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失眠治疗张新建主任7月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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驻马店睡眠科医生马彦利3月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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失眠治疗张新建主任9月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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睡眠王医生2周前
午睡越久越昏沉？别踩错节律误区#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#疼痛真相研究所#亚健康养生我来帮
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温暖阳光☀️的黄园长1月前
孩子在幼儿园午睡后，晚上睡不着该怎么办？#创作灵感 #亲子教育#家庭教育#幼儿园午睡#幼儿园教育
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齐博士的健康日记3周前
午睡太久竟然影响晚上的睡眠？为什么？#科普健康知识#抖出健康知识宝藏 、#women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮、#更年期问题我来帮
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心血管杨医生8月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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是静静吖5月前
警报！午睡超过这个时间，这个坏处你想象不到#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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杨凯博士3月前
这 3 类男人别乱午睡！小心越睡越虚！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 为啥有的男人午睡后反而头晕、失眠，身体更不舒服？门诊遇到一失眠患者，为了补精神中午睡 1 小时，结果晚上彻底睡不着。很多男性不知道，不是所有人都适合随便午睡。中医讲 “作息顺时养正气”，午睡虽好，但需契合体质。长期失眠者午睡会打乱生物钟，耗损心神；低血压者午睡时气血循环变慢，加重脑部供血不足；肥胖老人本身气血瘀滞，久睡会增加脏腑负担，诱发心脑血管风险。分享 3 类人群午睡注意事项：1长期失眠者：尽量少午睡，若需休息控制在 20 分钟内，且别晚于下午 1 点。2低血压患者：避开高温环境午睡，时长 15-20 分钟即可，醒后慢慢起身防头晕。3肥胖中老年人：午睡不超过 30 分钟，采用半卧位，避免平躺久睡导致血液瘀滞。午睡是养生加分项，而非必选项。根据自身身体状况调整午睡方式，才是科学养护。今天就对照看看自己是否在这三类人群中，合理安排午休，才能越睡越健康～#健康科普 #男性健康
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小桌子科学百科2周前
生物钟乱了咋整？ #熬夜 #生物钟 #熬夜必备 #科普 #科普一下
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泽轩班长🚩6天前
午睡时间越长越短命？真不是吓唬你！
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黄立医生讲失眠3月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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临汾市第二人民医院4天前
不再熬夜！#世界睡眠日#世界睡眠日好好睡觉 不再熬夜！#世界睡眠日#世界睡眠日好好睡觉
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衡屿4月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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龙华叶青5月前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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骨科张东升医生1月前
午睡睡不对，等于白睡还伤身！ #午睡 #午睡时间 #抖出健康知识宝藏 #健康
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相医生健康课2月前
凌晨睡中午醒这到底算不算熬夜呢？ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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心内科王艳丽医生5月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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彭友心树洞1周前
睡午觉都身体不好？90%的人都睡错了午觉#干货分享 #科普 #彭凯平
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神经内科牛朋朋7月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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中医睡眠专家吴教授1月前
