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洋杨4月前
800米一周详细完整版训练计划 怎么做提升到210 215 视频时间长 章节要点可以看计划
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北体汤老师4月前
800米想要跑的好你就这么练！ #800米 #800米技巧 #800米体测 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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孙浩儒1年前
今天有学生过来学跨栏，但建议他去练800米！#跨栏 #田径 #体育生
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！1月前
南宁金牌教学李教练的第二期打卡视频来了！八百米还没有满分的女同学，过年或者假期可以在家里进行以上训练，助你满分！ ##南宁中考体育 #800米#居家打卡
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潮老师青少年体能训练2周前
800/1000米一跑就崩？快按我这个训练计划练起来 经典乳酸阈值训练计划 希望能帮到你 #中考体育 #1000米 #800米体测 #体测 #合肥上门体育
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超冠体育训练营（常年招生中）5月前
800米训练核心是速度耐力结合，成绩提升需围绕“基础有氧+速度突破+专项节奏”三大模块，不同水平目标对应不同训练重点。#田径训练 #河北田径训练营 #竞技体育 #日常训练 #田径比赛
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西安海东青万鹰体育（全日制招生）9月前
海东青健将教练对新手800米训练推荐的三个实用动作 #体育生
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阿布教练6月前
800米/1000米专项体能训练 本训练适合 中级、高级、乃至接近奥运水平的运动员，不适合初学者。训练包含 4 个动作： 1️⃣ 单腿前后蹲 •每条腿做 10 次 •完成后休息 30–60 秒 2️⃣ 实心球后掷 •全身发力向后掷实心球 10 次 •完成后休息 30–60 秒 3️⃣ 立定跳远（连续） •10 次，强度约 90%–100% 最大爆发力 •完成后休息 30–60 秒 4️⃣ 100米跑（专项配速） •按照自己 800 米比赛配速跑 100 米 •保持技术和速度稳定 ⏸️ 完成以上四个动作后，休息 5–10 分钟。 🔄 根据运动员水平，可以做 4–6 组循环。 #800米 #1000米 #体能训练 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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卓越体育人-黄鑫6月前
最能出效果的800米专项训练，节奏控速是前提 #体育生 #800米 #体考 #卓越体育人
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北体汤老师2月前
800米训练方法保姆级教程！ #800米 #800米训练方法 #800米技巧 #800米体测 #沃兰迪熊猫跑鞋
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一个球🏅4月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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阿布教练5月前
800米高水平运动员的必练的三种训练方法#800米 #高水平运动员 #中长跑
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一个球🏅3月前
冬训800米训练指南 #中长跑 #跑步 #800米 #训练计划
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北体田径邵老师7月前
有栏架不知道怎么练？ 来跟邵老师学栏架专门性练习！#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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浪子自律6月前
二级运动员魔鬼训练法，助你800米稳拿名次#跑步 #田径 #体育生
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赵嘉宁10月前
800米跑极简教学，适合学生和业余跑者 赶快收藏起来吧#800米 #田径 #体考体测 #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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淮北乐威体育-李教练5月前
800米跑步技巧全程讲解#800米技巧 #800米体测 #淮北体能训练 #淮北体育 #淮北体育中考
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好性格的林教练1周前
800米最大摄氧量 800米冲进2分05！三种硬核有氧训练，榨干最大摄氧量，田径生必练。#800米 #体育生 #田径 #最大摄氧量
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内蒙古英大体育·特长生训练基地1月前
体育生必会的小栏架练习，改善增强途中跑技术#体育生 #田径 #体育
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@陈科宇3周前
800 米想 pb，按照这张 12 周‘作战图’练起来吧！ #中长跑 #800米周期训练计划 #田径教练 #体育生 #田径 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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临朐启航体育（中考体育 体育特长生）3月前
五个栏架训练动作 提高身体协调性 提高髋关节灵活性
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北体汤老师1周前
“楼下公园”里就可以练的800米提分大法！ #800米 #800米教学 #800米技巧 #体考体测 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋2代max
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中考体育刘导（省冠教练团队）1天前
#中考体育 记录训练 800女子🈵分跑姿势技术讲解 刘教练带你中考千米上岸#体育中考 #田径训练
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洋杨3月前
800米如何解决后程掉速问题 学完直接完美发挥所有实力！我将从意识、节奏、专项训练、抗乳酸训练、绝对速度训练、力量训练详细展开说 后面会出具体训练内容 记得关注我 ⚠️视频内容长 请耐心观看（内存1.6G、纯干货教学） 还想看什么训练问题解答 评论区留言
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一个球🏅3月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课(五) #800米 #速耐 #干货分享
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淮北乐威中考体育-李教练3周前
800米和1000米正确训练方法，跟着学你也能提高#800米训练计划 #1000米训练方法 #800米跑步技巧 #800米跑 #1000米技巧
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体测 刘教练1周前
800/1000米想练却没时间？这个方法，能帮到你！ #中考体育 #初中生家长 #体育考试 #中考体测
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今天进步了吗3周前
800/1000米基础动作训练，快跟着练起来#中考体育#中考体育1000米 #中考体育800米
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招远维度体育郝教练1周前
初中生800/1000米一周训练计划（完整版） #中考体育#招远#800米技巧 #1000米跑步技巧
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体测 刘教练2周前
中考体育，800米高效训练方法！ #中考体育 #初中生家长#体育考试#中考体测
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@宿州昊东中考体育王校长1月前
中考体测800/1000米，如何提升耐力训练#800米 #1000米 #知识科普 #中考体育 #家长必读
