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田径之家—王强（夏训招生）1年前
速耐课应该追求质量而不是数量，严格把控强度与间歇时长，全程保持好节奏，身体扛不住的时候，意志会带你带你杀出重围#速耐 #体育生 #田径 #短跑
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一个球🏅4月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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李美珍4月前
很多跑友，中长跑或者长跑练了好长一段时间，成绩不但没有提高，反而退步。以及碰到后半程就跑崩的情况，有时候不仅仅是因为训练量的能力没有到，而是训练方式没有改变。速耐很关键，每周进行一次速耐训练，会让你把有氧心率降低，还能提升成绩。#2025全运会 #我的全运会关键帧#李美珍
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梅正辉-诺辉田径1月前
速耐顶了很多后程还是跑不动？看完这个视频，让你”轻松”长成绩#体育生 #田径#短跑#100m
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阿龙努力ing3月前
“速耐训练”必须“速”在先“耐”在后，你们可以看到刘德助一个中长跑运动员，他的100米也可以轻松跑进11s以内。#短跑#田径
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清华田径人-侯少卿3月前
练速耐和强度一定要循序渐进地增加，不要忽快忽慢，因为这种爆炸式的一个两个代表不了积累！平均稳定的强度，持续增加，最后一个all in速度，那就非常棒了！#冬训 #短跑 #清华田径人
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梦想永不设限2周前
百米速耐应该怎样去跑？这些点一定要做对了！#体育生 #体考 #教学 #速耐
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超冠体育训练营（常年招生中）4天前
“今日速耐课 又是赏金猎人捕猎的一天”魔法钻石小绿瓶体考体测速耐课必备后程不上酸#练体育的点点滴滴 #运动场上的神操作 #速耐课 #体考补给 #校园体育活动回忆
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劲越田径4月前
做了大量高强度训练却无法有效提升速耐能力，那你一定要重视技术动作的合理性和保持能力#体育生#短跑#劲越田径
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SS聊训练2月前
你的后程跑不快也许不是你的速耐不够，而是你的高抬腿都没做好#百米
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田径十七（多康体考招生中）2月前
冬训练速耐和强度一定要循序渐进地增加，不要忽快忽慢! #体育生 #田径 #冬训 #速耐 #速耐训练
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北体邵艳组1月前
冬训速耐训练 一分钟教给你冬训速耐应该怎么练#北京体育大学 #北体邵艳组 #音速猫 #运动训练 #田径
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全网最细摄影师5天前
当你坚持不住的时候 请你想一想当时为什么出发！兄弟！答应我！别总渴望远方又害怕行动！#体考生 #速耐
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粤趣体考招生中4天前
速耐 体育生最喜欢听到的两个字#田径 #体育生 #体考 #复读
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L-G2周前
不是跑的越多后程就越不掉速，应该从人体供能系统出发，合理安排适配专项供能系统比例的训练计划#糖酵解系统 #后程掉速 #短跑 #速耐训练
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）1月前
100.200.400.开春以后怎么去做 而不是堆量 力量也是 要多注重快速力量 爆发力训练 深蹲可以以箱蹲训练开始 强度和速耐可以以中高强度短距离刺激 可以3月份连续跑两次超过项目的距离训练 就不要在跑了 内附训练法#逸骁体育 #体育生 #体考
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窦兆波9月前
今日课程：速耐。先解决你能跑，再解决你能快！#田径 #跑步#体育生#未来之星
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Sprinter 鹏(招生即备赛版)2月前
周一跑完百米，被风拍了一下，缓一天但问题不大，恢复过后还是挡不住对训练的热情，来几个速耐跑跑#冬训 #田径训练 #体育精神 #速度耐力训练 #周元鹏
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宏展训练营（招生中）2周前
当身体坚持不住时 女神会带我杀出重围#体育生 #田径#冬训
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短跨小李教练（常年招生）2月前
冬训的速耐怎么跑？#冬训 #速耐 #训练 #冬训吃点苦开春猛如虎 #知识科普
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唐涛腿叔7月前
不耐酸？跑两步就酸？提高耐酸度你就这么练，看完就明白了#跑步#乳酸#跑步治愈一切 #跑步结算 #轻装上阵
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TJ田径（俄罗斯体育留学）3年前
艾特你的体育生兄弟来学习“速耐”怎么练#体育生 #田径 #tj田径 #干货分享 #短跑
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田径沧州一哥8月前
