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北大心内翁大夫9月前
每天走一万步，真的有用吗？如何做才是高效运动，今天翁大夫一个视频给你讲清楚~ #走路 #运动降糖 #减重 #抖出健康知识宝藏 #心内科翁浩宇
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糖尿病逆转袁小燕3月前
糖尿病走路降糖 记住这3点 效果翻倍#糖尿病 #糖尿病逆转
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健哥真会控糖1月前
走路降血糖，记住4个技巧#糖尿病#高血糖#控糖
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李萌逆转糖尿病2周前
走路3个关键，不花钱降血糖？ #糖尿病 #血糖 #医学科普 #知识分享 #健康科普
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丹心如恒5月前
升级版走路教程，降压降脂好帮手#科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动 #高血压
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内分泌科陈医生6月前
每天走一走，活到九十九。走路真的可以延长寿命吗？#糖尿病 #糖友 #控糖 #走路 #抖出健康知识宝藏
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心内科四火医生4年前
#创作灵感 走路#降三高 怎么走？#有效 #医学科普 #健康 #健康科普 #涨知识
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内分泌科霞姐9月前
走路降血糖？这3点是关键！ #医学科普 #血糖 #dou出新知 #抖出健康知识宝藏
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醒目视频5天前
心血管专家胡大一坚持了26年的好习惯，把脂肪肝、“三高”都走没了。（出镜：黎晓彤；编辑：李文卓；责编：郭少媚；素材来源：人民日报健康客户端）#健康 #减肥 #佛山50公里徒步
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爱搞笑的白大衣2月前
走路能降血糖吗？关键在这3点#糖友 #糖尿病 #糖尿病科普 #医学科普#控糖 @抖音小助手
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豆老婆健走4月前
怕出门运动？居家快走半小时，中老年也能轻松降“三高” #居家快走 #降三高 #每天30分钟运动 #适合老人的锻炼 #客厅健身操
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内分泌科吴医生9月前
走路真的可以降血糖吗？记住3个关键点#医学科普 #糖尿病 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康
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老年病专家 王炎大夫4月前
3个走路要点轻松降低血糖！#高血糖 #血糖高怎么控制 #医学科普 #运动健康 #华油总医院
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神经内科崔有昌4月前
运动是降低三高的“免费良药”，希望大家都知道。 #运动 #三高 #医学科普
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内分泌科孙雅楠主任3周前
科学走路，平稳降血糖#糖尿病 #降糖 #运动 #医学科普
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心脉守护7月前
走5公里 vs 跑5公里！哪个降三高效果更好？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #三高 #肥胖
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内分泌李萍7月前
走路能降血糖？糖友知道怎么走吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #控糖
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一代8月前
快走5公里到底能不能降血糖，我又试了，直接看数据，沿途还有好风景#vlog十亿流量扶持计划 #糖尿病 #糖尿病科普 #动态血糖仪 #运动降糖
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三鑫伟成3月前
#降三高#高血压#健康科普#快走#有氧运动
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王医有声4月前
走路可以降血糖，牢记这三点，错过就亏大了 #降血糖 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #科普 #医学科普
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卢老师讲糖4月前
走路控糖3个关键，不花钱的降糖法#控糖 #糖尿病 #饮食运动 #逆转糖尿病 #知识分享
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全科医生马楼艳4月前
走路可以降血糖，这三个关键点要知道#糖尿病 #血糖 #走路 #走路运动的好处 #全科医生马楼艳
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内分泌杨9月前
每天走一走，血糖稳稳的#散步打卡 #血糖高怎么控制 #降血糖的运动 #抖出健康宝藏知识
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全世建教授1月前
糖尿病走路降血糖，记住3点效果翻倍#糖友 #运动 #控糖 #全世建 #硬核健康科普行动
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内分泌医生胡金星2月前
走路降血糖，注意这3点 走路降血糖，注意这3个关键点 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#走路降血糖的正确方法
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愈见实验室9月前
散步是高龄老人很好的运动 天呐！这位奶奶太绝了💥 26年没断过！每天走超1万步！ 原来走路藏着 3个长寿Bug： 1️⃣ 身体buff：脚是“第二心脏”！散步护血管、降三高，给身体打“铁地基”； 2️⃣ 心理魔法：26年坚持是种“信仰”，越坚定的人，越不容易老！ 3️⃣ 灵性外挂：踩大地=接自然能量！双脚和土地对话，岁月都追不上你… 中老年速码！看完才懂：走路不是运动，是“长寿作弊器” 🔑 #养生冷知识 #长寿秘诀 #健康科普 #老人养生 #抖音健康
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神经外科赵卫平2月前
抓住这3个关键点，让你走路也能降血糖！ #控糖 #糖尿病 #糖尿病足 #神经外科赵卫平 #神经外科
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静姐医生3月前
走路可以降血糖吗？关键在这3点 #糖尿病 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生邓自辉4天前
走路真能降血糖？为啥有人走了没效果！ #糖尿病 #血糖 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #高血糖
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内分泌科 陈志雄6月前
