血压患者，他们分别接受了太极拳（696人）、八段锦（469人）、六字诀（37人）、舒心平血功（41人）、气功（101人）和导引养生术（112人）的干预；而对照组则有1419人，平均年龄为58.467.86岁。 六种养生运动各有好处，选择一两项适合自己的，“对症下药”规律运动，可以大程度降血脂血糖、改善血管健康哦！
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艳阳天大森林5天前
健康管理，每天早晨6:20-6:50，早晨《道家八段锦》运动在线啦[强][强][强][转圈][转圈][转圈]
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中国中医科学院西苑医院9月前
降压八段锦！跟练版，大家练起来吧 #养生操 #强身健体增强免疫力 #中医养生 #八段锦 #抖出健康知识宝藏
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奔腾融媒3周前
研究证明八段锦真的能降血压 高血压人群练习3个月 就能有效降低收缩压 且效果能持续1年 与快走运动相当
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吉安号3周前
研究证明八段锦真的能降血压，高血压人群练习3个月八段锦就能有效降低收缩压，且效果能持续1年 与快走运动相当，专家表示八段锦可疏通气血 调节脏腑 对应改善血压升高诱因#八段锦 #降血压 #运动
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刑萧易筋经锻炼2周前
千年养生操-八段锦，身体的“温柔守护者”#八段锦 #传承
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冯大哈电脑与太极☯️3周前
还不快来跟我一起练起来吗😂
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开门见山1周前
#健康预防#养生 中国古老的智慧现代养生的好方式
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振医7月前
#太极养生 #八段锦 #六字诀 #舒心平血功 #气功
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心脏护卫者廖清池3周前
哪些运动最适合降血压？ #降压 #降压运动 #医学科普 #适当运动 #心脏护卫者
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视界之外5天前
西方年轻人，正在偷偷变成中国人？这事比你想的更离谱 最近在西方短视频平台上，出现了一件很魔幻的事： 越来越多的年轻人，开始认真研究“如何成为一个中国人”。 他们学喝热水、泡枸杞、练八段锦，甚至连穿拖鞋、晒太阳、砍价都在模仿。 看起来像是在模仿中国生活，但实际上，他们真正向往的，可能是一种完全不同的生活状态。 这期视频，我们不只是聊这些“看起来有点好笑”的现象，而是试着回答一个更重要的问题： 👉 为什么偏偏是现在？ 👉 为什么是这些最普通的日常，成了他们眼里的“宝藏”？ 👉 他们向往的，到底是真实的中国，还是一个被想象出来的“桃花源”？ 从三百年前欧洲的“中国热”，到今天的短视频时代，这种文化幻想，其实从未消失。 也许他们追逐的，从来不是中国本身，而是—— 一种对抗焦虑、对抗失控、对抗孤独的生活方式。 如果你也在思考这些问题，这条视频，也许会给你一个不一样的角度。#中国生活 #中式养生 #外国人看中国 #东方文化 #文化差异
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鲁岳文化2周前
八段锦太极拳对身体的意义#干货知识分享
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筑基小分队2月前
为什么官方推行八段锦？ 八段锦: 大量研究证实其对改善心肺功能、平衡能力、缓解慢性疼痛(如颈肩腰腿痛)、调控血压血糖、减轻焦虑抑郁等方面有积极作用。 ·安全门槛极低，运动风险几乎为零。#创作人计划扶持第一期 #八段锦 #古法健身
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奇哥【潮汕话诐健康】5天前
传统健身功法#八段锦 每天早上练一练， 有兴趣的一起来！
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易筋经青师傅3周前
古法八段锦#八段锦 #传承
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九江新闻网2周前
研究证明八段锦真的能降血压 高血压人群练习3个月八段锦就能有效降低收缩压，且效果能持续1年 与快走运动相当，专家表示八段锦可疏通气血 调节脏腑 对应改善血压升高诱因#八段锦 #降血压 #运动
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爱广饶3周前
高血压患者的福音 研究证明：练习八段锦真的能降血压#高血压 #八段锦
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微视兰溪2周前
研究证明八段锦真的能降血压！#八段锦 #血压 #养生 #科普 #锻炼
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易筋经赵师傅3周前
千年养生操——八段锦 我早就说过八段锦真的是身体救星，快来练练八段锦吧！#八段锦 #古法锻炼 #坚持锻炼就会收获健康
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央视频5月前
辅导孩子作业时血压飙升？中医教你1招快速降压！#央视频大医生说 #央视频健康 （央视频号：Young健康）
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家庭医生报6天前
研究证明练习八段锦真的能降血压
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蒋师父.八段锦课堂.小宋5月前
【🌅每天早起5分钟，中风风险降一半！】 #预防中风 #降压操 #八段锦 #古法养生 #郑州
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大都会·简潮健身号2年前
无论压高压低正常人群都可以习练，运动处方#居家锻炼 #健康养生 #降压 #健身气功#八段锦
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医药卫生报3周前
八段锦真的能降血压 #医学小知识 #八段锦 #高血压请注意 #心血管疾病 #医学科普
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太极舍 太极拳八段锦书法国画传统非遗文化6天前