睡眠越来越好一觉睡6小时中午还能补觉。 #失眠 #中医 #改善睡眠 #我的门诊故事 #好起来
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胡主任聊脑健康1周前
失眠怎么科学补觉 失眠的人注意！中午“补觉”超过这个数，今晚又得睁眼到天亮！
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觉醒心灯1周前
注意了！午睡的这3个坑，90%的人都踩过。#午睡 #睡眠误区 #失眠科普 #睡眠规律 #失眠自救
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夜尽天明2周前
虽然中午犯困通常是正常的，但是如果午饭后困意明显，并且有其他不适，就要特别注意。#中午困 #中午犯困 #犯困怎么办
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晏姐在安康(专业做体检17年)1周前
孩子午睡睡多久合适 #安康 #科普 #健康
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神内赵医生2月前
午睡越久越困？90% 的人都踩了这个坑！😱 谁懂啊！中午睡 2 小时，醒来昏昏沉沉像被灌了铅？ 以为午睡越久越补觉？其实午睡的关键是 “短而精”，不是 “久而沉”！#午睡误区 #健康作息 #干货科普
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十一麻麻4天前
是不是只有我家这样，傍晚根本不敢让她睡觉啊，不然晚上肯定要12点才能再睡了#被逼疯的家长 #记录点点滴滴等你长大 #小屁孩的日常 #你家孩子也这样吗 #宝妈
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博科园11月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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神经科胡博士11月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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沈阳睡眠干预-王涛1周前
失眠患者到底适不适合午睡？#失眠 #睡眠干预 #睡不着 #睡眠 #医学科普
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风湿科袁飞主任3周前
凌晨睡中午醒，算不算熬夜？#熬夜 #规律作息 #生活习惯 #健康科普
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废物的遥爸（睡眠呼吸暂停吹哨人）5天前
中午半小时的高质量睡眠 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠日挖到了高睡商好物 #睡眠呼吸机 #打呼噜必看指南
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精神科丛伟东大夫4天前
睡够8小时不等于睡得好 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #精神科丛伟东 #世界睡眠日
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胡主任说健康6月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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l萤火虫3周前
#晚上睡不好觉。或者睡不够7小时，可以在第二天中午给它补回来#传承中医文化
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大树丫菲姐3天前
从中午吃饭后一直到晚上一直睡，中间差不多五个小时不起来不醒不拉尿，看了妈妈好几回，真怕她没气了。
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）1周前
小智小学中午睡四十分钟，初高中中午睡半个小时，他有时候睡不着，就闭目养神，也有效果，初中有时候晚上写作业前，我也让他闭目养神十分钟左右#妈妈必读#高效学习
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中医赵云医生4天前
睡够八小时还累？ 可能是无效睡眠#世界睡眠日 #中医 #抖出健康知识宝藏 #赵云医生 #科普
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芳子健康生活2周前
经常睡午觉的朋友注意了 #健康生活小知识 ##养生#健康生活方式 @生活日常
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大渔大师课的小店3天前
「睡眠专家孙伟」：午睡有各种好处，但睡多了增加心梗、脑梗的风险。你的午睡时间正确吗？#孙伟 #大渔大师课 #午睡 #焦虑 #国际睡眠日
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金刚的减肥意志3天前
4.3，昨晚上晚餐吃的有点多，再加上熬夜玩手机，睡得比较晚，睡眠不足，只睡了六个多小时，有点影响降体重了。今中午睡了一个多小时的午觉，没有去运动，补觉，减肥一定要睡眠时间充足，晚上再去运动。今天又产生了三次，想切点卤菜，喝点小酒的想法。还好，都忍住了，减肥和戒酒都是同步进行的，一旦喝酒就代表减肥失败了，坚持坚持，不能放弃#减肥
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南方网4天前
世界睡眠日你需要知道的睡眠真相，偶尔睡不着正常，但出现这些信号必须就医！
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多米的日常1周前
多米出生的第 135 天，今天多米难得中午睡了三个多小时，醒来后整个米都是懵懵的，早上 5:00 醒晚上 9:00 睡高能量宝宝的一天#小奶娃 #我的小宝宝 #小醒宝 #宝宝成长日记 #记录多米的成长时光
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陶师致愈5天前
