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好叔叔Hasusu2年前
地中海蔬菜牛排 #地中海料理 #在家做美食 #厨房里的快乐
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天天爱做饭2周前
地中海轻食教程｜一分钟墨西哥风味牛排能量碗🥩 辣乎乎的贼带劲，春天开始跟着我生活化减脂，夏天你会有收获的，打工人的减脂自救，从这份轻食开始#减脂餐 #健身饮食 #轻食教程 #生活化减脂 #上热门🔥
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MonSoleil3月前
地中海饮食 shakshuka北非蛋牛排 🍳#美食 #轻食 #美食制作
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維姬还是很好奇3月前
低脂低卡地中海烤花椰菜牛排配低卡酱汁 🥩 花椰菜牛排 ✅ 主料 • 1 颗花椰菜 • 1/4 杯橄榄油 • 2 瓣大蒜（捣碎或磨成蒜泥） • 香料：1勺烟熏甜椒粉、1勺洋葱粉、1/2 勺干牛至，1/2 勺百里香。适量的海盐&黑胡椒，红辣椒片。 • 1/4 杯新鲜磨碎的帕尔马奶酪（最后 5 分钟撒上） • 可选装饰：切碎的欧芹，或者香菜or香葱 ✅ 烘烤步骤 1. 预热烤箱至 400°F（200°C），花椰菜洗净后擦干表面，切成牛排形状，大约1.5厘米宽。 2. 橄榄油 + 大蒜 + 香料混合，刷在花椰菜两面。 3. 400°F（200°C）先烤 15-20 分钟，让内部变软。升温至 450°F（232°C）再烤 8-10 分钟，让表面焦香。根据烤箱情况关注花椰菜烘烤温度 & 时间调整，防止烧焦 & 内部变干。 4. 最后3-5分钟撒上帕尔马奶酪，烤制融化，增加风味与脆皮感。 5. 盘底铺上一层 香草坚果酱或者大蒜鹰嘴豆泥，摆上烤好的好菜，撒上香草碎和喜欢的酱汁进行装饰与调味。 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #健康美食 #地中海饮食 #菜花
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天天爱做饭2周前
地中海轻食教程｜一分钟学会韩式牛排能量碗 🍃春日减脂计划，从这份漂亮饭开始，属于是打工人的减脂自救，打工人也能快速上手快速吃上饭，好吃好看又饱腹🥗#健康餐#健身餐#减脂餐 #成都轻食 #一周减脂餐不重样
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99爸家庭食堂3周前
西冷牛排｜M3+ 牛排家常做法，在家也能煎出好吃的牛排，赶紧学起来，明天元宵节吃起来#真实生活分享计划 #牛排 #美食 #牛排的家常做法 #青年创作者成长计划
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Miss安的世界厨房4月前
地中海香草牛排开放吐司 谁懂啊！这口‘开放吐司’裹满南美香草酱，牛排嫩到咬出汁，早午餐直接封神！#在家做美食 #美食 #美食推荐 #海外生活 #人人都是美食家
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牛排一哥2月前
干净又健康的地中海饮食
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明月清凉1天前
迷迭料 煎牛排的灵魂料！ #厨房必备 #牛排调料 #烘焙料 #西餐调味 #草碎
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翻白眼儿的嫦娥3周前
你们都是怎么煎牛排的，评论区聊聊我#牛排的家常做法 #新西兰#奥克兰 #海外生活 #vlog十亿流量扶持计划
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牛排一哥3月前
两个小步骤轻松解锁地中海风味牛排
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地中海饮食厨房1周前
地中海轻食料理｜姜黄烤花椰菜排配拉布纳酸奶 | 低脂素食“牛排”｜把花椰菜烤成“黄金牛排”，裹满姜黄香料，铺在绵密的希腊酸奶上，再拌上脆爽黄瓜和爆汁石榴，一口下去全是抗氧化的植物力量，低脂饱腹还超有仪式感，懒人也能轻松搞定的地中海轻食～#地中海饮食 #健康饮食 #低脂低卡 #减脂餐 #vlog日常 食材：花椰菜、姜黄粉、拉布纳酸奶、黄瓜、香草、石榴
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東京留学の山治2周前
煎牛排只多一个步骤 味道直接翻倍#牛排 #日本留学 #自己做饭 #留学生日常 #做饭小技巧
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吴小吴吃吃1天前
