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游泳教练肖鹏9月前
抬头蛙身体下沉一个技巧轻松解决#游泳#蛙泳#游泳技巧 #游泳入门基础教学 #游泳教练肖鹏
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教游泳的Lucky2月前
蛙泳抬头换气就往下沉的几个错误姿势 #蛙泳换气下沉 #蛙泳换气技巧 #学游泳 #蛙泳换气教学
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成都大鹏教游泳1月前
蛙泳抬头换气就往下沉，记住两个正确点，避免两个错误点#蛙泳 #游泳教练 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教游泳的小赵🐬8月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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上海自由潜教练小熊5月前
抬头换气下沉怎么办？汇总解答 #游泳 #学游泳 #自由潜水 #游泳打卡 #游泳技巧
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上海自由潜教练小熊7月前
读评论~抬头蛙泳解答（第二期） 感谢大家留言 有问题可以互动 视频内容都是干货 小伙伴们尽量全部看完#游泳 #抬头蛙 #自由潜水 #蛙泳 #户外游泳
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海王教游泳直播号2月前
一游就沉的朋友教学视频来啦#游泳 #学游泳 #漂浮
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浪里肥勺4月前
《蛙泳呼吸防止呛水下沉的方法》 【3步解锁蛙泳呼吸自由！】 划手抬头，自然呼吸 快吸慢呼，节奏为王 憋气低头，保持流线 掌握呼吸与动作的黄金配合点，告别抬头过猛、换气呛水！ #蛙泳 #游泳 #防溺水 #浪里肥勺
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教游泳的Lucky1周前
蛙泳遇到换气下沉时，不要纠结，看一下是不是这三种情况就明白了为什么掌握不了了#蛙泳换气下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳教学视频
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祖传泳教3周前
沿着上一期讲解一下蛙泳学完之后会出现的哪些问题？
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成都游泳郭教练8月前
做好四个细节，轻松解决蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧
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教游泳的Lucky8月前
零基础蛙泳换气下沉的三个常见错误以及解决的办法，快来对号入座#万物皆可种草搜 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳技巧 #创作者扶持计划
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成都大鹏教游泳7月前
如果你的蛙泳一换气就下沉，那这四个细节一定要注意，特别是最后一点#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教游泳的Lucky8月前
蛙泳下沉是不是眼睛看前方抬头游了？#学游泳 #蛙泳下沉 #蛙泳身体姿态 #蛙泳腿练习
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世界冠军杨丽娜2年前
两招改善蛙泳一抬头换气身体就下沉的问题！ #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧
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划水温小胖7月前
听说很多朋友喜欢抬头蛙？ #抬头蛙 #游泳技巧 #划水温小胖
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吴准笑教游泳10月前
一个小细节帮你解决蛙泳划手换气下沉问题#蛙泳 #学游泳 #游泳 #防溺水 #吴准笑教游泳
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君君老师🏊8月前
新手游蛙泳头怎么都抬不起来？三招带你解决 #游泳#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳抬头 #游泳技巧
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教游泳的Lucky8月前
还在为蛙泳换气就下沉的问题苦恼，看看是不是做错了这两个动作#蛙泳 #蛙泳换气下沉 #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导
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成都大鹏教游泳3月前
蛙泳一划手抬头换气，身体就往下沉，90%以上的新手都会忽略这个细节#蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王教游泳小课堂11月前
这几个错误动作会导致蛙泳身体下沉，改进方法也很简单#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #爱游泳 #学游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音上热门
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游泳教练燕华11月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播教学8月前
#游泳 想解决一抬头就下沉，抬头时候用脖子发力，别挺腰背#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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小冬教游泳1周前
告别下沉困扰！解锁流畅蛙泳换气，告别“潜水艇”模式#蛙泳 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #游泳技巧 #小冬教游泳
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游泳教练燕华10月前
#游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 蛙泳换气下沉，蛙泳划臂教程
