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胡旭民医生那儿8月前
上班还要减肥？空腹有氧好还是餐后有氧好呢？ #减肥 #减脂 #有氧运动 #抖出健康知识宝藏
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雷哥健身9月前
什么是有氧？无氧？减肥增肌应该怎么做？一个视频说明白！ #有氧减脂 #无氧减脂 #力量训练
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营养师刘富贵5天前
运动中消耗的卡路里就叫脂肪，无论有氧无氧。这就是科学！ #减肥减脂 #减肥 #减脂 #就想说点大实话 #老刘健康减肥录
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个性陈讲减脂5月前
减脂到底做不做有氧#有氧 #健身#减脂 #减肥知识
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子弹哥（女生减脂研究员11）5天前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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真理之弓6月前
运动减脂的原理 #运动 #燃脂 #三大供能系统 #知识科普 #减脂
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李好健身（线上指导）9月前
第一集：有氧、无氧区别是什么？对于减脂塑形来说应该怎么选？
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突破哥1周前
怎样做才能快速减脂？是有氧还是力量训练？利弊是什么？哪种方式是真正能做到减脂的？
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岳教练讲健身3天前
减脂有氧运动从夯到拉 #跑步 #爬坡 #爬楼 #椭圆仪 #游泳
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减脂杨教（线上1v1私教）1周前
运动别瞎练！一张嘴讲清所有运动分类+供能系统 慢跑/骑车/游泳/爬山❓撸铁❓百米冲刺❓HIIT❓ 到底是有氧还是无氧？减脂还是增肌？靠什么供能？ 2分钟全讲明白，减脂增肌一步到位💪 #运动科普 #减脂增肌 #运动供能系统 #健身干货 #有氧无氧区别
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薄家门门主1周前
为什么力量训练后有氧更燃脂#燃脂 #减脂 #减肥 #力量训练后有氧 #健身知识
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李李教瘦（线上指导）2月前
减脂不等于疯狂做有氧，饮食才是最关键的，力量训练能帮你塑形又稳代谢，有氧只是可选的辅助工具。#有氧运动 #减脂塑形 #身材管理 #减肥 #热量缺口
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子午线（健身版）6天前
回复 @翻车鱼的评论 有氧可以偶尔做也有维持一下心肺功能的作用，但是对于减脂并没有什么特别的意义，有氧创造的热量差不如适度少吃几口，还会徒增疲劳浪费时间。比较大部分学生党上班族能抽出来一个小时左右力量训练已经很难得了 #薄肌男孩 #新手健身 #减脂
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S&C Coach大飛8月前
有氧能减脂？你真的做对了么？ #有氧运动 #减脂 #力量训练 #塑形 #健身干货
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曼巴yelomamba4月前
有氧=减脂，本世纪最大误区！【健身珍惜+解决方案】 有氧=减脂，在我看来，这是本世纪最大误区！欢迎大家评论一起讨论，你们平时最常做什么有氧，一周几次，一次多长时间呢？#减脂 #有氧 #健身 #健身科普 #减肥
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鱼小白11月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用？做有氧实际作用有多大？在什么时候加入有氧，该做多少有氧才合适？#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
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@铁憨憨🏅🎖️5月前
有氧运动、并不是燃烧脂肪的“唯一钥匙” 好的身材管理、是找到适合自己身体的方式 #健身#力量训练的重要性 #减肥#减脂#减肥小知识
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子弹哥女生减脂研究员X5天前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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薄肌阿柴(减脂饮食版)1周前
有氧只是增加消耗的一种方式 #减脂 #有氧
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贾里大众健身3周前
为什么有氧是减脂之王？ 有氧是减脂之王。梅奥诊所证实其高效供能，NIH研究表明其调节食欲。想高效燃脂？关注我，带你科学瘦。#有氧运动 #有氧慢跑10公里 #创作者中心 #创作灵感
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老龚减脂1月前
90%减脂的人都在踩的的坑，太多人传递错误信息#健身大神支个招 #告诉大家一个遗憾的消息 #健身#减肥
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宁哥有礼（小号）3月前
健身 减脂 减脂心率 有氧运动的三要素是什么？ #健身 #减脂 #燃脂心率 #有氧运动 #干货分享
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吕教健身教学1月前
为什么单纯有氧很难减脂成功！ 有氧的时候身体脂肪供能（比例）是很高的，但是有一个问题就是整体强度太低了，所以就算供能（比例）高，也起不到很好的效果； 大家简单考虑一个问题，你觉得跑步30分钟和爬坡30分钟，哪个减脂效果更好？ 答案是：跑30分钟效果会更好，因为30分钟消耗的整体热量会更高，所以脂肪消耗也就会更高。
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营养师刘富贵7月前
普及有氧运动减肥就是个反复减肥复胖永远瘦不下来的坑 #减肥减脂 #减脂 #有氧运动 #老刘健康减肥录
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杉杉比基尼运动员2月前
想让肥肉变少，力量和有氧该怎么选？ 一条视频说明白，超实用干货。学会了你也能拥有薄肌身材#减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #减脂期 #科学减脂 @宁哥有礼 @大狮子（健身导师）
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M·沐青女子塑形运动美学空间官方号3周前
很多姐妹只知道“动起来”却分不清有氧和无氧 今天一句话讲透，看完不白练#干货分享 #沐青女子塑形#丰县
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刘亚伟（涨粉版）4天前
空腹有氧减脂最详细的一期，还有七天减脂计划#空腹有氧 #减脂计划 #减脂期 #减肥
