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想离开的人需要听到你的什么话? 如果对方在决定离开的时候跟你说了很多他的负面感受,说了很多他觉得你没有做好的方面,或者是当你想要让他再给这段关系一个机会的时候,他反驳你说他之前给过你多少机会了,但是你的行为让他太失望了。这个时候你们会怎么应对呢? 我见的最多的就是去道歉、去保证。对你来说你确实真的意识到问题了,你愿意做出改变,可结果是他并没有接受你,关系也并没有改善。今天这期视频我会告诉你们为什么道歉没用,以及应该怎么应对才会更有利于关系修复。 首先你们先思考一个问题,如果是你在怎样的状态下你会愿意接受一个你觉得不合适的人,或者是曾经伤害过你的人,或者是你觉得已经无法继续了一段关系。这其实也对应了他解除关系的逻辑。你们如果只是一直在道歉,就相当于于是在跟他说:“我知道我错了,我认可你结束关系的逻辑,但是我还是想要你能够接受我。” 可是你们有没有意识到你的这种行为其实是需要他牺牲自己的关系体验来接受你。这句话能够理解吗?他为什么要结束关系?就是因为他自己的需求或者是他想要的关系状态在你这里无法实现。之前你们已经闹过、吵过、沟通过,但是结果还是这样,直到他得出了现在的结论。这也是为什么之前你们也吵架他会原谅你,但是这一次他会这么坚定,因为他得出的结论是来源于无数次相信你之后的失望。 所以你如果把重心放在道歉上,只会强化对方结束关系的逻辑。这个时候他真正想要听到的是你能够回应他的感受和需求,因为他选择离开就是因为他认为你不知道他需要什么。这是感性层面的另一方面,因为我们的目的是修复关系,所以你的道歉还需要打破他结束关系的逻辑,也就是他为什么会觉得需要结束关系,你不能够顺着他的逻辑。这是逻辑层面的。#相处模式很重要 #创作者中心 #创作灵感 #亲密关系的经营技巧有哪些 #分手挽回
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总在亲密关系里又渴望又推开?你可能是焦虑矛盾型人格 大家平时有啥困惑、心里话,都可以在评论区、私信里跟我说,我看到了都会慢慢回复。后面的播客,也会挑大家最关心的话题聊。 愿我们都能在自我接纳的路上,慢慢走,慢慢发光。不用逼自己天天都坚强,也不用硬撑着时刻清醒,偶尔焦虑、偶尔内耗,甚至偶尔想摆烂,都没关系的。咱们这类容易焦虑矛盾的人,本来就比别人更在意情绪、更重感情,偶尔的脆弱不是软弱,是我们在好好关照自己的情绪呀。 对了,不管你现在在哪个阶段,有没有开始改变,都要记得 —— 你已经很棒了。改变不用追着别人的脚步,按自己的节奏来就好,哪怕每天只进步一点点,多接纳自己一分,都是值得开心的小事,别急,慢慢来。 最后想跟大家说:不管此刻你正焦虑着,还是陷在内耗里,都请好好善待自己。你值得被温柔对待,也值得拥有不内耗的人生。 还有个小叮嘱,不用记,听进去就好:别跟自己的敏感较劲,不用逼自己快点好起来。你慢慢来,我陪着你,咱们一起,一点点变成更自在、更舒展的自己。 耳机里、屏幕前的你,愿你往后每一天,对自己多一点温柔,少一点内耗,哪怕偶尔焦虑,也能慢慢自愈。不用逼自己变成完美的样子,敏感也好,焦虑也罢,都是你独一无二的一部分。好好吃饭,好好睡觉,好好和自己相处,哪怕每天只做好一件小事,也是一种胜利。 不用因为偶尔焦虑否定自己,也别因为没跟上别人的节奏慌张 —— 你此刻的样子,就已经很好了。愿我们都带着敏感和真诚,不内耗、不慌张,好好爱自己,慢慢变舒展。不管你现在多焦虑,都别放弃,你慢慢来,我一直陪着你,咱们一起越来越好。#心理学 #焦虑 #心理咨询 #情感 #婚姻
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