睡眠对身体的影响 #睡眠 #身体 #健康
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辨证练功2周前
午休最佳时间时长。半小时左右自然醒。午休交通心肾助眠法。#辨证练功 #练功 #养生 #健康 #经验分享
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健康博物馆2天前
#睡太久反而累
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陕西拆除团伙4天前
中午可以睡一下午觉，而不是睡一下午觉。天塌了。#装修日记vlog #工程 #拆除
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小眼睛4天前
继续记录抑郁复发后的变化.我觉得每天吃的药应该是瞌睡药.吃完几分钟立马就会睡着.早上睡中午睡晚上继续睡.整个人反应也变慢了.注意力也集中不了.看东西是晕乎乎的！昨天知道要开车.提前7小时就没吃药…还是一路打瞌睡.完全靠意志力安全到达！然后吃了药一觉到天亮！整个人每天没有情绪了…不会开心也没力气难过.说话慢慢的…早上上课前纠结要不要吃药.怕打瞌睡.还是吃了…孩子们来了.我开始犯困.意志力撑着要上好课.孩子们都觉得老师变温柔了.下午也吃药了…给孩子们讲完安排好.哈欠打的突然就瞌睡了.趴在桌子上眯了1个小时…好的是.孩子们很自觉…不管我教室转不转.他们都用心的停不下来！还是很感谢家长和孩子们在此刻对我的理解和包容！此刻结束了一天的工作…说实话每天不和任何人接触的感觉挺好.没有情绪波澜…胃也恢复了一些.心口的疼也减轻了一些！手抖的次数变少了！每天醒了就拍拍抖音记录下…不用顾忌会不会被笑话.尽情的宣泄着自己低落的情绪…大家也真的特别好.还收到了很多陌生人的各种安慰.好像我又能感受到爱了！好像我也不是那么让人讨厌了！这些年我太要强了.我有些累了！我其实也不是很差.对吗？我开始接受这个伤痕累累的自己了…#抑郁#焦虑#躯体化
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中山大学附属第三医院1周前
午睡时间多久最好？ #世界睡眠日 #中山大学附属第三医院
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容绒3天前
睡错黄金4小时，等于“无效睡觉”！ 3月21日是世界睡眠日，睡眠是人体的天然修复剂，睡不好觉可不是小事。#世界睡眠日 #睡眠误区 #改善睡眠 #涨知识 #别熬夜了
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皮肤科黄青主任3周前
吃不对睡不对，皮肤瘙痒好不了 #睡眠 #皮肤 #瘙痒 #中医 #过敏
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小闽睿2周前
调整正确的作息时间，早晚睡小觉，中午可以睡久一点，晚上才能进入深度睡眠#当我娃睡着以后的样子 #睡整觉的天使宝宝 #萌娃日常知识 #你们家宝宝也是这样吗
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康乐福安有话说4天前
中午睡太爽，晚上两眼放光，原来睡不着的罪魁祸首是它#送百岁老人上热门 #我要上热门老人言 #午觉时间
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蚂蚁阿福4天前
打工人必看✅教你改善睡眠！ #蚂蚁阿福 #健康科普 #睡眠健康 #熬夜 #失眠
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530764510635月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生就是养健康 #科普知识 #凌晨睡不着的人都在想什么呢 #中午睡觉了
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神经内科崔明4月前
为什么午睡了半小时，反而更累#睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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河北发布4天前
小布医探｜晚睡晚起睡够八小时还伤身吗 今天是#世界睡眠日 晚睡晚起，就算睡够8小时，真的不伤身吗？ 10点睡6点起，和1点睡9点起，到底差在哪？ 一个视频直接讲透！再教你熬夜怎么减伤害～
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金医生讲乳腺6月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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悦读健康新知4天前
一家亲过节 第8集 午睡睡太久，晚上真的会睡不着吗？ #深夜无眠一家亲 #午睡时长 、#昼夜节律 、睡眠误区、午后提神、#助眠技巧 @一路悦行 @悦读健康新知
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芝士奶盖三分糖3天前
中午睡了三小时的小宝贝，我的快乐搭子🎉
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疼痛科医生侯爱萍4天前
办公室午睡有讲究，中医教你趴睡不伤身的小技巧！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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汕头禾风临百合校区瑶瑶老师1周前
中午短短两个小时，决定了孩子下午上课的状态，更影响孩子的生长发育。很多托管只能让孩子趴在桌子上睡觉，睡不好、颈椎累，下午上课昏昏沉沉。睿托邦连锁加盟托管，专属午休室一人一床，每日通风消杀，老师全程轻声巡视，帮孩子盖好踢掉的被子，调整舒适的睡姿。让孩子睡足、睡好，养足精神，才能更好地奔赴课堂。#托管 #禾风临社区托管#汕头 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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