高端的牛排 厨房小白也会做🔥 零失败香煎牛排 外焦里嫩全靠这一步🥩 #牛排 #西冷牛排 #牛排做法 #一起做牛排 #牛排推荐
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英昊来了5月前
假期第五天，旅游季节好多人，i 人社恐 不想挤人潮去旅游就索性在家里 中午做个简单健康的轻食 前两天刚学的地中海饮食 把牛排的油取下来单独煎出油 就不用再放其他的油了，主打一个原汤化原食 吃饱，来一杯冰美式解解腻 #咖啡 #宅家 #vlog #宅家自嗨 #日常vlog
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主理羊5天前
想要一个全是又香又嫩牛排的评论区。。#牛排做法 #太原美食 #在家也能做西餐
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哆哥（哆妈在线）6天前
用里脊肉做的#家常牛排 ，很好吃！做法也简单，煎牛排保姆教程分享给大家！#自制牛排 #自制牛排腌制 #煎牛排家常做法
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大连酒仁儿4月前
别再把牛排煎成橡胶了！3个误区避开，新手也能煎出爆汁牛排！ ⚠️ 误区1：微波炉解冻？大错特错！冷藏解冻才不流失肉汁 ⚠️ 误区2：直接下锅煎？水分没吸干只会“水煮”，焦香壳根本出不来 ⚠️ 误区3：煎好直接切？醒肉5分钟才是锁汁关键！ 按这个方法做，外皮焦脆内里嫩，撒上粗盐就巨香！学会再也不用去西餐厅当冤大头～ #美食视频 #牛排 #在家做美食 #煎牛排 #我要上热门🔥
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宸宝妈妈5天前
低卡饱腹❗️鲜嫩多汁牛排烤时蔬❗️简单又好吃 春日就应该来一份一锅出牛排烤时蔬，丰富的色彩搭配，牛排外焦里嫩，时蔬鲜嫩可口，搭配起来清爽低卡好吃，姐妹们，快来试试呀 #时蔬烤牛排 #贝蒂斯橄榄油 #牛排 #地中海饮食 #生活不会辜负每一个努力的人
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阿辉1周前
#地中海饮食#健康饮食#减肥
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Jevons🍸4天前
🔥0失误！低温慢烤牛排做法🥩 #抖音美食创作者 #煎牛排 #vlog日常
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雪儿家～手工冰粉2周前
自己在家也可以做出鲜嫩好吃的牛排😁😁#牛排
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主厨Marco6天前
在家解锁意大利博洛尼亚煎牛排做法！趁热吃一口，味道真的绝了～ #舌尖上的抖音 #西餐课堂 #美食教程 #意大利美食
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Tproc黑卡锁了2天前
同款牛配在此@Tproc海盗 #牛排 #牛排推荐 #牛排的家常做法 #牛排骨 #肌酸的作用
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小章的一天（肉包妈妈）3天前
妈妈牌巨巨巨好吃营养大牛排，春天就要给孩子多吃牛肉换种做法好吃到直接光盘～#辅食教程 #宝宝美食 #宝宝爱吃 #辅食 #我家小吃货
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小双同学呀2周前
意式番茄牛肉烘蛋Frittata #地中海饮食 #西餐美食
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苏亚（内蒙古天然草原锡林郭勒盟）1天前
今天给大家出一期黄膘牛排最简单的煮肉方式 拿回家大家跟我的试一试 好吃又方便 味道好几个大拇指我#黄膘牛排 #草原美食 #牛肉
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芈爸的治愈生活1周前
吊龙做成牛排，补充优质蛋白质，助力长高。#牛排的家常做法 #优质蛋白质 #食补
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天府小厨1周前
这道带着浓郁地中海风情的菲式牛肉炖菜（Kaldereta），把牛肉炖得软烂入味，青橄榄的咸鲜、彩椒的清甜和番茄的酸香完美融合，每一口都裹着浓稠的酱汁，配米饭真的能炫三碗！✨#牛肉炖菜#牛肉乱炖锅 #牛肉
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广州市鲜富食品2天前
周末煎西冷，给大家分享一下，里面有大概的做法，希望大家能喜欢#和牛 #牛排#牛肉