走路也可以降糖，关键把握好运动时间#走路降糖 #糖尿病 #江西省人民医院内分泌陈志雄医生 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科孙医生5月前
走路3个关键，不花钱降血糖#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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控糖营养师张主任7月前
走路就能降血糖3个走路降糖法确定不来试一试吗 #控糖 #控糖饮食 #糖友
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内分泌科吴医生7月前
走路，真的能降血糖？内分泌科医生告诉你真相#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #血糖 #运动
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嘻说健康6月前
每天走5km VS每天跑5km，哪个对身体益处更大？ #高血压高血脂 #健康 #锻炼身体 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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糖尿病逆转石全4月前
走路3个关键，不花钱降血糖? #糖尿病 #血糖 #医学科普 #知识分享 #健康科普
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糖尿病逆转石全3天前
#糖尿病 #血糖 #医学科普 #知识分享 #健康科普
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内分泌科路医生10月前
走路也能降血糖，3个要点带你走出健康血糖 #健康知识科普 #医疗健康 @内分泌科路医生
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王冰冰逆转糖尿病3月前
你没听错！走路也可以控制血糖的！#内分泌科王冰冰 #糖尿病 #糖尿病健康 #中医 #血糖
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中医刘兴浦2年前
走路可以降低血糖吗？记住5个要点！#糖尿病 #血糖 #降血糖
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心脏专家杜医生9月前
没事练练这些动作，能够辅助改善血压、血脂、血糖哦！#三高 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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妙康拜克力4月前
走路3个关键，不花钱降血糖 #糖尿病 #血糖 #医学科普 #知识分享 #真实生活分享计划
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梅子(记录生活)2周前
分享降低高血压的方法：垫脚走路可以一定程度上降血压！当然如果真正的高血压还是要看医生的。#分享 #垫脚走路可以降血压 #降血压
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姜影医生11月前
走路可以降血糖，牢记3点，可能会效果翻倍#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关注我每天坚持分享知识 #干货分享
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豆老婆健走4月前
30分钟快慢走！三高人群在家也能练#降三高 #居家健身 #快慢走 #中老年健身 #健康养生
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糖小鱼（二型）1月前
走路能控糖吗？#控糖 #糖友
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中医翟煦6天前
做好走路的三个关键，帮你不花钱降血糖 #血糖管理 #降血糖 #运动 #健康科普在抖音 #糖尿病
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糖尿病、肥胖逆转陈秀珊3月前
走路就能降血糖是真的吗？ #糖尿病 #糖尿病运动
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中医熊伟伟2月前
走路真的可以降血糖吗？ #走路 #降血糖 #血糖 #糖尿病 #内分泌
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心路无阻 赖珩莉2月前
步行锻炼记住这四点，降糖效果会更好#心血管内科赖医生 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #高血糖
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和顺闰土(跑互）3月前
经常走路对降血压有帮助吗？#走路的好处 #走路锻炼 #走路 #生命在于运动一起锻炼吧 #科学运动
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糖尿病逆转徐海波1月前
走路3个关键，不花钱降血糖? #糖尿病 #血糖 #医学科普 #知识分享 #健康科普
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糖胖双控·胡医生2月前
走路=降糖药？一万步究竟能降多少血糖？ #糖尿病 #血糖控制 #运动 #走路
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张萍逆转糖尿病4月前
走路3个关键，不花钱降血糖？#糖尿病 #血糖 #医学科普 #知识分享 #健康科普
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护心专家周炳凤8月前
锻炼时间有讲究，早晚效果不一样！ #锻炼 #健康 #晨练 #三高 #心脏健康
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控糖学长阿强8月前
走路居然可以降唐！ #糖友 #控糖 #控糖食谱 #控糖饮食
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姜影医生9月前
#走路降血糖 #糖友自我管理 #分享健康知识 #糖尿病注意事项
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内分泌科吕川医生7月前
走路真的能降血糖吗？#降血糖 #走路 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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内分泌科耿厚法医生（徐州市中心医院）5月前
走路3个关键，不花钱降血糖？ #健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 走路真的可以降血糖？是的，持续步行可以增加胰岛素的敏感性，让血糖降下来，但为什么有的人做完没效果呢？可能是方法不对。分享三个走路关键点，第一，要走多长时间呢？一般20~30分钟以后，血液中的葡萄糖就开始大量消耗了，降血糖的作用也就明显的出来了。但是超过40分钟以上呢？人体消耗的就是脂肪，尽管也有一定的降糖作用，但并不是一个最佳的降糖状态。因此每天保证两到三次，每次持续30到40分钟的时间，这样的运动就可以保证比较好的一个降糖效果。第二，什么时候走最好？建议是餐后一小时开始走路，降糖效果最佳，有助于降低餐后血糖。饭后一小时指的是放下碗筷，开始计算一个小时，比如说7点吃完饭，8点钟开始走路，第三，走到什么程度好？要达到身体的微微出汗就可以了。你学会了吗？
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