教练带学生 速耐150米该怎么跑！ #田径 #弹射者 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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郑达-田径训练5月前
短跑项目速度耐力训练方法分析，认真练，不涨成绩来找我#体育生#短跑#速耐
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干脆面1周前
第六期 |《速度耐力提升：我的亲身经历》 我今天想跟大家分享我提升速度耐力的经历。一开始我也很苦恼，但是经过不断摸索和尝试，找到了一些适合自己的方法。我会详细地讲述我在训练过程中的心得，包括如何克服困难，如何逐步提高自己的速度耐力水平。希望对大家有所帮助！💪#速度耐力 #中长跑 #田径训练
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铸梦者体育(冬训招生中)1周前
今天我们来聊体考备赛 大考前一个月 备赛核心只有一个 就是调节出最好的赛前神经兴奋性 日常训练不应大改动作，跑速耐和上大重量 更应注重“微调技术”和“转化爆发力” 每周录一次视频对比，只抓重点！ 检查是否耸肩，也就是放松躯干 是否积极送髋 手臂是否有力摆动 把这些细节融入到高抬腿，车轮跑等专门性练习中 多做复合训练，效果更好： 做完一组快速跳跃练习后 立刻接一个30-60米的加速跑 这能把你的神经动员效率拉到满格！ “练得猛”不如“没伤病”！ 站在起跑线上像一头饿狼一样窜出去，干就完了！#体育生 #体考 #田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
练了很多力量，很多技术，跑了很多速耐，迟迟不进步，那么这期，如何利用后群弹性的技术以及训练方法是你一定要掌握的，如果你能将这个视频看到最后并加以训练，那么距离你暴涨成绩将指日可待！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-速耐！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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Limer教头2周前
速耐这么跑，校长都要找你赔钱换跑道！ #短跑 #百米短跑 #速耐训练 #体考 #莱尔斯
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一个球🏅4月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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济南上门体育小王哥3周前
800米后城抬不起来，腿摆臂摆不动，快速提高成绩，这个抗酸可赶紧去做#体育中考#800米跑#济南
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超级无敌辛弃疾⚡️🐟2周前
速耐跑不动的时候知道该怎么做了吧#四川超跃体育俱乐部 #400米#教练#速耐
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北体田径邵老师3月前
1分钟让你跟着邵老师一起练一堂冬训速耐课！ #冬训 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #音速猫
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北体田径邵老师1月前
冬训速耐 速耐如何训练？一条视频告诉你#运动 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #音速猫 #田径训练
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萍跃体育&萍乡交通训练基地6天前
发力时机在起跑和途中跑阶段会产生多大的影响，恰当的发力时机能够有效纠正胫骨角度和蹬伸方向增强跑动经济性#速耐怎么训练 #体考训练方法
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黑马田径5天前
为什么你跑了这么多速耐，四百米成绩还在原地踏步？#竞技体育 #体育精神 #田径 #短跑 #体育生
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家晖9月前
如何安排一次夏训的速耐训练？ 完整分享我参加胖胖班的一堂速耐训练吧！#跑步 #中长跑 #速耐 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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骏骏跑不快3周前
耐力如何提升？#中长跑 #长跑 #跑步 #跑步干货 #骏骏跑不快
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多康体育高考训练营2周前
体考倒计时30天。前面几年的刻苦训练、一次次速耐、一组组力量，那些咬牙坚持的日子，都是为了这一刻。 最后30天，不是拼命加量， 而是把技术练稳，把状态调好，把问题一个个解决。 稳住训练，管住作息，避免受伤。 每天的训练，都当成一次正式考试去完成。 30天不长，但足够让你把状态调到最好。 体考场上见，祝大家成功上岸。 💪 #四川体考2026 #体育生#体考生#体考倒计时 #体考加油
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特冠-Sports（冬训进行中）2月前
你们跑过那些“绝望的速耐课” 今日训练内容：400米✖️6个 前3个短间歇，后3个长间歇。 #体育生 #日常训练 #速耐 #田径
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一个球🏅3月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（三） #800米 #速耐 #干货分享
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大锤爱跑步5天前