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孟子博⚡1月前
800米跑进210保姆级攻略，让你快速提升，轻松跑进#中长跑 #田径 #跑步 #800米
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L²⁰·GY星轨1天前
跑步小白跑800米分享#体测#800米
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尚体体育-李教练4月前
1000 800米居家训练#上门体育 #中考体育 #居家训练#尚体体育
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一个球🏅3月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（三） #800米 #速耐 #干货分享
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中长跑⚡万教3周前
四项生，如何练好800m#体育生 #800m #体考 #上岸 #开春
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东胜区中考体育（王教练）2月前
800米/1000米经典训练方法，这个寒假跟着王教练练起来#800米 #1000米 #中考体育 #东胜中考体育 #寒假训练计划
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洋杨3月前
八百米冬训该怎么练 冬训详细一周训练内容 （计划始终是计划只能当作参考 实际情况自己调整） 上述要求适合210左右实力
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淮北乐威体育-李教练5月前
临考前如何快速提高800米和1000米速度，这个方法简单有效，大家可以去试试#800米训练方法 #1000米训练 #800米体测技巧 #真实生活分享计划 #淮北辅警体测
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北梦体育6月前
800/1000米四步训练法，迅速满分💯#体育中考 #800米 #1000米 #体测 #田径训练 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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指南针教育课后服务2天前
体考八百米怎么练，来看贾老师怎么说#中考体育800米1000米训练
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逐星者体育-宝哥1年前
800米实用技巧#体育生 #日常训练 #体考 #800米
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杭州国康—裘博凯3天前
青少年如何发展频率#田径 #体育 #800米 #中长跑 #体能训练
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）3天前
25届上岸体考生 分享真实体考800米经验，本期视频过长，注意要点较多，全程干货#体育高考 #山西体考 #体考倒计时 #高考体育必看
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教学优课汇1周前
华中科技大学附属中学宋鹏老师的《跨栏跑：起跨腿过栏技术及体能练习》#跨栏跑优质课 #体能训练 #体育课堂 #体育教师 #教资
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陈练的体育日记2周前
中考体育女子800米现场满分细节解说 这是一个考前还原模拟800米考场的成绩测试的视频，分配体力与调整呼吸节奏，以及训练时不断强调的摆臂与起跑，这个视频中我将详细解说，希望能帮你冲到满分#中考体育 #中考体育满分 #中考体育800米 #天津中考体育
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陈练的体育日记1周前
中考体育女子800米满分技巧全程讲解 视频稍微长，这是一个全程记录的800米体测的视频，除了力量与耐力训练之外，跑步战术与技巧也是非常重要的，我就为这场模拟考试全程技巧讲解，希望能帮到你取得更好的成绩！#中考体育 #800米 #天津中考体育 #模拟体测 #天津中考女生800米评分标准
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淮北乐威中考体育-李教练6天前
女生800米跑满分技巧——干货讲解#800米技巧 #800米体测 #800米训练计划 #800米跑步技巧 #中考体育800米
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菏泽中长跑孙教练✨3月前
高效提升800米成绩的训练方法，600+200组合，小组间歇60-90秒，大组间歇10分钟，每次训练3-4组#干货分享 #强烈推荐 #田径训练 #中长跑
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济南上门体育党教练5月前
如何快速提升800米和1000米成绩，学会视频中的训练，用简单训练获明显成效#800米 #1000米 #中考体育 #中考 #大学体测
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淮北上门体育~李教练2周前
淮北中考体育女子800m考试现场技巧讲解#中考备考 #田径训练 #中考体育 #体育教育 #中考备战指南
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一个球🏅3月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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冲冠体育（中长跑）1天前
800米想达二级你知道该是怎么样的节奏吗#田径 #800米 #中长跑 #国家二级运动员 #冲冠体育
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飞凡中考体育满分训练营2天前
中考体育1000米800米训练日常
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是鹤鹤呀1天前
女生800米怎么跑❓这样轻松拉爆全班人 #体测 #体测800米 #800米技巧 #800米 #体测八百米 @抖音小助手 @DOU+小助手
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淮北乐威体育-李教练3周前
正确提高800米跑/1000米跑的训练方法，跟着练你也能拿满分#800米技巧 #1000米跑步技巧 #长跑训练方法#体能提高#中考体育长跑技巧
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800米跑进215保姆级教程#中长跑 #田径 #跑步 #800米
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柳州上门体育～雷教练（关注发价格）6天前
柳州体育中考800/1000米满分训练方法#柳州 #中考体育
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@西安中高考大杨老师2天前
初中升学丨 第九集 中考体育女生800米必看练习技巧#中考 #中考体育 #中考体育训练 #初三家长必看
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山羊讲中考体育2周前
1000米/800米训练只会跑五公里？试试增加这三个训练方法！#青年创作者成长计划 #1000米 #800米 #中考体育 #体育中考
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淮北乐威中考体育-李教练2天前
中考体育考试800米跑现场技巧讲解，跟着学你也能拿满分（全程干货）#中考体育考试 #中考体育 #中考体育倒计时 #中考体育训练 #淮北中考体育
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中考体育专家 王威3月前
八百米别只靠跑操啦！科学训练几周让成绩飙升以为中考体育每天刷圈跑操就能搞定八百、一千米？大错特错！八百、一千米训练大有门道，有氧无氧结合+技术下肢力量训练，这才是提分秘诀，赶紧码住！#中考体育 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #科学训练
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招远维度体育郝教练1月前
中考体育800/1000米怎么训练？ #中考体育#招远#青少年体能训练 #招远中考体育 #800米
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柳州体育中考青少年体能训练宋教练3周前
柳州中考体育800/1000米，三个月满分训练计划分享给您。抓紧练起来#每天跟我涨知识 #中考体育 #800米 #1000米 #柳州上门体育
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