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地中海饮食日记3周前
不知道吃什么就试试这个黑椒牛柳三明治吧，嫩到爆汁的牛柳裹着浓浓黑椒香气，简单又美味#地中海饮食 #黑椒牛柳三明治 #健康饮食 #三明治
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芳芳的美食日记2天前
春天来了，给孩子多吃牛肉，个子长得飞快，自己做的放心吃，而且还不担心长胖，赶紧做起来吧！#纯手工制作美食 #美食制作 #动手自己做美食
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果果君2天前
详细的牛排腌制教程来啦！简单快速保证你看了就会做的！#美食创作新星计划 #创作者中心 #创作灵感 #家庭版牛排做法
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小森吃牛排3月前
想做牛排神！ 挑战用100种方法做牛排！ 第四期 盐葱牛排 #牛排做法 #牛排的家常做法 #牛排的神仙吃法 #牛排
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农村小秦1天前
厨房小白也会的爆炒牛排，鲜嫩入味4. #家常菜 #美食教程 #懒人美食 #越吃越好吃
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小凡厨房1周前
厨房小白也能搞定自制牛排，做法简单，好吃又实惠#自制牛排#晒出我亲手做的美食
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芥末糖3天前
在山姆买了一盒牛排接下来几天都要吃牛肉啦#我的厨房日记 #煎牛排 #自制减脂餐 #抖音美食创作者 #vlog日常
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大琳大琳1天前
春天孩子猛长个的时候，牛排一定要安排起来，牛排加小苏打腌制，特别鲜嫩多汁，快做起来吧#在家也能做漂亮饭 #牛排 #春菜教我认识春天 #解锁自信而美 #牛排的家常做法
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二姐来了！杨美玲2天前
#自制美食分享 #家常菜 #我的厨房日记 #红烧牛排的家常做法
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美少女爱吃记3天前
超好吃的的西冷牛排，牛排这个做法真的巨嫩巨香😋#西冷牛排 #西冷牛排推荐 #牛排 #牛排推荐 #牛排的家常做法
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圆脸妹儿3天前
100多在这样的环境里吃地中海菜肴，真是惬意又幸福#菲力牛排 #西班牙餐厅 #西餐 #深夜蚝门食堂 #食物主义北京站
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是个菜贝贝（成长记）3天前
和老公原创广式地中海饮食的一餐，他说这不就是粤菜吗🤣 #真实生活分享计划 #家庭日常 #婚后生活 #家庭氛围感 #做饭
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荔枝姐2天前
想吃牛排自己腌制，实现牛排自由，简单易学，不比外面的差，既省钱又好吃#牛排的家常做法 #牛排#亲手自制美食 #抖音美食创作人
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燕配百货3天前
三伏天多喝牛排汤，牛排软烂脱骨汤头浓郁好喝 #牛排汤
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东郊牛羊肉3天前
原汁原味的西冷牛排，家常腌制做法
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徐女士的小食光2天前
我不允许这么好吃的家常牛排烧法大家没刷到，一口下去满嘴冒油，太好吃了吧#妈妈牌美食永远拿得出手 #晒出我亲手做的美食 #红烧牛排 #我的厨艺 #厨房日记
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一来家厨房3月前
6分钟煎牛排 西冷牛排厚约1厘米 #牛排 #煎牛排教程 #牛排的家常做法 #黑胡椒牛排 #在拍一种很新的vlog
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猫宁逆袭记1年前
一分钟让你学会地中海饮食的牛排饭，好吃又减脂！姐妹们评论区留下体重，一周后回来看看你的变化吧！#减肥逆袭 #地中海饮食
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小小菜2天前
今天做牛排意面🍝#煎牛排 #跟着抖音做美食 #意面做法