太极拳被世界卫生组织作为促进身体活动的重要手段，在全球慢病防控中获广泛推荐。大量研究证实，它对改善平衡、缓解疼痛、预防跌倒效果显著，适用于全年龄段人群，在康养、慢病康复（如帕金森病、纤维肌痛）及亚健康调理方面作用突出。目前，太极拳已融入美国、德国、英国等多国医疗康养体系。美国国立卫生研究院将其列为推荐的身心干预措施，部分医保覆盖太极拳课程；英国国民医疗服务体系官网明确将其推荐给老年人及慢病患者。这一东方养生智慧正通过循证医学走向全球，惠及更多人群。我们太极舍，也始终致力于传承传播太极文化，让这一非遗瑰宝的健康价值，走进更多人的生活。#太极拳 #国际太极拳日#慢病康复 #康养调理 #亚健康改善
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齐善鸿老师-叁贰柒咨询4天前
快速改变一个人气质，最好办法是打八段锦#八段锦 #养生 #智慧人生 #健身 #气色红润
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谈骨论筋·骨事汇8月前
最新研究发现：练太极拳、八段锦的诸多好处！
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爱华6月前
#上热门 #涨知识 #科普 #健康 #养生 ，- 对于高血压患者，八段锦不能替代药物治疗，需在坚持规范药物治疗的基础上，将其作为辅助手段。同时，练习时要注意动作适度，避免过度用力或屏气，以免引起血压波动。
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古法陈师傅3周前
#古法锻炼 #八段锦 #热点
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春之李国3周前
#八段锦 #提高心肺功能 #血管
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功夫阿威1年前
老祖宗留下来的电子布洛芬 八段锦！ #八段锦 #养生 #强身健体 #零基础 #传统养生
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心血管科李医生11月前
高血压适合做什么运动#医学科普 #高血压 #运动降血压 #抖出健康知识宝藏
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宣武医院脑血管病专家李静伟1周前
研究证实，#等长运动 才是#降压 关键！#高血压 #宣武医院神经外科李静伟博士 #抖出健康知识宝藏
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老杨八段锦1周前
老杨真的建议大家学一下八段锦！ #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生 #豫记
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不过如此5月前
高血压患者晨起不要立刻出去活动，在屋子里做八段锦，能快速降压
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都市现场3周前
千年养生操，心脏的“温柔守护者”。研究证明八段锦真的能提高心肺功能。给血管做个“SPA”。#八段锦 #提高心肺功能 #血管
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和心内孙医生谈心事1周前
高血压患者怎么吃能降压？适合中国人降压饮食来了 #心血管健康 #降压饮食 #降血压 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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杨毅医生8月前
高血压最怕的5个动作，好用不花钱~ #北京积水潭医院 #心外科 #心脏健康 #高血压 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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胡晓飞导引康养4年前
「健身气功降压方」技术教学 #养生 #健身气功 #八段锦
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喻宾华医生9月前
不吃药也能降血压的4种方法。 #高血压 #降血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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黄浦疾控（卫监）3月前
八段锦锻炼能预防老年人跌倒吗？ 根据现有的研究，八段锦能有效预防老年人跌倒。它主要通过改善平衡功能、增强肌肉力量、提高跌倒效能（即对自己避免跌倒能力的信心）等多方面来发挥作用。 #健康科普 #老年人的幸福生活 #八段锦
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心内科刁主任（逆转高血压）6天前
记住一个动作，不花钱也能降血压，既降压又保护心脏#医学科普 #健康 #高血压 #降压 #血压
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心血管外科王医生1年前
高血压要想不脑梗，不能只吃降压药 #医学科普 #高血压 #同型半胱氨酸 #脑梗
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卢骁的急诊日记9月前
王院士也在推荐的降压小动作#动作 #降压 #抖出健康知识宝藏
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竹韵问道营8月前
身心调和，与竹同修。
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闲淡散人1年前
一本非常系统全面的八段锦相关书籍。#一本好书 #好书分享 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #好书推荐 #八段锦
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心血管博士黎镇赐8月前
这几种自然降压法，您一定要了解#降压药 #高血压 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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风湿科朱丽娟9月前
八种日常食物 帮您降血压 #高血压 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #风湿免疫
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八段锦：改善睡眠，迎接健康生活的秘密武器
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荣城老年之家3天前
#郑伟 #高血压 #中医 #降压 #正能量
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