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脾胃专家李常青6月前
#胃病患者该怎么进行锻炼？哪些方法合适呢？#脾胃专家李常青 #脾胃调理 #中医调理 #胃炎
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中医赵彦科3月前
跟着音乐动起来～#中医 #运动
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暖养时光2周前
（9：00-11：00）脾宝宝当令，运动健脾宝宝 🉑适度运动：建议进行15分钟快走或八段锦，通过四肢运动带动脾宝宝运化。#鎏金山河 #脾胃 #流水生财 #八段锦 #金光
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春雨.求真3月前
现在的人十个九个脾胃不好，与其四处寻医买药，不如运动养胃 #快走 #运动养生 #脾胃调理
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日照生辉·小儿推拿3周前
脾胃差最喜欢的运动，11招养好脾胃 有没有姐妹跟我一样？😭 冬天就馋点火锅、冰饮，结果一吃生冷、油腻的东西，肚子立马胀气鼓鼓的，明明没吃多少却撑得慌，连带着脸色都暗沉沉的，摸起来还糙糙的～ 后来才明白，脾胃根本不需要“大补”！那些复杂的汤汤水水又麻烦又容易上火，反而是几个简单小动作，大人长辈都能做，平时碎片时间就能搞定，坚持下来消化真的顺多了！ 当妈后才懂：爱孩子之前，得先照顾好自己。这些动作不用全做，挑3-4个舒服的坚持下来就行，就像给脾胃做个温柔的拉伸～ 养脾胃不是任务，是妈妈给自己的小关爱。毕竟要陪娃走的路还长，咱得先把“根基”养好呀！ ｜脾胃｜养脾胃｜健脾养胃｜健脾和胃｜脾虚｜脾胃虚弱｜胀气｜食欲不好｜消化不良｜积食｜脾胃差｜脾胃不好｜脾胃好了气色好｜ #健脾养胃 #儿童健脾胃 #中式养胃计划 #积食 #养脾胃就是养命
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于颜堂健康管理2月前
脾胃到底怎么养，看完这一个视频就够了 #脾胃 #养脾胃的好方法 #脾胃调理 #中医 #中医科普
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Doc.程9月前
运动才是最好的祛湿方式#祛湿 #祛湿 #中医 #重庆中医
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CHTV百姓健康3天前
春季养阳黄金期：把代谢拉回正轨，想不瘦都难 春季减肥千万别追求暴汗！越练越累、越累越吃，反而伤身。科学的春练核心是“微汗”，晨起快走15分钟激发阳气，午后摩腹健脾，傍晚拉伸疏肝。把代谢拉回正轨，瘦得更健康。#阳气 #代谢 #健康 #科普 #chtv百姓健康
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梁哥泡黄芪4月前
中医讲：走路就是最好的养生功法。和喜欢的人一起散步，是大大大补。
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花初氧（天赐我爱）2周前
#舒缓全身#饮食规律#温通经络#三餐规律饮食 #身体代谢顺畅
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陈倩云5月前
正确调理脾胃三步走，你知道吗 #中医 #脾胃调理 #脾胃虚弱 #医学科普 #科普一下
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周阳红5月前
“祛湿即减肥”调理痰湿体质，健康突破平台期 #医学科普#中医养生#湿气重 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏
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恩典祝福4天前
#减脂冷知识 #每日分享科普知识 @恩典祝福
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白茯苓1周前
#春季祛湿 #道医#道医文化 春季祛湿养脾胃 日常调理少生病
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宇诺嫲嫲记录生活1周前
春节减脂塑型如何更有效#减脂塑型#健康科普#国潮养生#顺时而养#健康生活倡导者
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粤TV6天前
首都医科大学附属北京中医医院主任医师周继朴介绍，春季科学的锻炼方式核心是要养成健康合理的生活方式，养足阳气，使人体的代谢回归到正常轨道。此外，春季饮食要注意“少酸多甘”，忌食寒凉、油腻的食物，同时要避免过度节食。（广东台记者：李玥颖 楼阳 发自北京）
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魏仕康养中心1年前
中医养生排湿小妙招#中医养生 #健康
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乔平飞医生6月前
人太消瘦多脾虚，牢记一个土方法 #脾虚 #健康 #科普 #小妙招 #抖出健康知识宝藏
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省中医控糖沈璐1周前
中医教你如何减重，关键是这几点！#中医减重 #中医减肥 #减肥 #中医减重沈璐 #抖出健康知识宝藏
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嘉卉🔆11月前
养胃要有正确方向#脾胃 #经验分享 #知识分享 #养胃 #健脾养胃
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庞教授说姨妈3月前
脾虚湿气重，日常生活做好这一点！ #脾虚 #健脾 #中医养生 #中医 #医学科普
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一岚Yolanda4月前