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蛙人部落5月前
抬头蛙容易下沉的原因#抬头蛙 #抬头蛙泳教学 #户外 #游泳 #现场实拍
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黑豆儿8月前
蛙泳换气老下沉？3步攻克难关！ 1️⃣ 背漂辅助练呼吸：抬头前最后一刻吐气，出水前快吐+水面上快吸！ 2️⃣ 简化蹬腿保漂浮：2-3次轻松蹬腿（动作随意）→ 换气1次 → 换气时腿不动！核心收紧漂浮稳。 3️⃣ 去漂游得丝滑：熟练后逐步撤掉背漂，掌握即成功90%！💦 重点：全程专注呼吸 & 蹬腿后伸展漂浮放松！突破协调期就变简单！立即练起来👉 我的讲解可能会更偏向于讲原理，我是希望同学们能够真正掌握游泳，弄明白原理，可以自己寻找适合自己的方法。#游泳 #学游泳
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君君老师🏊4月前
一招教你解决抬头蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #涨知识
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会游泳的鱼🐟3月前
打腿下沉？快看过来 最近发现很多朋友说，自己抬头打腿老是腿下沉，腿根本就出不了水面，我查了一下，大约有一下几个原因： 1.肩关节柔韧性比较差，两手扶板时手臂与身体不平行，这会导致手用力压扶板，腿就沉下去了； 2.抬头过高，可能是初学的原因，总是要把头抬得很高才有安全感一样，这也会导致腿下沉，因为我们从头到就像跷跷板，其中一头高了，另一头就会低； 3.腰腹没有收紧，整一个踏着腰在那大腿，所以腿下沉； 改进方法就是： 1.平时多压关节，提高肩关节柔韧性，这是需要长期坚持的，每次下水前、起水后都记得压一压； 2.抬头打腿时，下巴靠近水面，有时候还可以把嘴放在水下； 3.找下巴往前伸的感觉，这样我们的腹部就会收紧，腿也自然跟着上浮了。#游泳 #自由泳 #dou来运动吧
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高密Well 游泳健身-綦有梦1月前
还在为蛙泳换气就下沉、一抬头就喝水发愁？跟着这个教程一步步调整动作，按视频细节矫正，换气难题轻松攻克！
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wzfcat1周前
越用力越下沉！学会自由泳这3个诀窍，治好你的精神内耗 很多初学者在游自由泳时常面临“越努力越心酸”的困境，明明拼尽全力却游不远，身体不断下沉且狂喘气。其实，只要掌握以下三个核心技巧，新手也能轻松突破连续游500米的大关。 第一，并拢手指。 很多人误以为张开手指能增加划水量，实则会让水从指缝流失。研究表明，微微放松并合拢手指能提升近10%的游泳效率，这是一个只需1秒就能纠正的提速关键。 第二，掌握正确踢腿。 针对下半身易沉的问题，泳龄不满三个月的新手应采用“直膝踢腿”，大腿发力直膝压水；进阶者则可尝试屈膝，像甩鞭子或踢足球一样利用脚踝推水。大家可通过在水中单腿站立的“木偶踢腿法”轻柔练习，切忌使用蛮力，重点是培养肌肉记忆。 第三，保持手臂前伸。 侧头吸气时另一只手极易不自觉下沉，导致阻力大增。建议借助浮板练习“前交叉划水”，必须等空中的手回位，前方的双手交替后才能进行下一次划水，确保身体保持流线型。 最后，放下紧绷的心态。 作者曾因好胜心太强、急于求成而屡次放弃游泳。当彻底放松、不再死磕后，反而自然掌握了动作。这揭示了游泳与人生的共同底层逻辑：浑身紧绷、盲目挣扎只会加速下沉；当你卸下防备，顺应规律，反而能获得水的托举力。面对生活困境也是如此，停止无谓的紧绷感，放松下来感受生命的浮力，很多难题自会迎刃而解。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳打腿 #自由泳划水 #干货分享
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wzfcat11月前
蝶泳总下沉？别再抓水就抬头！掌握正确换气时机，轻松告别费力！ 很多人游蝶泳在抓水、划水的时候就习惯性抬头，这是绝对错误的！ 你看，头一提早抬起来，身体重心就变了，屁股和腿立刻往下沉。这样不仅让你游不动，最后推水也没力气。 身体沉在水里，手臂回收时就像在水里拖着走，特别费力！然后就容易喘不上气，一着急抬头换气，结果沉得更厉害… 陷入恶性循环！ 真正的秘诀是：只在需要换气的那一瞬间抬头！其他时候，头要稳定，保持看向池底或者稍微向前。 对！就记住这一点！你的头，只在张嘴吸气的时候才抬起来！其他时候，让它保持较低的位置。 掌握这个诀窍，告别喝饱泳池水的日子！快去泳池试试看，感受蝶泳的轻盈吧！ #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳换气 #抬头时机 #游泳教学 #避免下沉 #提高泳姿 #蝶泳错误 #水中技巧 #运动健身 #游泳爱好者
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小路教游泳1周前
学会了蛙泳稍加改动，就可以解锁防溺水抬头蛙泳，意外落水可以自救#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #防溺水#抬头蛙@DOU+上热门 @DOU+小助手
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精灵鱼母婴生活体验馆8月前
新手抬头蛙下沉，必犯的一个错误！#学游泳 #游泳 #游泳学习 #防溺水 #儿童游泳
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东宝文体中心游泳馆2月前
为什么你的抬头蛙总下沉？一招教会你解决抬头蛙下沉的问题。#游泳#蛙泳 #抬头蛙 #蛙泳教学 #游泳打卡
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吴准笑教游泳8月前
抬头自由泳下沉喝水累，一个视频帮你轻松解决#抬头自由泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳
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烧烧8月前
蛙泳练习 蛙泳总下沉 身体很难浮起来？ 看这个视频学起来#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳
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吴准笑教游泳5月前
一个小技巧帮你解决抬头蛙下半身往下沉#抬头蛙 #游泳技巧 #吴准笑教游泳 #蛙泳
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小杨哥说游泳1年前
蛙泳换气下沉，比较常见的三个原因以及解决办法。#蛙泳教学 #内容启发搜索 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳下沉