赛前速耐日记 我今天跑速耐，昨天晚上都没有睡好，只睡了5个小时多点，前两日还好，第三圈就开始加速405-357，就开始顶了，最顶是15公里357，16公里359，17公里就开始降速了430-420之间，最后平均417配速，补给：跑之前一只能量胶，10公里一只，又是快乐的一天✌️ #抖音运动班 #赛前训练 #速耐跑 #晨跑 #石家庄马拉松
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卓越体育人-柯培琪1年前
沉浸式速耐课，小表一掐，生死难料 #体育生 #冬训 #冬训吃点苦开春猛如虎 #速耐
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北体许增仁（田径训练）1周前
速耐训练你会偷懒吗？ 比你优秀的人比你更努力，最后的赢家凭什么是你？#体考生 #体育生 #田径训练 #国家一级运动员
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北体航航（意志航）10月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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Limer教头2周前
两百米速耐这么练？🌍都给你踩穿啦！ #200米短跑 #体育单招 #速耐训练 #田径 #莱尔斯
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聚乙熙6天前
发烧后第一堂速耐课，开春了，兄弟们自己训练时注意热身，避免受伤呦#田径生活碎片记录 #真实生活分享计划 #跑姿欣赏 #田径 #沈阳工程学院
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Limer教头6天前
四百米速耐这样练？跑道都给你踩烂了！ #田径训练 #四百米 #速耐训练 #资深老教练 #范尼凯克
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）5月前
100 200 400 高强度速耐怎么跑？看视频讲解#训练 #逸骁体育 #体育生
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教体育的宋教练2周前
故事很长 也不难讲 今天练完 再谈理想 #体育 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #日常训练
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哈十四中田径队（逐梦启航）2周前
冬训速耐训练！
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超哥营养&早睡4天前
训练总是觉得跟不上的原因在这里#体育生 #训练强度 #运动营养
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日照未来体育3周前
呼吸都不会，谈何速耐与有氧？别盲目练强度！根基错了全白练！#田径 #升学规划 #体育生 #教练 #体育单招
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五百里体育1年前
运动生理指导下的专业速耐训练课#体育 #体育生 #专项训练 #运动训练 #体考
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短跑厉教练(招生中)3月前
速耐耐力，永远是速度排在第一位，不要本末倒置，不是为了跑速耐而去跑速耐，是为了跑快去跑速耐 #起跑 #途中跑 #体考 #短跑 #田径
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北体田径邵老师1周前
速耐强度训练 #田径训练 #音速猫 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #运动
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韩sir青少年速度学院2周前
换个思路提升你的速耐水平#田径训练 #青少年田径训练 #田径 #速度训练 #青少年体能训练
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深圳市万星体育文化有限公司1周前
速耐训练 艾特兄弟们过来跑300了@丘丘 #速耐 #田径 #体育生 #单招 #深圳
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上岸体考小红瓶2周前
跑步没耐力？试试这些方法，效果太强了！ #训练补给 #体考小红瓶 #动力之巅速耐饮 #河南体考
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午觉（奥旋 400 米组)3周前
午觉的速耐课训练，300×2+450×1 #每个动作都是用汗水换来的 #400米 #奥旋体育俱乐部 #适合初学者
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超粤体育（暑假集训招生中）3周前
速耐到底怎么跑 #体育 #训练 #田径 #体育生
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冀兴体育-檀教(常年招生)3月前
发现学员对速耐课越来越喜欢了，没有刚开始那么抵触了，今日训练没用400+慢跑300+100米冲刺×4组#400米 #速耐 #田径 #冀兴体育俱乐部 #冬训 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @阿Hui要上岸！ @王 晗 🏃🏻‍♂️-冀兴体育 @爱喝粥 @五彩线 @网名太长被索要保护费
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毅道体育-中考体考3周前
中长跑跑不下来 引体向上拉不上去 明明练到精疲力尽成绩却始终卡在瓶颈#体考玻璃小红瓶 #动力之巅小红瓶 #速耐饮小红瓶 #2026体考上岸 #体考
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简介:

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