不必追求高强度的内卷，哪怕每天10分钟拉伸、半小时快走，坚持下来就会发现：那些流走的汗水，都在悄悄带走心里的烦躁；每一次咬牙的坚持，都在给生活注入掌控感。#健脾养胃 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #健康减脂 #变美变瘦变好看
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养生法宝1周前
#医学科普 #中医养生科普#AI#中国养生纪录片
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沛县碧桂园亿鑫美妆美容2天前
遵循《内经》“气血以流，经络以通”，以温和升阳为主，不建议过度暴汗耗气。 1. 慢走/快走 每天30-40分钟，微微出汗即可，补气行血、化痰祛湿。 2. 八段锦、太极拳 疏通三焦、健脾疏肝、调理气机，特别适合气虚、痰湿体质。 3. 拍带脉+揉腹 - 带脉环绕腰腹，每天拍打5分钟，疏通腰腹瘀滞，瘦肚子最快。 - 睡前顺时针揉腹5-10分钟，通腑气、助运化、减腹脂。 4. 忌久坐 每坐40分钟，起身活动3-5分钟，防“久坐伤肉”。 三、食养：健脾祛湿、温阳化痰，不节食 核心原则： 健脾为本、祛湿为标、清淡有度、温而不燥。 - 宜多吃： - 健脾：山药、茯苓、芡实、莲子、小米、南瓜 - 祛湿：冬瓜、白萝卜、薏米、赤小豆、荷叶、芹菜 - 温阳：生姜、大葱、陈皮、肉桂（少量） - 严格忌口： 生冷、冰饮、甜食、油炸、烧烤、宵夜、暴饮暴食。 遵从《内经》：“饮食自倍，肠胃乃伤”，七分饱最养脾胃。 简单家常减脂食疗方： 1. 山药茯苓粥 山药+茯苓+小米煮粥，健脾祛湿，老少皆宜，长期吃瘦得稳。 2. 冬瓜薏米汤（不加冰、少盐） 利水渗湿、消水肿、清痰湿，适合腹胖、水肿人群。 3. 陈皮生姜水（日常代饮） 陈皮理气化痰，生姜温脾化湿，改善胃胀、舌苔厚、身重。 自制中药茶饮（平和、不伤身）： 1. 痰湿肥胖专用（肚子大、舌苔腻、大便黏） 陈皮茯苓祛湿茶：陈皮6g + 茯苓10g + 炒薏米10g 功效：健脾祛湿、理气化痰、消腹满、减腰腹赘肉。 2. 气虚肥胖专用（易累、汗多、肉松） 黄芪党参健脾茶：黄芪8g + 党参6g + 茯苓6g + 陈皮3g 功效：补气健脾、提升代谢、改善虚胖乏力。 3. 湿热肥胖（口苦、长痘、口臭、大便臭） 荷叶山楂清脂茶：干荷叶5g + 炒山楂6g + 陈皮3g 功效：清利湿热、消食化积、降脂通腑，适合爱吃油腻、腹胀者。 4. 阳虚怕冷水肿胖（手脚凉、小腹冷） 肉桂生姜温阳茶：生姜3片 + 肉桂1-2g（少量） + 茯苓6g 功效：温阳化气、利水消肿，改善“喝水都胖”。 温馨提示： 以上茶饮孕妇、慢病、服药者慎用或经专业医生辨证后使用。 中医减肥，从来不是“饿瘦、耗瘦”，而是扶阳气、健脾胃、化痰湿、通经络。 遵从《黄帝内经》“正气存内，邪不可干”，体质调好，代谢自然恢复，赘肉自消，
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云耀堂5年前
散步养胃！是真的吗？#一分钟造火箭 #抖进科学 #中医 @抖音小助手
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微醺宝键2月前
健脾智商税#健脾 #积食
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开心幸福晚年9月前
#健脾除湿的养生茶 #啥子时候才能火起来 #366天生日代表花朵及寓意 #关于我和你的每分每秒
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中医张涛2月前
体重超过 130，记好这个小妙招 #减重 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划
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庄昆海调脾胃2周前
正确调脾胃四步走，你都做对了吗？#中医 #脾胃 #健康科普 #庄昆海调脾胃
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大橙子的生活6天前
锻炼是最好的健脾方式，但是如何正确的锻炼好多人确存在误区#锻炼是最好的良药
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沧县中医院8月前
三穴#健脾 法，#中医 说脾虚别乱吃药！3个健脾穴位收好。#沧县中医院 #医学科普 #养生
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大白小新1周前
#减重 #除湿 #健脾 #中医
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邓佳平医生1月前
想要孩子脾胃好长得快，教你一个调理方 #脾胃虚弱 #儿童健康 #长高 #父母必看系列 #育儿
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曾医生中医科普3周前
#脾胃 #中医 #干货分享 #涨知识
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朱诗平中医学堂5月前
调理脾胃按 4 步走，跟着中医正确调理 #健康科普#中医#抖出健康知识宝藏#涨知识#养生
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康平生老邓6天前
补气血先要调理好脾胃#科普知识 #补气血 #调理脾胃 #脾虚
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中医减肥专家李素丹1月前
#中医减肥#减肥#医学科普#女性健康#中医减肥专家李素丹
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拾味人生1周前
倪师说健脾祛湿，你做对了吗#上热门 #涨知识 #知识分享 #倪海厦 #健康
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肛肠科医生-廖武2周前