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小乔慢生活6天前
🍝地中海海鲜意面｜清爽不腻 #热门 #意面 #海鲜#西餐 #动手自己做美食 🧂食材（2人份） •意面 180g • 冷冻混合海鲜230g（解冻擦干） •油浸干番茄 3-4片（切细条） • 小番茄 6-8个（对半切） •蒜4瓣（切片） • 小米辣1根（切段）（不吃辣可以去掉籽） • 白葡萄酒 50-60ml（可选不带酒精的白葡萄酒） •橄榄油2大勺 •黑胡椒 •欧芹 ·100毫升的煮面水 🥂最终味道应该是 前段：蒜香+微辣 中段：海鮮鮮味+白酒微酸 后段：干番茄的浓缩甜酸 整体：清爽、不厚重、不奶 💌㊗️你和家人好胃口！
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小森吃牛排1周前
想做牛排神！挑战100种方法做牛排！ 第十五期三杯牛排粒 #怎么样做牛排#牛排做法#牛排的家常做法#牛排的神仙吃法#牛排
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银儿《邻家西厨西餐厅🍴》3天前
传统手工意大利菜🍴澳洲原切安格斯M3西冷牛排🥩西冷肉质紧实，汁水丰富，自带油边，带有浓郁奶香～经典培根鸡蛋意大利面🍝是一款奶油意大利面🍝地中海风味海鲜面，海鲜➕番茄的碰撞！墨鱼汁烩饭～黑黑的米饭裹着满满的墨鱼汁～鲜香的味道，#西餐 #原切牛排 #意大利菜 #北海美食 #࿆舌࿆尖࿆上࿆的࿆味࿆道
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宸玥妈妈1天前
别再给孩子吃合成牛排了，自制牛排真材实料，鲜嫩多汁，春天就要多给孩子吃牛肉#自制牛排 #牛排的家常做法 #宝妈做饭日常
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莫莫团购5天前
OrangeBurg橙堡地中海·餐厅#意面 #牛排 #西餐 #美食 #美味
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玩探探1周前
体验一波在广粤天地IBIZA吃一顿地中海漂亮饭 #牛排 #西餐 #美食探店 #漂亮饭 #广州美食
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何小厨4天前
蒜瓣煎牛肋条｜香到上头！ 蒜香 + 肉香双重暴击 外焦里嫩，一口沦陷 #牛排做法 #蒜瓣牛排 #家常菜
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蛮蛮成长录5天前
自制营养牛排🥩，真的巨巨巨好吃，做法超简单，宝宝直接炫了一整个#辅食教程 #炸牛排 #宝宝爱吃 #牛排
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牛排一哥2月前
这道菜让你过年吃肉无负担
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玩火的老何1年前
窑烤油泼 黄油牛排 窑烤地中海的做法，油泼中餐的做法。两种中西工艺用于一块普通的牛排上会产生怎样的味蕾变化？ #牛排 #烧烤 #烤肉 #杭州米其林餐厅 #BBQ
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小森吃牛排2月前
想做牛排神！挑战用100种方法做牛排！ 第十二期白酒煎牛排 #怎么样做牛排#牛排做法#牛排的家常做法#牛排的神仙吃法#牛排的好吃做法
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乖乖妈爱美食2天前
泉州咖喱牛排是一道令人难以抗拒的美食，孩子吃过一次就一直念念不忘，牛肉软烂入味，汤汁浓郁拌饭味道绝了。#闽南美食 #家乡的味道 #地方特色美食 #咖喱牛排 #泉州美食
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一碗陈不下6天前
酱香牛排，软烂脱骨，，越啃越香，好吃到停不下来#酱香牛排#牛排做法#下饭菜#厨房小白也会做#家常美食
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劳勇士2月前
🇬🇷地中海的阳光午后厨房，牛排沙拉双拼，减脂期的美味轻食教程 #海外生活 #vlog日常 #减脂餐 #希腊生活 #抖音美食创作者
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八戎吃什么1月前
超绝牛排做法 有颜又有料！蒜香橄榄油牛排 微微辣的蒜香橄榄油搭配着外焦里嫩的牛排真的超绝！ 马上就过年了，可以尝试一下这道菜，和家人一起分享，提前祝大家春节快乐！ #煎牛排教程#牛排 #年夜饭 #西餐 #美食教程
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