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凌昊Dylan2年前
蛙泳抬头下沉问题殿堂级全面解答！#0基础游泳教学 #游泳 #一起来玩水 #蛙泳下沉 #游泳换气
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漫游的大鱼swim5月前
3步解决抬头蛙泳下沉问题，轻松掌握。#游泳 #学游泳 #抬头蛙泳 #蛙泳教学
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成都大鹏教游泳9月前
抬头蛙泳越游越累，越游越沉，90%的新手都会踩坑的两个错误#学游泳 #游泳 #蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳滑雪的独巴猴1月前
自由泳拿板抬头打腿下沉的原因！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 自由泳拿板抬头打腿，很多朋友喜欢把头抬得非常高，这样头部就出现后仰，从而让重心后移造成腿部的下沉！
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吴准笑教游泳7月前
初学抬头蛙泳常见的三大错误问题，一个视频帮你轻松解决#抬头蛙 #蛙泳 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳
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郑州哈珀游泳-赛文老师🏊7月前
想要学会抬头蛙，这三点你记好！ 动作不标准游得累，头向后太多会往下沉，手高于水面会下沉，赛文老师教会你如何游一个标准的抬头蛙！#儿童游泳 #游泳教学 #郑州儿童游泳 #育儿 #哈珀游泳俱乐部
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泳教小树丨游泳柔韧性提升方案与动作库3月前
【粉丝群解惑】改善自由泳抓板打腿抬头下沉 #泳教小树 #功能性训练 #成人游泳 #骨盆前倾 #运动人体科学
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龙口游泳教练小丹7月前
新手学抬头蛙必看！3个动作告别沉得快、总呛水 #抬头蛙 #游泳技巧 #游泳
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朱教练教游泳7月前
第 21 集 游蛙泳总下沉，换气又困难，注意这4个细节，轻松就可以帮你解决#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳下沉#蛙泳换气难#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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吴准笑教游泳1周前
解决仰漂下沉呛水3大问题#仰漂 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳 #运动
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教游泳的小赵🐬6月前
老生常谈的问题，换气下沉怎么办？那就再给各位说一遍！ 回复 @姐🌹是传奇✨💫的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #运动 #体育 #蛙泳
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教游泳的小赵🐬7月前
自由泳换气就下沉，三个关键性问题解决这个情况 回复 @❤王温暖的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #体育 #运动 #自由泳
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小路教游泳7月前
蛙泳一换气就下沉，游不了几米就沉底，注意四个细节#游泳 #蛙泳 #游泳健身#蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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盛通三中游泳馆6月前
你的抬头蛙下沉是不是也是这个原因？ #抬头蛙 #蛙泳下沉 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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划水温小胖6月前
抬头蛙怎么才能不下沉？ #游泳 #蛙泳 #划水温小胖
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babe gaga快游鸭亲子游泳4月前
一招解决抬头蛙下沉#游泳教学 #babegaga快游鸭 #亲子游泳 #儿童游泳教学
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教游泳的小赵🐬2年前
蛙泳一抬头换气身体就下沉？游蛙泳腰跟着疼？一个视频帮你解决。#蛙泳 #游泳 #0基础游泳教学 #体育 #运动
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古北教游泳的靓仔（上海）1周前
别再让腿沉毁了你的自由泳！上海的泳友速来救星✨ 上海的游泳搭子们！谁还在为自由泳抬头换气腿下沉烦恼？🤦‍♂️ 明明打腿很用力，一抬头整个人就往下栽，游得像个秤砣… 别再瞎练了！错误的发力只会让你越游越废❌ 我在上海古北做游泳教练，见过太多被这个问题卡很久的学员 其实只要调整2个小细节，就能让你的腿稳稳飘在水面 想知道怎么改的，评论区扣「1」 我免费分享解决方法，还能帮你看动作问题📸 #同城精选#同城好店推荐#同城热点#热点#自由泳
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吴准笑教游泳8月前
抬头蛙手忙脚乱还下沉，一个视频帮你轻松解决#抬头蛙 #蛙泳 #学游泳 #吴准笑教游泳
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成都大鹏教游泳7月前
划手抬头总呛水，身体还往下沉，试试这两个高效的练习，帮你解决你的问题，让你轻松换气，长游不累#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #蛙泳手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教游泳的Lucky9月前
自由泳转头呼吸头抬高了不行，就会下沉就会游不动，今天就讲这个看完就明白了#自由泳换气#自由泳 #自由泳教学#自由泳
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