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头大辛(线上线下)8月前
减脂这个有氧就非做不可吗#减脂 #减脂期 #刷脂 #碳循环 #尝试过最有效的减肥方法
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Banana健身分享6天前
12种常见的有氧运动，哪个对减脂的效果最好？一个视频告诉你。#减脂 #有氧运动 #减肥干货 #健身
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湛江女子塑形｜洋洋(产后)6天前
90%的湛江女生都练错了！🔥 还在以为“跑步=瘦身”？大错特错！ 今天私教实话实说，用1分钟讲清楚有氧和力量训练的区别，听完你就知道为什么你越练越焦虑。💆‍♀️ ❌ 有氧是消耗，像跑步、跳绳。它能帮你快速掉秤，但停练就反弹，线条也不明显。 ✅ 力量是塑形，像深蹲、举铁。它能让你掉脂的同时，还能练出蜜桃臀、直角肩，变成那种“瘦得很贵”的身材！ 重点来了：想减脂的，先做力量再做有氧！ 想产后修复的，力量训练更是刚需！ #创作者中心 #创作灵感 #湛江女子塑形 #减脂科普 #湛江健身
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波波比2周前
减脂期day5有氧日 #健身知识每日分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂#有氧运动
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关西小力王3月前
减脂、需要做有氧吗？？ #健身 #腹肌男 #健身增肌 #增肌 #肌肉男
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艾特健身 天辉3月前
减脂的时候，有条件做做有氧运动#vlog十亿流量扶持计划
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山地车任成远4天前
力量or有氧？高效减脂#减肥塑型 #健身塑型
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执念Power3月前
#减脂 #健身 如果减脂不能生活化，等你减脂结束无非就是重复了一次发胖的过程
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琦玉健身4月前
空腹有氧减脂真的会事半功倍吗？ #健身日常 #健身干货 #有氧运动 #空腹有氧 #空腹可以吃饭吗
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天雷无妄6天前
有氧减脂可能事倍功半#养生健身
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Dean身体算法1月前
《减脂篇4:力量与有氧的关系》力量训练的意义，力量与有氧要不要分开做，选择什么有氧，新手可能踩的坑。（录完视频才发现发型没打理，天塌了..）#减脂 #力量训练 #有氧运动 #健身
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阿砚没腹肌2月前
有氧和无氧哪个减脂效果更好？ 一条视频讲明白它们代谢脂肪的方式有什么区别？#减脂 #减肥 #健身减脂 #健身知识 #体重管理
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健身教练成磊1周前
运动减脂的本质，力量与有氧的关系 #减脂 #增肌 #力量训练 #有氧运动 #健身
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十一月雨(解构运动营养)2月前
#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #有氧 有氧运动时机与代谢细节差异
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范马教主3周前
减脂到底能不能做有氧 #减脂#有氧减脂 #健身干货 #健身知识
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金州私教（干饭王）2月前
减脂到底用不用做有氧？
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小栗爸爸很自律4月前
到底是有氧减脂快还是力量减脂快？看完你会有答案！#减肥减脂 #有氧运动 #力量训练 #什么运动减脂最快
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泉州优健身创始人-小圆圆1周前
有氧运动和无氧运动有什么区别？#减脂有氧运动 #健身塑型 #泉州 #健身 #女子塑形
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源泉健身·普拉提·婵柔2月前
一直做有氧又控制饮食但是还是没瘦下来的，这条视频可以帮大家找到原因#有氧运动 #日常分享 #专业人做专业事
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PT1教练掏泥老师2周前
大体重、管不住嘴，必须做有氧！ #减肥干货常识分享 #减脂 #新手健身 #减肥#有氧
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腱子条2周前
想减脂高效，一定要懂：有氧和无氧#真实生活分享计划
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大浩聊减脂1周前
小基数减脂分为两个阶段#小基数减脂 #减肥 #体重管理#居家锻炼 #减脂塑形
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Kevin不吃蛋白粉4天前
空腹有氧燃脂吗？ #减肥干货常识分享#减脂#健身干货#健身科普#空腹有氧
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张什么仁2周前
有氧运动不是减脂的最优选择#减肥日记 #减脂心路 #真实减肥经历 #大基数减肥#科普
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倪海东2天前
放到有氧合集里了 应该没有多少流量 比较实操的是这样的 各位老师有什么疑问 放评论区 值得回复的我会回复哦#减脂 #有氧运动 #
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大叔（骂醒减肥的你）3天前
无氧有氧的区别 #减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #减脂冷知识
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老龚减脂1周前
减脂不用做有氧 ！90%的人都被忽悠了 ！#交出我的健身作业 #减肥必看 #减肥 #健身
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硬汉老乔6天前
千万别把做有氧当成消耗卡路里，底层逻辑是提高心肺功能，提高肺呼量，运动不喘恢复就会变快。增强心脏功能，提高心脏蹭血能力，增加活跃线粒体，提高燃脂效率，提高基础代谢，所以不要认为有氧只是消耗热量的了。 #减肥 #减脂 #有氧运动 #基础代谢
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一直在减肥的小天3天前
到底什么是有氧运动？#减肥 #减肥小知识 #减肥小技巧 #有氧运动 #有氧运动
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