#中医 #调理脾胃 记住这4步 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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邹老师说康养2周前
这才是养生的正确打开方式#知识科普#养生就是养健康#健康#健康科普
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雷子话2月前
#调理脾胃#健脾养胃 久坐伤胃，胃动力不足怎么锻炼？#脾胃虚寒#久坐#蹲马步@DOU+小助手 @DOU+上热门
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冯姐养生2月前
胡萝卜，性平味甘，中医云“益肝明目，健脾化滞”。 食疗小妙招，养生正当时！🥕✨ #知识科普
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吉林省中医药学会1周前
湿气为百病之母 国医大师教你：祛湿气先温阳，不伤正气 #湿气重 #祛湿健脾 #抖出健康知识宝藏#祛湿排寒 湿气被称为百病之母，多由脾胃虚弱、生冷、熬夜、久坐所致。湿气分寒湿、湿热、痰湿三类，盲目喝红豆薏米水反而伤身。中医辨证祛湿：寒湿温阳、湿热清热、痰湿健脾，分清类型，祛湿才有效不伤身。@抖音精选官方账号 @抖音精选小助手##医疗健康创作训练营
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安阳中医肛肠张传举8月前
再说一次，脾虚不需要过度治疗#脾虚 #养胃 #中医养生
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振军中医4月前
想要脾胃好 健脾要分四步走 #医学科普 #健脾养胃 #脾胃虚弱 #中医健康 #体质调理
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施老师养元桩6月前
脾虚人丑一个健脾的方法！ #脾虚#健脾#脾胃
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一铭聊养生5天前
#关注我每天坚持分享知识 #记录真实生活 #原创视频 #农村生活 #健脾养胃
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中医陈恭健3月前
女性体重超过130斤，记住这个#减肥 #医学科普 #中医养生 #小汤山医院 #陈恭健
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脾胃科唐永祥教授4月前
舌苔厚腻湿气重，砂仁陈皮水来帮助 #中医 #唐永祥教授 #脾胃 #诊室日常
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中医肿瘤陈博士7月前
再说一次，脾虚不需要过度治疗，记好一个实用方#健康科普 #脾虚 #抖音创作者大会 #抖出健康知识宝藏 #中医
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长春火神派中医师鸿雁老师3天前
#健脾操#祛湿#减脂#养生
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刘奶奶医生5月前
女性超过120斤，记好两味中药#虚胖 #脾虚型肥胖 #茯苓 #抖出健康知识宝藏
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草草的康养运动1周前
脾胃虚弱 最怕这六个动作 #古法养生#康复运动 #经络养生#脾胃#中医文化@DOU+上热门 @种草激励计划 @DOU+小助手
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密密讲中医3月前
肚子大减不下去，试试山楂煮水喝 #肥胖 #体重管理 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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孙锋医生（最好的医生是自己）10月前
女性体重超标，大于140，试试这个小方子 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院孙锋医生 #广州中医药大学孙锋教授 #广州肛肠医生孙锋 #复杂痔疮或复杂肛瘘怎么办
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中医侯宪聚主任2周前
人一般不会脾虚，如果脾虚，多是心肾先受伤 #脾胃 #抖出健康知识宝藏 #侯宪聚 #医学科普
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中医李景良教授6月前
哪哪都胖 想减肥，3招健脾祛湿，和肉肉说拜拜！！！ #减肥 #中医 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医博士陈彦蓉7月前
湿气重，这三个方法让你清爽过夏天 #医学科普 #中医养生 #祛湿 #中医
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正门站桩施元之3月前
脾虚人丑！教你这么站，养回年轻态 #脾虚 #脾胃虚弱 #脸垮 #居家锻炼 #抗老
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中医康复高英龙2周前
你记住了吗？#中医 #健康
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元气导引站桩施元之9月前
脾虚人变丑，常练大马桩健脾#脾胃#脾虚#养生
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邓佳平医生1月前
孩子长得慢，多半是这两个器官没养好，可能少长8厘米。 #长高 #身高 #万万没想到 #育儿 #医学科普
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银亿济世1周前
中医祛湿 全身清爽 #祛湿 #中医养生 #银亿济世 #大庆银亿阳光城 #养生
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